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        類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎為何“重男輕女”

        2018-07-07 05:28:50何世楨
        幸福家庭 2018年7期
        關(guān)鍵詞:重男輕女酸味風(fēng)邪

        何世楨

        研究發(fā)現(xiàn),女性類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的患病率是男性的2~4倍。河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院風(fēng)濕科李松偉博士說,由于生活中女性在家里洗洗涮涮比較多,跟水接觸的時(shí)間、次數(shù)比男性多,再加上女性的體質(zhì)和抵抗力較男性弱,所以女性更容易患類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,尤其是30歲以上的中年女性。那怎么防治這種病呢?

        讓關(guān)節(jié)暖暖的

        從中醫(yī)上講,春天在五行屬風(fēng),春季多風(fēng),關(guān)節(jié)疼痛主要是風(fēng)寒濕等外邪侵襲所致,而風(fēng)邪為主導(dǎo),所以避風(fēng)防寒保暖很重要。廣大女性在春天尤其要注意呵護(hù)關(guān)節(jié),早晨上班騎電動(dòng)車的女性尤其要注意保護(hù)好關(guān)節(jié)。另外,盡量少接觸涼水。

        美麗就要多運(yùn)動(dòng)

        要想美麗動(dòng)人,當(dāng)然就要多運(yùn)動(dòng)啦。女性們要注意,春天陽(yáng)光明媚天氣漸明,可多做一下運(yùn)動(dòng),可以散步、慢跑、打太極拳、練瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)為主,以增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間以白天為主,要在戶外有陽(yáng)光的地方和風(fēng)和日麗的時(shí)候?yàn)橐耍挥袟l件的可經(jīng)常去郊游。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn),不能操之過急。如果得了類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎,鍛煉時(shí)要注意“以動(dòng)防殘”。在急性期或關(guān)節(jié)腫痛明顯時(shí),最好減少大量運(yùn)動(dòng),做到“動(dòng)靜相兼,練養(yǎng)結(jié)合”。病情相對(duì)穩(wěn)定時(shí),可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)。

        多吃點(diǎn)疏肝的

        春季時(shí)令以肝當(dāng)令,肝主疏泄,肝的生理特性就像春天樹木那樣生發(fā),主控人體一身陽(yáng)氣的升騰。若肝失疏泄,則導(dǎo)致周身氣血運(yùn)行紊亂,其他臟腑器官受干擾而致病。春季飲食以平補(bǔ)為原則,重在養(yǎng)肝補(bǔ)脾,以性溫、味甘食物為主,首選谷類、蔬果類,如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子等。又因酸味入肝,為肝的本味,若春季已亢奮的肝脾再攝入過量的酸味,則造成肝氣過旺。

        美女是睡出來的

        睡眠對(duì)女性來講可是最好的化妝品。中醫(yī)認(rèn)為春季在五行屬風(fēng),與五臟中“肝”相合。治風(fēng)先治血,血行風(fēng)自滅。睡眠是對(duì)肝臟最好的保護(hù),合理充足的睡眠,能使肝臟得以休養(yǎng),肝血充足,自然不容易因風(fēng)邪而受病。因此廣大女性要注意保持充足的睡眠,尤其是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)避免熬夜,保證睡眠時(shí)間充足。

        (摘自南報(bào)網(wǎng)2018年5月4日)

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