陳 強(qiáng)

在新課程改革的引導(dǎo)下，體育教學(xué)是我國高校教學(xué)活動(dòng)中的重要組成部分，足球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在高校體育教學(xué)活動(dòng)中占據(jù)重要的發(fā)展地位與應(yīng)用價(jià)值。不少高校大學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)均有著獨(dú)特的向往，足球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率較高，部分大學(xué)生對(duì)此畏而不前，其中女生表現(xiàn)最為突出，導(dǎo)致足球課程多為男生，女生選修人數(shù)較少，制約男女體育訓(xùn)練的均衡發(fā)展。做好足球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作具有重要的運(yùn)用價(jià)值與發(fā)展意義，成為當(dāng)前高校體育教學(xué)發(fā)展與改革的重要研究內(nèi)容。

1 調(diào)查對(duì)象與調(diào)查方法

對(duì)我國省5所重點(diǎn)高校進(jìn)性走訪調(diào)查，供發(fā)放1000份調(diào)查問卷，根據(jù)5所重點(diǎn)高校足球運(yùn)動(dòng)課程選修人數(shù)，按比例發(fā)放調(diào)查問卷。問卷發(fā)放過程具有隨機(jī)性，發(fā)放時(shí)間為4月4日(周二)，發(fā)放地點(diǎn)為足球運(yùn)動(dòng)場、足球運(yùn)動(dòng)俱樂部調(diào)查結(jié)束后對(duì)所發(fā)放的問卷進(jìn)行回收，共回收937份，總回收率為93.7%，剔除其中7份無效問卷，共獲取有效問卷930份，總有效率為93%。將說或缺的調(diào)查問卷逐一輸入到SPSS20.00軟件和EXCEL2010軟件中，對(duì)所獲取的數(shù)據(jù)信息進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，結(jié)合所收集的文獻(xiàn)資料，運(yùn)用邏輯分析法對(duì)其進(jìn)行比較、歸納、分析與總結(jié)。

2 研究結(jié)果與現(xiàn)狀分析

2.1 足球運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率

通過對(duì)我省5所重點(diǎn)高校選修足球運(yùn)動(dòng)的大學(xué)生進(jìn)行調(diào)查，937份有效調(diào)查問卷中有925人在運(yùn)動(dòng)中受過傷，占總?cè)藬?shù)的99.46%，未受傷運(yùn)動(dòng)員有5人，占總?cè)藬?shù)的0.54%，損傷次數(shù)共計(jì)5950次，平均每人6.5次，由此可見我省重點(diǎn)高校足球運(yùn)動(dòng)員損傷情況十分嚴(yán)重。

2.2 足球運(yùn)動(dòng)損傷部位

通過觀察調(diào)查結(jié)果，從中得知，我省5所重點(diǎn)高校選修足球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生，開展足球運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷組要集中在運(yùn)動(dòng)員的下肢，共受傷4682次，占總受傷次數(shù)的78，69%，例如裸關(guān)節(jié)、足部、膝關(guān)節(jié)、大腿、小腿等部位，其中裸關(guān)節(jié)受傷1190次，占總受傷次數(shù)的20%；足關(guān)節(jié)受傷952次，占總受傷次數(shù)的16%；膝關(guān)節(jié)受傷714次，占總受傷次數(shù)的12%，大腿受傷595次，占總受傷次數(shù)的10%；小腿受傷476次，占總受傷次數(shù)的8%。足球運(yùn)動(dòng)技能具有較強(qiáng)的復(fù)雜性與多樣性，運(yùn)動(dòng)難度大，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程中，運(yùn)動(dòng)員之間容易發(fā)生碰撞，下肢作為主要發(fā)力點(diǎn)，容易受到損傷。

2.3 足球運(yùn)動(dòng)損傷種類

分析調(diào)查結(jié)果，我省5所重點(diǎn)高校選修足球運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)損傷類型主要有挫傷、扭傷、擦列傷、骨折等，其中挫傷1900次，占總損傷的31.9%；扭傷1695次，占總損傷的28.5%；擦列傷1200次，占總損傷的20.2%；骨折77次，占總損傷的1.3%。

2.4 足球運(yùn)動(dòng)損傷原因

由調(diào)查得知，運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)是，出現(xiàn)損傷的原因有運(yùn)動(dòng)技能不規(guī)范、動(dòng)作犯規(guī)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、場地器材存在問題。

3 足球運(yùn)動(dòng)中所存在的問題

3.1 缺乏完整性與系統(tǒng)性

從我省高校足球運(yùn)動(dòng)開展過程來看，足球訓(xùn)練多存在“臨時(shí)抱佛腳”的現(xiàn)象，即在足球比賽、考試之前進(jìn)行突擊訓(xùn)練，該訓(xùn)練過程缺乏完整性與系統(tǒng)性，導(dǎo)致隊(duì)員在訓(xùn)練過程缺乏經(jīng)驗(yàn)，且身體素質(zhì)較差，無法承受高負(fù)荷、高強(qiáng)度的訓(xùn)練模式，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)過程出現(xiàn)損傷。足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練并非一朝一夕，而是需要長期堅(jiān)持不懈的鍛煉。高校大學(xué)生，尤其是非體育專業(yè)、舞蹈專業(yè)大學(xué)生日常生活缺乏體育鍛煉，身體素質(zhì)較差，無法承受高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，跟上足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的步伐，在運(yùn)動(dòng)中不斷出現(xiàn)損傷現(xiàn)象。

3.2 缺乏合理性與科學(xué)性

足球運(yùn)動(dòng)過程缺乏合理性與科學(xué)性，導(dǎo)致訓(xùn)練內(nèi)容超出運(yùn)動(dòng)員的身體承受范圍。足球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷超出運(yùn)動(dòng)員身體所能夠承受的范圍，練習(xí)內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)員自身所掌握技能無法協(xié)調(diào)一致，在比賽活動(dòng)中存在局部負(fù)擔(dān)較重、身體過度疲勞、準(zhǔn)備活動(dòng)不足、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大、體能不足，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員發(fā)生損傷。高校足球訓(xùn)練是一項(xiàng)集體訓(xùn)練過程，學(xué)生需要在掌握個(gè)人基本技能的基礎(chǔ)上進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作、對(duì)打練習(xí)。一個(gè)足球訓(xùn)練團(tuán)隊(duì)中，不同的位置，運(yùn)動(dòng)員所需要掌握的技能有所差別，因教師沒有對(duì)學(xué)員進(jìn)行準(zhǔn)確定位、科學(xué)安排，導(dǎo)致學(xué)員在合作訓(xùn)練中肢體發(fā)生沖突，造成運(yùn)動(dòng)員身體出現(xiàn)損傷。

3.3 缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，因運(yùn)動(dòng)員沒有做好準(zhǔn)備工作，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷占總事發(fā)原因的百分之三十以上，由此可見足球運(yùn)動(dòng)之前開展準(zhǔn)備活動(dòng)十分重要。準(zhǔn)備活動(dòng)是運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行身體預(yù)熱，使其心理、生理等多方面均能夠做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，將運(yùn)動(dòng)員各個(gè)機(jī)體器官，均能夠達(dá)到興奮狀態(tài)，克服身體惰性，提高運(yùn)動(dòng)員身體代謝水平，增加肌肉人性與彈性。然而在實(shí)際活動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員對(duì)準(zhǔn)備工作不夠重視，抱著可有可無的心態(tài)，導(dǎo)致身體處于僵硬狀態(tài)，在足球運(yùn)動(dòng)中跟不上團(tuán)隊(duì)的部分，身體出現(xiàn)供不應(yīng)求的狀態(tài)，從而在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)損傷。除此之外，學(xué)生應(yīng)缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)，因短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入足球運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)心慌、頭暈、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，導(dǎo)致足球運(yùn)動(dòng)無法順利進(jìn)行。

3.4 缺乏自我保護(hù)意識(shí)

運(yùn)動(dòng)員在足球訓(xùn)練時(shí)缺乏自我保護(hù)意識(shí)，無法正確使用保護(hù)工作，主要表現(xiàn)為：欠缺預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷經(jīng)驗(yàn)、欠缺運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)、思想意識(shí)不保。足球運(yùn)動(dòng)員開展訓(xùn)練時(shí)，由于注意力過于集中，一心想要取得優(yōu)異的成績，忽視運(yùn)動(dòng)中所潛在的危險(xiǎn)，導(dǎo)致?lián)p傷現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

4 足球運(yùn)動(dòng)算上預(yù)防對(duì)策

4.1 實(shí)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常規(guī)化與系統(tǒng)化

針對(duì)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練缺乏完整性與系統(tǒng)性這一問題，首先需要高校足球運(yùn)動(dòng)管理者提高重視，根據(jù)本校教學(xué)安排、教學(xué)目標(biāo)，制定出具有可行性的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，定期對(duì)學(xué)生足球訓(xùn)練情況進(jìn)行檢查，例如課時(shí)檢查、日檢、周查、月統(tǒng)計(jì)等；改變傳統(tǒng)教學(xué)課程評(píng)分制度，將學(xué)生日常足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練納入學(xué)生測評(píng)范圍，使學(xué)生日常運(yùn)動(dòng)情況與學(xué)生的期末成績直接掛鉤，提升學(xué)生對(duì)日常足球運(yùn)動(dòng)的重視度，實(shí)現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的常規(guī)化與系統(tǒng)化，全面提升學(xué)生的身體素質(zhì)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

4.2 科學(xué)、合理安排足球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷由負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量構(gòu)成，成為影響運(yùn)動(dòng)損傷的重要因素。為避免運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，需要教師科學(xué)、合理的安排足球運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，控制好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量，確保運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度與負(fù)荷量在運(yùn)動(dòng)員自身所能夠承受的范圍。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，但每一個(gè)隊(duì)員的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平均有所不同，教師應(yīng)深入了解每一位學(xué)生的身體情況與心理情況，及時(shí)與學(xué)生做好溝通工作，深化“以人為本”教學(xué)理念，根據(jù)每一位學(xué)生的具體情況，有針對(duì)性的安排訓(xùn)練內(nèi)容，落實(shí)因材施教。合理安排足球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并不代表一直讓學(xué)生開展低強(qiáng)度、低負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，而是適時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行進(jìn)行合理的加壓，使學(xué)生能夠具有動(dòng)力，擁有一顆勇于超越自我的心?？茖W(xué)、合理安排運(yùn)動(dòng)內(nèi)容，應(yīng)是在學(xué)生已有能力的基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生進(jìn)行加壓，即增加學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，當(dāng)學(xué)生達(dá)到這一標(biāo)準(zhǔn)后，給予學(xué)生一定的時(shí)期期，當(dāng)學(xué)生能夠完全適應(yīng)該強(qiáng)度的足球運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度后，再次對(duì)學(xué)生進(jìn)行“加壓”。通過這樣一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，逐步增加學(xué)生足球運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高足球運(yùn)動(dòng)水平。根據(jù)學(xué)生所能夠接受足球運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷強(qiáng)度，恢復(fù)所用時(shí)間、超量負(fù)荷時(shí)間，對(duì)其進(jìn)行安排休息時(shí)間以及運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到良好的教學(xué)效果。

4.3 充分認(rèn)識(shí)準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性

為保證學(xué)生在開展足球運(yùn)動(dòng)之前，做好充足的準(zhǔn)備活動(dòng)，需要學(xué)生能夠認(rèn)識(shí)到準(zhǔn)備工作的重要性，自覺、主動(dòng)的開展準(zhǔn)備工作。首先，體育教師對(duì)學(xué)生宣傳準(zhǔn)備工作的重要性，正確引導(dǎo)學(xué)生開展準(zhǔn)備工作，從學(xué)生思想道德入手，注重德育、智育、體育、美育四者的有機(jī)結(jié)合，在體育運(yùn)動(dòng)中彰顯德育、智育、美育的重要性，使學(xué)生能夠端正思想，調(diào)整好心理狀態(tài)，正視個(gè)人生理情況，運(yùn)用正確、合理的方法調(diào)整學(xué)生的身體機(jī)能，充分發(fā)揮學(xué)生的中和應(yīng)用能力；足球教師在傳授足球技能時(shí)，應(yīng)將準(zhǔn)備活動(dòng)與足球運(yùn)動(dòng)技能有機(jī)的結(jié)合在一起，達(dá)到合二為一的教學(xué)效果，提高學(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的重視度，運(yùn)動(dòng)新穎的教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)的積極性與主動(dòng)性；根據(jù)足球運(yùn)動(dòng)的教學(xué)時(shí)間，教師合理安排準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，確保在短暫的準(zhǔn)備活動(dòng)之內(nèi)，能夠達(dá)到最好的機(jī)體激活效果。

4.4 提高自我保護(hù)意識(shí)

為降低足球運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，做好預(yù)防工作，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)提高自我保護(hù)意識(shí)，做好自我保護(hù)工作。運(yùn)動(dòng)損傷與運(yùn)動(dòng)員個(gè)體有著密不可分的關(guān)系，教師與運(yùn)動(dòng)員應(yīng)提高自我保護(hù)的重視程度，對(duì)容易出現(xiàn)損傷的部位做好防護(hù)工作，例如護(hù)腿板、支持帶、護(hù)腕、護(hù)膝、鏟球褲等。隊(duì)員做好自我監(jiān)督工作，關(guān)注自身情況，一旦存在肌肉僵硬、局部疼痛、全身無力、耳鳴、頭暈等現(xiàn)象，需要立即停止足球訓(xùn)練活動(dòng)；運(yùn)動(dòng)員及時(shí)與學(xué)生做好溝通工作，及時(shí)做好調(diào)整工作，避免出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)算上，以及犯規(guī)現(xiàn)象。

5 總結(jié)

通過對(duì)我省5所重點(diǎn)高校足球課程選修學(xué)生開展調(diào)查問卷活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)情況十分嚴(yán)重，損傷率達(dá)99.45%；下肢是主要損傷部位，例如踝關(guān)節(jié)、足部、膝關(guān)節(jié)、大小腿等，其中踝關(guān)節(jié)和足部是其主要損傷部位；損傷類型組要由有挫傷、扭傷、擦列傷、骨折等，其中挫傷與扭傷發(fā)生率最高；因運(yùn)動(dòng)員技術(shù)不當(dāng)、缺乏安全意識(shí)與自我保護(hù)意識(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)環(huán)境缺乏合理性，導(dǎo)致足球訓(xùn)練出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。為降低足球訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率，需要教師提高自身專業(yè)素質(zhì)，具備運(yùn)動(dòng)保健知識(shí)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)知識(shí)、運(yùn)動(dòng)生理知識(shí)、運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)等，合理安排教學(xué)內(nèi)容改變傳統(tǒng)訓(xùn)練模式，運(yùn)用正確、科學(xué)的方式對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，使學(xué)生能夠積極主動(dòng)的開展準(zhǔn)備活動(dòng)，做好自我保護(hù)工作；加強(qiáng)對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員思想教育，使運(yùn)動(dòng)員能夠提升對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，做好安全防范工作，樹立學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀與世界觀，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。

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