李鑫

摘 要：形體訓練是從身體練習上來進行的，幫助學生塑造優(yōu)美的體型，以此提升學生的素質，實現(xiàn)形體訓練的目標。對于這一階段的學生來說，它們正處于發(fā)展發(fā)育的階段，同時也是塑造形體美的重要階段。所以，要從學生的身體素質入手，做好形體訓練工作，以此促進學生的發(fā)展。

關鍵詞：高校形體訓練課;形體禮儀;訓練

1 形體課教學的重要性

1.1 滿足形體訓練的要求

進行形體訓練要從科學發(fā)展上入手，通過徒手或是器械練習等，以此塑造出良好的形體，幫助學生養(yǎng)成健康的體魄，從而實現(xiàn)培養(yǎng)道德品質的目標，促使學生能夠積極參與到相關教學與鍛煉中去。通過開展形體禮儀訓練，可以幫助學生塑造出優(yōu)美的身體形態(tài)，同時也可以貫徹中華傳統(tǒng)美德，實現(xiàn)教育的目標。所以要清楚認識到良好禮儀習慣的意義所在，將其轉變成一個人內(nèi)在的性格與情操，促進學生實現(xiàn)健康長遠的發(fā)展。

1.2 滿足學生的心理需求

對于這一階段的學生來說，由于剛剛進入學校，所以在自我形象設計與塑造自己上有著強烈的欲望。往往希望通過進行相關的形體訓練來規(guī)范好自己的言行舉止，確保能夠與他人正常交往，從而滿足社會發(fā)展需求。所以，借助有效的形體訓練，可以提升學生的姿態(tài)美與造型美，讓學生感受到成功的意義所在。借助簡單多樣化的活動內(nèi)容，也可以滿足學生在氣質、形體美等方面的追求，確保學生能夠輕松地進入學習情境，不僅可以滿足學生的身心發(fā)展需求，同時也可以滿足學生的生理與精神追求。

1.3 為學生的未來發(fā)展奠定基礎

進行形體禮儀訓練已經(jīng)成為學生進入社會的基本環(huán)節(jié)且作為一種無聲的肢體語言，與日常生活之間有著極為密切的聯(lián)系，并引起了人們的注意。只有掌握好正確的站姿、坐姿、臥姿與行姿，才能夠幫助學生克服自己的膽怯心理，從而提升學生的表現(xiàn)力與氣質，為學生的長遠發(fā)展奠定基礎。

2 高校形體禮儀訓練的措施

2.1 從理論教育入手，激發(fā)學生的參與積極性

對于這一階段的學生來說，他們正處于心理發(fā)展的重要階段，同時也是人體發(fā)育的定型階段，有著強烈的追求美的欲望。尤其是對于女生來說，其生理特征表現(xiàn)為骨盆寬與體圍發(fā)育明顯等，很容易出現(xiàn)疲勞等現(xiàn)象，在運動興趣上也是逐漸向自我選擇的方向發(fā)展。

2.2 保證教學內(nèi)容的多樣性

對于形體美來說，其內(nèi)容是十分廣泛的，其中包含形體美與姿態(tài)動作美等，所以說在進行形體訓練教學時，要從不同內(nèi)容入手，做好多樣化的處理工作。課堂教學內(nèi)容多樣性主要包含以下兩個方面：第一，從全面性入手保證各個部位訓練的合理性。例如，在柔韌性與力量等設計時，要做好不同動作的組合工作，確保組合訓練的合理性。這里所指的組合其實就是從訓練目標提出來的，如柔軟步與足尖步等的訓練組合。當然在訓練中也可以從不同理性與目標上進行組合，將其組合成為綜合性相對較強的組合。例如，進行舞步訓練時，就可以在不同舞步的基礎上綜合手臂上的變化以及隊形上的變化，將其轉變成為動作豐滿且流動性較強的組合，以此增強訓練的效果。但是對于這種組合來說也要堅持循序漸進，避免急于求成，減少對教學質量的影響。第二，在進行形體訓練時往往會涉及許多的科目，如芭蕾等都可以將其轉變成為訓練的內(nèi)容并教授給學生，但是也應當明確的是，不同的訓練能夠培養(yǎng)出不同的氣質。例如，學習芭蕾舞的學生身子挺拔，所以要確保其舉手投足中能夠散發(fā)出高雅的氣質。而練習形體訓練的人則要保持其身材上的健美性。對于女生形體訓練來說，一般是不主張負重與爆發(fā)力等的練習的。所以要從身體練習入手，做好局部減脂訓練，如進行徒手操訓練等，不僅可以實現(xiàn)鍛煉身體的目標，同時也可以鍛煉人體形態(tài)。不論是哪一種訓練，都要從動作協(xié)調與節(jié)奏鮮明的角度入手，保證造型上的美觀性，以此提升學生的身體形態(tài)。在確定教學內(nèi)容時，要從培養(yǎng)學生良好形體的準則出發(fā)，做好形態(tài)控制工作，借助藝術體操等進行訓練。在進行基本功訓練時，要從反復訓練上入手，針對不同階段學生的年齡特點與生理等提出相應的要求。

2.3 保證形體禮儀訓練的科學性

對于形體禮儀訓練來說，主要包含姿態(tài)訓練與體態(tài)訓練兩種。一般來說，身體姿態(tài)是體態(tài)語言訓練中的基礎，所以要從不同環(huán)節(jié)進行訓練。第一，基本身體姿態(tài)訓練。古人所提出的姿態(tài)范式在今天依然適用。例如，站姿作為日常生活中的基本舉止，是生活靜力造型的動作，同時也是舉止的基礎。所以在開展形體訓練時要從身體姿態(tài)訓練入手增強學生的審美意識，幫助學生養(yǎng)成良好的身體姿態(tài)，在提升學生自信心的基礎上為學生的儀表姿態(tài)等奠定基礎。第二，做好體態(tài)語言訓練工作。體態(tài)語言訓練主要包含表情、手勢以及致意等方面且作為人們交往中的重要內(nèi)容之一有著較強的表現(xiàn)力。手勢表現(xiàn)的含義是比較豐富的，能夠表達人的情感變化，從而提升形象。所以，要從體態(tài)語言訓練入手，借助體態(tài)語言學習來幫助學生在尊重他人的基礎上尊重自己，樹立起與人交往的自信心與自尊心，從而形成良好的習慣與形體素養(yǎng)。這一階段作為學生生長發(fā)育的重要階段，進行形體教學不僅可以幫助學生鍛煉身體，同時也可以提升學生的形象。

3 形體禮儀訓練對大學生的意義

形體禮儀對于大學生的影響不是一時的，而是一種長期性甚至終身的。隨著社會的發(fā)展，人們對身體健康的要求也越來越高。良好的儀態(tài)不僅讓學生的形體姿態(tài)更加健康，對學生的心理健康維護同樣具有異常重要的作用。學生的儀態(tài)挺拔優(yōu)美讓學生獲得眾人羨慕目光的同時也可以讓學生的自信心得到提升，讓學生自內(nèi)而外地展現(xiàn)自我修養(yǎng)。

4 結語

形體禮儀是指那些展現(xiàn)形體藝術的舞蹈，這些舞蹈中的動作難度不是很大，重在培養(yǎng)人們的四肢協(xié)調能力，提升人們的內(nèi)在氣質。形體上的協(xié)調與自然，讓人們的內(nèi)在修養(yǎng)得到體現(xiàn)。同時，體態(tài)是一個人最為基本的行為流露，良好的體態(tài)可以讓人獲得更多的關注。

參考文獻：

[1] 劉廷娥.對高校形體訓練課中進行形體禮儀訓練的思考[J].陜西教育（高教），2008（06）：15.

[2] 付玉娟.對高校進行形體訓練教學的研究與思考[J].文體用品與科技，2012（05）：113.