姜智輝 徐德鄭

摘 要：在人生道路中，高中階段對每個學(xué)生的成長具有獨(dú)特而又重要的意義。在這個階段，每個高中生無論是在身體素質(zhì)方面，還是心理發(fā)展方面都有了很大的改變和提高。高中階段是學(xué)生進(jìn)步最快，努力程度最強(qiáng)，接受知識最多，同時也是壓力最大的階段。學(xué)生要高效地完成學(xué)業(yè)，必須有良好的身體狀態(tài)，強(qiáng)大的心理承受能力和適應(yīng)能力，這些都離不開體育運(yùn)動對學(xué)生起到的積極作用。

關(guān)鍵詞：高中階段 體育運(yùn)動 協(xié)同發(fā)展

中圖分類號：G852.9 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（a）-0119-02

目前我國高中階段的學(xué)生主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，在很多學(xué)校學(xué)習(xí)幾乎占據(jù)了所有的高中時間，這對學(xué)生自身的發(fā)展是不利的，也不符合素質(zhì)教育的要求。高中階段的學(xué)生無論是在身體素質(zhì)方面，還是在心理素質(zhì)方面都逐漸成熟，這是學(xué)生接受各種知識技能的最快時期，也是培養(yǎng)學(xué)生人生興趣愛好的最佳時期。這個時期如果利用得好，將會對學(xué)生的長期發(fā)展產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。但是現(xiàn)在很多高中學(xué)校只重視學(xué)習(xí)，嚴(yán)重忽略了學(xué)生的全面發(fā)展。當(dāng)今世界是知識科學(xué)技術(shù)高速發(fā)展的時期，國家社會需要更多的創(chuàng)新人才，創(chuàng)新人才的培養(yǎng)需要學(xué)生有更多的實踐，因此，體育運(yùn)動給學(xué)生提供了很好的實踐機(jī)會。高中階段適當(dāng)?shù)陌才乓恍w育活動，不僅不影響學(xué)生學(xué)習(xí)，還對學(xué)生有一定的調(diào)節(jié)作用，高中階段體育運(yùn)動對學(xué)生的發(fā)展具有重要作用。

1 高中階段體育運(yùn)動對學(xué)生發(fā)展的重要作用

1.1 有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，提高身體素質(zhì)的重要途徑

高中階段的學(xué)生只重視學(xué)習(xí)，嚴(yán)重忽略了身體素質(zhì)的重要性，導(dǎo)致很多學(xué)生運(yùn)動能力下降，從而影響到學(xué)生體質(zhì)情況。沒有一個健康的身體作為強(qiáng)大的支撐，很難會有高效率的學(xué)習(xí)效果。從每年的國家體質(zhì)健康測試效果就可以對比出，高中三個年級中，高一的成績是最好的，遠(yuǎn)好于高二和高三年級學(xué)生的成績。這與濟(jì)南市體育中考有著密切的聯(lián)系，就是因為初中階段體育納入了中考成績，所以學(xué)生、家長和老師都非常重視體育，在初中階段學(xué)生的體育鍛煉就明顯增多。正是通過體育中考這樣一種途徑，學(xué)生的身體素質(zhì)得到了提高，體質(zhì)明顯增強(qiáng)，使學(xué)生自己受益，因此學(xué)生在高一階段的國家體質(zhì)健康測試的成績是最好的，到了高二、高三身體素質(zhì)又出現(xiàn)了一定下降。因此，體育運(yùn)動作為維持和提高學(xué)生體質(zhì)的重要途徑，應(yīng)該引起各學(xué)校的重視。

1.2 可以幫助學(xué)生學(xué)會并掌握身體鍛煉的方法，為終身體育打下良好基礎(chǔ)

體育課是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑，同時也是學(xué)生在課堂上獲取鍛煉方法和運(yùn)動技能的主要途徑。高中階段的學(xué)生真正能夠熟練掌握一項運(yùn)動技能人數(shù)很少，并且不知道如何鍛煉身體，總體來講男生好于女生。通過體育課的技能學(xué)習(xí)可以有效培養(yǎng)學(xué)生對不同運(yùn)動項目的興趣愛好，體育課上學(xué)生可以獲得各種運(yùn)動技能，學(xué)生可以選擇自己所喜歡的幾種運(yùn)動項目，有了自己喜歡的運(yùn)動項目，才會積極參與到鍛煉中。將來進(jìn)入社會生活也能很快地適應(yīng)各種體育活動，提高運(yùn)動質(zhì)量，豐富運(yùn)動內(nèi)容，使運(yùn)動伴隨在人生中的每一天，體會運(yùn)動帶來的美好人生。教師通過體育課傳授學(xué)生科學(xué)的身體鍛煉方法，避免運(yùn)動損傷。如果在生活中出現(xiàn)了一些輕度身體疲勞、肌肉酸痛、韌帶拉傷等不適的狀況，可以通過科學(xué)的體育鍛煉，有效的恢復(fù)手段，使身體狀態(tài)得到恢復(fù)和提高。學(xué)生掌握了科學(xué)的身體鍛煉方法，可以使學(xué)生終生受益，也可以有能力幫助身邊的人。在體育活動中掌握科學(xué)的鍛煉方法，掌握了身體鍛煉的方法又可以使我們更加安全科學(xué)地參與運(yùn)動，形成相互強(qiáng)化和提高的良性循環(huán)，使學(xué)生科學(xué)運(yùn)動、科學(xué)健身，從而為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

1.3 作為輔助學(xué)科，幫助學(xué)生放松心情，擺正心態(tài)

在高中階段體育課應(yīng)成為一門輔助學(xué)科，在保證維持學(xué)生的身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也是體育運(yùn)動的作用所在。高中生長期處于緊張的學(xué)習(xí)氛圍中，容易造成精神疲勞，長時間得不到鍛煉，學(xué)生的身體狀況的得不到保障，就不會有足夠的精力去保障學(xué)習(xí)的效率，如果高中階段的學(xué)生長期處于緊張的一種精神狀態(tài)，學(xué)生就會出現(xiàn)嚴(yán)重的精神壓力，更嚴(yán)重者會出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病，定期參與體育活動，可以有效緩解不良的緊張情緒，愉悅身心，精神得到放松。所以高中階段的學(xué)生更需要體育運(yùn)動的調(diào)節(jié)作用。學(xué)生參與體育活動的重要時間就是在體育課上，學(xué)生通過參與各種體育活動，在體育活動中放松心情、緩解和發(fā)泄學(xué)習(xí)壓力，使學(xué)生維持一個良好的身體和心理狀態(tài)，因此體育課是維持學(xué)生身心健康的重要方法和途徑。還有學(xué)校組織的一些體育活動、體育比賽、集體活動等都可以分解學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的苦惱，有助于減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān)，還可以使學(xué)生體驗到運(yùn)動的樂趣，使學(xué)生的心靈得到感染，讓學(xué)生在體育活動中收獲人生中的感悟，使學(xué)生有一個積極樂觀的人生態(tài)度，讓學(xué)生變得更陽光，更開朗，更愛運(yùn)動，更具創(chuàng)造力。

1.4 促進(jìn)學(xué)生身心的協(xié)同發(fā)展

大部分高中生心理方面發(fā)展跟不上身體素質(zhì)方面的發(fā)展，有些學(xué)生一遇到困難就退縮，對完成沒有接觸過的任務(wù)沒有自信心，對一些陌生的運(yùn)動有抵觸心理。這些現(xiàn)象都是心理方面的問題，體育運(yùn)動中有很多讓學(xué)生體驗成功的機(jī)會，一個體育項目，一個技術(shù)動作，一種游戲的勝利都可以讓學(xué)生體驗到成功，感受到快樂，并且可以得到其他同學(xué)的贊揚(yáng)和認(rèn)可。通過多種多樣的體育活動讓學(xué)生體會不一樣的快樂與成功，從而培養(yǎng)學(xué)生的自信，同時，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的各種自身能力像組織能力、語言表達(dá)能力、觀察能力、創(chuàng)造能力等，揚(yáng)長補(bǔ)短，使學(xué)生更快地成長與進(jìn)步。我們應(yīng)該在體育運(yùn)動中讓學(xué)生多次體驗成功的體驗，讓學(xué)生獲得成功的快感和自信，并且通過多次體育活動強(qiáng)化學(xué)生的這種自信，這種體育的自信會轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)與生活中的自信，因此有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)自信。

1.5 提高對社會的適應(yīng)能力

學(xué)生時代的生活還是比較單一的，學(xué)生比較注重學(xué)習(xí)成績，而忽視了其他方面的發(fā)展，高中生在生理和心理方面已經(jīng)逐漸成熟，人際交往能力和社會適應(yīng)能力也需要逐漸提高。在封閉的校園里，為了學(xué)生的發(fā)展，在校園里參加一些體育運(yùn)動是培養(yǎng)學(xué)生德育，提高人際交往和社會適應(yīng)能力的重要平臺。體育活動就是模擬了一種特殊的集體關(guān)系和人際關(guān)系，多數(shù)運(yùn)動都是有小組、集體來完成，并伴隨著比賽、競爭的氛圍和途徑。通過參與體育運(yùn)動與同伴合作，體驗團(tuán)結(jié)積極，互幫互助，克服困難永不放棄，成功歡快的感覺，從而提高學(xué)生在運(yùn)動團(tuán)隊中的適應(yīng)能力，收獲友誼，體會到關(guān)愛與被關(guān)愛，鼓勵與被鼓勵，體驗成功后的喜悅，體驗失敗后的堅持，只有這樣才能完善學(xué)生的人格，使學(xué)生變得更加堅強(qiáng)、更加勇敢。這提高了學(xué)生步入社會生活后的適應(yīng)能力。

2 結(jié)語

目前很多高中學(xué)校給予學(xué)生的體育運(yùn)動時間很少，使學(xué)生長期處于一種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，適當(dāng)?shù)囟喟才乓恍w育活動不僅可以隨時緩解學(xué)習(xí)壓力，而且對學(xué)生未來的全面發(fā)展是有利的。當(dāng)今社會發(fā)展迅速，需要的是創(chuàng)新型人才與團(tuán)隊合作精神，傳統(tǒng)的教學(xué)理念和只重視學(xué)習(xí)的思想越來越不適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的社會。從近幾年高考的不斷改革和高校招生的情況變化，就可以看出國家培養(yǎng)人才越來越注重人的全面發(fā)展、人的能力的發(fā)展，更注重個人專業(yè)的發(fā)展。因此，體育運(yùn)動在高中階段對學(xué)生的發(fā)展具有重要作用。

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