沈永貴

摘 要：終身體育是指一個(gè)人終身進(jìn)行身體鍛煉和接受體育教育，使身體健康，身心愉悅終身受益，是貫徹人的一生的教育。學(xué)校體育是終身體育的起始階段、提高階段和鞏固階段，應(yīng)培養(yǎng)適合學(xué)生發(fā)展的終身體育鍛煉的意識(shí)和能力。因此，在體育教學(xué)中既要提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能，又要注重培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)，不斷提高學(xué)生的核心素養(yǎng)，為終身學(xué)習(xí)和健康幸福的生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 終身體育鍛煉 意識(shí) 健康生活 核心素養(yǎng)

中圖分類(lèi)號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）12（b）-0109-02

隨著社會(huì)物質(zhì)文明和精神文明的的飛速發(fā)展，怎樣面對(duì)生活中的各種壓力、挑戰(zhàn)、機(jī)遇以及疾病，讓自己的生活更豐富、更健康、更幸福是每一個(gè)人都關(guān)注的話(huà)題，人們也已經(jīng)意識(shí)到有一個(gè)健康的身體和心態(tài)對(duì)孩子的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)、對(duì)家庭的幸福的重要性和必要性，人們也意識(shí)到終身體育鍛煉的習(xí)慣能夠不斷增強(qiáng)體質(zhì)，保持身體的健康、身心的愉悅，提高生活的質(zhì)量。

學(xué)校體育是學(xué)生終身體育的基礎(chǔ)，是連接家庭體育和社會(huì)體育的中間環(huán)節(jié)，對(duì)實(shí)施終身體育起著橋梁作用。青少年正處于世界觀、價(jià)值觀和個(gè)人意識(shí)的形成階段，這一階段對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，樹(shù)立正確的健康觀，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣以及形成終身體育思想具有重要意義。因此，在體育教學(xué)過(guò)程中，如何培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成自主鍛煉的習(xí)慣顯得尤為重要。

1 加強(qiáng)學(xué)校體育文化建設(shè)，提高學(xué)生體育鍛煉意識(shí)

校園體育文化具有豐富的體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)文化，通過(guò)營(yíng)造濃厚的校園體育文化的氛圍、開(kāi)展各類(lèi)豐富的體育比賽，鼓勵(lì)和引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣和終身體育鍛煉的意識(shí)。學(xué)校是進(jìn)行終身體育教育的最有利的場(chǎng)所，要使學(xué)生養(yǎng)成長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，體育宣傳是實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)參加體育鍛煉的重要手段。學(xué)校充分利用體育明星的宣傳畫(huà)報(bào)、國(guó)內(nèi)外大型重要的國(guó)際賽事的宣傳、每天各項(xiàng)賽事的新聞廣播報(bào)道、多媒體等宣傳陣地，讓學(xué)生更多的了解體育明星的光輝歷程，關(guān)注重要賽事的賽況和發(fā)展動(dòng)態(tài)，正確解讀和評(píng)價(jià)比賽的全過(guò)程，激發(fā)學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，調(diào)動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，影響和帶動(dòng)身邊的學(xué)生一起參與體育鍛煉。

2 培養(yǎng)學(xué)生健康生活的理念

在體育教學(xué)中堅(jiān)持“健康第一”的指導(dǎo)思想，充分發(fā)揮學(xué)生的潛能和主觀能動(dòng)性，引導(dǎo)學(xué)生走出教室、走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極參加形式多樣、生動(dòng)活潑、健康向上的體育活動(dòng)，充分體驗(yàn)和感悟健康生活的重要性，樹(shù)立健康快樂(lè)、積極樂(lè)觀、頑強(qiáng)拼搏的價(jià)值觀和人生觀，培養(yǎng)學(xué)生不斷追求豐富多彩、健康幸福生活的意識(shí)?！懊刻戾憻捯恍r(shí)、健康幸福一輩子”在學(xué)習(xí)和中生活不斷調(diào)試追求健康生活的想法、內(nèi)容和心態(tài)，堅(jiān)持每天鍛煉身體的習(xí)慣，為終身健康生活打下堅(jiān)實(shí)的思想基礎(chǔ)。

在體育教學(xué)中，我常給學(xué)生講一個(gè)道理：“身體是革命的本錢(qián)”，只有具備健康的身體才能能夠有充沛的體力、旺盛的精力、敏捷的思維適應(yīng)艱苦的學(xué)習(xí)生活，迎接各種挑戰(zhàn)，沒(méi)有了健康的身體，再多的財(cái)富也無(wú)法擁有、再宏偉的目標(biāo)也無(wú)法實(shí)現(xiàn)、再美好的生活也無(wú)法繼續(xù)精彩、、、、、沒(méi)了健康什么都沒(méi)了，所以要積極參加體育鍛煉，才能夠強(qiáng)健體魄，才能實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。

3 注重體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)

在教學(xué)過(guò)程中不僅要教會(huì)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)技能，還要加強(qiáng)體育理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，使學(xué)生更全面的了解體育運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)，掌握一定的運(yùn)動(dòng)規(guī)律、和特點(diǎn)和比賽規(guī)則，使學(xué)生能夠全面了解身體的結(jié)構(gòu)、肌肉骨骼和各個(gè)器官的機(jī)理和功能，能夠正確評(píng)價(jià)自己的健康狀況和運(yùn)動(dòng)能力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到健康的飲食習(xí)慣、學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、鍛煉習(xí)慣的重要性，對(duì)照自己的日常行為習(xí)慣和鍛煉習(xí)慣，及時(shí)修正和調(diào)試，使其更具自覺(jué)性和科學(xué)性。

4 培養(yǎng)經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣

體育教師在課程實(shí)施過(guò)程中，通過(guò)形式多樣的教學(xué)手段、豐富多彩的活動(dòng)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的積極性和主動(dòng)性，鼓勵(lì)學(xué)生敢于大膽的嘗試，滿(mǎn)足學(xué)生的求知欲、好勝心和個(gè)性發(fā)展的需求，讓學(xué)生在體育活動(dòng)中體驗(yàn)到體育鍛煉的樂(lè)趣。通過(guò)適宜的身體練習(xí)和教學(xué)比賽，來(lái)提高體能和運(yùn)動(dòng)水平，讓學(xué)生體會(huì)到戰(zhàn)勝困難、挑戰(zhàn)自我的成功感和成就感，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)，拼搏進(jìn)取的優(yōu)秀品質(zhì)和互相協(xié)作的集體主義精神，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常參與體育鍛煉的興趣和愛(ài)好，養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的行為習(xí)慣，為學(xué)生終身學(xué)習(xí)和體育鍛煉奠定基礎(chǔ)。

5 培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的能力

學(xué)校體育不只是直接為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)服務(wù)，更重要的是教會(huì)學(xué)生科學(xué)鍛煉的方法，指導(dǎo)平時(shí)的體育鍛煉，在練習(xí)中不斷實(shí)踐，并不斷修正鍛煉方法和技巧，提高自主鍛煉的自覺(jué)性和科學(xué)性，提高自主鍛煉的能力。這種能力是長(zhǎng)久的，是陪伴人的終生學(xué)習(xí)和終生發(fā)展的必備條件，是影響人一生的健康和幸福生活的關(guān)鍵因素。

6 培養(yǎng)學(xué)生健康的心態(tài)與適應(yīng)社會(huì)的能力

學(xué)生作為一個(gè)承載社會(huì)、家長(zhǎng)、老師高期望值的群體，承受著各方的壓力，他們的心里承受能力和社會(huì)適應(yīng)能力卻處于不成熟狀態(tài)，還不具備獨(dú)立面對(duì)問(wèn)題和合理解決問(wèn)題及正確面對(duì)社會(huì)的能力。因而出現(xiàn)了耐折能力差、情感脆弱、處事不理智、報(bào)復(fù)社會(huì)等社會(huì)適應(yīng)能力差的各種不健康的心理問(wèn)題，在繁忙緊張的學(xué)習(xí)生活中，學(xué)生心理負(fù)荷重，需要一定的宣泄以求達(dá)到心理平衡。體育活動(dòng)中充滿(mǎn)了競(jìng)爭(zhēng)、成功與失敗，體育活動(dòng)的競(jìng)爭(zhēng)性、刺激性、宣泄性等可以改善學(xué)生的情緒狀態(tài)，會(huì)引起各種情緒和心理變化，因而會(huì)產(chǎn)生豐富的情緒和心理體驗(yàn)。

在激烈的體育比賽中引導(dǎo)學(xué)生合理控制情緒和調(diào)整心態(tài)，減少情緒躁動(dòng)，正確面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的壓力和成功與失敗，讓學(xué)生的行為不因心理問(wèn)題而偏激，形成良好的面對(duì)挫折的心理品質(zhì)；培養(yǎng)學(xué)生積極健康的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，提高靈活處理事情的能力和健康的、積極、寬容的處事心態(tài)，不斷提高學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和社會(huì)生存能力。

在體育教學(xué)中，通過(guò)組織不同的體育活動(dòng)和比賽，不斷提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，提升學(xué)生的心理抗壓能力和應(yīng)變能力，使學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)能讓自己變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇敢、更加理智、更加成熟，激發(fā)學(xué)生以積極、健康的心態(tài)主動(dòng)參與體育活動(dòng)和體育比賽，讓體育鍛煉成為生活和學(xué)習(xí)的重要組成部分。

學(xué)校體育是為終身體育奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)的重要場(chǎng)所，通過(guò)加強(qiáng)校園體育文化建設(shè)、營(yíng)造體育運(yùn)動(dòng)氛圍，學(xué)習(xí)豐富的理論知識(shí)，培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生體育鍛煉的能力和學(xué)習(xí)的主體積極性，讓他們?cè)趯W(xué)生時(shí)代掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育的鍛煉價(jià)值，體會(huì)到體育給他們帶來(lái)無(wú)窮的樂(lè)趣和成功的喜悅，讓學(xué)生更加自覺(jué)、更加主動(dòng)、更加積極、更加持久的參與體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。

因此，在體育教學(xué)中，教師不僅要教會(huì)學(xué)生掌握體育的技能和科學(xué)的鍛煉方法，還要不斷培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉的意識(shí)，養(yǎng)成終身自主鍛煉的習(xí)慣，促進(jìn)身心健康全面發(fā)展，為終身學(xué)習(xí)和健康幸福的生活奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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