張敏

摘 要：“少年強(qiáng)則國強(qiáng)，少年智則國智，少年雄則國雄”。由于小學(xué)生有活潑好動等天性，在體育課當(dāng)中難免會發(fā)生一些運(yùn)動損傷。主要針對小學(xué)體育課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的問題展開較為深入的分析，并提出相對應(yīng)的防范措施，有效提升小學(xué)生的健康水平。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生；體育課；運(yùn)動損傷

小學(xué)是實(shí)施體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練的關(guān)鍵時期，所以，不管是從教材選擇、生理功能還是身體素質(zhì)增長等多個方面，只有科學(xué)合理地掌握變化規(guī)律，才能更好地實(shí)施體育教學(xué)和運(yùn)動訓(xùn)練。根據(jù)當(dāng)前的實(shí)際教學(xué)現(xiàn)狀，分析體育課中容易出現(xiàn)的運(yùn)動損傷。

一、小學(xué)體育課中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的原因

（一）學(xué)生穿著服裝不達(dá)標(biāo)

小學(xué)生在上體育課的時候，若是沒能穿著相對應(yīng)的運(yùn)動服和運(yùn)動鞋，那么很容易大大降低自身靈活度，導(dǎo)致體育教學(xué)不能正常開展。例如：以某學(xué)校為例，假設(shè)有一名學(xué)生為了美觀在上體育課體操訓(xùn)練的時候，穿牛仔褲，那么就會在整個體操訓(xùn)練的過程當(dāng)中，由于自身靈活度被束縛，導(dǎo)致身體僵硬；甚至還有的學(xué)生在練習(xí)前滾翻動作的時候，沒有扎好自己的頭發(fā)，出現(xiàn)皮帶卡住頭發(fā)等問題，造成了身體傷害。所以，這就需要小學(xué)體育教師在教學(xué)過程當(dāng)中嚴(yán)格要求每名學(xué)生的著裝問題，并且做好全面監(jiān)督管理，防止出現(xiàn)事故。

（二）無準(zhǔn)備活動或者是準(zhǔn)備活動不充足

若是小學(xué)生缺乏準(zhǔn)備活動或者是準(zhǔn)備活動不充分、不正確的話，就會導(dǎo)致自身神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官系統(tǒng)之間的功能活動不能充分調(diào)動。在沒有做好準(zhǔn)備活動的時候就貿(mào)然投入到緊張的正式運(yùn)動當(dāng)中，就會由于自身肌肉以及韌帶力量伸展性不足，從而產(chǎn)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等運(yùn)動損傷問題。而且若是準(zhǔn)備活動的內(nèi)容和正式運(yùn)動內(nèi)容結(jié)合得不好或者是缺乏專項(xiàng)的準(zhǔn)備活動，那么就會促使自身在運(yùn)動的過程當(dāng)中由于某一部位的功能沒有得到改善或者是負(fù)擔(dān)過重，產(chǎn)生運(yùn)動損傷。

（三）學(xué)生技術(shù)動作不規(guī)范或不嫻熟

現(xiàn)如今學(xué)生運(yùn)動技術(shù)掌握不好的原因主要是以下兩點(diǎn)：第一點(diǎn)，學(xué)生自身的身體素質(zhì)較差，在訓(xùn)練的過程當(dāng)中沒有完成好技術(shù)動作要求；第二點(diǎn)，在運(yùn)動技術(shù)形成階段，學(xué)生對運(yùn)動技術(shù)概念理解不全面，從而在練習(xí)的時候出現(xiàn)多余的動作，嚴(yán)重違反了人體結(jié)構(gòu)特點(diǎn)以及各個器官系統(tǒng)功能活動規(guī)律，最終造成運(yùn)動損傷[1]。

二、小學(xué)體育課中運(yùn)動損傷的防范措施

（一）加大安全知識教育，提升自我防范意識

當(dāng)小學(xué)體育教師進(jìn)行開展小學(xué)體育課的時候，首先，需要教師充分考慮到男生和女生之間的生理特點(diǎn)，從而運(yùn)用科學(xué)、合理的教學(xué)方法；其次，還需要針對每名學(xué)生的體質(zhì)情況進(jìn)行全方面了解和掌握，進(jìn)行區(qū)別對待；最后一點(diǎn)則是需要教師能夠針對學(xué)生所需要練習(xí)的項(xiàng)目要求，從中分析出可能會導(dǎo)致小學(xué)生運(yùn)動損傷的因素，提前針對小學(xué)生講解防御措施。同時，由于小學(xué)生缺乏自我保護(hù)意識，所以還需要教師多給學(xué)生講解一些安全問題，加以防范，不斷給學(xué)生灌輸安全防范意識。

（二）重視準(zhǔn)備活動的重要性，合理安排準(zhǔn)備活動

現(xiàn)如今準(zhǔn)備活動一般劃分成為準(zhǔn)備活動和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動兩種形式。讓學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動，不僅能有效提升小學(xué)生的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮程度，還能有效提升學(xué)生對運(yùn)動的判斷能力和分析能力，從而降低運(yùn)動損傷發(fā)生幾率。小學(xué)體育教師還需要合理運(yùn)用課堂時間給學(xué)生安排準(zhǔn)備活動，充分調(diào)動學(xué)生參與到準(zhǔn)備活動中，以此來有效確保小學(xué)體育課堂活動質(zhì)量。

（三）加大學(xué)生技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握

小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)針對學(xué)生加大基礎(chǔ)的技術(shù)教學(xué)和訓(xùn)練，確保自身在給學(xué)生講解動作技術(shù)的時候突出重難點(diǎn)，針對容易產(chǎn)生運(yùn)動損傷的動作和行為進(jìn)行反復(fù)提醒，提升小學(xué)生的自我保護(hù)能力。不斷加大對小學(xué)生的身體素質(zhì)訓(xùn)練，并且還要在訓(xùn)練的過程當(dāng)中嚴(yán)格依照運(yùn)動技能形成的規(guī)律和原則，加大學(xué)生技術(shù)動作的學(xué)習(xí)和掌握，有效減少運(yùn)動損傷的事故產(chǎn)生。

（四）自救措施和平常運(yùn)動的注意事項(xiàng)

小學(xué)體育教師應(yīng)當(dāng)給學(xué)生講解一些較為常見的自救措施以及運(yùn)動注意事項(xiàng)等。如，在經(jīng)歷過劇烈運(yùn)動之后出現(xiàn)扭傷問題的時候，就可以通過20分鐘左右的冷敷進(jìn)行應(yīng)急，然后再到相關(guān)醫(yī)院進(jìn)行處理；在炎熱的夏天經(jīng)歷體育教學(xué)之后，不能喝冷飲，若是立即喝冷飲就會給心臟帶來刺激，從而引發(fā)不良反應(yīng)。所以，在整個體育教學(xué)的過程當(dāng)中需要全方面考慮學(xué)生，把運(yùn)動損傷降到最低[2]。

三、結(jié)束語

綜上所述，由于小學(xué)體育課程具有開發(fā)性和特殊性等特點(diǎn)，大部分小學(xué)體育課程都是在室外進(jìn)行，所以小學(xué)生在上體育課的時候難免會發(fā)生一些運(yùn)動損傷。所以，這就需要小學(xué)體育教師能夠加大對學(xué)生的運(yùn)動知識安全教育，并且還要循序漸進(jìn)，充分了解和掌握每名學(xué)生的身體狀態(tài)，從而科學(xué)、合理地安排體育訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1]徐麗麗.小學(xué)體育教學(xué)中常見運(yùn)動損傷的原因及對策[J].學(xué)園，2013（35）：147.

[2]孫斌.如何預(yù)防小學(xué)體育課堂教學(xué)中的運(yùn)動損傷[J].都市家教月刊，2017（6）：72.

編輯 高 瓊