李 儉

西南民族大學(xué)體育學(xué)院 四川成都 610041

一、高校足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)因素分析

從心理學(xué)角度看，心理素質(zhì)是人們心理過程的一種外在表現(xiàn)，主要有心理特點(diǎn)、心理品質(zhì)、心理潛能、外部表現(xiàn)等方面構(gòu)成。在高校足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)上也包括這些內(nèi)容，高校足球運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)的出發(fā)點(diǎn)在心理品質(zhì)和心理特點(diǎn)，心理品質(zhì)是長期發(fā)展過程中積累而來，而心理特點(diǎn)是與生俱來的，心理品質(zhì)對(duì)人的行為具有一定的影響，良好的心理品質(zhì)能夠激發(fā)運(yùn)動(dòng)員積極的心理行為，主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員能夠積極訓(xùn)練；心理潛能是自我認(rèn)識(shí)的重要因素，同時(shí)也是建立在良好的心理品質(zhì)上，從而實(shí)現(xiàn)進(jìn)一步激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的生理潛能，促使運(yùn)動(dòng)員具有較強(qiáng)的求勝欲望、求知欲望，對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)來說特別重要；心理素質(zhì)的外部表現(xiàn)主要是指所有的心理素質(zhì)趨勢(shì)運(yùn)動(dòng)員的行為，包括運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球、訓(xùn)練的興趣，更是判斷高校足球運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)的重要標(biāo)準(zhǔn)之一[1]。

在高校足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)因素上主要分為兩大類，包括先天形成的心理素質(zhì)和后天形成的心理素質(zhì)，所以高校足球訓(xùn)練會(huì)受到運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)影響，并對(duì)訓(xùn)練結(jié)果有著間接的影響，所以必須要全面認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)因素的重要性，充分研究每一位足球運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，然后在訓(xùn)練過程中不斷培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)心理素質(zhì)。

二、高校足球訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)培養(yǎng)措施

（一）培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)具備良好的足球意識(shí)

俗話說得好意識(shí)決定行為，所以在高校足球訓(xùn)練前，首先要讓學(xué)生具備足球意識(shí)，然后才能確保足球運(yùn)動(dòng)能夠積極參與到足球訓(xùn)練中[2]。第一，加強(qiáng)足球運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球知識(shí)的理解和掌握，了解足球的發(fā)展歷程，以及足球相關(guān)的賽事。第二，讓足球運(yùn)動(dòng)員意識(shí)到足球比賽的重要性，包括足球團(tuán)隊(duì)的重要性，足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是一個(gè)團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而不是某個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在比賽過程中，只有保證足球運(yùn)動(dòng)員之間相互配合，才能發(fā)揮出足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的意義。

（二）端正對(duì)訓(xùn)練的態(tài)度

態(tài)度決定一起，所以在高校足球訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員必須要時(shí)刻端正自己的態(tài)度，這樣才能確保足球訓(xùn)練的有效性，實(shí)現(xiàn)足球訓(xùn)練的目的[3]。那么足球運(yùn)動(dòng)員必須要做到以下幾點(diǎn)：認(rèn)識(shí)自我、嚴(yán)格要求自己，同時(shí)還需要教師不斷培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的集體榮譽(yù)感和責(zé)任心。對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，讓運(yùn)動(dòng)在訓(xùn)練過程中，充分認(rèn)識(shí)到心態(tài)的重要性，從而實(shí)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)，掌握自己的訓(xùn)練心理狀態(tài)。也可以在訓(xùn)練中，通過逐漸加大訓(xùn)練難度的方式，來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的意志力，確保在今后的比賽中運(yùn)動(dòng)員能夠應(yīng)對(duì)自如。

（三）培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)能力和優(yōu)質(zhì)的心理品質(zhì)

足球雖然是一項(xiàng)重要的體育項(xiàng)目，對(duì)運(yùn)動(dòng)員提出了更高的要求，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過程中會(huì)遇到各種各樣的難題，包括在足球比賽中，面臨著成功和失敗。那么在這種情況下，運(yùn)動(dòng)員必須要具備強(qiáng)大的心理調(diào)節(jié)能力和意志力，只有這有才能在失敗中不斷成長。在日常訓(xùn)練過程中，需要時(shí)刻關(guān)注運(yùn)動(dòng)員的心理問題，必要時(shí)對(duì)運(yùn)動(dòng)員做好心理調(diào)節(jié)和心理疏導(dǎo)工作[4]。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)也可以自我調(diào)節(jié)，比如采取呼吸調(diào)整法、放松法和自我暗示法。只有這樣足球運(yùn)動(dòng)員才會(huì)具備強(qiáng)大的心理，在今后的足球事業(yè)中展現(xiàn)出自己的價(jià)值。

（四）通過心理意識(shí)提高運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力

自我調(diào)節(jié)能力直接影響到運(yùn)動(dòng)在比賽、訓(xùn)練過程中的狀態(tài)，所以足球運(yùn)動(dòng)員必須要具備良好的自我調(diào)節(jié)能力，及時(shí)緩解自己的緊張狀態(tài)。那么就需要通過足球運(yùn)動(dòng)員的心理意識(shí)，不斷提高足球運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力和心理品質(zhì)，確保足球運(yùn)動(dòng)員具備良好的綜合素質(zhì)。這樣才能進(jìn)一步推動(dòng)我國足球事業(yè)的發(fā)展，并解決我國足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展過程中存在的問題，促使我國足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目實(shí)現(xiàn)質(zhì)的突破。

運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)因素對(duì)高校足球訓(xùn)練具有直接的影響，良好的心理素質(zhì)，能夠充分調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性，還能增加運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的興趣，對(duì)運(yùn)動(dòng)員今后的發(fā)展具有非常重要的作用和意義。所以在高校足球訓(xùn)練中，必須要培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)具備良好的足球意識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)訓(xùn)練的態(tài)度，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的心理調(diào)節(jié)能力和優(yōu)質(zhì)的心理品質(zhì)，提高運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)節(jié)能力，全面提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)，促進(jìn)足球運(yùn)動(dòng)員更好的發(fā)展。