摘 要：在初中階段的課程體系中，體育是非常重要的一門學(xué)科，其可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)、舒緩學(xué)生壓力，是學(xué)生健康成長、全面發(fā)展中至關(guān)重要的一部分。因此，在教學(xué)實(shí)踐中，教師也應(yīng)將學(xué)科價值全方位地展現(xiàn)出來，注重學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，使其形成終身體育的觀念，為學(xué)生的綜合性發(fā)展保駕護(hù)航?；诖?，本文將以此為話題，對鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)對策進(jìn)行研究，希望對相關(guān)工作的展開發(fā)揮出借鑒價值。

關(guān)鍵詞：初中體育；鍛煉習(xí)慣；培養(yǎng)方法

一、 前言

新課改提倡，體育教師在開展教育教學(xué)的過程中，除了要讓學(xué)生掌握一些健康知識、體育技能之外，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的鍛煉習(xí)慣則是重中之重，只有這樣才能使學(xué)生在脫離教師的狀態(tài)下依舊進(jìn)行體育鍛煉，使其擁有較好的身心素質(zhì)。因此，在教學(xué)實(shí)踐中，教師一定要以此為導(dǎo)向，注重學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，以此來展現(xiàn)學(xué)科價值，為學(xué)生的全面發(fā)展助力。

二、 初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的意義

初中教師在開展體育教學(xué)的過程中，利用適當(dāng)、合理的策略、方法，促使學(xué)生鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，將發(fā)揮著多個方面的價值與意義，具體體現(xiàn)在以下幾個方面：

1. 在體育教學(xué)中，教師巧妙地抓住學(xué)科特質(zhì)，致力于學(xué)生鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)，可以讓學(xué)生逐步的養(yǎng)成愛護(hù)公物、熱愛勞動等習(xí)慣，使其在體育學(xué)習(xí)中動作迅速、嚴(yán)格地遵守課堂秩序等，大大地增強(qiáng)其責(zé)任心與安全意識，使其逐漸地形成果斷、機(jī)智、勇敢的作風(fēng)。

2. 在課堂教學(xué)中，教師也可以根據(jù)學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)，來充分地發(fā)揮出自身的引導(dǎo)、培養(yǎng)效用，讓學(xué)生能夠遵守規(guī)則、創(chuàng)造奮進(jìn)等，使其在不斷的鍛煉中形成良好習(xí)慣，這對于其規(guī)則意識的增強(qiáng)非常重要。另外，也能使學(xué)生在鍛煉中公平競爭、互相促進(jìn)、共同進(jìn)步，促使其行為習(xí)慣得以正面的形成及發(fā)展。

3. 初中教師在教育教學(xué)中，對學(xué)生的鍛煉習(xí)慣加以有目的、有意識地培養(yǎng)，也可以穩(wěn)定學(xué)生的心態(tài)、強(qiáng)化學(xué)生的勇敢、機(jī)智等，使其在面對一些突發(fā)事件時，也能做到穩(wěn)定心態(tài)、正確處理，使其始終冷靜、機(jī)智等，使其形成良好的思維、行為習(xí)慣，促使其言行習(xí)慣的正確養(yǎng)成，為其后續(xù)的成長及發(fā)展等助力。

三、 初中體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的方法

（一） 引導(dǎo)自我鍛煉，形成鍛煉習(xí)慣

初中教師在開展體育教學(xué)的過程中，要想促使學(xué)生形成正確的鍛煉習(xí)慣，首先要做的，就是引導(dǎo)學(xué)生自我鍛煉，使其具備一定的自我鍛煉能力，使其掌握相關(guān)技巧等，只有這樣其才能自主、自覺地投入到體育鍛煉中，使培養(yǎng)目標(biāo)得以達(dá)成。因此，在教學(xué)實(shí)踐中，教師就可以從這一方面入手，保障培養(yǎng)工作得以持續(xù)、穩(wěn)定地實(shí)施下去。

例如，首先，轉(zhuǎn)變學(xué)生意識，應(yīng)使學(xué)生深刻地意識到自主鍛煉的好處、必要性等，可以引入一些實(shí)際案例，使得學(xué)生意識到養(yǎng)成鍛煉習(xí)慣的優(yōu)勢，為其的習(xí)慣養(yǎng)成創(chuàng)造條件；其次，教師也應(yīng)充分地發(fā)揮出自身的作用，應(yīng)善于站在專業(yè)化的角度下，對學(xué)生每天的心跳呼吸、生理、鍛煉次數(shù)進(jìn)行把控，使得學(xué)生在自身的專業(yè)引導(dǎo)下，養(yǎng)成積極、健康的鍛煉狀態(tài)，避免由于運(yùn)用一些不良方法對自身的身心造成傷害；最后，教師也應(yīng)讓學(xué)生制定一些鍛煉目標(biāo)，如鍛煉時間、強(qiáng)度、頻率等，大大地增強(qiáng)學(xué)生自主鍛煉的方向性、目的性、實(shí)效性，促使學(xué)生自我鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成，使其受益終生。

（二） 注重興趣激發(fā)，形成鍛煉習(xí)慣

假如缺少興趣的話，學(xué)生也就沒有動力。因此，在體育課堂中，教師在培養(yǎng)學(xué)生鍛煉習(xí)慣的過程中，也應(yīng)將學(xué)生的鍛煉興趣帶動起來，使其在體育鍛煉中更加自覺、主動，促使培養(yǎng)目標(biāo)的達(dá)成，為其的全面發(fā)展助力。但是，在這其中，教師也應(yīng)注意，應(yīng)避免實(shí)施一些強(qiáng)制性的行為，否則的話就會大大的降低學(xué)生在課堂中的參與興趣，使其重復(fù)著一些機(jī)械式的行為，對其鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生不良影響。

例如，對于初中生這一群體來說，男女生之間的差異性是非常大的，男學(xué)生喜歡一些競技類的項(xiàng)目，如球類運(yùn)動，籃球、足球、乒乓球等，而女學(xué)生喜歡的鍛煉項(xiàng)目則比較沉靜，如跳皮筋、健美操、瑜伽等。因此，在體育教學(xué)中，教師就可以實(shí)施分層教學(xué)，讓不同的學(xué)生根據(jù)自身的興趣愛好選擇項(xiàng)目，更好地滿足學(xué)生的不同需求，達(dá)到一個激趣的效果，以在實(shí)現(xiàn)因材施教的同時，使學(xué)生深感體育鍛煉的趣味性，促使其鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

（三） 深化認(rèn)知程度，形成鍛煉習(xí)慣

在學(xué)生的成長與發(fā)展中，體育鍛煉是非常重要的。但是由于初中生要面對中考的壓力，導(dǎo)致很多學(xué)生在學(xué)習(xí)中并沒有意識到體育鍛煉的重要性，繼而對其鍛煉習(xí)慣的形成產(chǎn)生不利影響。因此，在教學(xué)中，教師也應(yīng)積極的改善這一現(xiàn)狀，進(jìn)一步的深化學(xué)生的認(rèn)知程度，為其鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成助力。

例如，在教學(xué)中，教師可以大力的引入案例教學(xué)法，可以為學(xué)生引入一些周恩來總理的小故事，周總理小時候就樹立起遠(yuǎn)大的志向、目標(biāo)，每天堅(jiān)持鍛煉身體，最后成為一代偉人。以通過這樣的方法增強(qiáng)學(xué)生對體育鍛煉的重視程度，使其的鍛煉習(xí)慣得到真正的養(yǎng)成。

四、 結(jié)論

綜上所述，初中教師在開展體育教學(xué)的過程中，有目的、有意識的培養(yǎng)學(xué)生的鍛煉習(xí)慣是非常重要的。在此模式下，不僅能讓學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使其在體育課程、日常生活中參與其中，也能使學(xué)生深感體育的魅力，樹立起正確的體育觀念，這對于學(xué)生的終身發(fā)展都有著非常重大的意義。但在這其中，教師也應(yīng)找尋到正確的培養(yǎng)方法，只有這樣才能使培養(yǎng)效果事半功倍，促使教學(xué)活動得以持續(xù)、有效的實(shí)施下去。

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作者簡介：李銀龍，吉林省延邊朝鮮族自治州，吉林省汪清縣汪清第一中學(xué)。