胡春雨

摘要：體育是初中的基礎(chǔ)性科目，體育教學(xué)可以促進學(xué)生的身心發(fā)展，為學(xué)生的健康保駕護航，使得學(xué)生有一個良好的身體狀態(tài)備戰(zhàn)考試。目前，素質(zhì)教育和新課程都在如火如荼地推行和改革，怎樣提升學(xué)生自我鍛煉能力，實現(xiàn)新課程改革的目標(biāo)，是我國教育改革發(fā)展的重要任務(wù)。然而目前我國初中學(xué)生自我鍛煉能力不容樂觀，這主要原因為體育課堂沉悶枯燥，學(xué)生對體育興趣不高，以及學(xué)生不知道該如何自行鍛煉。因此，作為初中體育教師，就需要對提升對初中生自我鍛煉能力的培養(yǎng)。

關(guān)鍵詞：體育 初中 自我鍛煉

體育鍛煉不僅可以幫助學(xué)生形成強健的體魄，還可以發(fā)展學(xué)生的意志品質(zhì)。在新課改和素質(zhì)教育的影響下，學(xué)校和家長都逐漸認(rèn)識到了體育鍛煉的重要性，然而目前體育教學(xué)還不足以支撐新課改的要求。因此，初中體育教師需要更新自己的教學(xué)理念，創(chuàng)設(shè)合理的體育教學(xué)計劃，激發(fā)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，并加強學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)，促使學(xué)生積極主動地參與到體育活動中來。接下來筆者就結(jié)合自身教學(xué)經(jīng)驗，談一談提升初中體育提升學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)策略。

一、更新自身教學(xué)理念，重視體育教學(xué)多元化

由于受到高考指揮棒的影響，體育教師對體育教學(xué)開展缺乏足夠的重視。因此，體育教師在教學(xué)中因循守舊、固步自封，許多年都按照相同的體育教學(xué)模式來開展教學(xué)，進而導(dǎo)致學(xué)生對體育鍛煉興趣的缺失。而隨著時代的不斷變化，體育鍛煉對于學(xué)生的重要性也發(fā)生了變化。如果教師不及時地進行更新，就會使得學(xué)生對體育教學(xué)缺乏興趣，就更別提自我鍛煉能力的提升了。

例如，在教學(xué)“籃球”這部分知識時，教師就可以結(jié)合多媒體進行教學(xué)。在課堂中給學(xué)生播放NBA籃球明星的集錦視頻，比如科比的后仰投籃、納什的鬼魅傳球、詹姆斯的暴力扣籃。學(xué)生對籃球比賽充滿了興趣，通過這樣的方式可以更好地讓學(xué)生認(rèn)識籃球，并感受籃球比賽的激情與魅力。另外，教師還可以利用游戲教學(xué)、競賽教學(xué)、互動教學(xué)等多種方式來打造有活力的體育教學(xué)課堂。這樣就就能很好的促進學(xué)生對于體育鍛煉的興趣，進而為學(xué)生從事自我鍛煉奠定基礎(chǔ)。

二、借助體育游戲教學(xué)，提升學(xué)生體育積極性

新課程強調(diào)要開展“快樂體育教學(xué)”，通過寓教于樂的方式來提升學(xué)生參與體育活動的積極性。初中生背負(fù)著沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，如果教師在一周一節(jié)的體育課還給學(xué)生規(guī)定過多的訓(xùn)練任務(wù)，不僅起不到良好的教學(xué)效果，反而會加重學(xué)生身心的疲憊。因此，教師應(yīng)該在體育教學(xué)中融于游戲的環(huán)節(jié)，提升體育活動的趣味性，使得學(xué)生能夠廣泛地參與進來。

例如，在教學(xué)“跳高”這部分知識時，“跳高”是相對較難的體育訓(xùn)練項目，但是對學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和力量鍛煉有很好的幫助。首先，在熱身環(huán)節(jié)，筆者讓學(xué)生玩了一個“一二三，木頭人”的游戲活動，代替了原來枯燥的繞圈跑步，學(xué)生玩的不亦樂乎。之后，在讓學(xué)生練習(xí)跳躍時，筆者又給學(xué)生設(shè)計了一個“跳躍橡皮筋”的游戲，讓學(xué)生選擇任意的姿勢來跳躍橡皮筋，并且讓學(xué)生注意助跑、起跳、騰空、落地幾個運動環(huán)節(jié)。如此，學(xué)生的參與積極性比以往提升了很多。在課堂結(jié)束后，筆者給學(xué)生布置了作業(yè)，要求學(xué)生在大課間或者放學(xué)后也可與同學(xué)共同進行課上的體育游戲，這樣就能良好的促進學(xué)生參與到自我鍛煉中，進而提升自身的身體素質(zhì)。

三、采用分層教學(xué)策略，讓學(xué)生明確自身能力

在初中體育教學(xué)中，有一些項目是要求學(xué)生必須合格的，因此，在初中體育教學(xué)過程中，教師一定要保障所有的學(xué)生都能在這些項目上合格，然后針對合格的學(xué)生開展分層教學(xué)。學(xué)生只有清楚了自身的能力所在，才能更好的進行自我鍛煉。

例如，體育課中的往返跑、短跑、長跑、男生俯臥撐、女生仰臥起坐等都是學(xué)生必須達(dá)標(biāo)的項目，教師在實際的教學(xué)過程中，不僅要對學(xué)生進行統(tǒng)一的訓(xùn)練，還要鼓勵一些難以達(dá)標(biāo)的學(xué)生進行自我鍛煉，通過科學(xué)地計劃分配、訓(xùn)練等方式幫助學(xué)生在畢業(yè)前完成這些必要的內(nèi)容，達(dá)到國家要求的標(biāo)準(zhǔn)。然后根據(jù)學(xué)生達(dá)標(biāo)的情況，可以適時地結(jié)合學(xué)生的興趣、特長等安排一些籃球、足球、羽毛球等活動，開展分層的教學(xué)。這樣，學(xué)生才能更加明確自我鍛煉的內(nèi)容，使得自身的鍛煉形式更加的具有科學(xué)性。

四、建立科學(xué)評價體系，促進學(xué)生的全面發(fā)展

科學(xué)的評價體育教學(xué)對體育教學(xué)的開展具有重要的意義，目前初中體育教學(xué)的評價標(biāo)準(zhǔn)比較陳舊，評價模式已經(jīng)跟不上時代的步伐。教師除了還關(guān)注學(xué)生的自身情況和訓(xùn)練過程，也要根據(jù)學(xué)生的自我鍛煉的情況有層次進行評價和考核。另外，在體育教學(xué)中，學(xué)生的情感、態(tài)度、價值觀的發(fā)展也是很重要的一個方面，比如在自我鍛煉時的籃球賽和足球賽中培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識與團隊合作精神，將這些納入到評價標(biāo)準(zhǔn)里面，這樣就可以促進學(xué)生的全面發(fā)展。

總而言之，我們要用正確的目光看待初中體育教學(xué)的自我鍛煉，在體育教學(xué)中激發(fā)學(xué)生體育鍛煉的興趣，培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力。首先，教師應(yīng)當(dāng)不斷地提升自身的專業(yè)素養(yǎng)，為學(xué)生提供更加優(yōu)質(zhì)的教學(xué)服務(wù)，還要加強學(xué)生的各種能力，進而為學(xué)生順利開展自我鍛煉與自我鍛煉能力的提升提供保障。

參考文獻(xiàn)：

[1]許田宇.初中學(xué)生自我鍛煉能力提升的思索[J].當(dāng)代體育科技，2016，6（18）：73+75.

[2]常麗軍.如何培養(yǎng)初中生的終身體育意識[J].學(xué)周刊，2013（20）：186.