李夢瑩

摘 要：近些年，隨著健美操運動不斷大眾化，人們對于健美操音樂的選取，也相當?shù)闹匾?，只有正確地選擇健美操運動與其相配的音樂節(jié)奏，才能夠表現(xiàn)出健美操運動的獨特價值。本文采取文獻綜述的方法，查找和分析當前在健美操課程中對于音樂的運用，以期通過本文的分析，為以后健美操課程選擇音樂增加積極的參考意義。

關鍵詞：音樂 健美操課 作用 選配

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）11（c）-0251-02

音樂作為一種藝術的表現(xiàn)形式，在全世界傳承了幾千年。它具有獨特的系統(tǒng)性、完整性、表現(xiàn)性。任何事物在音樂的襯托背景下都能夠很好地表現(xiàn)其內在的含義。健美操運動在音樂的相襯下能夠很好地增加他的渲染力和藝術性。通過音樂的配合，健美操運動很好地表現(xiàn)出運動者的靈魂及其內心的感情釋放。

豐富優(yōu)美的音樂，可以使健美操運動，更好地調動運動者的情緒，使運動員運動神經更加興奮。從而更好地表現(xiàn)健美操的肢體語言。同時，音樂的情感會影響人們的情緒。正如前蘇聯(lián)有氧運動專家曾經提出一種說法：音樂可以喚醒練習者的情感，讓練習者在練習的過程中充分體驗這種樂趣。同時，音樂也能夠有效地培養(yǎng)練習者的節(jié)奏和韻律。

1 音樂在健美操課中的作用

1.1 調整課堂氣氛，提高學生學習積極性的作用

據(jù)有力的調查分析顯示：有大約82%的學生認為在健美操課上音樂的選取相當?shù)闹匾?。只?8%的學生認為音樂沒有什么太大的意義（表1）。而影響課堂氣氛最主要的因素就是音樂。在一節(jié)健美操課上，教師通過音樂選擇的長短，來確定課上運動的強度。并且通過音樂的強弱來烘托課上課堂的氣氛。通常在健美操課上所選擇的運動音樂一般都具有相當簡單的音律，并且有極強的節(jié)奏感。更多的學生認為在進行進行健美操課程中，伴奏音樂能夠很好地調動起學生在課上學習的熱情。使那些不喜歡健美操運動的同學也能夠產生很大的興趣。音樂的選擇融入平時我們更加熟悉的音樂，這樣對于學生在學習過程中的熱情會有更大的影響。通過音樂的伴奏，學生們在學習健美操動作時能夠更加優(yōu)美，最終達到完美的升華（表2）。

1.2 提高學生的想象力和表現(xiàn)力

在健美操學習過程中，音樂作為動作的靈魂襯托而存在。在生動的音律和愉快的節(jié)奏下，學生能夠很好地完成優(yōu)美的動作，并且很好地表達出音樂中所傳達的修養(yǎng)和故事內容。據(jù)調查，76%的學生認為音樂有助于自己內心的表達。24%的學生認為這種精神的傳達是不存在的。在健美操運動當中，對于健美操是否優(yōu)美，不僅僅是通過其嫻熟的動作技能，還要從每一個動作與音樂的結合程度、快慢頻率確定其能否很好地襯托出音樂中所表達出的感情色彩，使表演者與場下的觀眾產生感情的共鳴。

1.3 加速掌握動作技術的作用

在健美操練習過程中，教師對于習練者在練習過程中音樂的選擇是相當細致的。他們會根據(jù)學生的不同水平來選擇簡單或復雜的音樂。通過階梯性的選擇，能夠促進學習者快速學習健美操技能。據(jù)調查，有83%的學生認為運動技能的掌握與音樂的選擇是有很大關系的。從運動生理學角度研究可以發(fā)現(xiàn)：在音樂節(jié)奏的基礎上建立起動作的技能能夠很好地鍛煉學生的協(xié)調能力。這種訓練方法在國際上被稱為音樂感應訓練，它能夠促進學生在學習動作過程中更好地記憶動作。

1.4 其他方面的作用

健美操是健康、力量和美麗的統(tǒng)一。從本質上講，它是一種體育、音樂和美學的教育手段。音樂為健美操帶來活力，健美運動充滿青春活力。健美操課上的音樂不僅能讓學生逐漸形成美、優(yōu)雅、熱情、勇氣和靈活性的完美。而且，它能夠使思想活躍、聰明，有利于培養(yǎng)具有理想和抱負的優(yōu)秀人才。據(jù)調查：79%的學生認為音樂可以恢復活力并培養(yǎng)優(yōu)雅的情感。在愉快的音樂節(jié)奏下，學生們很快樂，同時這樣也可以排除精神壓力。在這歡快的氣氛中，學生的思想和情感得到培養(yǎng)和凈化，身心得到充分協(xié)調和發(fā)展，人的精神和氣質得到改善和提高。

2 教學中健美操音樂的選擇

2.1 音樂與動作布局的統(tǒng)一性

健美操的動作可分為三種形式：有趣動作、連接動作和難度動作。這三個動作通常均勻地布置在有氧運動的所有部分中，并且必須與相應的音樂協(xié)調。通過這種方式，我們可以吸引健美操課程的實踐者，給我們留下新的印象和深刻的體驗。例如筆者的全套大眾健美操開始時的造型動作通常是反映動作主題的音樂動機。結局必須與結束的音樂紋理相匹配。在音樂旋律中，聲音效果的加入應與動作的安排相結合，以實現(xiàn)和諧統(tǒng)一，例如我們需要在健美操音樂中添加特定的音樂符號，如口哨、尖叫等。編程特定動作，例如跳躍、轉彎等這樣才能烘托效果給人留下深刻的印象。

2.2 教學中掌握音樂速度的練習

因為快節(jié)奏的音樂節(jié)奏更令人興奮和吸引人，如大跳、大踢等，必須有強勁、強烈的節(jié)奏音樂；舞蹈和揮動動作需要持續(xù)而深情的音樂；運行、跳過或跳過，您需要使用歡快和生動的音樂等。除了健身等特點外，競技健美操還具有速度快、運動變化大、強度大、時間短等特點。通常音樂伴隨著充滿激情、歡快的快節(jié)奏歌曲。例如，渭南師范大學健美操團隊的大多數(shù)競技健美操運動員都是迪斯科舞廳、爵士樂、搖滾樂以及時下流行的勁舞團中的節(jié)奏明快的音樂作為自己運動項目的音樂。通過領悟音樂、配合編排的難度動作，適時地加上音效，以求更好地表達動作內涵。

3 結語

在健美操教學過程中，音樂是不可缺少的。它能夠很好地激發(fā)出學生的熱情，因而受到學生的歡迎。同時，它還能增強學生在運動過程中的鍛煉效果，促進學生身心的全面發(fā)展。對于音樂的運用應堅持不斷創(chuàng)新，而這在平時其他專項的教學中也可以采納。

參考文獻

[1] 張雪瑩.高校瑜伽教學的新方法探究[J].時代教育，2014（9）：182.

[2] 劉超，馬強.在高校開展瑜伽教學的途徑研究[J].運動，2014（7）：101-102.

[3] 李雙俊，王丹.科學與藝術相結合在瑜伽教學中的運用[J].湖北科技學院學報，2012，32（12）：156-157.