毛玉珊

摘 要：廣東省體育高考是在參考體育專業(yè)自身的特點的基礎(chǔ)上，對考生的專項技術(shù)水平和身體素質(zhì)狀況按照一定評分標(biāo)準(zhǔn)進行考核，也是高等院校選拔體育人才和人才繼續(xù)深造學(xué)習(xí)的主要途徑和手段。文章通過對清遠市華僑中學(xué)近三年來參加體育高考乒乓球?qū)ｍ椛M行問卷調(diào)查，進行現(xiàn)狀分析、找出影響體育高考成績的主要因素，進而找到合適而有效的解決方法和途徑，減少考試失誤，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，為體育高考乒乓球?qū)ｍ椛峁┝己玫睦碚撘罁?jù)。

關(guān)鍵詞：廣東省 體育高考 乒乓球 專項生 心理素質(zhì)

中圖分類號：G846 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）07（b）-0203-02

近幾年，乒乓球已成為體育高考生選報的熱門項目，考試內(nèi)容簡單、對于自身身體素質(zhì)要求不高，易拿高分，但是考生常常出現(xiàn)由于心理因素造成動作變形，失誤增多，進而影響正常發(fā)揮，因此，心理素質(zhì)的培養(yǎng)對于取得良好的考試成績具有重要的實際意義。

1 現(xiàn)狀與分析

從表1中數(shù)據(jù)顯示，近三年清遠市華僑中學(xué)體育高考生選擇乒乓球作為自己專項的人數(shù)在逐年的增加，這說明乒乓球越來越受到體育高考生的歡迎和喜愛。

從表2中可以看出：將技術(shù)、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)三方面進行比較，考生認(rèn)為在考試中占據(jù)重要地位的是心理素質(zhì)。

2 影響其考生心理因素分析

將學(xué)生的調(diào)查問卷和訪談資料進行整理得出，影響體育高考乒乓球?qū)ｍ椛男睦硪蛩刂饕譃橐韵聨讉€方面

2.1 緊張情緒

高考一直被認(rèn)為是人生之路的一大轉(zhuǎn)折點，是莘莘學(xué)子進入大學(xué)生活的必經(jīng)之路。體育高考面向的是具有體育特長生的學(xué)生，也就是專業(yè)技能考試，總分300分，專項占25%（75分），由于考試的重要性和考試壓力，大多數(shù)考生進入考場，由于陌生感會表現(xiàn)出心跳加速、情緒緊張等現(xiàn)象，適當(dāng)?shù)木o張可以提高考生運動興奮性，利于考生考試發(fā)揮，但是過度緊張則容易造成肌肉僵硬，造成考試失誤，發(fā)揮不了考生正常水平。

2.2 場地、器材

廣東省體育高考嚴(yán)格規(guī)定考前所有考試場地不對考生開放，考生沒有提前適應(yīng)場地的機會，只能在考試的時候才可以接觸考試場地；考試大綱規(guī)定乒乓球項目只有一次測試機會，因此考生需要快速的適應(yīng)考場環(huán)境、場地、球臺和發(fā)球機的供球頻率，迅速進入考試狀態(tài)。

2.3 動作姿勢

動作姿勢是運動項目的靈魂，正確的動作姿勢不僅可以帶來良好的視覺效果，還可以快速的提高技術(shù)。體育高考乒乓球項目的考試內(nèi)容為左推右攻，由反手推球（撥球）、正手攻球和并步組合而成，考試由發(fā)球機供球，考生用反手推直線，正手攻斜線技術(shù)將球回擊到指定的左（右）寬38cm、長68cm球臺區(qū)域內(nèi)；因此對于考生的動作姿勢、發(fā)力部位具有嚴(yán)格要求，很大程度上影響回擊球的命中率。

3 技術(shù)熟練程度

體育高考發(fā)球機的供球頻率為男子74個球/分，女子72個球/分，考生將球回擊到指定位置70板為滿分，這要求考生具有良好的反應(yīng)、靈敏和協(xié)調(diào)能力，考生要對考試技術(shù)非常的熟練，達到動作自動化水平，不能出現(xiàn)考試技術(shù)動作或者步法錯誤的問題，取得理想成績的機會才比較高。

4 培養(yǎng)心理素質(zhì)的有效途徑

4.1 善于溝通、正確疏導(dǎo)

在教學(xué)中，學(xué)生是教學(xué)的主體，本著利于學(xué)生樂學(xué)、善于、勤學(xué)的原則，教師要善于和學(xué)生進行溝通和交流，熟悉學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和訓(xùn)練動態(tài)，同時熟知他們的心理活動變化，經(jīng)常性的進行信息反饋，增加教師（教練）和學(xué)生之間的彼此信任感。在訓(xùn)練中遇到問題及時進行疏導(dǎo)，緩解學(xué)生的學(xué)生壓力，定期的給學(xué)生針對性的進行情緒調(diào)控和心理教育，提高學(xué)生的心理素養(yǎng)。

4.2 專業(yè)教學(xué)、規(guī)范技術(shù)動作

規(guī)范的技術(shù)動作能夠提高學(xué)生學(xué)習(xí)效果和自信心，并且能夠保證學(xué)生技術(shù)水平的穩(wěn)定性。學(xué)校盡可能的安排專業(yè)的乒乓球教師進行教學(xué)，準(zhǔn)確的掌握學(xué)生的學(xué)習(xí)信息，及時有效的糾正易范錯誤動作，使學(xué)生少走彎路，快速建立動作定型。盡量避免多個老師或教練進行教學(xué)或者指導(dǎo)，這樣容易造成學(xué)生產(chǎn)生認(rèn)知能力偏差，建立錯誤動作概念，不利于動作自動化形成，尤其是面臨高壓環(huán)境中，學(xué)生對技術(shù)動作理解不透徹，容易造成動作失誤。

4.3 定期測試、不斷反思

學(xué)生的學(xué)習(xí)是一個長期、持久、不斷反思的過程，需要教師與學(xué)生雙方共同努力，才能達到事半功倍的效果。定期測試是提高學(xué)生心理水平和穩(wěn)定性的重要途徑，給學(xué)生營造一種緊張的學(xué)習(xí)氛圍，產(chǎn)生適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，這樣有利于激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動力，提高學(xué)習(xí)效果。對測試結(jié)果教師要及時進行總結(jié)、反饋，指導(dǎo)學(xué)生進行反思，認(rèn)識自己的優(yōu)點和不足，找出問題所在，并制定下一次的測試目標(biāo)和期望，循序漸進的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)，提高技術(shù)水平和心理承受能力。

4.4 模擬考試情景

模擬考試情景是比賽或考試經(jīng)常使用的方法，可以緩解運動員或考生的心理壓力。隨著高考時間的邁進，考生會產(chǎn)生緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，為了讓考生盡快適應(yīng)考試節(jié)奏和氛圍，考前會對考生進行一段時間強化訓(xùn)練，模擬考試場地、環(huán)境、發(fā)球機供球、嚴(yán)格評分等一系列環(huán)節(jié)，達到考場環(huán)境逼真的效果，這對于考生適應(yīng)考試節(jié)奏具有良好的幫助。

體育高考乒乓球項目不僅考驗考生的技術(shù)水平，而且考驗學(xué)生的心理承受能力，心理因素對于考生考試成績具有重要影響，因此，學(xué)校和體育教師需要加強重視體育高考生的心理素質(zhì)培養(yǎng)，采取積極有效的途徑提高學(xué)生的心理素質(zhì)，增強乒乓球考試能力。

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