摘 要：中考是學(xué)生人生當(dāng)中的一個(gè)重要關(guān)口，對(duì)學(xué)生的人生有著關(guān)鍵的影響。而體育作為中考的一個(gè)重要考核科目，必須引起初中體育教師的重視與關(guān)注。并且中考體育項(xiàng)目的設(shè)置，也是為了使得初中體育教學(xué)能夠有效地開(kāi)展，提升學(xué)生的身體素質(zhì)以及發(fā)展學(xué)生的意志品質(zhì)。以福建省為例，中考體育必考項(xiàng)目為田徑類(lèi)基礎(chǔ)項(xiàng)目，又考慮到學(xué)生的實(shí)際情況，增加了球類(lèi)運(yùn)動(dòng)等項(xiàng)目的選考。這就要求，初中體育教師在體育訓(xùn)練中也要做出相應(yīng)的革新和調(diào)整，提升體育訓(xùn)練教學(xué)的效率。

關(guān)鍵詞：初中體育；中考訓(xùn)練；訓(xùn)練教學(xué)；方法

初中教學(xué)階段，體育作為一門(mén)輔助性課程，在課業(yè)壓力和升學(xué)壓力的同時(shí)，體育教學(xué)極容易被忽視。隨著素質(zhì)教育和新課改的推進(jìn)，將體育教學(xué)擺在了重要的位置。初中階段正是學(xué)生身心發(fā)展的重要階段，開(kāi)展好體育訓(xùn)練教學(xué)，具有重要的意義。福建省教育廳為了響應(yīng)黨和國(guó)家的號(hào)召，貫徹十九大的教育方針，對(duì)初中體育中考做了一系列改革，旨在發(fā)揮體育升學(xué)考試對(duì)學(xué)校體育工作的導(dǎo)向工作。在此背景下，開(kāi)展好初中體育訓(xùn)練教學(xué)工作，是廣大體育教師應(yīng)該深入思考的問(wèn)題。

一、 初中體育中考訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀分析

初中體育中考訓(xùn)練教學(xué)的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀，存在著許多問(wèn)題，具體表現(xiàn)為：第一，學(xué)校和家長(zhǎng)以及教師對(duì)體育訓(xùn)練的重要性認(rèn)識(shí)不足，認(rèn)為是可有可無(wú)的事情，應(yīng)該為學(xué)生的文化學(xué)習(xí)讓位，導(dǎo)致體育訓(xùn)練教學(xué)的開(kāi)展流于形式化。第二，體育訓(xùn)練的方法單一，缺乏科學(xué)性、系統(tǒng)性，初中學(xué)生的身心差異比較大，教師采取千篇一律的訓(xùn)練方式，不僅降低了學(xué)生的訓(xùn)練積極性，而且導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)受傷的隱患。第三，體育訓(xùn)練的內(nèi)容與中考的考核項(xiàng)目沒(méi)有有效的銜接，教師還是側(cè)重于基礎(chǔ)性訓(xùn)練，并沒(méi)有組織有效的諸如足球等專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的訓(xùn)練以及混合項(xiàng)目的訓(xùn)練，這也影響了學(xué)生的體育中考成績(jī)。第四，教師的教學(xué)理念落后，在進(jìn)行體育訓(xùn)練教學(xué)時(shí)秉持“臨時(shí)抱佛腳”的思想，在臨近考試時(shí)，才開(kāi)始進(jìn)行幾個(gè)月的突擊訓(xùn)練，不僅讓學(xué)生的身心俱疲，而且體育訓(xùn)練的效果極低。由于這些問(wèn)題的存在，導(dǎo)致學(xué)生無(wú)法以良好的身體狀態(tài)來(lái)應(yīng)對(duì)體育中考，并且也沒(méi)有有效地發(fā)揮體育教學(xué)的作用，學(xué)生的素質(zhì)仍然處在較低的水平。

二、 初中體育中考訓(xùn)練教學(xué)的有效方法

（一） 未雨綢繆，盡早開(kāi)始訓(xùn)練準(zhǔn)備

如今，體育已經(jīng)作為中考的一個(gè)必考科目，和數(shù)理化生等文化成績(jī)同等重要。體育素質(zhì)和體育技能不是一朝一夕就能完成的，教師需要摒棄過(guò)去舊有的思想和觀念，切實(shí)重視體育訓(xùn)練。教師認(rèn)真研讀和學(xué)習(xí)新的體育中考政策，根據(jù)體育中考的項(xiàng)目來(lái)選擇教學(xué)內(nèi)容和開(kāi)展教學(xué)。不要等到中考將要來(lái)臨之時(shí)才集中開(kāi)始訓(xùn)練，這無(wú)疑是增加了學(xué)生的壓力，也降低了訓(xùn)練效率。因此，教師應(yīng)該未雨綢繆，在初一階段就展開(kāi)目標(biāo)明確的系統(tǒng)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生的體育特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生形成良好的體育鍛煉意識(shí)和習(xí)慣。

（二） 因材施教，實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)

初中學(xué)生的身心發(fā)展差異性比較明顯，有的學(xué)生身體條件基礎(chǔ)較好，有的學(xué)生身體素質(zhì)比較弱。傳統(tǒng)的體育訓(xùn)練教學(xué)模式下，全班所有人接受的訓(xùn)練量和訓(xùn)練方式幾乎相同，導(dǎo)致有的學(xué)生跟不上教師的訓(xùn)練節(jié)奏，還會(huì)出現(xiàn)受傷的可能性。因此，教師需要考慮到學(xué)生的身心實(shí)際差異，實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)模式，制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案。比如，在“足球”訓(xùn)練時(shí)，首先，我掌握了學(xué)生的身體各項(xiàng)指標(biāo)，包括心率、肺活量、體脂含量，在開(kāi)展教學(xué)時(shí)，對(duì)一些體脂含量較高的學(xué)生（肥胖），我給學(xué)生比較小的訓(xùn)練量，并且讓學(xué)生展開(kāi)更多的有球訓(xùn)練。這樣一來(lái)，使得體育訓(xùn)練更加具有針對(duì)性、時(shí)效性。

（三） 情緒調(diào)整，保持良好訓(xùn)練狀態(tài)

體育訓(xùn)練是一個(gè)比較艱苦的過(guò)程。在體育訓(xùn)練中，學(xué)生會(huì)產(chǎn)生疲勞感，甚至感到厭煩，這不利于訓(xùn)練效果。因此，教師要引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行情緒調(diào)整，通過(guò)心理暗示調(diào)節(jié)、心理輔導(dǎo)、轉(zhuǎn)換訓(xùn)練環(huán)境等方式來(lái)使學(xué)生保持一個(gè)良好的訓(xùn)練心理。比如，在“男子1000米跑”訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，我就給學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)堅(jiān)持，勇于戰(zhàn)勝困難，并且讓學(xué)生在跑步過(guò)程中進(jìn)行自我暗示。再比如，“立定跳遠(yuǎn)”項(xiàng)目時(shí)，我就帶領(lǐng)學(xué)生去公園進(jìn)行練習(xí)，在怡人的風(fēng)景之下，學(xué)生的心態(tài)得到了很好的放松，平時(shí)有一個(gè)良好的心態(tài)進(jìn)行訓(xùn)練，才可以在體育中考時(shí)發(fā)揮出良好的狀態(tài)。

（四） 混專(zhuān)結(jié)合，提升體育訓(xùn)練效率

混專(zhuān)結(jié)合，是指在教學(xué)中開(kāi)展混合訓(xùn)練與專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合。體育訓(xùn)練的項(xiàng)目絕不僅僅是為了在中考中取得一個(gè)好成績(jī)，更重要的是要幫助學(xué)生提高身體素質(zhì)，發(fā)展體育特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的習(xí)慣。福建省的中考體育考核項(xiàng)目中增加了新的內(nèi)容，將一些球類(lèi)運(yùn)動(dòng)作為抽考項(xiàng)目。因此，體育教師在體育訓(xùn)練中不要固守過(guò)去的觀念，將“田徑訓(xùn)練”作為體育訓(xùn)練的首位，而是在體育訓(xùn)練中加入足球、籃球、排球這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且與基礎(chǔ)田徑項(xiàng)目進(jìn)行有效的銜接和融合。

總而言之，社會(huì)需要綜合性的人才，培養(yǎng)學(xué)生的身體素質(zhì)是當(dāng)今教育的重點(diǎn)任務(wù)。作為初中體育教師，應(yīng)該有效開(kāi)展體育中考訓(xùn)練，不僅讓學(xué)生在體育中考中取得一個(gè)良好的成績(jī)，而且能夠促進(jìn)學(xué)生身心的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

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[2]陳彥龍.走出初中體育教學(xué)中體育中考的誤區(qū)[J].好家長(zhǎng)，2018（42）.

作者簡(jiǎn)介：

張梅珍，福建省晉江市，福建省晉江市毓英中學(xué)。