侯德利

（淮北師范大學(xué)體育學(xué)院，安徽 淮北 235000）

跨欄是比較復(fù)雜的競(jìng)賽項(xiàng)目，它具有速度快、強(qiáng)度大、節(jié)奏性強(qiáng)的特點(diǎn)，不僅需要很快的速度與很強(qiáng)的力量相結(jié)合，而且還需要極大的勇氣和信心。在田徑教學(xué)中，跨欄跑屬于速度性競(jìng)賽項(xiàng)目，對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高，在學(xué)習(xí)技術(shù)和教學(xué)練習(xí)中必須要跨越欄架才能完成。因?yàn)榭謶中睦?，許多學(xué)生都逃避練習(xí)，表現(xiàn)出繞過(guò)欄架、盡可能的跳過(guò)欄架的現(xiàn)象，這些現(xiàn)象中女生占大多數(shù)。因此對(duì)學(xué)生能夠掌握動(dòng)作技術(shù)，完成學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生了很大的阻礙。心理素質(zhì)對(duì)掌握跨欄運(yùn)動(dòng)有很大的關(guān)系，心理狀態(tài)上表現(xiàn)出的不適應(yīng)會(huì)很大程度上影響技術(shù)動(dòng)作的學(xué)習(xí)和掌握，而且會(huì)做出錯(cuò)誤動(dòng)作，發(fā)生不必要的傷害事故，從而給教學(xué)帶來(lái)很大困難。學(xué)生為什么會(huì)產(chǎn)生恐懼心理呢？學(xué)生的心理狀態(tài)在學(xué)習(xí)中是如何變化的呢？體育教師為了幫助學(xué)生克服心理的恐懼該做些什么呢？這是本文撰寫的目的和意義。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

跨欄教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因及對(duì)策。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)查閱和淮北師范大學(xué)的圖書館查詢有關(guān)最近幾年跨欄教學(xué)方面的文章，為本文研究撰寫做了良好的鋪墊。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 根據(jù)研究的目的和需要，擬定的調(diào)查問(wèn)卷對(duì)淮北師范大學(xué)體育教育專業(yè)2015級(jí)、2016級(jí)田徑普修課的學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放問(wèn)卷200份，回收問(wèn)卷192份，有效問(wèn)卷187份，回收率96%。有效回收率93.5 %。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 將有效問(wèn)卷進(jìn)行回收并將信息輸入到SPSS 12.0軟件，對(duì)數(shù)據(jù)展開(kāi)處理。運(yùn)用正確的統(tǒng)計(jì)方法，得出結(jié)果。主要的方法有百分比統(tǒng)計(jì)和相關(guān)分析等。

2 結(jié)果及分析

2.1 學(xué)生在跨欄學(xué)習(xí)中產(chǎn)生恐懼的程度

通過(guò)表1可知，學(xué)生在學(xué)習(xí)跨欄中特別害怕的占16.7%，有點(diǎn)害怕的占46.5%，不害怕的占36.8%。有點(diǎn)害怕和特別害怕占總?cè)藬?shù)的63.2%。由此可見(jiàn)淮北師范大學(xué)跨欄教學(xué)中，學(xué)生大部分是有恐懼心理的，而且程度各有不同。因此要加以改善。

2.2 學(xué)生在跨欄學(xué)習(xí)中產(chǎn)生恐懼的原因

由表2可知，在跨欄教學(xué)中學(xué)生產(chǎn)生心里恐懼的原因有很多，分析上述得出2種主要影響因素：一是學(xué)生的主體因素，二是客觀環(huán)境因素。在學(xué)生學(xué)習(xí)跨欄運(yùn)動(dòng)中，學(xué)生的恐懼心理會(huì)直接影響學(xué)習(xí)情緒，而這種消極的情緒會(huì)直接影響學(xué)生對(duì)跨欄運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)和練習(xí)。

2.2.1 形成跨欄跑恐懼的內(nèi)在因素 學(xué)生自身產(chǎn)生恐懼心理是學(xué)生的最主要因素，這其中也包括身體因素和心理因素。在自身的因素中一些學(xué)生并不能很好的審視和認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己的身體素質(zhì)產(chǎn)生了懷疑，對(duì)自己的技術(shù)水平也出現(xiàn)了不夠自信的情況。這些內(nèi)部因素都嚴(yán)重傷害了自己學(xué)習(xí)跨欄的信心。（1）學(xué)生心理因素。由表3可知，怕碰欄摔倒受傷的人數(shù)居多，占81.1%。起跑時(shí)眼看欄架的占20.5%，助跑時(shí)神色緊張得的占59.4%，從未學(xué)習(xí)過(guò)跨欄的占60%，看見(jiàn)欄架心慌腿軟的有63人占35%，上欄速度明顯下降的占79.4%，攻欄時(shí)猶豫不決的有119人占66.1%，高跳過(guò)欄或用手推欄有95人占52.8%，躲到一旁，回避練習(xí)的有63人占35%。從上述調(diào)查結(jié)果可以看出，學(xué)生對(duì)跨欄時(shí)產(chǎn)生的恐懼心理原因有很多，而且各有不同，程度上也各有不同。其中怕摔倒的人數(shù)最多，這也是要解決的最大問(wèn)題。只有加強(qiáng)對(duì)跨欄的學(xué)習(xí)，多加練習(xí)，提高自己的自信心才能克服恐懼心理。（2）學(xué)生身體素質(zhì)。通過(guò)對(duì)學(xué)生的觀察及調(diào)查，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍較好，只有一部分身體素質(zhì)不好，大都分學(xué)生都符合學(xué)習(xí)跨欄的要求，只有一些柔韌性不好的學(xué)生對(duì)跨欄的學(xué)習(xí)比較困難。在調(diào)查的187人中，只有10人身體素質(zhì)不好，占總?cè)藬?shù)的5.3%。

表1 跨欄教學(xué)中統(tǒng)計(jì)學(xué)生產(chǎn)生心里恐懼的程度

表2 心理恐懼產(chǎn)生的原因調(diào)查（多）

2.2.2 形成跨欄恐懼心理的外在因素 學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的原因除了主觀因素之外，客觀因素也是產(chǎn)生恐懼心理的重要方面，這使學(xué)生在練習(xí)中遇到很多困難。根據(jù)調(diào)查問(wèn)卷中學(xué)生的意見(jiàn)，把體育學(xué)院學(xué)生中跨欄產(chǎn)生恐懼的因素列為下面幾種：跨欄場(chǎng)地好壞與器材的好壞、課時(shí)因素都是學(xué)生產(chǎn)生心理恐懼的原因。（1）場(chǎng)地器材因素。欄架擺放的高度、欄架的質(zhì)量好壞等因素都會(huì)讓學(xué)生練習(xí)跨欄時(shí)害怕受傷，使學(xué)生產(chǎn)生一種本能的自我保護(hù)的心理暗示，從而出現(xiàn)了恐懼的心理表現(xiàn)。能夠使學(xué)生消除心理恐懼的輔助器材有常見(jiàn)的橡皮帶和很多高校都使用的軟式欄架，本校少之又少。（2）課時(shí)因素。由于天氣因素導(dǎo)致室外課不能完整的進(jìn)行，這樣會(huì)使學(xué)生不能更好地了解這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。課時(shí)的不連貫、間隔，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)技術(shù)動(dòng)作產(chǎn)生了遺忘，同時(shí)也達(dá)不到多加訓(xùn)練的效果，心理因素沒(méi)有明顯的克服；有些同學(xué)剛剛建立起來(lái)的信心又被長(zhǎng)時(shí)間的間隔磨滅，這些都是導(dǎo)致一些心理恐懼的原因。

表3 學(xué)生心理因素的原因調(diào)查

3 克服學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理的對(duì)策

3.1 樹(shù)立克服困難的信心

信心對(duì)跨欄這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)是非常重要的，要樹(shù)立克服困難的信心平時(shí)就要多加練習(xí)，不斷思考技術(shù)動(dòng)作，多向教師請(qǐng)教，多注意觀察教師的示范動(dòng)作。教師還可以在教學(xué)中運(yùn)用比賽等方法對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)，使學(xué)生看到自己在進(jìn)步，同時(shí)這樣也能使學(xué)生增加和提高自信心。

3.2 盡可能減少受傷，使學(xué)生的心理素質(zhì)增強(qiáng)

在跨欄教學(xué)中很容易出現(xiàn)擦傷、摔傷、扭傷，這對(duì)于學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性有很大的打擊。在教學(xué)前要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)和檢查工作，不允許學(xué)生從欄架的逆方向跨越，讓學(xué)生跨越符合自己技術(shù)水平的欄架高度及遠(yuǎn)度，為更好的技術(shù)發(fā)展做基礎(chǔ)；還可以通過(guò)一些簡(jiǎn)單的方法和器械對(duì)學(xué)生進(jìn)行專門練習(xí)，盡量避免讓學(xué)生受傷，使學(xué)生消除心理恐懼。

3.3 選擇有效的教學(xué)法，創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境。

只有在跨欄教學(xué)中詳細(xì)地講解技術(shù)動(dòng)作要求，才能讓學(xué)生充分的了解到跨欄這個(gè)項(xiàng)目，在上課時(shí)采用示范、講解的方法給學(xué)生建立一個(gè)正確動(dòng)作概念，使學(xué)生能夠更好地了解這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

3.3.1 循序漸進(jìn)法 在教學(xué)中合理安排教學(xué)內(nèi)容，要符合體育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)學(xué)生的年齡特征和個(gè)體差異從實(shí)際出發(fā)，因材施教。要合理地利用由易到難、由簡(jiǎn)到繁、遵守循序漸進(jìn)的原則，進(jìn)行分組練習(xí)，做到合理評(píng)價(jià)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。

3.3.2 誘導(dǎo)練習(xí)法 學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中要不斷被啟發(fā)和指導(dǎo)，使學(xué)生更好地了解跨欄技術(shù)動(dòng)作。除了要做一些跨欄動(dòng)作，也要利用各種練習(xí)使學(xué)生了解這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作，從而增加學(xué)生的自信心?？梢酝ㄟ^(guò)空跨練習(xí)法、攻擺結(jié)合練習(xí)法等進(jìn)行誘導(dǎo)性練習(xí)。

3.3.3 正誤對(duì)比法 許多初學(xué)者都意識(shí)不到自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，在跨欄教學(xué)中教師應(yīng)將正確的動(dòng)作與錯(cuò)誤的動(dòng)作進(jìn)行對(duì)比來(lái)引導(dǎo)幫助學(xué)生。由于在練習(xí)過(guò)欄和側(cè)欄動(dòng)作時(shí)人數(shù)多，從而導(dǎo)致學(xué)生在做動(dòng)作時(shí)方向位置和路線出現(xiàn)錯(cuò)誤，同時(shí)造成動(dòng)作的不規(guī)范不協(xié)調(diào)，這時(shí)應(yīng)及時(shí)糾正和講解，讓學(xué)生更好地理解和掌握技術(shù)動(dòng)作。

3.4 發(fā)展和提高學(xué)生的身體素質(zhì)

學(xué)生在學(xué)好技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)，平時(shí)需要提高自己的身體素質(zhì)，這樣才能更好地完成技術(shù)動(dòng)作，才能更有信心克服恐懼心理。例如，平時(shí)要多加強(qiáng)身體訓(xùn)練，多做一些力量性練習(xí)，提高自己的耐力水平，防止跨欄后程無(wú)力。還要提高自己身體的柔韌性，這樣才能更好地做出標(biāo)準(zhǔn)的跨欄動(dòng)作。這些都對(duì)自己克服恐懼心理有很大幫助。

4 結(jié) 語(yǔ)

通過(guò)分析得出產(chǎn)生恐懼的主觀原因和客觀原因，多數(shù)學(xué)生心理素質(zhì)較差，害怕欄架、擔(dān)心自己摔倒，跨欄學(xué)習(xí)時(shí)數(shù)偏少、輔助器材使用較少、跨欄項(xiàng)目難度本身較大等。只有通過(guò)采用多種靈活的教學(xué)方法、加強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)、培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)等措施，才能提高大學(xué)生跨欄學(xué)習(xí)的質(zhì)量。

[1] 祝蓓里，季瀏 .體育心理學(xué) [M].北京：高等教育出版社，1990：10-12.

[2] 祝永和 .如何消除學(xué)生跨欄跑的心理障礙 [J].田徑，1999（11）：19-25.

[3] 熊西北 .田徑基礎(chǔ)教程 [M].北京：北京體育大學(xué)出版社，1997：55-70.

[4] 鄧云 .如何克服學(xué)生在跨欄教學(xué)中的膽怯和恐懼心理 [J].體育科技，2004（2）：45-46.