馮志瓊

摘 要：2010年，相關(guān)部門頒布了全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研文件，結(jié)果表明大學生人群的身體素質(zhì)依然沒有得到相應(yīng)的改善，學校教育理應(yīng)對這一問題加以重視。本文通過查詢已有的文獻資料，結(jié)合當前大學生體育課堂上的實際情況，主要問題在于課堂的運動質(zhì)量不高，學生參與身體練習時間不足，體育課的運動負荷強度和分布沒有達到促進學生健康發(fā)展的標準。本文探索更多有效的方法和措施來提高學生體質(zhì)，促進學生健康成長，包括充分調(diào)控體育課的運動負荷，體育課上應(yīng)增加身體素質(zhì)訓練，改善學校的硬件和軟件設(shè)施，保障體育課的高效進行。

關(guān)鍵詞：大學生身體素質(zhì) 運動負荷 體育課

中圖分類號：G807 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）05（a）-0080-02

雖然我國經(jīng)濟水平快速上漲，學生的物質(zhì)生活條件不斷提高，但是調(diào)研結(jié)果顯示學生體質(zhì)逐漸下降。2011年，國家體育總局、教育部聯(lián)合國家六委共同頒布了《2010年全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果》[1]，調(diào)研結(jié)果雖然全國學生體質(zhì)與健康狀況總體有所改善，但某些個別方面還有下降趨勢，全國學生體質(zhì)健康的狀況任舊很嚴峻。

中小學生體質(zhì)狀況在肺活量和身體素質(zhì)中出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。但中小學出現(xiàn)好轉(zhuǎn)的同時，大學生的身體素質(zhì)繼續(xù)呈現(xiàn)緩慢下降的趨勢，雖下降幅度明顯減小，但下滑的傾向依舊沒有得到遏制，在有些指標上不如中學生，現(xiàn)狀依舊沒有得到相應(yīng)的改善。

與上一次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果相比較，19～22歲的城市和鄉(xiāng)村的男性在立定跳遠運動項目上成績分別下降1.29cm、0.23cm；在引體向上中成績分別下降1.44次和1.45次；在1000m跑成績分別下降3.37s、3.09s。城市女性和鄉(xiāng)村女性在立定跳遠運動項目上，成績分別下降2.27cm、0.92cm；仰臥起坐測試成績平均下降3.02次、2.48次/min；800m跑測試成績分別平均下降3.17s和3.87s。此外，在城市中，男生和女生在握力上平均下降0.18kg和0.35kg；城市男性、女性和鄉(xiāng)村女性在50m跑運動項目上，成績分別平均下降0.06s、0.10s和0.05s。

關(guān)聯(lián)著國家和民族盛衰的大事是增強學生體質(zhì)、促進學生健康。學校體育是不僅僅是教育的重要組成部分，也是青少年促進増進健康、增強體質(zhì)的重要手段。面對學生的體質(zhì)與健康狀況，從教師教學的角度分析，只有合理運用運動負荷及規(guī)律、注重個體差異性，才能促進學生體質(zhì)與健康的發(fā)展。

1 體育課運動負荷

體育課的運動負荷，是指每一次課堂中學生做練習時身體承受的生理負荷量。負荷量和負荷強度是影響體育課運動負荷的兩個因素。練習次數(shù)、時間和總重量是影響負荷量的主要因素。速度和負重量是影響負荷強度的主要因素。對于體育課的運動負荷來說，只有在一定的負荷量和負荷強度的刺激下，人體形態(tài)，機能以及技術(shù)的掌握才會有所改善和提高[2]。多年來，體育課程的運動負荷一直是評價體育課好壞的重要指標，可以通過測定心率和練習密度來進行分析和評定。

體育課心率的測定：在上課之前測出相對安靜的脈搏次數(shù)；開始部分后，定時測試；練習前后測試；課的結(jié)束時測試；課后3～5min，觀察學生恢復(fù)狀況。每節(jié)課測定不少于分別測10次。每一次測量的時間，一般只測試10s的脈搏次數(shù)，再換算為1min心率。記載每一次測試的的時間、情況，以便做心率動態(tài)分析。

平均心率計算：各測次心率之和除以測定次數(shù)。

心率指數(shù)：平均心率除以安靜心率，供運動負荷評價用。

2 當代大學生體育課的運動負荷現(xiàn)狀

甘曉偉、沈麗琴等認為成都市普通高校的大學生體育課運動強度適當，但是課上的強度分配不合理，建議對體育課運動負荷分布進行適當?shù)恼{(diào)整[3]。

董曉虹、姜建華[4]認為普通高校體育課的運動負荷對有些女生是合適的，但是對有些女生來說，運動負荷可能偏大。文中指出可以從脈率變化曲線、運動負荷量等級、機體反應(yīng)和課后脈率恢復(fù)時間等幾個角度來分析看體育課的運動負荷是否適宜。

代華鋒[5]認為福建省本科和?？圃盒５囊徊糠煮w育課運動負荷、練習時間和密度沒有達到身心發(fā)展基本需求，而且低于學生上課時間標準，學校開展的體育課沒有很好地起到到增強學生體質(zhì)的作用。

隨著體育課程的改革，體育教學隨之發(fā)生變化。當前體育教師雖按“健康第一”的指導思想進行課程教學，讓學生的學習氛圍輕松、愉快，但文獻表明，很多體育教師忽略運動負荷的合理安排與科學調(diào)控，因此，教師應(yīng)當讓學生在快樂學習中增加體育課的運動負荷。

3 加強體育課運動負荷的意義

在我國相關(guān)部門公布了調(diào)研結(jié)果后，廣大教師應(yīng)再次關(guān)注體育課程的運動負荷。一堂體育課是否達到鍛煉、增強學生體質(zhì)的效果，可以通過運動負荷來衡量，這也可以作為區(qū)分其他學科的特有屬性。

體育課教學中運動負荷的重要性在我國中醫(yī)學有相對應(yīng)的說法“功勞則傷”。運動負荷過小則達不到發(fā)展身體素質(zhì)、增強體質(zhì)、掌握技能的預(yù)期目的，甚至產(chǎn)生松懈情緒；運動負荷過大則會引起過度疲勞而影響學生健康，會降低學生對體育活動的興趣，產(chǎn)生畏難情緒，也有可能導致傷害事故。因此，科學地安排體育課的運動負荷對增強學生體質(zhì)、掌握運動技能、提高運動成績、完成教學任務(wù)、提高教學質(zhì)量、防止傷害事故都具有重要意義。

4 建議

4.1 充分發(fā)揮教師的主導作用，宏觀調(diào)控體育課的運動負荷

各地方學校應(yīng)當結(jié)合其本身的特色，積極開發(fā)地方課程和校本課程，并依據(jù)學生的不同生理和心理特點，開展多種形式不同教學內(nèi)容的體育課，激發(fā)學生對上體育課的興趣，引導學生積極并主動參與體育鍛煉，成為一種習慣或者一種愛好，從而達到合宜的運動負荷。

4.2 體育課上應(yīng)增加身體素質(zhì)訓練

據(jù)有關(guān)調(diào)研結(jié)果表明，目前部分學校的體育課的教學課程模式仍然是整隊集合+跑步熱身+解散，讓學生自由活動。試想這樣下去，學校的體育如何得到發(fā)展，學生的體質(zhì)又怎樣能提高。

4.3 改善學校的硬件和軟件設(shè)施，保障體育課的高效進行

政府和教育部門等有關(guān)部門應(yīng)加大對學校場地、器材、設(shè)施等方面的投入，尤其是城郊或農(nóng)村，相關(guān)部門更應(yīng)該加重關(guān)心力度，增加投入。體育場地器材設(shè)施是保證體育教學正常進行必不可少的物質(zhì)條件之一。建造各種適合運動的多功能體育場館，同時要統(tǒng)一購置、配備多種體育器材，以保障體育課同時開展。

對體育教師師資隊伍進行培訓，并提高體育教師的地位和待遇。當前體育課被看作“非主科”，體育教師不被重視，地位較低。本來一周體育課就少，還有部分“主科教師”為提高自身科目的教學質(zhì)量占用體育課上課時間，這在一定程度上削減了體育教師上課的積極性，勢必會導致體育課質(zhì)量問題，體育課運動負荷達不到標準等問題。當前部分教師找不準自身的定位，教學水平和科研水平止步不前，沒時間、沒機會參與新的培訓學習。應(yīng)多組織體育教師參與體育知識技能的學習，如國培計劃等，提高他們的教學和科研水平，為體育課的開展提供軟件支持。

參考文獻

[1] 中國學生體質(zhì)與健康研究組編.2010年中國學生體質(zhì)與健康研究報告[M].北京：高等教育出版社，2015.

[2] 體育理論教材編寫組.體育理論[M].北京：高等教育出版社，1986.

[3] 甘曉偉，沈麗琴，魏嗣瓊，等.大學生體育課運動負荷的現(xiàn)狀研究[J].成都體育學院學報，2001，2（3）：91-94.

[4] 董曉虹，姜建華.100堂大學女生體育課運動負荷的保健學分析[J].北京體育師范學院學報，1999，11（2）：50-53.

[5] 代華鋒.福建省大學體育課堂教學現(xiàn)實狀態(tài)調(diào)查研究[D].集美大學，2016.