□ 常白云 王彩紅（沈陽體育學(xué)院 遼寧 沈陽 110102）

前言

大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)，有利于學(xué)生運動技能的形成，促進其身心協(xié)調(diào)發(fā)展，提高社會適應(yīng)能力，為將來走上社會奠定基礎(chǔ)。通過對大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的調(diào)查，可以看出大學(xué)生的體育鍛煉情況不容樂觀，男生好于女生。根據(jù)1997年規(guī)定的我國體育人口的基本標準（每周參加體育活動的次數(shù)不低于三次，每次活動時間在30分鐘以上，具有與自身體質(zhì)和所從事的體育項目相適應(yīng)的中等和中等以上負荷強度者），明顯可以看出體育人口即形成體育鍛煉行為習(xí)慣的人口數(shù)量偏低，形勢不太樂觀。有哪些體育鍛煉的項目，這些體育鍛煉行為習(xí)慣受到哪些因素的影響以及如何培養(yǎng)體育鍛煉行為習(xí)慣是非常值得研究的課題，受到許多專家學(xué)者的關(guān)注。針對這些影響因素找出相應(yīng)的解決措施以及落實到實踐中是一個非常艱難和漫長的過程。對于大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)的研究是時代和社會發(fā)展的迫切需要，如何培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為，養(yǎng)成規(guī)律的運動習(xí)慣，促進其身心健康發(fā)展，是未來不容忽視的永久性課題。

1、研究對象和研究方法

1.1、研究對象

大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)，以皖西學(xué)院為例。

1.2、研究方法

（1）問卷調(diào)查法。

用發(fā)放問卷的方法對于皖西學(xué)院的220名大學(xué)生進行調(diào)查，共發(fā)放問卷220份，實收問卷210份，其中有效問卷200份，有效率為90.9%，其中男生 104人，占 52%，女生 96人，占 48%。

（2）文獻資料法。

在中國知網(wǎng)上查找資料，通過仔細反復(fù)閱讀獲取相關(guān)信息，尋找靈感，以此為基礎(chǔ)和參考。

（3）數(shù)理統(tǒng)計法。

通過對收集到的數(shù)據(jù)進行分析整理，得出相關(guān)結(jié)論。

2、結(jié)果與分析

2.1、大學(xué)生體育鍛煉的頻率和時間特征

表1調(diào)查結(jié)果顯示，不論男生或者女生都有70%以上的學(xué)生參加至少一次的體育鍛煉，其中男生參加一次以上體育鍛煉的人數(shù)多于女生，男生每周參加兩次體育鍛煉的為28.9%，每周參加三次的或三次以上體育鍛煉的為31.7%，男生保持在一周進行體育鍛煉的比重在三次或者三次以上的不到一半；而女生每周參加兩次體育鍛煉的為20.8%，每周參加三次或三次以上體育鍛煉的為22.9%，女生每周保持在三次或者三次以上進行體育鍛煉的更少，很明顯可以看出男生參加體育鍛煉的頻率明顯高于女生。其中，男生中有12.5%的學(xué)生不參加體育運動，女生中有29.2%的學(xué)生不參加體育運動，這種情況不容樂觀，由此也可以看出，我校大學(xué)生形成體育鍛煉行為習(xí)慣的人數(shù)偏低，體育人口偏少。為了大學(xué)生的身心健康，建議高校能每周安排至少兩次體育課，使其對人體機能產(chǎn)生積極有益的影響。

2.2、大學(xué)生進行體育鍛煉的項目差異

由表可知大多數(shù)大學(xué)生參加體育鍛煉的項目為球類和跑步。其中男生進行武術(shù)以及健身的人相較于女生較多。女生中有很多人喜歡參加健美操和逛街。男生參加武術(shù)和健身的比重要高于女生，女生參加健美操和逛街的比重高于男生，這與男生喜歡激烈的、對抗性的運動項目有關(guān)，而女生對于瘦身塑形和個人形象較為注重，他們的動機不同導(dǎo)致其進行的體育運動項目也有較大的差異。

2.3、大學(xué)生體育鍛煉的性別差異

表3 性別對參加體育鍛煉的影響統(tǒng)計表

由表可知，男生相較于女生更喜歡參加體育鍛煉。所以性別不同，體育鍛煉行為習(xí)慣也會不同。也就是說，性別也是影響大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣培養(yǎng)的重要因素。

2.4、大學(xué)生參加體育鍛煉的動機特征

表4 大學(xué)生參加體育鍛煉的目的

表中調(diào)查結(jié)果顯示，有80%的學(xué)生參加體育鍛煉的目的是強身健體，59%的學(xué)生是為了娛樂休閑，豐富生活，49%的學(xué)生是為了解壓，促進心理健康?？傮w的趨勢是為了身心健康發(fā)展，這也正是體育的主要功能和價值，由表可知，體育鍛煉在緩解壓力，促進心理健康方面也得到了大學(xué)生的認可，這是非常值得提倡的。同時，體育鍛煉在瘦身塑形，提升形象方面也有一定的了解，然而，對體育運動有興趣的只有10%，興趣是最好的老師，所以要積極培養(yǎng)大學(xué)生體育運動的興趣，這樣才能從根本上提升學(xué)生的體育運動技術(shù)技能，以達到增強體質(zhì)，增進健康的目標。由表中數(shù)據(jù)可見，體育的功能的多元化正在逐漸被人們所認識。為了強化大學(xué)生的這種積極鍛煉的態(tài)度和動機，體育教師應(yīng)加強引導(dǎo)，傳授運動的基礎(chǔ)知識和技能，幫助他們進行客觀的評價和自我意識，促使其養(yǎng)成體育鍛煉行為習(xí)慣，為其進行終身體育鍛煉奠定堅實的基礎(chǔ)。

2.5、大學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素分析

表5 影響大學(xué)生進行體育鍛煉的因素

表中調(diào)查結(jié)果顯示，影響大學(xué)生體育鍛煉的因素是多方面的，可劃分為客觀因素和主觀因素兩類。其中，客觀因素中沒有時間和學(xué)習(xí)任務(wù)重成為影響大學(xué)生體育鍛煉的主要因素。場地器材缺乏占30%，沒有合適的鍛煉伙伴占25%，缺少專業(yè)的指導(dǎo)者占22%，由此可以看出，場地器材，鍛煉伙伴以及專業(yè)的指導(dǎo)者是影響大學(xué)生體育鍛煉的重要因素。大學(xué)生的專業(yè)技能以及有沒有喜歡或擅長的運動項目也影響大學(xué)生對于體育運動的參加。主觀因素中自身的懶惰占46%，不能持之以恒的堅持占40%，這是影響大學(xué)生體育鍛煉的主觀影響因素。所以要積極的完善學(xué)校的場地器材設(shè)施，滿足學(xué)生的體育需求。學(xué)校應(yīng)安排專業(yè)的指導(dǎo)人員，教授其正確的運動技能。學(xué)校要加強選修課改革，讓學(xué)生掌握至少兩種運動項目。為其參加體育運動奠定基礎(chǔ)。

3、結(jié)論與建議

3.1、結(jié)論

（1）大多數(shù)大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率較低，形成體育鍛煉習(xí)慣的人口偏少，男大學(xué)生參加體育鍛煉的頻率相較于女大學(xué)生要高，男性大學(xué)生積極性明顯高于女性大學(xué)生；

（2）武術(shù)、健美操以及健身則相較于球類運動以及跑步會有更多的影響因素；

（3）性別是影響大學(xué)生參加體育鍛煉的重要因素；

（4）大學(xué)生參加體育運動的目的，也會影響大學(xué)生參加體育鍛煉的行為習(xí)慣，目的會趨使大學(xué)生有意識去進行體育鍛煉。大學(xué)生對于體育鍛煉正真是出于自身興趣的卻很少，所以要逐漸培養(yǎng)大學(xué)生對于體育運動的興趣，這項任務(wù)任重而道遠；

（5）大學(xué)生參加體育鍛煉的積極性受到多方面因素的影響，可以劃分為客觀和主觀因素。

3.2、建議

（1）針對大學(xué)生體育鍛煉的情況，要培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，要從多方面入手。體育教師要不斷提升自身的綜合素質(zhì)，跟上時代的步伐，運用現(xiàn)代教育科學(xué)技術(shù)，滿足學(xué)生的多樣化需求。傳授學(xué)生基礎(chǔ)的體育技術(shù)技能，宣傳體育基礎(chǔ)知識、體育原理以及體育突發(fā)事件防護，可以通過廣播，播放視頻等多方面的方式擴大學(xué)生的知識層面，從基礎(chǔ)原理、方法到實踐中的運用多角度提升學(xué)生的進行體育鍛煉的能力。運用新穎的教學(xué)方法，吸引學(xué)生的注意，培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的興趣，為學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣的培養(yǎng)提供良好的教學(xué)環(huán)境。多組織體育競賽，體育競賽具有競爭性，在競爭中可以激發(fā)學(xué)生的斗志，調(diào)動學(xué)生的潛能。在超越對手的過程中，競爭意識得到強化，競爭能力得到不斷提高，提升學(xué)生的社會適應(yīng)能力。運動會就是典型的代表，體育教師應(yīng)多鼓勵學(xué)生參與其中；

（2）針對學(xué)生參與體育鍛煉的動機，從學(xué)生自身而言，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，要強化學(xué)生對于體育鍛煉功能的認識，使學(xué)生認識到體育鍛煉促進身、心、群發(fā)展的作用，體會體育鍛煉多方面的價值，使其感受體育鍛煉的魅力，積極主動的參與其中；

（3）針對學(xué)生運動技能較差以及沒有喜歡或擅長的運動項目而言，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，學(xué)校要在課余時間安排相應(yīng)的指導(dǎo)者，指導(dǎo)學(xué)生的技術(shù)動作，督促學(xué)生進行體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。體育教師也應(yīng)該認真?zhèn)魇趯W(xué)生正確的技術(shù)動作，讓學(xué)生多加練習(xí)。學(xué)校和體育管理部門應(yīng)推動體育選修課改革，讓學(xué)生至少掌握自己較為感興趣的兩門體育運動技術(shù)。多數(shù)高校為了應(yīng)付國家的教學(xué)要求，不得不設(shè)置體育課程，體育選修課程一般只延續(xù)到大二，學(xué)生到了大三、大四參加體育運動的比率明顯下降。體育主管部門應(yīng)進行改革，使學(xué)生在大三、大四期間仍然能繼續(xù)選修體育課程。這對于大學(xué)生的體質(zhì)在一定程度上起到了不可替代的作用；

（4）針對場地器材存在的問題，培養(yǎng)大學(xué)生體育鍛煉行為習(xí)慣，學(xué)校應(yīng)完善相應(yīng)的場地設(shè)施，合理利用校內(nèi)外體育資源，加大體育場地設(shè)施的投資力度，開發(fā)有利于學(xué)生活動的體育項目，尤其是健身性、娛樂性高的運動休閑項目。將成本較低的運動項目與場地器材資源結(jié)合，引導(dǎo)學(xué)生多多參與。面對場館利用率不高，收費較高的問題，學(xué)校應(yīng)加大各場地設(shè)施的開放力度，提高利用率，降低收費標準。