潘奎

摘 要：我國實施素質(zhì)教育以來，國家對高?；@球教學的發(fā)展較為重視，主要是因籃球作為我國較為重要的體育項目，肩負著我國體育走向社會的重任。此外，由于我國各大高?；@球教學受傳統(tǒng)教育的影響，教學質(zhì)量無法得到有效提升，這就需要采用有效的教學方法對傳統(tǒng)籃球教學進行有效革新。隨著我國教育體制的改革，表象訓練方法在籃球教學中有較好的應用，不但能夠提高籃球訓練技能，而且在較大程度上有較好的訓練效果，以此提升我國籃球教學的較快發(fā)展。

關(guān)鍵詞：高校籃球教學 表象訓練 應用

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）12（b）-0030-02

21世紀，籃球是我國競技比賽中最為重要的體育項目，其中各大高校在進行籃球教學過程中由于受傳統(tǒng)教學模式的影響，從教學訓練到比賽期間得到有效提升。表象訓練方法主要是提升學生訓練過程中的心理素質(zhì)，使學生在比賽過程中通過過硬的心理素質(zhì)來提高比賽的成功率。

1 表象訓練法概述

表象訓練方法是一種心理規(guī)律方法的應用，主要是指通過表象訓練方法對籃球一些動作在訓練過程中產(chǎn)生一種有效的重復回憶，并在此基礎上找到一種親自參與的感覺[1]。此種方法能夠使學生對自身學習的技巧進行有效的掌握，可在較大程度上提高學生對籃球動作技巧的熟練程度，并在此基礎上提高心理穩(wěn)定性，以此全面把握籃球動作的精準度。表象訓練方法與心理學有一定的關(guān)系，主要是把所學知識通過回憶的方式在腦海中加深記憶印象，使參與者在加深印象的過程中對所學知識有更深的理解，以此能夠在比賽中穩(wěn)定自身情，此種方法應用于多個不同領(lǐng)域，比如運動競賽、體育訓練以及一些考試中。

2 表象訓練法的功能

表象訓練方法在應用的過程中具有自身功能，一般情況下主要體現(xiàn)在以下幾個方面[2]：（1）表象訓練方法能夠使參與者在最短時間內(nèi)對自身所學技能的熟練程度有較大的提高，使參與者對自身所學的技能有更為清晰的了解，并在此基礎上全面掌握，以此提升參與者對專業(yè)技巧的掌握程度，這在較大程度上可提升參與這情緒控制過程中的穩(wěn)定性，以此使心理達到健康狀態(tài)；（2）表象訓練方法在應用過程中可提高參與者學習技能的自主性，主要是通過重復性回憶，獲得應有的技能與知識，通過對知識的不斷積累，以此提高參與者學習的積極性；（3）表象訓練方法能夠使參與者的運動技能進行有效的提高，以此增強其專業(yè)知識方面的表現(xiàn)能力，這在較大程度上能夠?qū)\動技能學習效率得到有效改善，而且在此基礎上可對技能水平的穩(wěn)定有較大的幫助效果。

3 表象訓練法在高?；@球體育教學中的作用

我國高校籃球教學由于受到傳統(tǒng)教育模式的影響，教學質(zhì)量無法適應現(xiàn)代化發(fā)展需求，這就需要采用有效的表象訓練方法，不但能夠提高學生的主觀能動性，而且在較大程度上可提升學生的學習積極性，主要是根據(jù)對思維的有效調(diào)動進行練與想的有效結(jié)合，在一定程度上能夠避免對一些較為單一動作的模仿，使學生對一些動作要領(lǐng)的有效鞏固，這在較大程度上對學生訓練過程中一些動作的偏差有較好的糾正[3]。此外，長期進行表象訓練，不但能夠使大腦中的表象清晰度得到有效提高，而且在較大程度上可對一些運動技巧的反射條件進行有效的強化，在最大程度上對學生自身運動潛力進行有效的發(fā)掘，以此提升學生學習的主動性，從而全面提高籃球教學的整體效果。除此之外，表象訓練方法在運用的過程中主要是根據(jù)籃球技巧中的一些規(guī)律動作來提升學生不同方面的水平，這在較大程度上可以有效提高籃球教學質(zhì)量，對老邱教學效率的提升具有較大促進作用。表象訓練方法在一定程度上改變了傳統(tǒng)籃球教學模式，不但有效提高了教學中師生之間的交流，而且在較大程度上可提升籃球教學氣氛，同時對教學形式還有較大的豐富，以此提高籃球技巧。

4 表象訓練法在高?；@球體育教學中的應用

4.1 提高訓練興趣

將表象訓練方法引入到籃球教學過程中，可使學生對眼睛所看到的、耳朵所聽到的信息通過大腦調(diào)配轉(zhuǎn)變成身體各個部位的動作，以此能夠提高對相關(guān)肌肉的控制能力，以此可使動作與認知兩者進行有效的結(jié)合。此外，學生在實施籃球教學過程中，教師可以通過一些有效的教學方法對學生的訓練動作進行積極調(diào)動，再通過教學引導讓學生在腦海中對自身動作進行有效的重現(xiàn)，專業(yè)是對訓練過程的一個較好重現(xiàn)。除此之外，還需要教師對學生訓練中的一些動作進行有效的規(guī)范，這在一定程度上可提高訓練技能過程的準確性，根據(jù)表象訓練方法的訓練，不但能夠提高籃球教學質(zhì)量，而且在較大程度上可提升籃球動作技能。

4.2 形成表象思維程序

在對籃球教學進行把握的過程中，教師需要讓學生進行籃球動作的模擬，在此過程中使學生在腦海中進行具體動作的回憶，這在一定程度上叫做閉目思維，對即將要練習的籃球動作想象正確的表象，再通過一定的步驟進行有效的練習[4]。比如，學生在進行“跨步投籃動作”時，第一步需要增加跨欄幅度，并將籃球借住，第二步幅度現(xiàn)對較小，第三步用力蹬地起跳進行投籃，在進行投籃過程中需要將手腕前屈，手指發(fā)力撥球。教師讓學生將上述動作在腦海中進行有效的重復回憶，并此基礎上將幾個關(guān)鍵動作以規(guī)范的動作進行有效的把握。在長期的表象思維訓練過程中，會使學生自覺形成一種技能學習意識，在此基礎上不只是一個單純的肢體動作，更為重要的是對視覺進行有效的刺激，在大腦中形成一個興奮環(huán)路，以此來支配身體相關(guān)肌肉的動作，以此完成肌肉的精準操作，這在較大程度上具有較高的主觀能動性，可大大提高學生對動作的有效把握。

4.3 形成表象動作的訓練程序

學生模仿動作過程中，教師需要讓學生通過語言描述對籃球動作進行有效的把握，以此在腦海中形成正確的運動概念，并且教師還需要對學生指出一些難點與易錯點環(huán)節(jié)，并讓學生通過講解內(nèi)容進行有效的想象，并在教師語言表述的基礎上進行思維的開發(fā)，以此完成腦海中的重現(xiàn)動作。比如，教師在進行教學之前，一些學生已經(jīng)對之前學過的知識有所忘記，教師需要根據(jù)有限的時間，讓學生對之前所學的知識進行有效的回憶，教師可以對一些具體的內(nèi)容進行有效的提問，讓學生根據(jù)問題進行思考，以此使學生自主展開回憶。除此之外，教師在教學中還需要對學生進行一些想象練習環(huán)節(jié)，此環(huán)節(jié)的練習主要是將動作與思維進行有效的結(jié)合，這在較大程度上能夠提高籃球動作的完整性與精確性，這對提高籃球教學質(zhì)量有較大的促進作用。

5 結(jié)語

綜上所述，將表象訓練方法應用到高校籃球教學過程中，不但能夠提高籃球教學質(zhì)量，而且在較大程度上可提升籃球項目在國際中的地位，為我國體育事業(yè)的發(fā)展提供較大的助力。此外，表象訓練方法在應用過程中不但能夠提高學生比賽中的心理素質(zhì)，而且可提升學生投籃技巧，使之能夠在最快時間內(nèi)對一些動作進行感知，以此提升其籃球技術(shù)。除此之外，表象訓練方法的的應用還能夠提高學生對一些籃球動作的理解能力，能夠在較大程度上提升學生的主觀能動性，為我國籃球事業(yè)的發(fā)展提供堅實的基礎。

參考文獻

[1] 王勇.高?；@球教學中表象訓練法的應用[J].當代體育科技，2014（18）：30.

[2] 戰(zhàn)美迎.表象訓練法在高?；@球教學中的運用研究[J].運動，2016（4）：75-76.

[3] 陳先梅.表象訓練法在高校籃球技術(shù)教學中的運用[J].太原城市職業(yè)技術(shù)學院學報，2016（12）：95-97.

[4] 王爽.表象訓練法在高校籃球教學中的運用研究[J].當代體育科技，2016，6（32）：39.