周柏峰

摘要：體育尚未列入高考體系中來，導(dǎo)致高中階段不重視體育教學(xué)，不僅體育教學(xué)的課時(shí)內(nèi)容較少，而且教學(xué)理念不全面，教學(xué)方法不靈活，甚至部分學(xué)校已經(jīng)完全取消體育課程。但是從學(xué)生的綜合素質(zhì)出發(fā)，高中體育教學(xué)不僅要開展，而且還要在基礎(chǔ)訓(xùn)練的內(nèi)容上加上學(xué)生比較喜愛，運(yùn)動量相對較少的羽毛球運(yùn)動，讓學(xué)生在運(yùn)動中放松身心，既讓大腦得到了休息，又提高學(xué)生的體能。

關(guān)鍵詞：高中；體育教學(xué)；羽毛球教學(xué)

引言：

高中時(shí)期是學(xué)生發(fā)展成長的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)校要在健康第一的理念指導(dǎo)下來開展教學(xué)工作，不僅保證學(xué)生的運(yùn)動量，而且要根據(jù)學(xué)校的體育教學(xué)環(huán)境和條件來增加學(xué)生喜愛的羽毛球運(yùn)動，提高學(xué)生對體育課的興趣，并且及其主動的融入到體育教學(xué)課堂中來。通過體育課堂，不僅糾正學(xué)生在羽毛球上的動作要領(lǐng)，而且提高學(xué)生的技術(shù)水平，更重要的是讓學(xué)生掌握一項(xiàng)體育技能，成為鍛煉身體的一種方式。由于羽毛球教學(xué)的內(nèi)容較少，在高中體育教學(xué)中，增加羽毛球教學(xué)的方法主要表現(xiàn)在如下幾個(gè)方面：

一、做好羽毛球練習(xí)的準(zhǔn)備工作

羽毛球是一項(xiàng)全身都參與到運(yùn)動中的一項(xiàng)活動，為了避免在運(yùn)動中受傷，并且近況進(jìn)入到羽毛球訓(xùn)練的狀態(tài)中來，教師要帶領(lǐng)學(xué)生做好準(zhǔn)備工作。首先是組織學(xué)生慢跑800米，讓學(xué)生的身體進(jìn)入到運(yùn)動狀態(tài)中來，并提高學(xué)生的興奮度[1]。其次是帶領(lǐng)學(xué)生活動關(guān)節(jié)，拉伸肌肉和關(guān)節(jié)，例如“頭部運(yùn)動”、“腕部運(yùn)動”等來讓學(xué)生的每一個(gè)關(guān)節(jié)都活動開來。再次是讓學(xué)生初步進(jìn)入到羽毛球運(yùn)動中來，例如開展“顛球”游戲，讓學(xué)生在游戲中來提高對羽毛球的控制能力。在“顛球”游戲中，設(shè)定距離，并變換顛球的方式到終點(diǎn)，這樣不僅可以跳過學(xué)生的耐力和體力，而且運(yùn)動量較小，能夠讓學(xué)生逐步進(jìn)入到運(yùn)動中來。在前期準(zhǔn)備工作完成之后，學(xué)生進(jìn)入到羽毛球教學(xué)的狀態(tài)中來，然后在開展具體的羽毛球教學(xué)工作，并且不斷強(qiáng)化訓(xùn)練的內(nèi)容，讓學(xué)生通過針對性的訓(xùn)練來提高羽毛球的技巧，并將其作為一項(xiàng)愛好來豐富業(yè)余生活，讓學(xué)生獲得全面的發(fā)展。

二、加強(qiáng)訓(xùn)練

高中體育教學(xué)中的羽毛球主要是為了讓學(xué)生掌握羽毛球技能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和愛好，但是也要從終生體育的角度發(fā)展，讓學(xué)生通過大量的訓(xùn)練來掌握較高的羽毛球技巧，進(jìn)而更好的參與羽毛球運(yùn)動中來。例如羽毛球的靈魂是對步法的掌控，以場地為中心，向不同的方向快速移動，進(jìn)而對全場進(jìn)行控制，所以在羽毛球訓(xùn)練中主要是加強(qiáng)步法的訓(xùn)練，一是要注意站位，接發(fā)球時(shí)要左腳在前，右腳在后，此種姿勢更有利于接球；除接發(fā)球以外，通常都采用右腳在前，左腳在后的姿勢，主要是有利于后退接球或者比賽時(shí)上網(wǎng)；在被動接殺時(shí)，要雙腳開立，盡量降低重心，有利于向兩側(cè)快速移動[2]。二是要注意步伐啟動的靈活性和節(jié)奏型，首先是根據(jù)回球后的方位來確定站位的位置，并且節(jié)奏的快慢依據(jù)對方擊出球的落點(diǎn)與速度對方可能回球的速度來決定的，如果在擊完球之后快速回到中心點(diǎn)，不僅來回移動耗費(fèi)大量的體力，而且也無法對擊球的方向做出明確的判斷。其次是為了保證身體的靈活性，還要讓雙膝保持微屈的狀態(tài)，讓重心前移。同時(shí)為了保證擊球后身體的平衡，兩腳之間的距離較小，并且調(diào)整好身體的重心，只有身體保持平衡狀態(tài)，才不會影響步伐回動的速度。通過加強(qiáng)步法的訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生保持平衡，快速做出反應(yīng)，進(jìn)而對整個(gè)場地進(jìn)行有效控制。

三、開展比賽

比賽是檢驗(yàn)學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球成果的一種方式，并且也提高學(xué)生學(xué)習(xí)羽毛球的積極性。對此，高中要根據(jù)整體的教學(xué)內(nèi)容出發(fā)，定期舉辦比賽，可以以班級、年級為單位，在不斷的比賽中來吸引學(xué)生對羽毛球的關(guān)注度，并提高羽毛球的教學(xué)水平[3]。首先是在羽毛球比賽之前，體育教師要掌握學(xué)校的整體教學(xué)進(jìn)度，避免與重要的考試時(shí)間發(fā)生沖突，既耽誤學(xué)生的訓(xùn)練，也容易分散學(xué)生學(xué)習(xí)的注意力，這樣能夠讓學(xué)生全身心地、集中精力地參與到比賽中來。其次是教師要根據(jù)不同水平的同學(xué)來設(shè)置比賽，將比賽分成多個(gè)等級，讓全體學(xué)生參與進(jìn)來，不僅讓學(xué)生在羽毛球比賽中獲得快樂，而且也提高學(xué)生的水平。再次是在比賽結(jié)束之后，教師要針對不同的學(xué)生在比賽中出現(xiàn)的不足予以專業(yè)的指導(dǎo)，讓學(xué)生明確自身的不足，并開展針對性的訓(xùn)練。通過各種類型和規(guī)模的比賽，學(xué)生能夠積極融入到羽毛球運(yùn)動中來，進(jìn)而推動高中體育教學(xué)的發(fā)展。

結(jié)論：

隨著社會的發(fā)展，高中階段不僅要注重升學(xué)，更要注重學(xué)生的身體健康成長，安排體育課時(shí)，增加學(xué)生體育鍛煉的頻率，并通過體育課來培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣和愛好，掌握體育技能。增加羽毛球的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生能夠較好的掌握該項(xiàng)運(yùn)動，既成為日常消遣的運(yùn)動項(xiàng)目，又通過運(yùn)動來提高學(xué)生的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)：

[1]陳銀邦. 中學(xué)羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀、對策及教學(xué)重點(diǎn)[J]. 體育時(shí)空， 2016（21）.

[2]劉英. 淺談高中體育教學(xué)中羽毛球選項(xiàng)教學(xué)[J]. 教育， 2016（11）：105

[3]陳小芳. 簡談羽毛球教學(xué)現(xiàn)狀及對策——以無錫市市北高中為例[J]. 青少年體育， 2016（6）：77-78.