張璇 溫柔

[摘 要]作為一種以身體為載體的藝術(shù)形式，長(zhǎng)期系統(tǒng)的舞蹈專業(yè)訓(xùn)練將對(duì)體質(zhì)健康產(chǎn)生一定的影響。本文以北京舞蹈學(xué)院329名舞蹈專業(yè)男大學(xué)生為研究對(duì)象，針對(duì)其依據(jù)教育部、國(guó)家體育總局印發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，對(duì)運(yùn)用Spss17.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行BMI、肺活量、五十米跑等七項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)平均值、標(biāo)準(zhǔn)差的統(tǒng)計(jì)，并采用比較分析法將舞蹈專業(yè)男大學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)的測(cè)評(píng)成績(jī)與國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及普通高校男大學(xué)生（非舞蹈專業(yè)）的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。通過(guò)對(duì)舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試，分析其體質(zhì)健康狀況及其影響因素，為改善舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)健康提供依據(jù)，同時(shí)探討舞蹈對(duì)于體質(zhì)健康的促進(jìn)作用。

[關(guān)鍵詞]體質(zhì)健康;舞蹈男大學(xué)生;舞蹈訓(xùn)練

[中圖分類號(hào)]J705 [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]A [文章編號(hào)]1007-2233（2019）05-0034-03

一個(gè)民族的根基是新一代青年，隨著我國(guó)綜合實(shí)力的發(fā)展和進(jìn)步，對(duì)學(xué)生的教育和身體素質(zhì)也逐漸產(chǎn)生重視，青少年學(xué)生的體質(zhì)狀態(tài)，也能體現(xiàn)出一個(gè)民族生命力的旺盛與否。作為一項(xiàng)權(quán)衡國(guó)家綜合實(shí)力的具有必要性的指標(biāo)，我國(guó)也頒布了相關(guān)的規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)和指導(dǎo)文件。例如《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》等多項(xiàng)文件來(lái)提高廣大學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

作為一種以身體為載體的藝術(shù)形式，長(zhǎng)期系統(tǒng)的舞蹈專業(yè)訓(xùn)練將對(duì)體質(zhì)健康產(chǎn)生一定的影響。本文通過(guò)對(duì)舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試，分析其體質(zhì)健康狀況及其影響因素，為改善舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)健康提供依據(jù)，同時(shí)探討舞蹈對(duì)于體質(zhì)健康的促進(jìn)作用。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

本文以北京舞蹈學(xué)院男大學(xué)生為研究對(duì)象（被試人數(shù)329人，平均身高17356±685cm，平均體重6574±1279kg），對(duì)舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試數(shù)據(jù)與國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及普通高校男大學(xué)生（非舞蹈專業(yè)）的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比，分析舞蹈專業(yè)男大學(xué)生體質(zhì)的特點(diǎn)。

（二）研究方法

本文以北京舞蹈學(xué)院329名舞蹈專業(yè)男大學(xué)生為研究對(duì)象，針對(duì)其依據(jù)教育部、國(guó)家體育總局印發(fā)的《學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》，使用國(guó)民體質(zhì)測(cè)量的儀器設(shè)備進(jìn)行的體質(zhì)健康指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果，運(yùn)用Spss170統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行測(cè)試數(shù)據(jù)平均值、標(biāo)準(zhǔn)差的統(tǒng)計(jì)。并采用比較分析法將舞蹈專業(yè)男大學(xué)生體質(zhì)指標(biāo)的測(cè)評(píng)成績(jī)與國(guó)家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)及普通高校男大學(xué)生（非舞蹈專業(yè)）的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)進(jìn)行比較，從而分析舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)健康特征及其影響因素。

二、結(jié)果與分析

（一）舞蹈專業(yè)男大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)結(jié)果

本文對(duì)北京舞蹈學(xué)院329名舞蹈專業(yè)大學(xué)生的BMI、肺活量、引體向上、坐位體前屈、立定跳遠(yuǎn)、五十米跑、一千米跑等七項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)的測(cè)試結(jié)果進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)，結(jié)果見表1。

（二）舞蹈專業(yè)男大學(xué)生與國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的對(duì)比

將表1中舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)健康測(cè)試結(jié)果，與《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中的評(píng)定標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對(duì)照，得出舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)健康各項(xiàng)指標(biāo)的得分及評(píng)價(jià)等級(jí)，結(jié)果見表2。

由表2可以看出，舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的體質(zhì)測(cè)評(píng)的平均成績(jī)，成績(jī)處于優(yōu)秀的有BMI為21.76±1.74 kg/m2，分值為100分;坐位體前屈為26.33±6.20 cm，分值為100分。處于良好的有肺活量為4 007.41±616.36 ml，分值為74分;五十米跑為7.76±1.96 s，分值為74分。處于及格的有立定跳遠(yuǎn)為237.62±31.10 cm，分值為74分，處于及格水平。處于不及格的有一千米跑為4.43±1.03 min.s，分值為50分;引體向上為7.92±4.33次，分值為30分。

（三）舞蹈男大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)結(jié)果分析

1.舞蹈男大學(xué)生的BMI特征

從表2結(jié)果可以看出，舞蹈男大學(xué)生BMI為21.76±1.74 kg/m2，分值為100分，處于優(yōu)秀水平，說(shuō)明舞蹈專業(yè)男大學(xué)生具有較低BMI值的特征，表明長(zhǎng)期的舞蹈專業(yè)訓(xùn)練將有效降低身體脂肪含量。

柏楊等對(duì)上海五大高校普通男大學(xué)生進(jìn)行體質(zhì)健康測(cè)試研究，得出BMI曲線呈“細(xì)峰右尾”型，且普通男大學(xué)生超重和肥胖的比例分別為18.65%和11.58%[1]。蔣艷森，黃兆媛在《長(zhǎng)春師范學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)指數(shù) （BMI） 的分布特征與分析》[2]中，提到10.5%的男大學(xué)生樣本處在超重狀態(tài)， 已屬肥胖的樣本占3.81%;超重和肥胖占總?cè)藬?shù)的19.49%，超重人數(shù)為81人， 占13.97%;肥胖32人， 占5.52%。其他一些研究也說(shuō)明，全國(guó)各地普通男大學(xué)生大多會(huì)出現(xiàn)超重或肥胖的情況。

但舞蹈男大學(xué)生由于專業(yè)的特殊性，所以其群體體型勻稱，BMI指數(shù)正常，整體形體水平要優(yōu)于普通男大學(xué)生。首先，從選材上來(lái)說(shuō)，舞蹈專業(yè)大學(xué)生入學(xué)考試進(jìn)行著嚴(yán)格的形體測(cè)試，選擇的大學(xué)生大多為體型勻稱、身材高挑、條件出眾、形象氣質(zhì)良好的學(xué)生。其次，從舞蹈訓(xùn)練上來(lái)說(shuō)，舞蹈專業(yè)男大學(xué)生每周進(jìn)行四次，一次一個(gè)半小時(shí)的古典舞基訓(xùn)課，主要練習(xí)的有把上組合，把下控制組合，跳轉(zhuǎn)翻技巧等。這樣長(zhǎng)期有規(guī)律的舞蹈訓(xùn)練能增加心肺功能并且能減少舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的脂肪，增加肌肉彈性，增輕其體重，減少其體脂。最后舞蹈專業(yè)的男大學(xué)生都以“勻稱”的審美為主，專業(yè)課老師也會(huì)要求其保持輕盈的體態(tài)，所以在日常飲食方面男大學(xué)生也是十分的注意，而普通男大學(xué)生并未對(duì)身材有過(guò)度的關(guān)注與管理，不注意對(duì)自身體重的控制， 造成體內(nèi)脂肪的大量積累， 進(jìn)而引起超重或肥胖。[3]因此容易會(huì)出現(xiàn)“超重”和“肥胖”的現(xiàn)象。

2.舞蹈男大學(xué)生的肺活量值分析討論

舞蹈專業(yè)男大學(xué)生肺活量為4 007.41± 616.36 ml，分值為74分，處于良好水平，說(shuō)明長(zhǎng)期的舞蹈訓(xùn)練能增強(qiáng)肺的彈性及呼吸肌力量，提高肺的呼吸機(jī)能。肺活量指數(shù)是反映人體肺通氣機(jī)能的重要指標(biāo)，直接反映了呼吸系統(tǒng)機(jī)能的好壞，是反映人體機(jī)能的一個(gè)重要指標(biāo)用。

從舞蹈生理學(xué)的角度來(lái)講，舞蹈專業(yè)男大學(xué)生在進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練這一有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，首先要注意呼吸，其次還要在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候增加呼吸頻率，例如大踢腿組合，要求舞蹈專業(yè)學(xué)生挺胸拔背，大踢腿的動(dòng)作往遠(yuǎn)延長(zhǎng)，需瞬間的爆發(fā)力，訓(xùn)練的時(shí)候，橫膈膜上提，使得呼吸肌的力量得到增強(qiáng)，就使心肺功能得到了很好的鍛煉。

段卉等的研究指出，摩登組、拉丁組訓(xùn)練實(shí)驗(yàn)后肺活量值明顯增加。說(shuō)明舞蹈能較好地提高男大學(xué)生的肺活量值，增強(qiáng)肺的儲(chǔ)備能力，增強(qiáng)呼吸器官的工作能力，提高肺的呼吸機(jī)能。顧久賢、的研究得出，江蘇省高等院校男大學(xué)生的肺活量平均值為3 915.01。經(jīng)過(guò)數(shù)據(jù)對(duì)比，舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的肺活量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于江蘇高校男大學(xué)生的平均值，說(shuō)明舞蹈男大學(xué)生的肺活量較普通男大學(xué)生數(shù)值理想。

3.舞蹈男大學(xué)生的坐位體前屈值分析討論

柔韌練習(xí)是舞蹈專業(yè)訓(xùn)練的一項(xiàng)重要內(nèi)容，長(zhǎng)期的舞蹈訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生柔韌性的提高具有非常顯著的作用。華中師范大學(xué)馬蘄的碩士論文《大學(xué)生體質(zhì)健康側(cè)誠(chéng)指標(biāo)研究》[4]中提到在武漢部分高校普通男大學(xué)生的坐位體前屈成績(jī)，優(yōu)秀占50.2%，良好占36.4%，不及格的占13.4%，相比較北京舞蹈學(xué)院舞蹈男大學(xué)生的平均成績(jī)是有非常大差距的。

柔韌性是指人體各關(guān)節(jié)活動(dòng)的幅度以及肌肉的伸展能力。它主要取決于骨的結(jié)構(gòu)、關(guān)節(jié)周圍組織的體積、跨過(guò)關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚的伸展性的彈性等。舞蹈訓(xùn)練對(duì)舞蹈專業(yè)大學(xué)生柔韌性是具有一定影響的。第一，在選材方面，從入學(xué)選拔考試開始，舞蹈專業(yè)就十分重視學(xué)生的柔韌性，例如舞蹈專業(yè)選拔考試需要進(jìn)行嚴(yán)格的上下肢量比及骨齡預(yù)測(cè)。第二，從課程設(shè)置上，男大學(xué)生每周最少都要進(jìn)行三次，一次一個(gè)半小時(shí)的基本功訓(xùn)練課，不論是芭蕾舞基訓(xùn)、古典舞基訓(xùn)還是現(xiàn)代舞基訓(xùn)，都對(duì)柔韌性有極高的要求。除此之外，舞蹈大學(xué)生還需要經(jīng)歷長(zhǎng)期早功、晚功訓(xùn)練，專項(xiàng)的、針對(duì)性的對(duì)柔韌性進(jìn)行訓(xùn)練，例如，耗腿、耗胯、踩胯、壓肩等。長(zhǎng)此以往，男大學(xué)生的柔韌性也得到了明顯的提高。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

長(zhǎng)期的舞蹈訓(xùn)練能夠?qū)ξ璧笇I(yè)男大學(xué)生的綜合體質(zhì)健康水平產(chǎn)生積極的促進(jìn)作用，起到降低其體脂，減少體重，培養(yǎng)良好的身體形態(tài)，顯著提高柔韌性，增強(qiáng)肺功能等。同時(shí)，也應(yīng)該看到舞蹈專業(yè)男大學(xué)生的耐力跑和引體向上成績(jī)較差，即其耐力和上肢力量相對(duì)較弱。

（二）建議

該結(jié)果證明，舞蹈訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生體質(zhì)健康有著積極促進(jìn)作用，長(zhǎng)期有規(guī)律的舞蹈訓(xùn)練對(duì)男大學(xué)生的各項(xiàng)指標(biāo)均有影響。運(yùn)動(dòng)等干預(yù)方式可以改善人體形體，但形式過(guò)于單一。能提高男大學(xué)生對(duì)“美”的認(rèn)知，并能提高普通男大學(xué)生的自尊心、自信心。建議各大高校開設(shè)舞蹈選修課，舞蹈社團(tuán)等相關(guān)內(nèi)容，并開展相關(guān)舞蹈比賽，增加學(xué)生們對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的興趣與熱愛。建議舞蹈專業(yè)男大學(xué)生增加耐力訓(xùn)練，提高一千米跑的指標(biāo)成績(jī)，增強(qiáng)上肢訓(xùn)練，從而提高引體向上的指標(biāo)成績(jī)。

注釋：

[1]柏 楊，顧新紅，倪 偉.BMI異常對(duì)大學(xué)生體質(zhì)健康指標(biāo)的影響[J].中國(guó)體育科技，2005（02）： 140—145.

[2][3]蔣艷杰， 黃兆媛.長(zhǎng)春師范學(xué)院大學(xué)生體質(zhì)指數(shù)（BMI）的分布特征與分析[J].長(zhǎng)春師范學(xué)院學(xué)報(bào)，2009， 28（06）：146—148.

[4]馬 蘄.大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試指標(biāo)研究[D].華中師范大學(xué)， 2007.

（責(zé)任編輯：劉露心）