白曉崗

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）06-105-01

摘要 本文采用文獻資料法，以運動技能獲得過程為主要依據(jù)，對運動技能掌握過程中的心理因子進行了系統(tǒng)分析和歸納，闡述了各心理因子在技能學習中的作用和培養(yǎng)機制，為技能教學提供理論依據(jù)，從而提高技能學習和掌握的效率。

關(guān)鍵詞 運動技能 心理因子 培養(yǎng)機制

一、前言

運動技能是體育教學中的核心內(nèi)容，《課程標準》將其定義為：“在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括在神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)下不同肌肉群協(xié)調(diào)工作的能力”?，F(xiàn)在有關(guān)運動技能形成的研究更多傾向于學生生理和外部環(huán)境，對整個技能形成過程中心理現(xiàn)象的研究較少，本文從心理學角度系統(tǒng)分析了影響技能習得的心理因素及培養(yǎng)機制，旨在指引教師和學生重視技能教學過程中的心理作用，提高教學效率。

二、認知定向階段的心理分析與培養(yǎng)

（一）表象對運動技能的影響

心理學將表象定義為曾經(jīng)感知過事物的形象在頭腦中的反映，表象是長時記憶的重要內(nèi)容，它不僅會記載骨骼和肌肉運動的信息，還將記錄動作本身和練習場景等形象化的內(nèi)外表象信息。學生在學習運動技能時，往往是從觀察教師的示范動作開始的，通過觀察，大腦建立動作的視覺表像，然后在實際練習中，根據(jù)已形成視覺表象激勵和調(diào)整自己的動作行為，引起相應的動作表象。研究發(fā)現(xiàn)正確的表象訓練能提高人的心理素質(zhì)，有助于鞏固正確動作的動力定型，加深動作記憶。

（二）動機與運動技能

1.動機與運動技能獲得的關(guān)系

動機是引起和維持個體的活動，并使活動朝向某一目標的內(nèi)在心理過程或內(nèi)部動力。動機的產(chǎn)生取決于兩個必要條件：一是內(nèi)驅(qū)力；二是誘因。按照“耶斯基-多德森定律”，學習動機過強和過弱，都會使學習效率降低，動機過強，引發(fā)個體高度緊張和焦慮。動機過弱，個體在學習的過程中投入的精力有限，不利于技能的充分掌握。

2.技能動機的培養(yǎng)途徑

（1）利用動機的直接發(fā)生途徑

在運動技能的教學中，盡量采用情景教學法，創(chuàng)設問題情境，激發(fā)學生的好奇心，使學生對技能的習得產(chǎn)生濃厚的興趣，迫切要求掌握動作。

（2）利用動機與技能效果間的反饋途徑

美國心理學家奧蘇貝爾曾明確指出：“動機與學習之間的關(guān)系是典型的相輔相成的關(guān)系，絕非一種單項性的關(guān)系，即動機以增強行為的方式促進學習，而學習的效果又反過來可以增強學習的動機。教師在教學過程中應設置合理的目標并引導學生積極反饋和評價學習效果，合理利用歸因理論，將成功歸結(jié)為學生內(nèi)在因素，從而增加其自我效能感。

三、技能初步掌握階段的心理分析與培養(yǎng)

（一）學習策略的概念

學習策略是指學習者在學習活動中有效學習的程序、規(guī)則、方法、技巧及調(diào)控方式，它既可以是內(nèi)隱學習的規(guī)則系統(tǒng)，也可以是外顯的程序和步驟”，包括認知策略，元認知策略和資源管理策略，技能的學習主要由前兩種策略發(fā)揮作用。

（二）學習策略的培養(yǎng)途徑

1.培養(yǎng)學生獨特的學習策略

教師應善于用啟發(fā)和誘導，在教學過程多設計一些“為什么要這樣”“怎樣才能這樣”的啟發(fā)性情景提問，讓學生在自我學習與練習的過程中尋找問題的答案，理清學習過程的思路，從而不斷提高自己的信息加工能力，形成自己特有的學習策略。

2注重元認知策略的培養(yǎng)

學生在掌握技術(shù)的同時要學會運用學習策略，懂得為什么，何時、何處運用策略，知道自己策略的不足，及時進行自我反饋，善于計劃、監(jiān)控和調(diào)節(jié)自己的學習過程以達到特定的目標。

四、技能鞏固、提高階段的心理分析與培養(yǎng)

（一）運動記憶的概念

運動記憶是一種綜合性記憶，包括教師對動作概念和要點的講解形成的語詞一邏輯記憶，教師的示范形成的形象記憶，學生通過練習形成動作記憶，在體育學習和練習過程中還常常伴有情緒體驗的記憶。

1.運動記憶的遺忘規(guī)律

運動記憶和語言記憶相同，都包含著識記、保持、再認和重現(xiàn)。1984年我國學者許尚俠教授以自編的動作組合為內(nèi)容，研究了動作記憶的遺忘規(guī)律，得出了動作記憶的遺忘率，以學習后第一天為最高（30.7%），第二天有記憶恢復現(xiàn)象，遺忘率僅達7%，第三天再逐漸遺忘，但遺忘率均小于第一天。

（二）如何合理運用運動記憶

1.有效安排鞏固時間

對于新習得技能要根據(jù)運動記憶規(guī)律及時進行復習，一般在記憶恢復階段練習較好，而且鞏固的時間最好不要太集中，因為過度的訓練會使大腦皮質(zhì)產(chǎn)生保護性抑制，導致運動疲勞。

2.合理安排教學程序

教師在教學過程中應根據(jù)教學大綱要求合理安排教學內(nèi)容和教學進度，新的教學內(nèi)容和學生已有的動作技能盡可能有一定的邏輯聯(lián)系，這樣可以促進技能的正遷移，在新授課和練習課之間，前后兩次課應在學習動作后2-3天左右有組織地進行技能的復習，因為運動記憶的第二高峰期進行復習強化，更有利于提高運動記憶的效果。

五、總結(jié)

運動技能的掌握是體育教學過程中的核心要素，在技能習得的過程中除了學生的生理和外部環(huán)境外，心理活動也貫穿整個技能的形成。根據(jù)技能形成的不同階段可將心理現(xiàn)象依次分為運動表象，動機，學習策略和運動記憶。表象是基礎，動機是出發(fā)點，學習策略是關(guān)鍵，運動記憶是保障。合理利用其培養(yǎng)途徑，有利于提高教學效率。