馮淑貞

摘 要：心理健康教育是學(xué)校素質(zhì)教育的重要組成部分，是促進學(xué)生健康成長的重要保證。文章分析導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的主要因素，探討班主任引導(dǎo)學(xué)生走出焦慮困境的具體策略。班主任要控制學(xué)生上網(wǎng)時間、培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀，注重與學(xué)生交友、充分尊重學(xué)生的個性，加強學(xué)生的體育鍛煉、提高學(xué)生身心素質(zhì)。

關(guān)鍵詞：班主任；焦慮；困境；心理健康教育

中圖分類號：G451.6；G444 文獻標志碼：A 文章編號：1008-3561（2018）25-0015-01

焦慮是對現(xiàn)實的潛在挑戰(zhàn)或威脅無力應(yīng)對的一種情緒反應(yīng)。適當?shù)慕箲]可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，但過度的焦慮則會引起學(xué)生心理失衡，產(chǎn)生各種心理問題，甚至還會引發(fā)各種疾病。大部分學(xué)生在成長過程中都會有一定程度的焦慮，對此最為妥善的方法就是對學(xué)生進行合理的心理疏導(dǎo)，提高學(xué)生的心理素質(zhì)。下面分析導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的主要因素，探討班主任引導(dǎo)學(xué)生走出焦慮困境的具體策略。

一、導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的因素

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的主要因素有：學(xué)習(xí)壓力大、沉迷手機網(wǎng)絡(luò)、教師教學(xué)方式不當。

1.學(xué)習(xí)壓力大

雖然素質(zhì)教育已推行多年，新課程改革也早已進行得如火如荼，但有時傳統(tǒng)觀念仍然根深蒂固，很多人仍然重智育輕德育，認為學(xué)生的學(xué)習(xí)成績最重要，這在無形中就對學(xué)生造成很大的心理壓力。繁多的作業(yè)占據(jù)學(xué)生課余時間的很大部分，導(dǎo)致學(xué)生難以發(fā)展自身的興趣愛好，很容易因為學(xué)習(xí)成績不理想而焦慮。

2.沉迷手機網(wǎng)絡(luò)

隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，手機已成為人們普遍使用的通信工具，低頭族也越來越多。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，學(xué)生使用手機非常普遍，而網(wǎng)絡(luò)環(huán)境比較復(fù)雜，加上網(wǎng)絡(luò)游戲?qū)W(xué)生的吸引力較大，因此學(xué)生很容易沉迷手機網(wǎng)絡(luò)無法自拔。學(xué)生沉迷手機網(wǎng)絡(luò)就會導(dǎo)致睡眠時間不足，缺乏體育鍛煉，身體出現(xiàn)很多問題，進而影響到心理健康，使思維方式發(fā)生改變，容易變得焦慮不安。

3.部分教師教學(xué)方式不當

學(xué)生的心理還不太成熟，明辨是非的能力還較低，學(xué)習(xí)成績有時也不穩(wěn)定，加上部分學(xué)生比較叛逆，容易引起一些教師的誤會，使得教師可能有意無意地傷害學(xué)生的自尊，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒。甚至教師的一些話語會成為壓倒駱駝的最后一根稻草，導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一些極端行為。

二、引導(dǎo)學(xué)生走出焦慮困境的建議

研究表明，當代青少年學(xué)生存在較多的心理問題，其中心理焦慮問題尤為突出。要引導(dǎo)學(xué)生走出焦慮困境，班主任就要控制學(xué)生上網(wǎng)時間、培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀，注重與學(xué)生交友、尊重學(xué)生的個性，加強學(xué)生的體育鍛煉、提高學(xué)生身心素質(zhì)。

1.控制學(xué)生上網(wǎng)時間，培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀

青少年學(xué)生心理還不成熟，辨別是非的能力較低，在網(wǎng)絡(luò)世界很容易受到一些負能量信息的影響，而沉迷網(wǎng)絡(luò)也會影響學(xué)生的身體健康，不利于學(xué)生健康成長。因此，班主任應(yīng)當與家長積極溝通，控制學(xué)生的上網(wǎng)時間。班主任也可以考慮收回學(xué)生的手機，不讓學(xué)生在學(xué)校使用手機，或建議家長購買無法上網(wǎng)的手機給學(xué)生使用。班主任和家長應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生多讀一些經(jīng)典名著，培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀，這樣能夠有效地提高學(xué)生的心理素質(zhì)，防止學(xué)生陷入焦慮困境。

2.注重與學(xué)生交友，尊重學(xué)生的個性

隨著社會的發(fā)展，學(xué)生越來越個性化。素質(zhì)教育倡導(dǎo)發(fā)展學(xué)生的個性，因此，班主任要充分尊重學(xué)生的個性，不能用自己的價值觀否定學(xué)生。每一個學(xué)生都是一個獨立的生命個體，都有自主思考的權(quán)利，班主任應(yīng)當注重保護學(xué)生的個性，真誠地與學(xué)生交友，改善學(xué)生的學(xué)習(xí)環(huán)境，輔助學(xué)生健康成長。由于學(xué)生之間存在個體差異性，每個班級都可能有一些學(xué)困生。對待這些學(xué)困生，班主任要付出更多的愛心，不能用嚴厲的語言傷害他們，而要發(fā)自內(nèi)心地關(guān)心他們，讓這些學(xué)困生敞開心扉，向班主任訴說遇到的問題。這樣，班主任就可以通過合理的引導(dǎo)幫助他們解決問題，防止他們過度焦慮。

3.加強學(xué)生的體育鍛煉，提高學(xué)生身心素質(zhì)

學(xué)生在進行體育鍛煉的時候，體內(nèi)會分泌一種叫多巴胺的物質(zhì)，使學(xué)生產(chǎn)生愉悅的情緒，有利于學(xué)生形成積極向上的心態(tài)，并且體育鍛煉還可以培養(yǎng)學(xué)生的團結(jié)協(xié)作能力，提高學(xué)生的意志品質(zhì)。因此，班主任應(yīng)該適當?shù)卦黾訉W(xué)生的體育鍛煉時間，要經(jīng)常組織學(xué)生進行一些團體趣味體育活動，培養(yǎng)學(xué)生堅強的意志，及時消除學(xué)生的焦慮心理，提高學(xué)生的自我控制能力和耐挫折能力。

三、結(jié)束語

班主任若不能使用合理的方法進行引導(dǎo)，就可能導(dǎo)致學(xué)生的心理出現(xiàn)問題，影響學(xué)生健康人格的發(fā)展。要引導(dǎo)學(xué)生走出焦慮困境，班主任就要控制學(xué)生上網(wǎng)時間、培養(yǎng)學(xué)生正確的價值觀，注重與學(xué)生交友、尊重學(xué)生的個性，加強學(xué)生的體育鍛煉、提高學(xué)生身心素質(zhì)。要將心理健康教育整合到日常教學(xué)工作中，通過合理的引導(dǎo)，使學(xué)生能夠用積極的態(tài)度面對人生，從而促進學(xué)生健康成長。

參考文獻：

[1]衛(wèi)萍，許成武，劉燕.中小學(xué)生心理健康狀況的調(diào)查分析與教育策略[J].教育研究與實驗，2017（04）.

[2]李燕燕，李奕華.積極心理學(xué)理論在中小學(xué)班主任心理健康教育中的應(yīng)用[J].教育探索，2013（03）.

[3]田玲玲.小學(xué)生心理焦慮問題的成因及對策[J].教育教學(xué)論壇，2012（03）.