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摘 要： 本研究采用調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法，對高校女大學(xué)生體育意識和體育行為習(xí)慣現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，探討在當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下高校女大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的影響因素，分析得出培養(yǎng)高校女大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的對策：進(jìn)行體育教學(xué)改革，實(shí)施混合式教學(xué)；推廣體育文化，使體育精神深入人心；借助信息技術(shù)，助力體育鍛煉；加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)技能指導(dǎo)，適應(yīng)學(xué)生終身體育鍛煉的需要；培養(yǎng)學(xué)生的體育消費(fèi)意識和習(xí)慣，激發(fā)學(xué)生的體育消費(fèi)熱情。

關(guān)鍵詞： 高校女大學(xué)生 體育鍛煉習(xí)慣 教學(xué)改革

自上世紀(jì)末我國各類高校普遍擴(kuò)招，高校在校生規(guī)模逐年上升。據(jù)教育部2016年教育事業(yè)統(tǒng)計(jì)顯示，我國普通本?？圃谛Ｉ_(dá)2625.3萬人，其中高職（?？疲┰谛Ｉ?cè)藬?shù)為1048.6萬人，女生為539.2萬人，占高職（?？疲W(xué)生總數(shù)的51.42%[1]。當(dāng)代的女大學(xué)生不僅肩負(fù)著建設(shè)祖國的重任，還要完成作為母親的神圣使命，她們的健康狀況和對體育的態(tài)度、行為和習(xí)慣將直接影響到未來職業(yè)成就的實(shí)現(xiàn)，影響祖國的未來[2]。高職院校女大學(xué)生畢業(yè)后大多從事技術(shù)技能型工作，對體能要求較高，但她們的身體狀況如何、體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成與否是本研究的主題。本研究通過對山東省部分高校女大學(xué)生的體育意識、行為和習(xí)慣的調(diào)查研究，采用問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，在當(dāng)前的網(wǎng)絡(luò)時(shí)代背景下，探索高校女大學(xué)生體育意識和行為的發(fā)展規(guī)律，促使其養(yǎng)成終身受益的體育鍛煉習(xí)慣，為進(jìn)一步推動(dòng)高校女大學(xué)生體育教學(xué)改革提供參考依據(jù)。

1.研究對象與研究方法

1.1研究對象

選取山東省12所高職院校作為S調(diào)查對象，其中國家示范性高職院校2所，國家骨干高職院校3所，省特色名校3所，普通高職院校4所。

1.2研究方法

1.2.1問卷調(diào)查法。

嚴(yán)格按照問卷設(shè)計(jì)原則設(shè)計(jì)問卷，并進(jìn)行信度和效度檢驗(yàn)，其中效度檢驗(yàn)為0.87，信度檢驗(yàn)為0.86。共發(fā)放問卷600份，回收585份，回收率為97.5%，其中有效問卷564份，占回收率的96.4%。

1.2.2文獻(xiàn)資料法。

查閱本研究有關(guān)的資料和文獻(xiàn)成果。

1.2.3走訪調(diào)查法。

走訪山東省體育專家學(xué)者，就與本研究相關(guān)問題予以咨詢和請教。

1.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

將問卷調(diào)查所獲取的數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，利用SPSS對調(diào)出數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與處理。

1.2.5邏輯分析法。

在調(diào)查統(tǒng)計(jì)的基礎(chǔ)上，就高校女大學(xué)生體育意識、行為和習(xí)慣現(xiàn)狀進(jìn)行分析，對促使其養(yǎng)成終身受益的體育鍛煉習(xí)慣提出建議和對策。

2.高職院校女大學(xué)生的特點(diǎn)

高職院校女大學(xué)生跟本科院校女大學(xué)生相比，入學(xué)考試成績低，學(xué)習(xí)能力和自我約束能力不高。表現(xiàn)在體育鍛煉上，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇隨機(jī)性強(qiáng)，目的性差，鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度不夠，鍛煉效果不佳，很難養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。但她們畢業(yè)后往往從事技術(shù)技能型工作，反而對體能的要求更高。這就造成了矛盾，一方面她們對體育鍛煉的認(rèn)識水平和鍛煉習(xí)慣不佳導(dǎo)致體質(zhì)狀況堪憂，另一方面是未來工作對體質(zhì)的高要求。

3.研究結(jié)果與分析

3.1高校女大學(xué)生體育意識現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果與分析

3.1.1高校女大學(xué)生體育鍛煉動(dòng)機(jī)。

高校女大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉最大的動(dòng)機(jī)是強(qiáng)身健體，占比為28.5%，這是體育鍛煉帶給參與者最直接的好處，其次是健美減肥占17.9%，這跟女大學(xué)生的性別因素是密切相關(guān)的，現(xiàn)代女大學(xué)生對自身形體和外貌的高度關(guān)注是促使其參與體育鍛煉的重要?jiǎng)右?。豐富課余生活，結(jié)交朋友，滿足了女大學(xué)生的社交需求，尤其是在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，人與人之間的線下互動(dòng)交流正變得越來越稀缺，體育鍛煉部分達(dá)到了讓學(xué)生“走下網(wǎng)絡(luò)、走出宿舍、走向操場”的目的。

3.1.2高校女大學(xué)生體育鍛煉態(tài)度。

從調(diào)查結(jié)果看，女大學(xué)生喜歡體育鍛煉的占大多數(shù)，這就為體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成奠定了堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)。但同時(shí)應(yīng)該注意到，還有將近一半的學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度是一般喜歡，這也為以后高校體育工作者的工作指明了方向，可以通過多種途徑督促、引導(dǎo)這部分學(xué)生參加體育鍛煉，讓她們喜歡體育鍛煉，體驗(yàn)到體育鍛煉的樂趣，進(jìn)而培養(yǎng)體育鍛煉習(xí)慣，實(shí)現(xiàn)從知之到好之再到樂之的良性循環(huán)。

3.1.3高校女大學(xué)生對體育鍛煉重要性的認(rèn)識。

從調(diào)查結(jié)果看，絕大部分學(xué)生對體育鍛煉重要性的認(rèn)識還是比較到位的，她們直接或間接地感受到體育鍛煉對個(gè)體身心的益處，有參加體育鍛煉以實(shí)現(xiàn)身心和諧發(fā)展的內(nèi)在需求。

3.2高校女大學(xué)生體育行為習(xí)慣現(xiàn)狀的調(diào)查結(jié)果與分析

3.2.1高校女大學(xué)生體育鍛煉頻度。

這個(gè)結(jié)果跟前面對女大學(xué)生體育鍛煉意識的調(diào)查存在偏差。絕大部分學(xué)生對體育鍛煉的態(tài)度和重要性的認(rèn)識還是比較到位的，但落實(shí)到體育鍛煉的實(shí)際行動(dòng)上，情況就不樂觀了，出現(xiàn)了知行不一的問題。

3.2.2高校女大學(xué)生體育鍛煉持續(xù)時(shí)間。

60.1%的女大學(xué)生每次體育鍛煉時(shí)間在30分鐘以下，只有39.9%的女大學(xué)生每次鍛煉時(shí)間在30分鐘以上，達(dá)到了良好的鍛煉效果。這說明很多學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間不足，即使參加了鍛煉可能也會(huì)因?yàn)闀r(shí)間原因達(dá)不到很好的鍛煉效果。

3.2.3高校女大學(xué)生體育鍛煉強(qiáng)度。

從調(diào)查結(jié)果看，絕大部分學(xué)生的體育鍛煉強(qiáng)度不大，影響了鍛煉的效果。究其原因，跟女學(xué)生的性別存在較大的關(guān)聯(lián)性，女大學(xué)生往往因?yàn)轭櫦白陨硇蜗蟮仍蚨x擇參加一些低強(qiáng)度、低競爭性的體育項(xiàng)目，在不需要很大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的狀態(tài)下完成體育鍛煉。

3.2.4高校女大學(xué)生體育鍛煉項(xiàng)目選擇。

在高校女大學(xué)生經(jīng)常參加的體育項(xiàng)目中，排在第一位的是跑步，占比高達(dá)66.9%。在當(dāng)前的移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，科技賦予了跑步更多的可能性，各種手機(jī)計(jì)步軟件和可穿戴設(shè)備（運(yùn)動(dòng)手環(huán)、運(yùn)動(dòng)手表等）的興起，給跑步增添了科學(xué)性和趣味性。借助軟硬件跑者可以參與線上的跑步團(tuán)體、進(jìn)行跑步競賽、贏取運(yùn)動(dòng)獎(jiǎng)?wù)?，并可以通過微信、微博等曬出自己的運(yùn)動(dòng)成績，極大地提高跑者的運(yùn)動(dòng)自豪感和鍛煉自覺性。同時(shí)，通過運(yùn)動(dòng)類APP還可以記錄跑者自身的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，測量身體指標(biāo)，學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)技能，設(shè)定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，分享運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，購買運(yùn)動(dòng)裝備，獲取運(yùn)動(dòng)資訊，為跑者提供了一站式的運(yùn)動(dòng)解決方案。

3.3高校女大學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣調(diào)查結(jié)果與分析

從女大學(xué)生經(jīng)常參加的體育鍛煉項(xiàng)目看，體育教師引導(dǎo)占53.6%，占比最高。這說明，女大學(xué)生在參與體育鍛煉時(shí)會(huì)傾向于首先選擇體育教師引導(dǎo)、體育課程考核的項(xiàng)目，從事這些項(xiàng)目時(shí)比較容易尋找到鍛煉伙伴，同時(shí)還有體育課程的考核要求，這些因素都促成了女大學(xué)生體育鍛煉項(xiàng)目的選擇。其次，自己熟悉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是女大學(xué)生的高頻選項(xiàng)，在已經(jīng)掌握了相關(guān)運(yùn)動(dòng)技能的基礎(chǔ)上，這些項(xiàng)目容易上手，不需要很強(qiáng)的意識的維持，鍛煉時(shí)可放松身心。

從調(diào)查結(jié)果看，高校女大學(xué)生的體育消費(fèi)水平普遍較低。絕大部分學(xué)生因沒有收入來源，在體育消費(fèi)中的投入十分有限。此外，體育消費(fèi)意識的不足也是導(dǎo)致體育消費(fèi)不高的重要原因。部分女大學(xué)生寧愿把生活費(fèi)花在化妝品、娛樂等方面，也不愿意花在體育鍛煉上。體育鍛煉是一種實(shí)踐性的運(yùn)動(dòng)行為，需要相應(yīng)的物質(zhì)基礎(chǔ)（運(yùn)動(dòng)場館、運(yùn)動(dòng)裝備等）和運(yùn)動(dòng)技能，而這些需要一定的消費(fèi)作為支撐。所以，培養(yǎng)高校女大學(xué)生體育消費(fèi)習(xí)慣，擴(kuò)大體育消費(fèi)人群，助力體育產(chǎn)業(yè)健康發(fā)展任重道遠(yuǎn)。

4.結(jié)論與建議

4.1結(jié)論

山東省高校女大學(xué)生體育鍛煉意識、行為和習(xí)慣的調(diào)查顯示，在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，高校女大學(xué)生的體育鍛煉意識還是比較積極和樂觀的，但在體育鍛煉的行為上卻存在一些問題，在體育鍛煉的習(xí)慣上還不夠科學(xué)和穩(wěn)定，存在“知而不行”現(xiàn)象，其體育鍛煉狀況較差[3]。這就需要高校體育工作者采取切實(shí)可行的措施引導(dǎo)和規(guī)范女大學(xué)生的體育鍛煉行為，培養(yǎng)她們的體育鍛煉習(xí)慣。

4.2建議

4.2.1進(jìn)行體育教學(xué)改革，實(shí)施混合式教學(xué)。

傳統(tǒng)的體育教學(xué)，所有教學(xué)環(huán)節(jié)都在課上完成，理論的講授占用了大量寶貴的課堂時(shí)間，學(xué)生對運(yùn)動(dòng)技能的講解可能還沒搞清楚就不得不進(jìn)入實(shí)操階段，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳，事倍功半。一些教師在課堂往往會(huì)顧此失彼，無法有效完成教學(xué)任務(wù)。通過實(shí)施混合式教學(xué)，可以讓學(xué)生在課前通過網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺觀看教學(xué)微視頻，進(jìn)行課前測試，完成課前任務(wù)，課上體育教師根據(jù)課前測試結(jié)果有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)，把課堂真正交給學(xué)生，發(fā)揮學(xué)生的主體地位和學(xué)習(xí)主觀能動(dòng)性，課后學(xué)生完成作業(yè)，通過教學(xué)平臺曬出運(yùn)動(dòng)成績，交流運(yùn)動(dòng)心得，分享運(yùn)動(dòng)樂趣，拓展學(xué)習(xí)時(shí)空，提升體育素養(yǎng)。

4.2.2推廣體育文化，使體育精神深入人心。

著名學(xué)者皮亞杰認(rèn)為，外界環(huán)境的潛移默化功能，遠(yuǎn)大于知識傳授的功能[4]。作為一個(gè)社會(huì)人的女大學(xué)生，無時(shí)無刻不受到社會(huì)文化的熏陶。體育文化在培養(yǎng)女大學(xué)生的全面發(fā)展過程中具有十分重要的作用。無論是“更高更快更強(qiáng)”的奧林匹克精神，還是多次帶給國人驚喜的中國女排姑娘及她們身上所體現(xiàn)出的“女排精神”，都在倡導(dǎo)女大學(xué)生們自信自強(qiáng)自尊，體育在塑造人的外在身體的同時(shí)，也在滋養(yǎng)著內(nèi)心的靈魂。

4.2.3借助信息技術(shù)，助力體育鍛煉。

傳統(tǒng)鍛煉的人群有自己的健身習(xí)慣和健身計(jì)劃，這些習(xí)慣和計(jì)劃多數(shù)是隨性的、經(jīng)驗(yàn)式的、不具體的甚至是不科學(xué)的[5]。而在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，借助信息技術(shù)，能夠解決很多傳統(tǒng)技術(shù)無法解決的體育鍛煉問題。借助微信、微博和網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺可以構(gòu)建虛擬運(yùn)動(dòng)社區(qū)，發(fā)布和組織體育活動(dòng)，進(jìn)行線上和線下的體育互動(dòng)，既靈活又高效。借助智能運(yùn)功鞋、運(yùn)動(dòng)手表、運(yùn)動(dòng)手環(huán)等智能可穿戴設(shè)備，可以實(shí)時(shí)獲得運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)和身體指標(biāo)數(shù)據(jù)。同時(shí)，各類體育鍛煉大數(shù)據(jù)的實(shí)時(shí)查詢和定期推送，為運(yùn)動(dòng)者提供了準(zhǔn)確的運(yùn)動(dòng)記錄數(shù)據(jù)，對運(yùn)動(dòng)者科學(xué)制訂訓(xùn)練計(jì)劃，從事體育鍛煉具有重要的指導(dǎo)意義。另外，運(yùn)動(dòng)類APP的興起，可以幫助運(yùn)動(dòng)者記錄運(yùn)動(dòng)健身數(shù)據(jù)，指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目學(xué)習(xí)，引領(lǐng)健康生活方式[6]。借助VR和AR技術(shù)，對許多具有一定危險(xiǎn)性、損害性、冷門性的體育項(xiàng)目，大學(xué)生都可以用極少的成本進(jìn)行體驗(yàn)，帶來全方位的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)效果，激發(fā)對體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的熱情和興趣，培養(yǎng)良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣[7]。

4.2.4加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)技能指導(dǎo)，適應(yīng)學(xué)生終身體育鍛煉的需要。

通過調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)技能的缺乏是造成女大學(xué)生不能從事自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的重要原因。這就要求學(xué)校和體育課程需要從供給側(cè)進(jìn)行改革，根據(jù)學(xué)校所在的地域特點(diǎn)和體育傳統(tǒng)，調(diào)整體育課程項(xiàng)目設(shè)置，大力發(fā)展體育社團(tuán)和第二課堂，滿足女大學(xué)生日益增長的多元化運(yùn)動(dòng)需求。通過多種形式傳授給女大學(xué)生喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能，讓她們發(fā)現(xiàn)并享受運(yùn)動(dòng)的樂趣，在大學(xué)期間掌握幾項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目技能，堅(jiān)持鍛煉，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為以后走向社會(huì)依然能夠從事體育鍛煉做好準(zhǔn)備。

4.2.5培養(yǎng)學(xué)生的體育消費(fèi)意識和習(xí)慣，激發(fā)體育消費(fèi)熱情。

為了獲取更高品質(zhì)的體育服務(wù)和運(yùn)動(dòng)裝備，不斷滿足女大學(xué)生多層次多樣化的體育需求，提升幸福感和獲得感，進(jìn)行體育消費(fèi)是必需的。當(dāng)前高校女大學(xué)生在這方面的意識還比較薄弱，體育消費(fèi)激發(fā)不夠，需要學(xué)校和社會(huì)力量的積極引導(dǎo)。通過加入體育俱樂部，獲得相對專業(yè)的體育技能指導(dǎo)，加入有相同體育愛好的運(yùn)動(dòng)圈子，可以有效保證體育鍛煉的頻度和強(qiáng)度，確保體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成和堅(jiān)持。通過購買和使用專業(yè)的運(yùn)動(dòng)裝備，可以減少運(yùn)動(dòng)損傷，激發(fā)體育鍛煉的熱情。通過觀看體育賽事，可以培養(yǎng)體育興趣，提升體育文化素養(yǎng)和人生境界。

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