沈永貴

摘 要：終身體育是指一個人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育，使身體健康，身心愉悅終身受益，是貫徹人的一生的教育。學(xué)校體育是終身體育的起始階段、提高階段和鞏固階段，應(yīng)培養(yǎng)適合學(xué)生發(fā)展的終身體育鍛煉的意識和能力。因此，在體育教學(xué)中既要提高學(xué)生的運動技能，又要注重培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識，不斷提高學(xué)生的核心素養(yǎng)，為終身學(xué)習(xí)和健康幸福的生活奠定堅實的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 終身體育鍛煉 意識 健康生活 核心素養(yǎng)

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0109-02

隨著社會物質(zhì)文明和精神文明的的飛速發(fā)展，怎樣面對生活中的各種壓力、挑戰(zhàn)、機遇以及疾病，讓自己的生活更豐富、更健康、更幸福是每一個人都關(guān)注的話題，人們也已經(jīng)意識到有一個健康的身體和心態(tài)對孩子的學(xué)習(xí)和成長、對家庭的幸福的重要性和必要性，人們也意識到終身體育鍛煉的習(xí)慣能夠不斷增強體質(zhì)，保持身體的健康、身心的愉悅，提高生活的質(zhì)量。

學(xué)校體育是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，是連接家庭體育和社會體育的中間環(huán)節(jié)，對實施終身體育起著橋梁作用。青少年正處于世界觀、價值觀和個人意識的形成階段，這一階段對培養(yǎng)學(xué)生的體育意識，樹立正確的健康觀，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣以及形成終身體育思想具有重要意義。因此，在體育教學(xué)過程中，如何培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識，養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣顯得尤為重要。

1 加強學(xué)校體育文化建設(shè)，提高學(xué)生體育鍛煉意識

校園體育文化具有豐富的體育知識和運動文化，通過營造濃厚的校園體育文化的氛圍、開展各類豐富的體育比賽，鼓勵和引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣和終身體育鍛煉的意識。學(xué)校是進(jìn)行終身體育教育的最有利的場所，要使學(xué)生養(yǎng)成長期堅持鍛煉的習(xí)慣，體育宣傳是實現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的重要手段。學(xué)校充分利用體育明星的宣傳畫報、國內(nèi)外大型重要的國際賽事的宣傳、每天各項賽事的新聞廣播報道、多媒體等宣傳陣地，讓學(xué)生更多的了解體育明星的光輝歷程，關(guān)注重要賽事的賽況和發(fā)展動態(tài)，正確解讀和評價比賽的全過程，激發(fā)學(xué)生參與體育活動的熱情，調(diào)動學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動性，影響和帶動身邊的學(xué)生一起參與體育鍛煉。

2 培養(yǎng)學(xué)生健康生活的理念

在體育教學(xué)中堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的潛能和主觀能動性，引導(dǎo)學(xué)生走出教室、走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下，積極參加形式多樣、生動活潑、健康向上的體育活動，充分體驗和感悟健康生活的重要性，樹立健康快樂、積極樂觀、頑強拼搏的價值觀和人生觀，培養(yǎng)學(xué)生不斷追求豐富多彩、健康幸福生活的意識?！懊刻戾憻捯恍r、健康幸福一輩子”在學(xué)習(xí)和中生活不斷調(diào)試追求健康生活的想法、內(nèi)容和心態(tài)，堅持每天鍛煉身體的習(xí)慣，為終身健康生活打下堅實的思想基礎(chǔ)。

在體育教學(xué)中，我常給學(xué)生講一個道理：“身體是革命的本錢”，只有具備健康的身體才能能夠有充沛的體力、旺盛的精力、敏捷的思維適應(yīng)艱苦的學(xué)習(xí)生活，迎接各種挑戰(zhàn)，沒有了健康的身體，再多的財富也無法擁有、再宏偉的目標(biāo)也無法實現(xiàn)、再美好的生活也無法繼續(xù)精彩、、、、、沒了健康什么都沒了，所以要積極參加體育鍛煉，才能夠強健體魄，才能實現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

3 注重體育理論知識的學(xué)習(xí)

在教學(xué)過程中不僅要教會學(xué)生掌握運動技能，還要加強體育理論知識的學(xué)習(xí)，使學(xué)生更全面的了解體育運動的理論知識，掌握一定的運動規(guī)律、和特點和比賽規(guī)則，使學(xué)生能夠全面了解身體的結(jié)構(gòu)、肌肉骨骼和各個器官的機理和功能，能夠正確評價自己的健康狀況和運動能力。在學(xué)習(xí)過程中，讓學(xué)生充分認(rèn)識到健康的飲食習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣的重要性，對照自己的日常行為習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣，及時修正和調(diào)試，使其更具自覺性和科學(xué)性。

4 培養(yǎng)經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣

體育教師在課程實施過程中，通過形式多樣的教學(xué)手段、豐富多彩的活動內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動性，鼓勵學(xué)生敢于大膽的嘗試，滿足學(xué)生的求知欲、好勝心和個性發(fā)展的需求，讓學(xué)生在體育活動中體驗到體育鍛煉的樂趣。通過適宜的身體練習(xí)和教學(xué)比賽，來提高體能和運動水平，讓學(xué)生體會到戰(zhàn)勝困難、挑戰(zhàn)自我的成功感和成就感，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強，拼搏進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和互相協(xié)作的集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的興趣和愛好，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的行為習(xí)慣，為學(xué)生終身學(xué)習(xí)和體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

5 培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力

學(xué)校體育不只是直接為增強學(xué)生體質(zhì)服務(wù)，更重要的是教會學(xué)生科學(xué)鍛煉的方法，指導(dǎo)平時的體育鍛煉，在練習(xí)中不斷實踐，并不斷修正鍛煉方法和技巧，提高自主鍛煉的自覺性和科學(xué)性，提高自主鍛煉的能力。這種能力是長久的，是陪伴人的終生學(xué)習(xí)和終生發(fā)展的必備條件，是影響人一生的健康和幸福生活的關(guān)鍵因素。

6 培養(yǎng)學(xué)生健康的心態(tài)與適應(yīng)社會的能力

學(xué)生作為一個承載社會、家長、老師高期望值的群體，承受著各方的壓力，他們的心里承受能力和社會適應(yīng)能力卻處于不成熟狀態(tài)，還不具備獨立面對問題和合理解決問題及正確面對社會的能力。因而出現(xiàn)了耐折能力差、情感脆弱、處事不理智、報復(fù)社會等社會適應(yīng)能力差的各種不健康的心理問題，在繁忙緊張的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生心理負(fù)荷重，需要一定的宣泄以求達(dá)到心理平衡。體育活動中充滿了競爭、成功與失敗，體育活動的競爭性、刺激性、宣泄性等可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)，會引起各種情緒和心理變化，因而會產(chǎn)生豐富的情緒和心理體驗。

在激烈的體育比賽中引導(dǎo)學(xué)生合理控制情緒和調(diào)整心態(tài)，減少情緒躁動，正確面對競爭的壓力和成功與失敗，讓學(xué)生的行為不因心理問題而偏激，形成良好的面對挫折的心理品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生積極健康的競爭意識，提高靈活處理事情的能力和健康的、積極、寬容的處事心態(tài)，不斷提高學(xué)生的社會適應(yīng)能力和社會生存能力。

在體育教學(xué)中，通過組織不同的體育活動和比賽，不斷提高學(xué)生的運動能力，提升學(xué)生的心理抗壓能力和應(yīng)變能力，使學(xué)生感受到體育運動能讓自己變得更加堅強、更加勇敢、更加理智、更加成熟，激發(fā)學(xué)生以積極、健康的心態(tài)主動參與體育活動和體育比賽，讓體育鍛煉成為生活和學(xué)習(xí)的重要組成部分。

學(xué)校體育是為終身體育奠定堅實基礎(chǔ)的重要場所，通過加強校園體育文化建設(shè)、營造體育運動氛圍，學(xué)習(xí)豐富的理論知識，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生體育鍛煉的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，讓他們在學(xué)生時代掌握一定的運動技能，讓學(xué)生認(rèn)識到體育的鍛煉價值，體會到體育給他們帶來無窮的樂趣和成功的喜悅，讓學(xué)生更加自覺、更加主動、更加積極、更加持久的參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。

因此，在體育教學(xué)中，教師不僅要教會學(xué)生掌握體育的技能和科學(xué)的鍛煉方法，還要不斷培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識，養(yǎng)成終身自主鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)身心健康全面發(fā)展，為終身學(xué)習(xí)和健康幸福的生活奠定堅實的基礎(chǔ)。

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