亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        論運(yùn)動(dòng)負(fù)荷在小學(xué)體育課堂教學(xué)中的設(shè)計(jì)策略

        2015-06-03 03:24:55朱菊良
        新課程·上旬 2015年3期
        關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小學(xué)體育課堂教學(xué)

        朱菊良

        摘 要:體育課程是以一門以鍛煉學(xué)生身體、提高學(xué)生體能、增進(jìn)學(xué)生健康等為主要目的的必修課程,其最顯著的特點(diǎn)就是要讓學(xué)生直接參與活動(dòng),要使學(xué)生承擔(dān)一定的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,科學(xué)地合理安排課程。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),掌握和提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技能,提高運(yùn)動(dòng)成績(jī),防止傷害事故,都具有重要意義。

        關(guān)鍵詞:小學(xué)體育;課堂教學(xué);運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

        一、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的定義

        體育課運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是指學(xué)生在體育課堂教學(xué)中從事身體練習(xí)時(shí)承受的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的總稱,是身體練習(xí)對(duì)機(jī)體刺激程度的反應(yīng)。運(yùn)動(dòng)負(fù)荷包括運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度兩個(gè)方面,運(yùn)動(dòng)量主要包括練習(xí)次數(shù)、練習(xí)間歇時(shí)間、練習(xí)距離、練習(xí)重量和練習(xí)速度與發(fā)式等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是指單位時(shí)間內(nèi)完成練習(xí)所用的力量大小和機(jī)體所受刺激程度。運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是構(gòu)成運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的兩個(gè)方面,它們對(duì)立統(tǒng)一、此消彼長(zhǎng),又缺一不可。

        二、合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的要求

        1.層次性

        所謂運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的層次性,是指在課堂教學(xué)中,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化要根據(jù)學(xué)生實(shí)際和教學(xué)過(guò)程的客觀規(guī)律逐步加大與減弱,使學(xué)生有一個(gè)適應(yīng)過(guò)程。在安排上一般應(yīng)由小到大,小中大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷合理交替,在課的開(kāi)始部分要充分將學(xué)生各個(gè)關(guān)節(jié)以及各個(gè)機(jī)能系統(tǒng)的預(yù)熱放在首要位置,針對(duì)主教材有目的地進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng),課的主要部分負(fù)荷的強(qiáng)度與練習(xí)量也要做到周密安排,到課的結(jié)束部分,應(yīng)逐漸降低,使學(xué)生機(jī)體恢復(fù)到相對(duì)平靜的狀態(tài)。

        2.實(shí)效性

        所謂實(shí)效性,就是要讓學(xué)生體能有所發(fā)展,體質(zhì)有所提高。所以,在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排設(shè)計(jì)上,我們要根據(jù)學(xué)生年齡、性別、身體機(jī)能、基礎(chǔ)水平、體質(zhì)強(qiáng)弱以及天氣環(huán)境等綜合考慮,使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷科學(xué)合理,如天氣較冷時(shí),不宜開(kāi)展強(qiáng)度大的競(jìng)賽項(xiàng)目,天氣熱時(shí),教學(xué)應(yīng)注重強(qiáng)度,減少練習(xí)次數(shù)。

        三、影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素

        增強(qiáng)體能,掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能是課程目標(biāo)之一,體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在身體活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的能力。它包括與健康有關(guān)的運(yùn)動(dòng)知識(shí)和與運(yùn)動(dòng)技能有關(guān)的體能要素,與健康要素有關(guān)的體能要素包括:心肺功能、力量、靈敏、協(xié)調(diào)等。也就是說(shuō)只有把這些相關(guān)的體能要素都提高了,才能說(shuō)明學(xué)生的體質(zhì)得到了增強(qiáng),但是要提高這些機(jī)能要素,就必須在有“一定”負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)中才能實(shí)現(xiàn),缺少了適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,練習(xí)的效果將失去意義。對(duì)于影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的因素主要包括練習(xí)密度與練習(xí)強(qiáng)度兩個(gè)方面,見(jiàn)下表:

        從上表中可以看出,影響運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小的因素由諸多方面構(gòu)成,教師不僅要在課前認(rèn)真?zhèn)湔n,選擇合適的教學(xué)方法、教學(xué)形式等,而且還應(yīng)懂得觀察和分析課中學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的變化情況,及時(shí)采用合理的措施進(jìn)行調(diào)控,如改變練習(xí)的速度、器材的重量、組織教法等。

        四、合理設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的策略

        1.備學(xué)生

        學(xué)生是我們一切教學(xué)活動(dòng)的中心,設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷首先必須將學(xué)生的年齡、性別、身體素質(zhì)、健康狀況、運(yùn)動(dòng)能力等進(jìn)行綜合統(tǒng)籌,以全體學(xué)生的平均能力水平為基準(zhǔn)設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,有效運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的前提是適宜運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,而是否適宜又因人而異,在課堂實(shí)際教學(xué)中,對(duì)在體育上有特長(zhǎng)的學(xué)生,可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,而對(duì)于體質(zhì)較差的學(xué)生,我們應(yīng)當(dāng)降低要求,以防止一刀切的情況出現(xiàn)。

        2.備教材

        不同教學(xué)內(nèi)容對(duì)于運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有著不同的要求,練習(xí)密度與強(qiáng)度只有符合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn),才會(huì)收到理想的教學(xué)效果。針對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的項(xiàng)目,我們不應(yīng)該只增加練習(xí)次數(shù),還應(yīng)該在教材搭配上進(jìn)行彌補(bǔ),以確保學(xué)生在一節(jié)課中得到充分的身體鍛煉。如,教授武術(shù)基本手型或者步型課時(shí),可以與球類、田徑等運(yùn)動(dòng)負(fù)荷較大的項(xiàng)目進(jìn)行搭配。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的項(xiàng)目,如400米耐久跑教學(xué)中,我們應(yīng)選擇體操或者律動(dòng)等負(fù)荷小的內(nèi)容進(jìn)行搭配。

        3.備場(chǎng)地器材

        合理的場(chǎng)地器材設(shè)計(jì)與開(kāi)發(fā)對(duì)保證學(xué)生得到適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷有積極的促進(jìn)作用,針對(duì)當(dāng)前農(nóng)村小學(xué)中體育設(shè)施不足的現(xiàn)狀,教師能否將現(xiàn)有的場(chǎng)地器材進(jìn)行充分的統(tǒng)籌開(kāi)發(fā)與應(yīng)用,使學(xué)生得到足夠的活動(dòng)空間與活動(dòng)時(shí)間是關(guān)鍵。如,利用易拉罐解決壘球不足的投擲教學(xué),以跳繩解決跳高架不足的跳高練習(xí)等。各個(gè)環(huán)節(jié)中,應(yīng)盡量減少隊(duì)伍調(diào)動(dòng)的時(shí)間,讓練習(xí)場(chǎng)地的使用率達(dá)到最優(yōu)化。

        4.備教學(xué)方法

        我們?cè)诮虒W(xué)過(guò)程中,指導(dǎo)評(píng)價(jià)或者動(dòng)作講解示范應(yīng)力求簡(jiǎn)單明了,突出重點(diǎn)和把握難點(diǎn),切忌東講西講、無(wú)目標(biāo)的講解。對(duì)于技術(shù)要領(lǐng),教師應(yīng)配合圖示,運(yùn)用簡(jiǎn)單易懂的要領(lǐng)口訣或者兒歌的形式來(lái)指出,要體現(xiàn)體育教學(xué)“精講多練”的基本原則,對(duì)于問(wèn)題,可以采取邊講邊練或者個(gè)別指導(dǎo)的方式進(jìn)行,以此來(lái)增加學(xué)生參與練習(xí)的時(shí)間,而不至于將時(shí)間花在過(guò)多的講解與隊(duì)伍調(diào)動(dòng)上。

        5.備調(diào)控策略

        運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小是教師根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、體育保健學(xué)的原理與要求,對(duì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的大小、過(guò)程等做的安排,在體育教學(xué)中,運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的生成要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況,及時(shí)準(zhǔn)確地進(jìn)行發(fā)現(xiàn)與調(diào)控。

        對(duì)于學(xué)生在練習(xí)中機(jī)體承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大小是否合理,教師在課前也應(yīng)該有所準(zhǔn)備,以便在課堂中能及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,避免傷害事故的出現(xiàn),常用的反饋方法有觀察法、詢問(wèn)法、測(cè)量法等。

        (1)觀察法

        觀察法是教師常用的一種判斷與評(píng)價(jià)學(xué)生運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的方法,主要是從學(xué)生完成練習(xí)的質(zhì)量、準(zhǔn)確性、協(xié)調(diào)性和控制能力,學(xué)生的呼吸、出汗、臉色以及練習(xí)時(shí)的積極性等方面來(lái)判斷和分析運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是否合理,如下表所示:

        觀察疲勞程度對(duì)照參考表

        (2)詢問(wèn)法

        教師在課中應(yīng)該積極聽(tīng)取學(xué)生的反饋意見(jiàn),并與其他評(píng)價(jià)方法結(jié)合進(jìn)行分析,如,在學(xué)生練習(xí)后詢問(wèn)“累不累,酸不酸”等,通過(guò)學(xué)生的回答來(lái)判斷學(xué)生承受運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的情況。

        (3)測(cè)量法

        在體育課堂教學(xué)實(shí)踐中,心率測(cè)量是我們較為常用的測(cè)量方法,根據(jù)我國(guó)有關(guān)學(xué)者的研究,小學(xué)生的最佳平均心率是在130~140次/分,但是在實(shí)際教學(xué)中,我們因課型、教材內(nèi)容、組織形式等不同,得出課的平均心率會(huì)有差異,如一節(jié)課出現(xiàn)兩個(gè)新授教材,就會(huì)導(dǎo)致平均心率偏低,所以,我們?cè)谠u(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷時(shí),還應(yīng)依照具體情況而定。

        五、結(jié)論與建議

        適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是提高學(xué)生體質(zhì)、增強(qiáng)學(xué)生體能的必然途徑,學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)、技術(shù)的掌握,都是在一定運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度的學(xué)練過(guò)程中實(shí)現(xiàn)的,缺少了運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的體育課失去了體育教學(xué)最“本質(zhì)”的精髓,提高學(xué)生體質(zhì)更是無(wú)從談起。

        科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷不僅是學(xué)生鍛煉身體、掌握運(yùn)動(dòng)技能以及促進(jìn)身心健康發(fā)展的基本需求,更是落實(shí)“健康第一”的必要措施。

        因此,體育教師在日常教學(xué)過(guò)程中應(yīng)嚴(yán)格按照教學(xué)計(jì)劃和教學(xué)要求,科學(xué)合理地設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷,讓學(xué)生體質(zhì)得到切實(shí)的提高。

        參考文獻(xiàn):

        季瀏,汪曉贊.小學(xué)體育新課程教學(xué)法[M].高等教育出版社,2003-07.

        ?誗編輯 張珍珍

        猜你喜歡
        運(yùn)動(dòng)負(fù)荷小學(xué)體育課堂教學(xué)
        淺析在體育教學(xué)中提升學(xué)生身體素質(zhì)的方法
        體育活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與密度研究
        體育選項(xiàng)課實(shí)施健身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃模式教學(xué)的實(shí)驗(yàn)研究
        淺議青少年業(yè)余訓(xùn)練科學(xué)地安排
        考試周刊(2016年75期)2016-10-12 21:23:42
        構(gòu)建游戲課堂加強(qiáng)體育快樂(lè)教學(xué)的探究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 12:01:17
        基于快樂(lè)教學(xué)的投擲課教學(xué)研究
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:54:10
        快樂(lè)體育教學(xué)策略探討
        成才之路(2016年26期)2016-10-08 11:13:05
        優(yōu)化體育教學(xué)促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)的研究
        成才之路(2016年25期)2016-10-08 10:27:25
        且行且思,讓批注式閱讀融入課堂教學(xué)
        對(duì)初中化學(xué)課堂教學(xué)的幾點(diǎn)思考
        散文百家(2014年11期)2014-08-21 07:17:04
        国产片精品av在线观看夜色| 久久国产精品懂色av| 91精品国产91综合久久蜜臀 | 日韩精品综合在线视频| 亚洲人成综合第一网站| 东北妇女xx做爰视频| 亚洲AV无码一区二区三区天堂网 | 久久精品片| 国产一区二区三区四区色| 久久国产在线精品观看| 乱子伦在线观看| 亚洲人免费| 99久久免费精品色老| 日本人妻伦理在线播放| 久久精品免费观看国产| 夜夜春精品视频| 久久亚洲春色中文字幕久久久综合| 国内精品免费一区二区三区| 人妻中文无码久热丝袜| 久久久国产精品福利免费| 成人性生交大片免费看激情玛丽莎| 国产精品情侣呻吟对白视频| 天天摸日日摸狠狠添| 日本中文字幕一区二区高清在线 | 国产精品扒开腿做爽爽爽视频| 亚洲精品夜夜夜| 久久伊人精品只有这里有| 国产一区二区三区久久悠悠色av| 水蜜桃精品一二三| 亚洲欧美日韩高清中文在线 | 东北女人一级内射黄片| 久久久久女人精品毛片| 日韩亚洲中文图片小说| 乳乱中文字幕熟女熟妇| 人禽交 欧美 网站| 亚洲中文无码久久精品1| 久久青青草原亚洲av| 狠狠躁18三区二区一区| 久久久久无码国产精品不卡| 高清av一区二区三区在线| 偷拍综合在线视频二区|