摘 要：伴隨著體育新課改的深度推廣，教師的教學(xué)觀念發(fā)生了極大的轉(zhuǎn)變，除了用創(chuàng)新的方法去教授學(xué)生知識外，還加強了對體育教育的重視程度。身體是革命的本錢，如果身體狀況不樂觀，學(xué)習(xí)也就失去了它的意義。小學(xué)生處在長身體的重要年齡階段，在小學(xué)體育教學(xué)中加入體能訓(xùn)練勢在必行，如何發(fā)揮體能訓(xùn)練效果，讓小學(xué)生擁有健康體魄成為小學(xué)體育教師的難題。針對現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的運用策略進行詳細的研究，幫助小學(xué)體育教師更好地展開體育教學(xué)。

關(guān)鍵詞：體能訓(xùn)練;小學(xué)體育教學(xué);運用策略探究

現(xiàn)代體能訓(xùn)練是針對學(xué)生肌肉耐力、肺活量、速度等方面的訓(xùn)練，旨在提高學(xué)生身體素質(zhì)，這對學(xué)生來說是非常重要的訓(xùn)練。由于傳統(tǒng)教學(xué)對體能提升不夠重視，導(dǎo)致部分學(xué)生體能狀況不容樂觀，改變這一現(xiàn)狀是體育教育發(fā)展進程中的重中之重。小學(xué)是學(xué)生扎實身體素質(zhì)的關(guān)鍵階段，需要用現(xiàn)代體能訓(xùn)練加強學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生身體抵抗力，幫助小學(xué)生在學(xué)習(xí)文化課的同時擁有好的體魄。小學(xué)體育教師應(yīng)正視體能訓(xùn)練的重要性，充分運用到體育教學(xué)中，充分發(fā)揮體能訓(xùn)練的真正價值。

一、現(xiàn)代體能訓(xùn)練概述

現(xiàn)代體能訓(xùn)練包含的內(nèi)容絕不是單一化的，它是覆蓋在多角度、多學(xué)科知識基礎(chǔ)上的一種訓(xùn)練，運用合理、科學(xué)的手段對學(xué)生及運動員的身體形態(tài)、身體技能及體能進行培養(yǎng)及提升，是當(dāng)代眾多運動教練及體育教師常用的有效訓(xùn)練手段，受到越來越多學(xué)生及運動健身人士的喜愛[1]?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練包含的學(xué)科眾多，如體能訓(xùn)練計劃、診斷方法、體能訓(xùn)練恢復(fù)等，這些學(xué)科看似沒什么聯(lián)系，但在它們中間也存在必然的關(guān)聯(lián)，形成了理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)體系，是符合訓(xùn)練的有效方式、方法?，F(xiàn)代體能訓(xùn)練除了要關(guān)注它的內(nèi)容與形式，還要注重現(xiàn)代元素的滲入，還要積極與創(chuàng)新理念相結(jié)合，做到創(chuàng)新實踐方法與創(chuàng)新手段，這也是它本身所帶有的屬性。

現(xiàn)代體能訓(xùn)練有三大理念，分別是功能性體能訓(xùn)練、平衡發(fā)展理念、核心區(qū)理念，這三大理念缺一不可，為現(xiàn)代體能訓(xùn)練鋪墊了理論基礎(chǔ)，為現(xiàn)代體能訓(xùn)練更好地展開教學(xué)提供了方向。

現(xiàn)代體能訓(xùn)練的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段具有創(chuàng)新性特點，小學(xué)體育教師應(yīng)加強自身專業(yè)性，靈活掌握并運用體能訓(xùn)練的創(chuàng)新特點，將體育教學(xué)做到與時俱進。

二、現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的作用

（一）提升小學(xué)生身體素質(zhì)

小學(xué)生正處于長身體的關(guān)鍵時期，各項身體機能都還不成熟，在這個階段對小學(xué)生展開現(xiàn)代體能訓(xùn)練，能有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)與身體機能。據(jù)相關(guān)資料記載，身體素質(zhì)中的柔韌度、速度、力量等都是受年齡影響而發(fā)生改變的，學(xué)生在不同階段有不同的身體素質(zhì)反應(yīng)，體育教師可以根據(jù)小學(xué)生身體素質(zhì)情況展開合理體能訓(xùn)練，可以有效提高小學(xué)生身體薄弱方面，縝密的教學(xué)規(guī)劃與嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)訓(xùn)練可以將體能訓(xùn)練發(fā)揮出真正功效，促使小學(xué)生身體素質(zhì)得到提升。

（二）促進小學(xué)生心理成長

小學(xué)生處于一個敏感時期，對于外界一切事物充滿好奇，也容易受到外界事物的干擾而影響心理方面的成長。在小學(xué)體育教學(xué)中加入現(xiàn)代體能訓(xùn)練，不僅可以提高小學(xué)生的身體抵抗力，還可以間接地培養(yǎng)小學(xué)生的優(yōu)秀品質(zhì)，讓小學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境，提高對外界事物的認知水平[2]。在一些訓(xùn)練競賽中，小學(xué)生還可以學(xué)會與人合作，學(xué)會了解他人，學(xué)會配合他人，還可以從競賽中體驗到成功的喜悅，也可以從中體會到失敗的滋味，豐富小學(xué)生的情感世界。體能訓(xùn)練是一項具有正能量的訓(xùn)練，這些正能量還能潛移默化地影響小學(xué)生，可以將小學(xué)生培養(yǎng)成積極樂觀的人，并在訓(xùn)練制度的約束下，教會小學(xué)生遵守規(guī)范，有利于小學(xué)生心理健康的成長。

（三）激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

有針對性的體能訓(xùn)練教學(xué)，可以極大地激發(fā)小學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)生處于愛玩好動的年齡階段，體能訓(xùn)練的活動性特點很好地抓住了小學(xué)生的心理，再加上體育教學(xué)一般是在室外，室外環(huán)境的放松，可以很好地發(fā)揮出體能訓(xùn)練的優(yōu)勢。再加之體育教師展開一系列體能趣味訓(xùn)練活動，更可以激發(fā)小學(xué)生內(nèi)心的運動欲望。小學(xué)生興趣被激發(fā)，可以保障體能訓(xùn)練教學(xué)的順利展開。

（四）增強小學(xué)生外界適應(yīng)能力

不同于語、數(shù)、英等文化課學(xué)習(xí)環(huán)境，體能訓(xùn)練這一體育項目展開是在室外，小學(xué)生可以與自然來個親密接觸，加之體能訓(xùn)練的功效，可以間接加強小學(xué)生對自然環(huán)境的適應(yīng)能力。在各類體能訓(xùn)練活動中，還能引導(dǎo)小學(xué)生積極參與到集體活動中，幫助小學(xué)生培養(yǎng)競爭意識和合作意識，這些都是適應(yīng)社會的重要因素，只有學(xué)會與人配合才能培養(yǎng)學(xué)生的團隊合作精神;只有擁有了競爭意識，才能讓學(xué)生擁有進取心，才能幫助學(xué)生克服困難并持續(xù)進步。體能訓(xùn)練中的種種因素，都能加強小學(xué)生對外界的適應(yīng)能力，是幫助小學(xué)生更好成長的有效途徑。

三、現(xiàn)代體能訓(xùn)練在小學(xué)體育教學(xué)中的運用策略

（一）加強教師的體能專業(yè)化培訓(xùn)

體育教師作為現(xiàn)代體能訓(xùn)練的重要組織者，本身就是非常重要的存在，教師專業(yè)度的高低直接影響學(xué)生的訓(xùn)練情況。體育教師作為學(xué)生訓(xùn)練的主要指導(dǎo)人，學(xué)生對于教師的依賴性可想而知，因此，想要全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，就需要加強教師的體能專業(yè)化培訓(xùn)。

從事體育教學(xué)的體育教師，應(yīng)嚴(yán)格要求自己，并牢牢掌握體能訓(xùn)練要點及難點，積極參加小學(xué)體育教師的體能專業(yè)化培訓(xùn)，在培訓(xùn)中反思自身情況，找出缺陷及問題并加以提升和改正，牢牢掌握體能訓(xùn)練中的理論知識，將理論基礎(chǔ)與實踐相結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生展開全面性的訓(xùn)練[3]。除此之外，體育教師還應(yīng)加強自身職業(yè)素養(yǎng)，尊重每一位學(xué)生，做到一視同仁，對工作認真、負責(zé)，將培養(yǎng)學(xué)生的目標(biāo)時刻牢記心頭，精準(zhǔn)地完成體能訓(xùn)練教學(xué)任務(wù)，耐心幫助學(xué)生克服訓(xùn)練中的困難，不吝嗇對學(xué)生進行表揚，充分體現(xiàn)出教師應(yīng)當(dāng)具備的師德。

（二）激發(fā)學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣與熱情

眾所周知，興趣是最好的老師，想要達到體能訓(xùn)練教學(xué)目的，就需要將教學(xué)目標(biāo)與培養(yǎng)學(xué)生興趣掛鉤，只有培養(yǎng)學(xué)生的體能訓(xùn)練興趣，才能幫助學(xué)生保持興奮狀態(tài)，避免學(xué)生產(chǎn)生厭倦、怠慢的心理。想要培養(yǎng)學(xué)生體能訓(xùn)練的興趣與熱情，可以先從體育教學(xué)氛圍營造做起，讓學(xué)生在輕松的氛圍下放松身心、放松戒備，在學(xué)生懷有良好狀態(tài)下展開體能訓(xùn)練工作，更容易讓學(xué)生接受教學(xué)安排。其次，要創(chuàng)新教學(xué)方式、方法，用學(xué)生感興趣的形式展開體能訓(xùn)練，抓住學(xué)生的心理特點創(chuàng)新體能訓(xùn)練方式，讓學(xué)生既鍛煉了身體，又收獲了快樂。最后，體育教師應(yīng)幫助學(xué)生認知體能訓(xùn)練的目的與重要意義，加深學(xué)生對體能訓(xùn)練的認知，并教授學(xué)生體能訓(xùn)練的方法，良好的溝通能有效改善學(xué)生對體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)態(tài)度，能有效培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。

（三）明確體能訓(xùn)練方法

為了使體能訓(xùn)練發(fā)揮出實效，就需要掌握正確訓(xùn)練方法，體育教師應(yīng)認識到訓(xùn)練方法的重要性，并加以總結(jié)和歸納，將好的方法教授給學(xué)生，減少學(xué)生盲目學(xué)習(xí)時間，提升學(xué)生訓(xùn)練效果。體育教師除了自身總結(jié)的方法，還可以借助高科技工具進行查詢，聽取體能訓(xùn)練名師講座或摘取體能訓(xùn)練文章要點，將體能訓(xùn)練方法做到與時俱進，幫助小學(xué)生提高學(xué)習(xí)效果。目前，體育教師常用的體能訓(xùn)練方法是負重法、持續(xù)練習(xí)法和重復(fù)法。

1.負重法主要是利用體育運動教材的重量來達到鍛煉身體、提升身體技能的方法，這些具有重量的體育教材包括啞鈴、杠鈴、實心球等，體育教師可以根據(jù)學(xué)生自身情況采用合適的訓(xùn)練工具。除了這些運動教材的幫助，學(xué)生也可以通過自身重量達到強身健體的效果，可以是引體向上、倒立等，在提高學(xué)生力量方面具有顯著功效[4]。小學(xué)生正處于身體柔弱的狀況下，體育教師可以采用重量較輕的運動器材，也可以采用運動強度較輕的運動形式來對學(xué)生展開訓(xùn)練，做到科學(xué)、合理的體能訓(xùn)練。

2.持續(xù)練習(xí)法是指在一定操作范圍內(nèi)，針對一種專項訓(xùn)練充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性與創(chuàng)造性，進而完成體能訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo)的練習(xí)方法。學(xué)生作為這種方法實施下的主體，體育教師應(yīng)積極引導(dǎo)學(xué)生展開自主性學(xué)習(xí)，鼓勵學(xué)生開動大腦，找到符合自己的方式方法。在持續(xù)練習(xí)法實施前，體育教師應(yīng)先確定教學(xué)目標(biāo)，選擇合適的運動形式、合適的教材、合適的內(nèi)容，滿足學(xué)生訓(xùn)練的需求，符合體能訓(xùn)練的宗旨。除此之外，體育教師還應(yīng)通過多樣的練習(xí)方法激發(fā)學(xué)生開放思維、創(chuàng)新想法，避免學(xué)生產(chǎn)生厭煩心理，還間接地讓學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生體會運動魅力，保障了體能訓(xùn)練教學(xué)的順利展開。

3.重復(fù)法是體能訓(xùn)練中常見的一種教學(xué)方法，是指針對一項鍛煉方式進行反復(fù)訓(xùn)練的方法，用來鞏固學(xué)生某一方面的鍛煉成果。重復(fù)法在體能訓(xùn)練中的應(yīng)用特點是時間長、運動負荷大，正是由于重復(fù)法的這些特點，體育教師要嚴(yán)格把控好運動強度及運動時間[5]。訓(xùn)練時間長，那么就把訓(xùn)練強度降下去，如果訓(xùn)練強度夠大，就把學(xué)生的訓(xùn)練時間縮短一些，做到靈活掌控訓(xùn)練強度與訓(xùn)練時間，采用多樣化的活動形式展開重復(fù)法教學(xué)，讓學(xué)生在新鮮感中進行訓(xùn)練，將體能訓(xùn)練教學(xué)發(fā)揮出真正功效。

總之，小學(xué)生的身體素質(zhì)培養(yǎng)是教育事業(yè)發(fā)展中的重點，小學(xué)體育教師在注重體育課堂的教學(xué)質(zhì)量的同時，還要注重體能訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用，借助體能訓(xùn)練，積極提升小學(xué)生的體格。在體能訓(xùn)練過程中，小學(xué)體育教師應(yīng)積極提升自身專業(yè)性，教學(xué)手段與教學(xué)理念都需要做到與時俱進，運用好的創(chuàng)新方法，有針對性地對小學(xué)生進行體能訓(xùn)練，促進小學(xué)生體能的逐步提升，促進小學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量的再進步，為小學(xué)生今后的成長、學(xué)習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

參考文獻：

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[3]孫露茜.現(xiàn)代體能訓(xùn)練在中小學(xué)體育教學(xué)中的運用[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2017（8）：98-99.

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[5]孫靜.小學(xué)體育健康課程開展體能訓(xùn)練的必要性研究[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2018（5）：125-126.

作者簡介：陳凱（1981—）男，漢族，江蘇省蘇州市人，本科，職稱：中小學(xué)一級，研究方向：小學(xué)體育教學(xué)。

編輯 李建軍