陳婉娜 黃金升 葉海輝

摘? 要：“蘿卜蹲”游戲作為一種常見的游戲形式，有著鍛煉參與者反應(yīng)能力和下肢力量，活躍現(xiàn)場氣氛等作用，也是中小學(xué)體育課堂教學(xué)中常用的團(tuán)隊(duì)體能游戲。本文基于實(shí)踐，對傳統(tǒng)的“蘿卜蹲”游戲進(jìn)行拓展新編，以緩解其規(guī)則單一、適用范圍有限的現(xiàn)象，助力中小學(xué)體育課堂教學(xué)更加豐富多彩。

關(guān)鍵詞：蘿卜蹲;傳統(tǒng)游戲;拓展

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B? ? ? 文章編號：1005-2410（2019）02-0084-02

一、蘿卜蹲游戲傳統(tǒng)方法

游戲目的：發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì)、提高靈敏反應(yīng)能力。

游戲方法：以個(gè)人或者小組為單位，分別代表不同顏色的蘿卜（也可以是其他蔬菜或水果），一人或一組先開始，下蹲的同時(shí)說“蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完，蘋果蹲”，被叫到自己特定名稱的個(gè)人或小組繼續(xù)邊下蹲邊傳達(dá)下一指令，循環(huán)反復(fù)。

游戲分析：傳統(tǒng)蘿卜蹲游戲，操作簡單，具有一定趣味性。但游戲形式較為死板、缺乏新意，難以滿足中高學(xué)段學(xué)生挑戰(zhàn)自我、發(fā)展體能的目標(biāo)需求。主要體現(xiàn)在動(dòng)作指令單一，只有下蹲動(dòng)作，而且多是靜態(tài)，這從一定程度上看只能鍛煉下肢力量;規(guī)則上失誤直接淘汰，大大降低學(xué)生的參與度，而且對指向?qū)ο鬀]有要求，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)“針鋒相對”的情況，使得其他參與者在一定時(shí)間內(nèi)只能“隔岸觀火”;再者游戲一般都是徒手進(jìn)行，缺乏運(yùn)動(dòng)技能技術(shù)的結(jié)合。這些動(dòng)作、規(guī)則、形式等方面存在的諸多不足，難以調(diào)動(dòng)學(xué)生參與游戲的積極性。

二、蘿卜蹲游戲拓展方法

拓展一：命名變化

方法：小組隊(duì)伍的命名權(quán)交給學(xué)生，給1～2分鐘的時(shí)間組內(nèi)“頭腦風(fēng)暴”，商討出一個(gè)有自身特點(diǎn)、充滿正能量的兩個(gè)字隊(duì)名，如“陽光”隊(duì)、“無敵”隊(duì)等，比賽時(shí)，使用各自的隊(duì)名進(jìn)行發(fā)令。不僅更能代表隊(duì)伍自身，增強(qiáng)成員的集體感，加深印象，而且字?jǐn)?shù)精簡便于記憶，配合下蹲節(jié)奏，朗朗上口。

拓展二：規(guī)則變化

1.隊(duì)形變化

方法：將傳統(tǒng)的縱隊(duì)（圖1）或橫隊(duì)隊(duì)形改為圓圈（圖2），不僅方便小組間成員互相觀察合作游戲，也體現(xiàn)了“一家人相親相愛”。

2.言行同向

方法：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，要求小組在傳達(dá)下一目標(biāo)隊(duì)伍口令時(shí)，不僅要異口同聲，還要共同用手指向他隊(duì)，若有指向不一或者言行不一的情況則視為失誤（圖3）。

3.不能回指

方法：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，要求每一隊(duì)在發(fā)出下一個(gè)任務(wù)隊(duì)伍的指令動(dòng)作時(shí)不能回指。即A指向B，B不能馬上回指A，應(yīng)指向C或D等其他隊(duì)伍，且游戲?qū)嵺`表明，最佳的分組最好為四個(gè)小組，避免了三個(gè)小組的循環(huán)重復(fù)或五個(gè)小組的范圍過大。

4.增加積分制

方法：為充分調(diào)動(dòng)學(xué)生參與游戲的主觀能動(dòng)性和積極性，滿足學(xué)生的精神追求，各小組基礎(chǔ)分10分 ，每失誤（喊錯(cuò)、指錯(cuò)、蹲錯(cuò)）一次扣1分，若干輪后，直到游戲結(jié)束，看哪隊(duì)積分最多為優(yōu)勝。

5.設(shè)立指揮人

方法：游戲過程中，讓學(xué)生推選出一名“指揮人”站在圈中，以語言和手勢組織組員指揮戰(zhàn)斗;或者用事先準(zhǔn)備的“手旗”作為發(fā)號施令和指向的標(biāo)志物，但最好在后半段游戲難度增加時(shí)引入該規(guī)則，以便于小組之間明確清晰的指向（圖4）。

拓展三：獎(jiǎng)懲變化

方法：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，由原來直接淘汰改為集體進(jìn)行的簡單體能練習(xí)，如拉手原地弓步跳10次、拉手行進(jìn)間縱跳一圈、拉手矮人走一圈（圖5）、拉手做蓮花開5秒鐘（圖6）等，如此既保持游戲的公平公正，做到有賞有罰，又給予落后隊(duì)伍努力的空間，增加領(lǐng)先隊(duì)伍的壓迫感，無形中更能加強(qiáng)游戲的熱烈氛圍。

拓展四：動(dòng)作變化

指令動(dòng)作的變化結(jié)合發(fā)展學(xué)生下肢、軀干、上肢的力量素質(zhì)展開拓展。

1.下肢力量

（1）單向指令：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，將下蹲的動(dòng)作指令改為提、跑、跳等動(dòng)作。提即為提踵，跑為小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑等，跳為縱跳、開合跳、單腳跳等。

（2）混合指令：將以上幾種動(dòng)作集體嘗試一下，固定一種動(dòng)作比賽幾次后，即可要求綜合動(dòng)作指令，即A組下達(dá)了其中一種動(dòng)作指令，目標(biāo)小組需下達(dá)其他的動(dòng)作指令。如“陽光蹲，陽光蹲，陽光蹲完，無敵跑;無敵跑，無敵跑，無敵跑完，宇宙跳”。

2.軀干力量

方法：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，將準(zhǔn)備姿勢改為坐撐在地，動(dòng)作指令改為蹬、抬等。蹬為屈腿做來回蹬伸動(dòng)作（圖7），抬為坐撐舉腿動(dòng)作（圖8），低學(xué)段或者力量較弱的學(xué)生動(dòng)作幅度可相應(yīng)減小。

3.上肢力量

方法：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，將準(zhǔn)備動(dòng)作改為俯撐在地，下蹲的動(dòng)作指令改為“××撐，××撐完，××撐”，撐即為俯臥撐（圖9），低學(xué)段或者力量較弱的學(xué)生可采用跪姿俯臥撐或俯撐單手交替拍肩。

拓展五：器材變化

方法：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，結(jié)合常規(guī)器材的使用進(jìn)行練習(xí)。如要求學(xué)生邊做籃球原地運(yùn)球邊完成“下蹲”的口令和動(dòng)作（圖10）;或者邊跳繩邊完成“縱跳”的動(dòng)作和口令。在游戲參與的同時(shí)，不僅鍛煉技術(shù)技能，也相應(yīng)增加了游戲難度，更能激發(fā)學(xué)生的挑戰(zhàn)意識和參與熱情。

拓展六：運(yùn)動(dòng)密度變化

方法：在蘿卜蹲游戲的基礎(chǔ)上，要求前面常規(guī)口令期間，所有的參與小組都有所動(dòng)作，以加大運(yùn)動(dòng)密度。如一隊(duì)在做指令動(dòng)作時(shí)，其他隊(duì)必須做規(guī)定的原地踏步、提踵、高抬腿、后踢腿等動(dòng)作。例如，A組發(fā)令“蘿卜蹲”，A組成員下蹲喊口令，其余小組拉手原地踏步，如此類推。

拓展七：游戲名變化

由傳統(tǒng)的蘿卜蹲改為“快樂蹲”或“快樂大連蹲”，讓游戲名更富有活力和新意，也寓意本游戲是在快樂中進(jìn)行，讓學(xué)生在樂中玩、樂中練。

三、蘿卜蹲游戲拓展思考

對傳統(tǒng)蘿卜蹲游戲的拓展運(yùn)用，本文只是開發(fā)了其中一部分，旨在和一線的體育教師們一起探討和思考，該類游戲的擴(kuò)展還有很多的角度和空間，如由原來一隊(duì)指一隊(duì)，變?yōu)橐魂?duì)指兩隊(duì)或三隊(duì)，并由指令中的第一隊(duì)作為下一輪的發(fā)令者;又如由原地跑、跳改為沿本隊(duì)圓圈作順（逆）時(shí)針方向轉(zhuǎn)動(dòng)的跑、跳，等等。通過對傳統(tǒng)游戲的拓展創(chuàng)新，不僅使游戲教學(xué)避免“低水平重復(fù)”的傾向，常規(guī)游戲能常做常新，煥發(fā)生機(jī)，也為不同學(xué)段的體育教學(xué)增光添彩?？偠灾螒虻膭?chuàng)新、編排是一個(gè)集合教師創(chuàng)造能力和學(xué)生想象力，兩者碰撞出火花的過程，盡管其路迢迢遠(yuǎn)之，但仍需我們漫漫行之。