吳姝璇

摘 要：當(dāng)前學(xué)生的心理健康問題越來越嚴重，所以，很多學(xué)校和家長都十分關(guān)注這方面的問題。學(xué)校要通過探索不同學(xué)生的心理，結(jié)合起相關(guān)的教學(xué)經(jīng)驗，并利用體育課的天然優(yōu)勢，針對中職學(xué)生的心理問題，制定出相應(yīng)的解決對策。此次論文主要探討的是中職體育教學(xué)滲透心理健康教育的實踐與思考，希望能為相關(guān)工作人員提供一些有效建議。

關(guān)鍵詞：中職體育教學(xué) 滲透心理健康教育 實踐 思考

中圖分類號：G712 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（b）-0062-02

心理健康與個人的身體健康的因素息息相關(guān)。在傳統(tǒng)的中職體育教學(xué)過程中，更多關(guān)注的是技能方面的培養(yǎng)，它可以有效地提高學(xué)生的身體素養(yǎng)，并幫助學(xué)生掌握相關(guān)的體育知識。在新課改的教學(xué)目標(biāo)中，中職院校的體育教學(xué)不單單是提高學(xué)生的身體素質(zhì)，也需要注意提升學(xué)生的心理素質(zhì)。雖然，體育教學(xué)的項目較多且繁雜，但是，很多體育項目都必須協(xié)同完成，選擇需要共同完成的體育項目，可以增強學(xué)生之間的凝聚力，還能更好地滲透心理方面的教育，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的人格品質(zhì)。

1 中職體育教學(xué)中滲透心理健康教育的意義

1.1 有利于培養(yǎng)學(xué)生的自制力和心理素質(zhì)，幫助學(xué)生合理地發(fā)泄負面情緒

隨著時代的快速發(fā)展，對人們心理方面的要求越來越高，特別是中職學(xué)生畢業(yè)之后，所面臨的就業(yè)壓力，需要一定的抗壓心理。所以，教師必須根據(jù)社會的需求，培養(yǎng)中職學(xué)生的積極心態(tài)。當(dāng)前，中職生屬于學(xué)校和社會的過渡階段，心理屬于成長時期，而且學(xué)生長期處于校園生活中，沒有豐富的社會生活經(jīng)驗。在學(xué)校的簡單生活，讓他們養(yǎng)成了較強的自尊心。在實際生活中，一旦遇到困難和挫折，就會很容易出現(xiàn)極端的心理想法。所以，在進行體育教學(xué)時，可以通過多項教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力，并幫助學(xué)生合理地發(fā)泄負面情緒。例如，開展一些競賽活動，讓學(xué)生正面對待失敗與成功，成功者，不能驕傲自滿，而失敗者，必須明白失敗是成功之母。在失敗時，必須要從中吸取失敗的原因，并找出成功的方法。此外，體育運動可以幫助學(xué)生發(fā)泄情緒、平復(fù)心情，理智面對生活和學(xué)習(xí)上的壓力和各種問題，從而積極地面對生活。消除內(nèi)心消極的想法，能更好地幫助學(xué)生迎接生活和學(xué)習(xí)中的困難。比如與朋友吵架，出現(xiàn)大量的負面情緒時，可以利用跑步的方式，將煩惱化成汗水，消除掉心中的不快。

1.2 有利于培養(yǎng)學(xué)生正確地認識自己和評價自己

中職學(xué)生心理健康的評價標(biāo)準(zhǔn)在于如何合理地評價自己和認識自己。如果一個人過于自傲，會認為自己各方面都非常優(yōu)秀，這樣，很容易驕傲自滿，傲慢無禮。而有的中職學(xué)生對自我的評價不高，常常會出現(xiàn)自卑的心理，遇到事情，經(jīng)常會以消極的情緒來對待。所以，在體育教學(xué)的過程中，教師可以利用積極心理學(xué)的觀點，綜合地評價學(xué)生。為此，教師可以制定積極的培養(yǎng)方案，不斷地優(yōu)化方案中的不足之處，并以鼓勵和贊揚的形式，幫助學(xué)生建立自信，積極地面對生活和學(xué)習(xí)上的困難。另外，教師必須要讓學(xué)生明白目前成績的好壞不是決定一切的主要因素，在學(xué)習(xí)的過程中，更重要的是學(xué)習(xí)的過程，而不是考試的結(jié)果。對于成績優(yōu)異的學(xué)生而言，不能驕傲自滿，對于成績不佳的學(xué)生不需要過于悲觀，要明白每一個人都有自己擅長的項目和不擅長的，人無完人，所以，只需要努力付出，一樣是成功的。

2 在中職體育教學(xué)中滲透心理健康教學(xué)的方法

2.1 利用比賽的形式，培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識和集體榮譽感

在比賽的過程中，可以通過競技的方式提高學(xué)生的自我素養(yǎng)，從而激發(fā)學(xué)生的潛力。比如，在立定跳遠的測試過程中，可以將兩個班的教學(xué)方式進行對比，并分別增加測驗的難度，最后，得出每一個班級學(xué)生跳遠的平均值。這樣，學(xué)生在參與的過程中，可以感受到自己屬于班級的一份子，為了贏得班級榮譽，努力地付出自己的一切。這樣既可以讓學(xué)生感受到體育比賽過程中的正面能力，也可以培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽感和團隊精神。

2.2 教學(xué)方案設(shè)計游戲化，吸引學(xué)生的興趣

教師可以設(shè)計一些趣味性的教學(xué)方案，不斷地改善體育鍛煉的項目，以游戲的形式，鼓勵學(xué)生參與其中，讓學(xué)生在體育游戲的過程中感受其中的樂趣。比如捆綁行動，用一根拔河長繩和若干長跳繩，將一個學(xué)生組的人綁在一起，一起走過一條百米長的障礙區(qū)，之后組織學(xué)生交流感想。這樣可以讓一些體育能力不佳的學(xué)生，以團隊的形式共同體驗其中的樂趣，讓他們以積極的心態(tài)面對自己不擅長的領(lǐng)域，呈現(xiàn)自己的實力。這樣，既可以提高學(xué)生的集體意識和團隊精神，也可以通過這種合作關(guān)系，培養(yǎng)學(xué)生互幫互助的精神。

2.3 加入拓展訓(xùn)練，提升學(xué)生的心理素質(zhì)

拓展訓(xùn)練就是用事先設(shè)計好的特殊環(huán)境，讓學(xué)生親身體驗戶外活動，使其在活動中充分進行身體鍛煉，在運動之中培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)友愛、堅持、面對困難不放棄的心理品質(zhì)，通過學(xué)生在活動后進行反思，使其獲得良好的心理素質(zhì)，并提升學(xué)生的心理健康水平，從而實現(xiàn)心理健康教育。拓展訓(xùn)練進入中等職業(yè)學(xué)校體育課，有利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，很好地彌補了傳統(tǒng)的學(xué)校體育教育在培養(yǎng)學(xué)生心理健康、適應(yīng)社會發(fā)展能力方面的不足。

2.4 改變體育教育的評價方法

目前，中職體育教學(xué)的過程中，都是使用身體素質(zhì)的測驗方式進行綜合的考核，而這種評價方法忽視了學(xué)生心理健康成長的因素。在中職體育教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)進行心理素質(zhì)和體育能力兩個方面的評價和檢測。在中職體育教學(xué)的過程中，必須要改變傳統(tǒng)的評價方式，比如，在考核的過程中，可以將學(xué)生參與體育考試中表現(xiàn)的行為和情緒也作為考核的項目之一，并且對于學(xué)生平時在上課期間的表現(xiàn)進行評分，設(shè)置一些類似于“勤奮”“努力”“上進心”這樣的詞匯進行考核評價。最后，利用綜合的評價方法，幫助學(xué)生更好地消除心理的負面想法和消極的心理。

2.5 更好地區(qū)分對待，加強心理健康教育的滲透

在現(xiàn)代化的中職體育教學(xué)過程中，如何滲透心理健康教育是當(dāng)前關(guān)注的重點。雖然體育教學(xué)的項目較多，但是，每一個體育項目對學(xué)生心理素質(zhì)方面的教育具有不一樣的效果，而不同的學(xué)生又具有不同的性格和心理。為此，教師必須要根據(jù)不同學(xué)生的心理，并選擇對應(yīng)的體育教學(xué)項目，進行中職體育心理健康的教學(xué)。首先，教師需要了解中職學(xué)生的心理狀況和特點，并掌握所有學(xué)生的心理情況，然后，根據(jù)每一個學(xué)生的心理狀況，將學(xué)生進行合理的分組，然后，再根據(jù)小組的心理狀況選擇合理的體育教學(xué)項目。例如，心理素質(zhì)較差、人際關(guān)系不好的學(xué)生在心理素質(zhì)方面肯定存在著一定的缺陷，可以使用游戲的教學(xué)方法，為這些學(xué)生提供更多與人交流的機會和展示自我的機會，讓他們在與人交談的過程中，了解到其中的樂趣，并逐漸由內(nèi)向轉(zhuǎn)變?yōu)橥庀?，更好地打開自己的心扉，與他人進行合作。這樣，既可以消除學(xué)生心中的負面想法，也可以促進人際關(guān)系的溝通與提高，從而更好地推動學(xué)生心理健康的發(fā)展。

3 結(jié)語

總而言之，在中職體育教學(xué)的過程中，體育教師必須要更好地結(jié)合相關(guān)的教學(xué)內(nèi)容，將其融入到心理健康教育中，并合理地開展體育教學(xué)活動。同時，注意區(qū)分不同心理狀態(tài)的學(xué)生，不斷加強心理健康教育的滲透作用。這樣，才能在日常的學(xué)生生活中幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，使其擁有更加良好的心態(tài)來面對學(xué)習(xí)及生活，使學(xué)生樹立起更加積極向上、陽光健康的人格品質(zhì)。

參考文獻

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