卜連英

〔摘要〕本文基于杜威的自然經(jīng)驗(yàn)主義教育學(xué)、建構(gòu)主義學(xué)習(xí)理論以及羅杰斯人本主義心理學(xué)的“經(jīng)驗(yàn)”思想，探索學(xué)校心理健康教育中“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的應(yīng)用。一旦“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”成為學(xué)生的一種生活方式，能激發(fā)廣大學(xué)生自覺地“面向內(nèi)在學(xué)習(xí)”，而不是期待外在的灌輸，從而增強(qiáng)自我教育的力量，形成積極應(yīng)對心理問題、開發(fā)潛能的行動力。

〔關(guān)鍵詞〕經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)；學(xué)校心理健康教育；應(yīng)用

〔中圖分類號〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識碼〕B 〔文章編號〕1671-2684（2019）09-0063-03

經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，社會轉(zhuǎn)型升級，在當(dāng)代復(fù)雜多變、競爭激烈的社會環(huán)境中，成長中的學(xué)生難免會產(chǎn)生來自學(xué)習(xí)生活和社會適應(yīng)等方面的心理問題。大量調(diào)查資料顯示，中小學(xué)生群體的心理問題隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和社會變革日趨嚴(yán)峻。近年來，各中小學(xué)越來越重視心理健康教育工作，特別是近年來，隨著浙江省中小學(xué)心理健康教育示范點(diǎn)和標(biāo)準(zhǔn)化建設(shè)項(xiàng)目的推進(jìn)，浙江省各中小學(xué)校紛紛成立心理健康教育中心，開展形式多樣的心理健康教育活動，心理健康教育專兼職教師隊(duì)伍也越來越壯大。這些對于提高廣大中小學(xué)生的心理健康水平發(fā)揮了重要作用。而對于廣大專兼職心理健康教育教師來說，面向全體學(xué)生開展心理健康教育，需要在實(shí)踐中不斷探索與創(chuàng)新。筆者在十多年的心理健康教育工作實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，引導(dǎo)學(xué)生自覺、主動、積極地進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，是培育中小學(xué)生健康人格的有效途徑。

一、何為“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”

美國教育家杜威關(guān)于經(jīng)驗(yàn)的理論成為教育哲學(xué)史上重要的里程碑。他認(rèn)為，個(gè)體經(jīng)驗(yàn)在一定情境主客體交互作用下，會不斷得到同化和順應(yīng)，從而促進(jìn)人的反思、行動與發(fā)展。德國哲學(xué)家狄爾泰、海德格爾、伽達(dá)默爾等的理論則分別從不同視角，強(qiáng)調(diào)了“經(jīng)驗(yàn)”是對個(gè)體的存在體驗(yàn)進(jìn)行了理解與反思的內(nèi)在統(tǒng)一的思想。

學(xué)校心理健康教育中的“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，具體來說，就是要求廣大中小學(xué)心理健康教育者轉(zhuǎn)變心理健康教育觀念，堅(jiān)持“以學(xué)生為本”，提升學(xué)生的個(gè)體經(jīng)驗(yàn)價(jià)值，引導(dǎo)學(xué)生在日常生活中保持積極心態(tài)，自覺進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的自我訓(xùn)練，可以提高中小學(xué)生的自我調(diào)適能力，最終促進(jìn)他們的人格完善。

二、“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的四大核心要素

學(xué)校心理健康教育中的“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”主要由以下四大核心要素構(gòu)成：敘述經(jīng)歷，調(diào)整心態(tài)，反思經(jīng)歷，自我訓(xùn)練。

首先，敘述經(jīng)歷。

學(xué)校心理健康教育者可以引導(dǎo)學(xué)生敘述曾經(jīng)的生活事件，回憶過去的情緒狀態(tài)，找尋當(dāng)時(shí)情緒發(fā)生的原因，并反思情緒表達(dá)是否恰當(dāng)。多種理論研究和實(shí)踐表明，人們早年的種種生活經(jīng)歷都會成為影響個(gè)體心理健康的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，父母不良的養(yǎng)育方式和消極態(tài)度有可能使子女產(chǎn)生較多的不良情緒體驗(yàn)，影響他們正常行為的發(fā)展，對子女的心理健康不利[1]。每個(gè)學(xué)生都有不一樣的過去，即存在經(jīng)驗(yàn)的“前結(jié)構(gòu)”，諸如獲得各類表揚(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，或遭受過批評打擊，或父母離異、家庭貧困、交友挫敗、考試失利等，所有這一切都可能造成個(gè)體精神生活的改變。學(xué)校心理健康教育者要以開放、寬容的心態(tài)對待學(xué)生，在接納學(xué)生個(gè)體經(jīng)歷的前提下，去激發(fā)、發(fā)掘?qū)W生個(gè)體經(jīng)驗(yàn)的教育功能。

其次，調(diào)整心態(tài)。

學(xué)校心理健康教育者要引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整不良認(rèn)知或進(jìn)行認(rèn)知重建，使個(gè)體在信念、預(yù)期、態(tài)度等方面保持樂觀和積極的傾向。塞里格曼等認(rèn)為，“習(xí)得性無助實(shí)驗(yàn)中的動物反應(yīng)模式，極類似人類的抑郁狀態(tài)，因動機(jī)缺失、情緒低落、思維遲滯而抑郁，乃是個(gè)體在失敗的經(jīng)驗(yàn)中發(fā)展出的一套特定的歸因模式，核心是不可控制的信念。”[2]有研究發(fā)現(xiàn)，“大部分人，尤其是健康的人，都有一種采用樂觀的方式認(rèn)識自己的偏好”[3]。每個(gè)人心中都存在一個(gè)不斷變化的經(jīng)驗(yàn)世界。人們的見解有正面的也有負(fù)面的，如果僅接受與自我和諧的經(jīng)驗(yàn)，而拒絕一切與自我結(jié)構(gòu)不協(xié)調(diào)的經(jīng)驗(yàn)，自我概念就會變得刻板、僵化。因此，學(xué)校心理健康教育要幫助廣大學(xué)生成為樂觀者，不僅要喚醒學(xué)生的成功與快樂體驗(yàn)，更要通過轉(zhuǎn)換視角，讓學(xué)生保持積極心態(tài)，重構(gòu)負(fù)面經(jīng)驗(yàn)。

再次，反思經(jīng)歷。

學(xué)校心理健康教育要促進(jìn)學(xué)生從經(jīng)歷中成長，必須努力引導(dǎo)學(xué)生反思個(gè)體經(jīng)歷。每一個(gè)學(xué)生都是獨(dú)一無二的，每一個(gè)學(xué)生都有不可復(fù)制的個(gè)體經(jīng)歷。中小學(xué)生在獲得正確的認(rèn)知、形成樂觀的心態(tài)、喚醒積極的情感的前提下，可以通過轉(zhuǎn)移、升華、辯論等方式反思經(jīng)歷，最后實(shí)現(xiàn)思維方式、情感體驗(yàn)與言行態(tài)度的改變。伽達(dá)默爾曾說：“所有理解最終都是自我理解，在任何情況下都是：誰理解，誰就理解他自己，誰就知道按照他自身的可能性去籌劃自身?！币虼?，學(xué)校心理健康教育應(yīng)該越來越多地激勵(lì)學(xué)生反思自身過往的經(jīng)歷，在反思中積累積極的人生經(jīng)驗(yàn)。

最后，自我訓(xùn)練。

“未來的學(xué)校必須把教育對象變成自己教育自己的主體。受教育的人必須成為教育他自己的人；別人的教育必須成為整個(gè)人自己的教育?！盵4]自我訓(xùn)練是指學(xué)校心理健康教育者引導(dǎo)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)與生活中，經(jīng)由“敘述經(jīng)歷—調(diào)整心態(tài)—反思經(jīng)歷—自我訓(xùn)練”的路徑，喚醒人生的重要經(jīng)歷，在轉(zhuǎn)換視角、改變認(rèn)知、保持樂觀心態(tài)的前提下，自覺進(jìn)行經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)的訓(xùn)練，從而獲得認(rèn)知、情感與行為的改變，培養(yǎng)健全人格。一旦“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”成為學(xué)生的一種生活方式，必定能激發(fā)廣大學(xué)生自覺地“面向內(nèi)在學(xué)習(xí)”，而不是期待外在的灌輸，從而增強(qiáng)自我教育的力量，養(yǎng)成積極應(yīng)對心理問題、開發(fā)潛能的行動力。馬斯洛認(rèn)為，“做出成長的選擇而不是畏懼的選擇就是趨向自我實(shí)現(xiàn)的運(yùn)動?！盵5]因此，學(xué)校心理健康教育者應(yīng)要求廣大學(xué)生主動進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的自我訓(xùn)練，提高對心理問題的敏感度，在遇到學(xué)習(xí)障礙、適應(yīng)壓力、人際關(guān)系等生活事件時(shí)，抓住心理健康“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”訓(xùn)練的機(jī)會，選擇積極進(jìn)取的行動，及時(shí)化解自己的心理困惑與矛盾沖突，從而不斷促進(jìn)自身健全人格的形成。

三、“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”在學(xué)校心理健康教育中的應(yīng)用

以學(xué)生為本、以學(xué)生為中心的學(xué)校心理健康教育，可以通過多種途徑促進(jìn)學(xué)生的“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，進(jìn)而培養(yǎng)學(xué)生健全的人格。例如，在心理輔導(dǎo)活動課上，教師注重學(xué)生個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)，啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行獨(dú)立思考和主動探究；學(xué)校通過校園文化和環(huán)境建設(shè)，為學(xué)生提供展現(xiàn)才能、施展才華、獲取自信心等各類舞臺，豐富學(xué)生個(gè)體的獨(dú)特體驗(yàn)，為學(xué)生將來肯定自我、汲取力量儲備豐富經(jīng)驗(yàn)。

重視開展學(xué)生心理輔導(dǎo)工作，針對不同的學(xué)生經(jīng)驗(yàn)，通過言語或非言語的媒介，開展個(gè)別心理咨詢幫扶，更是幫助學(xué)生進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的一種合理可行的對策。下面以一例學(xué)生心理咨詢個(gè)案為例，簡單呈現(xiàn)“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”的流程。

一位名叫麗麗（化名）的高二女生主動來訪，自訴：從高一下半學(xué)期開始，一直會因?yàn)榭吹絼e人抖腿而心煩，后來變成緊張甚至害怕，無法集中注意力學(xué)習(xí)。最近幾次考試成績也下降不少，很焦慮，覺得自己并沒有全力以赴學(xué)習(xí)，雖然大家都覺得自己很認(rèn)真。周末有時(shí)候會因?yàn)榭措娨暥X得后悔、內(nèi)疚。因?yàn)槟_受傷，不能參加體育鍛煉，只能一天到晚坐在教室里學(xué)習(xí)，覺得都不像“自己”了。自己的性格其實(shí)很好動，也很喜歡體育，但現(xiàn)在走路多了腿就會痛，周圍的同學(xué)認(rèn)為自己很“文靜”。

首先，敘述經(jīng)歷，澄清問題。

傾聽完麗麗的敘述，能明顯感覺到麗麗對于自己的學(xué)習(xí)要求很高，對于“抖腿”這件事特別在意，急于要擺脫這一困擾，認(rèn)為只要自己不因?yàn)槎锻榷_，一切問題就都解決了。

麗麗在敘述的過程中，對自己的問題進(jìn)行了梳理；咨詢師認(rèn)真傾聽，適當(dāng)反饋，以緩解麗麗的焦慮，同時(shí)適當(dāng)提問，了解麗麗的成長史。

其次，調(diào)整心態(tài)，反思經(jīng)歷，迎接改變。

麗麗總是習(xí)慣性地負(fù)面評價(jià)自己的行為與心態(tài)，不夠自我肯定。例如，每次咨詢前我們會一起回顧這段時(shí)間她做出的努力和取得的進(jìn)步，但她說著說著，可能又轉(zhuǎn)換到說自己還有很多地方?jīng)]有做好，還有哪些方面有問題，而忽略了自己做得好的方面。這時(shí)候咨詢師共情她的焦慮，但是不和她一起停留在問題里，而是一點(diǎn)點(diǎn)引導(dǎo)她看到積極的一面。例如問她“有沒有哪一次你的聽課效率特別高呢？你做了什么？”

在咨詢室中我們有這樣一段對話：

咨詢師：在期末考試的時(shí)候，你提到旁邊的人也一直在抖腿，你看到之后覺得很煩，但你卻能在這樣的情況下投入答題，不太會去注意到抖腿。這真的不是一件容易的事。能告訴我你是怎么辦到的嗎？

麗麗：之前我也不太相信，一直以為是因?yàn)槎锻?，我才沒有辦法專注學(xué)習(xí)。但這次可能因?yàn)槭瞧谀┛荚?，或者是因?yàn)槲乙呀?jīng)習(xí)慣受到抖腿的影響了，反倒沒那么在意了。后來在做題的時(shí)候，基本就沒什么感覺了。

咨詢師：你說已經(jīng)習(xí)慣受到抖腿的影響了，可以具體說說看，你是如何在煩躁緊張的情緒中還能做到專注答題，具體做了些什么？

第五次咨詢，麗麗自訴，上周回去想了很多，自己的確一直把抖腿當(dāng)成借口了，或者說太把它當(dāng)回事了。其實(shí)不是抖腿影響了我，還有很多因素，例如有時(shí)候很困、有的課內(nèi)容我不感興趣等，但我找原因的時(shí)候，只想到了抖腿。我嘗試一直盯著抖腿，其實(shí)發(fā)現(xiàn)它并沒有那么讓我煩躁、崩潰，我也還是能聽清老師講的內(nèi)容，我覺得自己能包容它的存在了。這周學(xué)習(xí)狀態(tài)好多了。

最后，自我訓(xùn)練，鞏固加強(qiáng)。

與麗麗探討成長過程中的失敗或成功的經(jīng)歷，鼓勵(lì)她汲取以往成功的經(jīng)驗(yàn)，激發(fā)內(nèi)在潛能。

對麗麗的咨詢共進(jìn)行了六次，主要是通過“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，幫助麗麗正視自己，正視自己的過去和現(xiàn)在，面對現(xiàn)實(shí)，迎接挑戰(zhàn)。

總之，學(xué)校心理健康教育是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要廣大教育工作者幫助學(xué)生在日常生活中長期、反復(fù)、自覺地進(jìn)行“經(jīng)驗(yàn)重構(gòu)”，鼓勵(lì)他們在學(xué)習(xí)和生活中努力發(fā)揮自身的潛能，實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值。

參考文獻(xiàn)

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（作者單位：浙江省海鹽縣教育研究與教師培訓(xùn)中心，嘉興，314300）

編輯/于 洪 終校/張國憲