潘佳

摘 要：高校是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的發(fā)源地，為社會(huì)的進(jìn)步和發(fā)展輸送了很多的人才。然而，高校在關(guān)注專業(yè)知識(shí)教學(xué)的同時(shí)，更應(yīng)該重視大學(xué)生的體能訓(xùn)練培養(yǎng)，進(jìn)而為社會(huì)培養(yǎng)出德、質(zhì)、體、美、勞全面發(fā)展的人才。由于受到各種各樣因素的影響，使得高校體能訓(xùn)練機(jī)制中還存在一些不完善的地方，影響了體能訓(xùn)練的效果與質(zhì)量。因此，如何進(jìn)一步提高高校體育教學(xué)中體能訓(xùn)練的效果，是需要亟待解決的問題。本文針對(duì)在高校體育中開展體能訓(xùn)練的必要性以及對(duì)策進(jìn)行了一系列研究分析。

關(guān)鍵詞：高校體育 體能訓(xùn)練 必要性 策略

中圖分類號(hào)：G806 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）11（c）-0054-02

高校體育教學(xué)中的重點(diǎn)內(nèi)容之一就是要加強(qiáng)學(xué)生體能訓(xùn)練的鍛煉，進(jìn)而提高學(xué)生的體育能力和身體素質(zhì)。但是，目前在很多高校中并不重視體能訓(xùn)練方面的培訓(xùn)，很多教師對(duì)體能訓(xùn)練沒有形成正確的認(rèn)識(shí)，也沒有掌握有效的體能訓(xùn)練方式，這嚴(yán)重制約了大學(xué)生體能的增強(qiáng)，降低了學(xué)生的身體素質(zhì)。所以，怎樣在高校體育課程中開展體能訓(xùn)練成為了教師們研究的重點(diǎn)內(nèi)容。

1 體能訓(xùn)練的定義以及作用

體能訓(xùn)練是指在進(jìn)行體育教學(xué)或者日常運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，通過運(yùn)用各種教學(xué)手段或者訓(xùn)練方法，實(shí)現(xiàn)改善運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)，提高身體各項(xiàng)體征機(jī)能水平，增進(jìn)人們健康指數(shù)以及發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的一種教育過程[1]。擁有良好的體能才是一個(gè)人真正健康的表現(xiàn)，因此，人們要加強(qiáng)體能鍛煉，進(jìn)而提高身體素質(zhì)。

體能訓(xùn)練的作用主要表現(xiàn)在能夠促進(jìn)人體各項(xiàng)機(jī)能的提高，如：速度、力量、耐力等等。體能訓(xùn)練的方式通常以對(duì)人體各部分的器官、軀干以及組織進(jìn)行協(xié)調(diào)、平衡活動(dòng)來提高健康水平。在高校體育教學(xué)中，要充分將體能訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行有效融合，不能只憑興趣偏好來進(jìn)行體育鍛煉，這樣很容易造成訓(xùn)練失衡，達(dá)不到全面訓(xùn)練的目的。在體育教學(xué)中，體能與體育成果有著直接的聯(lián)系。行走、跑步、跳躍、打球等都可以使身體獲得鍛煉，然而，要想進(jìn)一步提高體育教學(xué)質(zhì)量，就必須要在對(duì)學(xué)生的體制和運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)，實(shí)施適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練，重視實(shí)踐環(huán)節(jié)的教學(xué)，制定出科學(xué)的考核機(jī)制，從根本上改善學(xué)生的體能和身體素質(zhì)。

2 高校體育開展體能訓(xùn)練的必要性

2.1 體能訓(xùn)練的教學(xué)符合高校體育教學(xué)發(fā)展需要

在高校體育課程中開展體能訓(xùn)練是高校體育教學(xué)發(fā)展的需要。體能訓(xùn)練打破了原有的教學(xué)形式，使教學(xué)主體從教師逐漸轉(zhuǎn)向了學(xué)生。學(xué)生在體育項(xiàng)目的選擇上具有了一定的自主選擇權(quán)，可以根據(jù)自己的喜好和個(gè)人專長來對(duì)體能訓(xùn)練的強(qiáng)度進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，可以促使學(xué)生更好的發(fā)掘其自身的體育潛能[2]。并且，隨著新的課程制度的改革深入，很多學(xué)校都將體能訓(xùn)練融入到體育選項(xiàng)教學(xué)模式中，并成立選項(xiàng)班級(jí)，這樣就能使更多具有相同愛好和特長的學(xué)生被安排在一起進(jìn)行體能訓(xùn)練，使體能訓(xùn)練能夠更加符合學(xué)生的基本要求。

2.2 提高學(xué)生體能訓(xùn)練技術(shù)水平的需要

在高校體育課中開展基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練，學(xué)生可以根據(jù)自身實(shí)際能力的大小來選擇適合自己的體育訓(xùn)練方式，進(jìn)而積極主動(dòng)的投入到體育訓(xùn)練中，從而能夠更快的掌握相關(guān)的體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能。在進(jìn)行體育教學(xué)的過程中，教師為了增加體能訓(xùn)練的效果，可以積極鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行小規(guī)模的體育比賽，提高學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)興趣。另外，體能訓(xùn)練不但豐富了體育教學(xué)的內(nèi)容，改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，也使得學(xué)生在進(jìn)行了各種各樣的體育訓(xùn)練的同時(shí)，樹立了正確的體育意識(shí)、提高了組織鍛煉能力、為自身長期的體育鍛煉打下了夯實(shí)的基礎(chǔ)。

2.3 提高教師體育教學(xué)機(jī)能的需要

將體能訓(xùn)練有效融入到課程教學(xué)中，就使得體育教師有了教學(xué)的壓力。因此，為了更好地將自己在體育訓(xùn)練中的教學(xué)優(yōu)點(diǎn)充分展現(xiàn)出來，就需要體育教師不斷加強(qiáng)對(duì)這門課程的研究，學(xué)會(huì)主動(dòng)適應(yīng)新的體育教學(xué)理念，更好的將新的知識(shí)引進(jìn)到體育教學(xué)的課堂上。目前，高校教學(xué)中都安裝了互聯(lián)網(wǎng)，因此，體育教師也可以利用互聯(lián)網(wǎng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行網(wǎng)上教學(xué)，通過制作視頻、動(dòng)畫等方式將體育訓(xùn)練當(dāng)中的關(guān)鍵地方對(duì)學(xué)生們進(jìn)行著重講解。與此同時(shí)，體育教師更要加強(qiáng)對(duì)自身的訓(xùn)練技術(shù)、教學(xué)水平以及自身綜合素質(zhì)的訓(xùn)練，從而達(dá)到提高學(xué)生的體能訓(xùn)練素質(zhì)的目的[3]。體育教師還可以將學(xué)生的課下時(shí)間充分利用起來，通過課上訓(xùn)練、課下完善兩種訓(xùn)練形式來不斷提高學(xué)生的體能訓(xùn)練素質(zhì)，提升體育專業(yè)水平。體育教師還可以開展新的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，可以獲得更多學(xué)生的歡迎。

3 高校體育課程中優(yōu)化體能訓(xùn)練的策略

3.1 提高體育教師在體能訓(xùn)練中的地位

我們要加強(qiáng)對(duì)體育教師在體能訓(xùn)練中地位的重視度。國外很多高校，不管是籃球隊(duì)的體能訓(xùn)練還是足球隊(duì)的體能訓(xùn)練，都會(huì)聘請專業(yè)的體能訓(xùn)練教師進(jìn)行指導(dǎo)訓(xùn)練，并且是與其設(shè)置的體育項(xiàng)目分開的。但是，在我國高校，從未真正關(guān)注過這方面的教育，不僅沒有聘請專業(yè)的體能教師，很多現(xiàn)有的體育教師也沒有產(chǎn)生體能訓(xùn)練的意識(shí)，只是對(duì)有關(guān)體育課程活動(dòng)中的運(yùn)動(dòng)技巧進(jìn)行簡單的訓(xùn)練。有很少一部分教師已經(jīng)意識(shí)到了體能訓(xùn)練的重要性，但由于缺乏適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法和計(jì)劃，在訓(xùn)練時(shí)往往不知從何下手，更不要說針對(duì)學(xué)生個(gè)體的差異化制定個(gè)性化的體能訓(xùn)練了。對(duì)于生活在現(xiàn)代信息社會(huì)的大學(xué)生們而言，其周邊的娛樂方式紛繁多樣，電腦、手機(jī)幾乎占據(jù)了大學(xué)生80%的生活，鍛煉似乎離他們很遙遠(yuǎn)，長期以往，大學(xué)生的身體素質(zhì)必然會(huì)下降。因此，高校的體育教師就必須以新的思維和方式想辦法讓學(xué)生參與到體能訓(xùn)練中來，比如舉辦一些新穎的小型體育競賽項(xiàng)目或者聘請有影響力的名人在學(xué)校進(jìn)行這方面知識(shí)的講座等。

3.2 端正訓(xùn)練態(tài)度，合理安排訓(xùn)練內(nèi)容

強(qiáng)壯的身體以及高水平的運(yùn)動(dòng)技能是需要通過長期的鍛煉才能獲得的，在此期間我們要堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)、合理、有規(guī)律的訓(xùn)練，才能更好的實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果。所以，在進(jìn)行體能訓(xùn)練的時(shí)候，我們要擺正心態(tài)，做好長期訓(xùn)練的準(zhǔn)備。在訓(xùn)練中，教師要注意觀察每個(gè)學(xué)生自身的實(shí)際情況，進(jìn)行合理的體能規(guī)劃課程訓(xùn)練，劃分出基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目以及專項(xiàng)訓(xùn)練項(xiàng)目。另外，教師還可以依據(jù)不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目研制不同的訓(xùn)練方案，并將兩者進(jìn)行有效融合，使體能訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)技巧訓(xùn)練都能獲得提高，使學(xué)生掌握更為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)技巧。

3.3 將體能訓(xùn)練與健身健美追求結(jié)合

人們常說，身體是革命的本錢，只有樹立了良好的健康意識(shí)，才會(huì)從根本上認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性。高校的大學(xué)生雖然都認(rèn)同這種觀點(diǎn)，但由于其本身的自制力較差，因此還需要教師對(duì)其進(jìn)行有效監(jiān)督，不斷強(qiáng)化這種觀念的引導(dǎo)，增加體能訓(xùn)練方面的鍛煉，要使大學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)健美的重要途徑。通過運(yùn)動(dòng)才可以使身體變得更健康，而健美是需要長期堅(jiān)持訓(xùn)練的，不是一蹴而就的，也不是一勞永逸的，它是相似強(qiáng)度、頻率以及時(shí)間長度等各方面綜合作用、長期堅(jiān)持才能形成的。

4 結(jié)語

綜上所述，體能訓(xùn)練是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的訓(xùn)練。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生而言，他們是新時(shí)代的接班人，更應(yīng)該清楚的認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性。所以，在高校的體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練是非常有必要的，并且在授課過程中需要不斷進(jìn)行創(chuàng)新改革，只有進(jìn)行了科學(xué)的規(guī)劃調(diào)整，才能更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

參考文獻(xiàn)

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