余立峰

摘? 要：長(zhǎng)期以來(lái)中小學(xué)體育課程教學(xué)中，體能與技能始終是一對(duì)統(tǒng)一的矛盾體。體能是學(xué)習(xí)技能的基礎(chǔ)這一觀點(diǎn)雖然得到公認(rèn)，但在實(shí)際教學(xué)中往往會(huì)更多地專注于技術(shù)教學(xué)，并將之作為學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成的首要任務(wù)，導(dǎo)致教學(xué)效果低下現(xiàn)象普遍存在。學(xué)科核心素養(yǎng)之運(yùn)動(dòng)能力的提出，進(jìn)一步明確了體能在運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)中的基礎(chǔ)性地位和作用，由此也決定了中小學(xué)體育課程教學(xué)中應(yīng)予以優(yōu)先發(fā)展，并不斷優(yōu)化教學(xué)策略以提高運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)效果。

關(guān)鍵詞：優(yōu)先優(yōu)化;體能;運(yùn)動(dòng)能力

中圖分類號(hào)：G633.96? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? ? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2019）02-0010-03

《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》【以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》】在總結(jié)《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》【以下簡(jiǎn)稱《課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》】實(shí)施10多年經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，依據(jù)中國(guó)學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)提出的，應(yīng)具備能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會(huì)發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力的內(nèi)涵要求，凝練了我國(guó)普通高中體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)，即運(yùn)動(dòng)能力、健康行為和體育品德。這三個(gè)學(xué)科核心素養(yǎng)充分體現(xiàn)了將黨的教育方針關(guān)于人的全面發(fā)展要求具體化和細(xì)化到學(xué)科中的基本要求，明確了學(xué)生學(xué)習(xí)體育與健康課程以后應(yīng)該形成的正確價(jià)值觀念、必備品格和關(guān)鍵能力。其中運(yùn)動(dòng)能力的凝練標(biāo)志著運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)從項(xiàng)目思維轉(zhuǎn)向了能力思維，運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)不再僅僅局限在單個(gè)技術(shù)動(dòng)作的精細(xì)化教學(xué)方面，而應(yīng)更多關(guān)注多因素教學(xué)的綜合效應(yīng)。

一、運(yùn)動(dòng)能力與體能的含義

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》指出：“運(yùn)動(dòng)能力是體能、技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力等在身體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)，是人類身體活動(dòng)的基礎(chǔ)。運(yùn)動(dòng)能力分為基本運(yùn)動(dòng)能力和專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力?；具\(yùn)動(dòng)能力是從事生活、勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)所必需的能力;專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力是參與某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)所需要的能力。運(yùn)動(dòng)能力的具體表現(xiàn)形式為體能狀況、運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用、體育展示與比賽?！庇纱丝梢?，運(yùn)動(dòng)能力反映的是學(xué)生在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中的綜合表現(xiàn)，而體能不僅是其中重要的組成部分，更是最為基礎(chǔ)的核心部分。這從運(yùn)動(dòng)能力的三個(gè)具體表現(xiàn)形式可見一斑，運(yùn)動(dòng)認(rèn)知與技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用沒(méi)有體能基礎(chǔ)很難學(xué)好技術(shù)及運(yùn)用技術(shù)，同樣體能跟不上，展示與比賽也就勉為其難了。

《課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）》指出：“體能：指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。體能包括與健康有關(guān)的體能和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等，后者包括從事運(yùn)動(dòng)所需要的速度、力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡、反應(yīng)等。其中一些體能成分既是與健康相關(guān)的體能，又是提高運(yùn)動(dòng)技能水平所需要的體能。體能是體質(zhì)的重要組成部分。”可見體能的內(nèi)容不僅僅是關(guān)系到運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)，還與人的健康密切相關(guān)，足見其基礎(chǔ)性的特征。

《體適能基礎(chǔ)理論》指出：“體適能是指?jìng)€(gè)人除足以勝任日常工作外，還能有余力享受休閑，及能夠應(yīng)付壓力與突如其來(lái)的變化的身體適應(yīng)能力?！薄绑w適能是從英文Physical Fitness翻譯而來(lái)，也有譯成體能（或體質(zhì)）?！睆慕】瞪畹囊暯且部梢婓w能的基礎(chǔ)性和重要性。

從以上概念不難發(fā)現(xiàn)，體能是運(yùn)動(dòng)能力組成部分，體能狀況是具體表現(xiàn)形式之一，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與展示，還是健康生活的需要都離不開體能，因此，體能具有基礎(chǔ)性特征的地位和作用顯而易見，必須得到優(yōu)先發(fā)展。

二、體能優(yōu)先發(fā)展的重要性

首先，學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀決定體能優(yōu)先。我國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康水平30多年來(lái)呈現(xiàn)下降趨勢(shì)一直得不到有效改善，原因固然有很多，如學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過(guò)重、校外輔導(dǎo)名目繁多、睡眠時(shí)間長(zhǎng)時(shí)間得不到保障、生活條件改善后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩等，但這些客觀原因是隨著時(shí)代變遷必然產(chǎn)生的事實(shí)，因此理論上學(xué)生的體能狀況必須比原先更加好才能適應(yīng)，而現(xiàn)實(shí)是鍛煉時(shí)間嚴(yán)重缺乏造成體能不增反降。所以只有將體能放在優(yōu)先發(fā)展的位置，大力改善學(xué)生體質(zhì)健康狀況，才有可能適應(yīng)和滿足當(dāng)前學(xué)生學(xué)業(yè)狀態(tài)。

其次，學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律決定體能優(yōu)先。運(yùn)動(dòng)技能形成經(jīng)歷泛化、分化、鞏固三個(gè)過(guò)程，它們之間相互聯(lián)系但又沒(méi)有絕對(duì)的界限，影響三個(gè)過(guò)程時(shí)間長(zhǎng)短的原因除了教師的教學(xué)以及環(huán)境條件等外因外，學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、體能水平以及原有習(xí)慣動(dòng)作等內(nèi)因起著關(guān)鍵作用，特別是反應(yīng)、協(xié)調(diào)性、力量、速度等身體素質(zhì)，直接決定著動(dòng)作掌握進(jìn)程，尤其體能不匹配時(shí)往往看著明白，心里也很想做出來(lái)，但就是力不從心。因此，只有體能發(fā)展放在優(yōu)先位置，才能有效縮短運(yùn)動(dòng)技能形成三個(gè)過(guò)程的時(shí)間。

從以上分析可見，優(yōu)先發(fā)展體能是運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的基礎(chǔ)，需要在運(yùn)動(dòng)能力這個(gè)核心素養(yǎng)形成中給予強(qiáng)化，這也是與《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》指出的“為貫徹落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)〔2007〕7號(hào)）和《國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》（國(guó)辦發(fā)〔2016〕27號(hào)）等文件精神，確保體育與健康課的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，每節(jié)課最好安排10分鐘左右的體能練習(xí)”精神相符合。但是，在實(shí)踐操作中需要將體能發(fā)展置于運(yùn)動(dòng)能力形成的綜合表現(xiàn)中，不能將體能發(fā)展孤立于技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力和心理能力之外，每節(jié)體育課安排10分鐘左右的體能練習(xí)除去課的后半部分單獨(dú)安排“課課練”形式之外，應(yīng)該有更多的實(shí)施策略來(lái)實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)過(guò)程中同時(shí)體能優(yōu)先發(fā)展的目標(biāo)。

三、體能優(yōu)先發(fā)展策略

1.開放式運(yùn)動(dòng)技能之體能教學(xué)優(yōu)化策略

開放式運(yùn)動(dòng)技能項(xiàng)目的特征之一是單個(gè)技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中并不是一成不變，會(huì)隨著運(yùn)動(dòng)環(huán)境的改變出現(xiàn)一定的變化。以往技術(shù)動(dòng)作教學(xué)更講究的是動(dòng)作規(guī)格的培養(yǎng)，動(dòng)作精細(xì)化與標(biāo)準(zhǔn)化的追求，因此采用的教學(xué)策略往往是從分解到完整的教學(xué)流程，強(qiáng)調(diào)單個(gè)技術(shù)動(dòng)作熟練性，即使有對(duì)抗性練習(xí)設(shè)計(jì)，也只是采用標(biāo)志桶等物品作為對(duì)抗防守，或者采用同伴消極防守。該教學(xué)形式對(duì)于提高技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用能力效果基本沒(méi)有，另一方面技術(shù)動(dòng)作練習(xí)者所消耗的體能也有增大的空間，如果有消極防守，防守人員的體能要求也不高。這種教學(xué)對(duì)于培養(yǎng)學(xué)科核心素養(yǎng)特別是運(yùn)動(dòng)能力顯然是有缺陷的，技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)不僅不利于技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力和心理能力的培養(yǎng)，更不利于強(qiáng)化體能。要改變這種教學(xué)現(xiàn)狀，唯有強(qiáng)化技術(shù)動(dòng)作學(xué)習(xí)的對(duì)抗性，并用真實(shí)的對(duì)抗取代消極防守，才有可能使運(yùn)動(dòng)能力的三個(gè)方面得到和諧發(fā)展，特別是體能。如浙江省甌海中學(xué)沈良曉老師的《籃球：?jiǎn)稳丝旃ゾ毩?xí)方法》一課。技能教學(xué)目標(biāo)確定為“在追防下，多數(shù)學(xué)生能完成行進(jìn)間上籃并得分……”

學(xué)練方法具體為：

單一身體練習(xí)：快速運(yùn)球行進(jìn)間上籃。

（1）不限運(yùn)球次數(shù)全場(chǎng)快速運(yùn)球行進(jìn)間上籃。

（2）運(yùn)球5～6次全場(chǎng)快速運(yùn)球行進(jìn)間上籃。

（3）運(yùn)球4～5次全場(chǎng)快速運(yùn)球行進(jìn)間上籃。

組合練習(xí)：搶籃板+快速運(yùn)球行進(jìn)間上籃（注：2人一組，1人投籃，另1人做該組合練習(xí)）。

（1）搶籃板+快速運(yùn)球行進(jìn)間上籃，投籃人追防。

（2）傳球+搶籃板+快速運(yùn)球行進(jìn)間上籃，接球投籃人追防。

比賽：2人一組搶籃板攻防（教師罰球，搶到籃板后全場(chǎng)1vs1快攻比賽）。

本課遵循浙江省提倡的“教材三個(gè)一”課的結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)策略，單人快攻采用了真實(shí)的對(duì)抗，改變以往教學(xué)中側(cè)重快攻技術(shù)的傳授，即在快速中行進(jìn)間上籃技術(shù)的改進(jìn)作為教學(xué)的唯一重難點(diǎn)，而對(duì)于該技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)環(huán)境中應(yīng)該注意什么并不重視，本課設(shè)計(jì)通過(guò)采用真實(shí)對(duì)抗在強(qiáng)化技術(shù)學(xué)習(xí)同時(shí)，著力培養(yǎng)運(yùn)用能力，更為突出的是無(wú)球隊(duì)員進(jìn)入了練習(xí)的組合，一方面迫使有球練習(xí)者提高運(yùn)球速度，達(dá)成快攻技術(shù)改進(jìn)的目標(biāo)，另一方面也較好地體現(xiàn)了技術(shù)學(xué)習(xí)對(duì)學(xué)生體能的有效促進(jìn)。因此，該案例充分體現(xiàn)了體能優(yōu)先的同時(shí)有利于技戰(zhàn)術(shù)能力和心理能力的形成，進(jìn)而為運(yùn)動(dòng)能力形成打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

2.封閉式運(yùn)動(dòng)技能之體能教學(xué)優(yōu)化策略

封閉式運(yùn)動(dòng)技能特征是動(dòng)作規(guī)格的規(guī)范性與熟練性，越規(guī)范熟練越能取得好成績(jī)。實(shí)踐中為了達(dá)成這個(gè)目標(biāo)，往往單純采用分解或完整技術(shù)的重復(fù)練習(xí)方式，雖然最終大多能夠達(dá)成目標(biāo)，但練習(xí)過(guò)程的單調(diào)枯燥現(xiàn)象會(huì)比較明顯，更為嚴(yán)重的是體能相對(duì)弱的學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程會(huì)很漫長(zhǎng)導(dǎo)致最終學(xué)不會(huì)（學(xué)習(xí)的課時(shí)量得不到保障與滿足）。即使學(xué)會(huì)的學(xué)生，當(dāng)環(huán)境增加難度時(shí)，比如比賽，技術(shù)動(dòng)作又會(huì)出現(xiàn)失誤增加，這個(gè)固然與技術(shù)的熟練程度有關(guān)，但更重要的影響因素是體能跟不上比賽的要求。因此，需要改變教學(xué)策略，使得體能在教學(xué)中得到優(yōu)先發(fā)展，實(shí)踐證明把技術(shù)學(xué)習(xí)置于組合練習(xí)中重復(fù)學(xué)練更有利于達(dá)成這個(gè)目標(biāo)。如前滾翻的學(xué)習(xí)，可以通過(guò)設(shè)計(jì)“慢跑+前滾翻、慢跑+前滾翻+前滾翻、跨跳障礙物+前滾翻、拋接物品+前滾翻、連續(xù)前滾翻”等組合練習(xí)，在這些組合練習(xí)學(xué)練過(guò)程中，在前滾翻的技術(shù)規(guī)格改進(jìn)提高同時(shí)，“動(dòng)作與動(dòng)作連接、空間判斷”等體能均得到了發(fā)展，而這些體能是進(jìn)一步改進(jìn)前滾翻技術(shù)的必備前提，也是學(xué)習(xí)前空翻等更復(fù)雜技術(shù)的基礎(chǔ)。組合練習(xí)的學(xué)練，也是體現(xiàn)體能優(yōu)先的運(yùn)動(dòng)能力形成的好載體。當(dāng)前滾翻學(xué)習(xí)過(guò)程設(shè)計(jì)將體能發(fā)展放在優(yōu)先位置，并通過(guò)組合練習(xí)實(shí)現(xiàn)，此時(shí)技術(shù)運(yùn)用的環(huán)節(jié)也就自然解決，幫助學(xué)生盡快建立前滾翻與其他動(dòng)作連接的意識(shí)和能力，并在成功到失誤再到成功的過(guò)程中提升心理感受能力，從而為身體活動(dòng)中的綜合表現(xiàn)即運(yùn)動(dòng)能力的形成打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3.模塊（單元）構(gòu)建中體能教學(xué)優(yōu)化策略

模塊（單元）構(gòu)建通常的思路是單純的技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程的集成，模塊（單元）目標(biāo)指向所學(xué)技術(shù)的掌握及運(yùn)用水平，但課時(shí)目標(biāo)的分解基本指向技術(shù)細(xì)節(jié)的改進(jìn)與掌握，很少或根本不會(huì)出現(xiàn)與該技術(shù)學(xué)會(huì)有關(guān)的體能改善的分解目標(biāo)。表現(xiàn)在實(shí)際課時(shí)教學(xué)中，課時(shí)的教學(xué)內(nèi)容通常都僅有所學(xué)技術(shù)動(dòng)作出現(xiàn)，而不會(huì)出現(xiàn)不包含所學(xué)技術(shù)動(dòng)作的單純的相關(guān)體能學(xué)練。這種教什么就直接（必定）呈現(xiàn)什么的現(xiàn)象是體育課堂教學(xué)的默認(rèn)狀態(tài)，決定了模塊（單元）計(jì)劃中不會(huì)出現(xiàn)與技術(shù)直接相關(guān)體能的練習(xí)方法為課時(shí)教學(xué)內(nèi)容。這種現(xiàn)狀一方面不符合體能在運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)中基礎(chǔ)性的特征，不能達(dá)到優(yōu)先發(fā)展的目標(biāo)，另一方面也是教學(xué)不完整的表現(xiàn)之一。當(dāng)技術(shù)學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)學(xué)不好時(shí)，教師通常會(huì)跟學(xué)生分析原因，原因中也會(huì)涉及體能方面內(nèi)容，如果接下來(lái)沒(méi)有相應(yīng)的改善體能練習(xí)方法的學(xué)練，只是告訴學(xué)生“為什么”，而沒(méi)有讓學(xué)生知道并體驗(yàn)掌握“怎么做”，對(duì)于問(wèn)題的解決勢(shì)必缺少了基礎(chǔ)的東西，同時(shí)也使學(xué)生掌握相應(yīng)的鍛煉知識(shí)失去了好時(shí)機(jī)。因此，模塊（單元）設(shè)計(jì)中增加與所學(xué)技術(shù)直接相關(guān)體能的練習(xí)方法為教學(xué)內(nèi)容的課時(shí)，是體能優(yōu)先發(fā)展下學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)的有效策略。如學(xué)習(xí)側(cè)手翻，在以往單純按技術(shù)學(xué)練編排課時(shí)的單元設(shè)計(jì)基礎(chǔ)上，增加支撐、倒立等專項(xiàng)體能練習(xí)方法的課時(shí)內(nèi)容，通過(guò)提高學(xué)生支撐能力、倒立時(shí)空中身體姿態(tài)控制能力，為改進(jìn)提升側(cè)手翻動(dòng)作規(guī)格和熟練性提供有力支撐。

總之，體育與健康學(xué)科核心素養(yǎng)的培養(yǎng)，特別是運(yùn)動(dòng)能力的形成，需要將體能放在優(yōu)先優(yōu)化的位置，是伴隨著運(yùn)動(dòng)能力形成的過(guò)程有機(jī)綜合的發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]中華人民共和國(guó)教育部.普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（實(shí)驗(yàn)）[M].北京：人民教育出版社，2003.

[2]中華人民共和國(guó)教育部.普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）[M].北京：人民教育出版社，2018.

[3]季瀏，鐘秉樞.普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）解讀[M].北京：高等教育出版社，2018.

[4]沈劍威，阮伯仁.體適能基礎(chǔ)理論[M].北京：人民體育出版社，2008.