郝桉瑩

摘 要：健美操作為一種歷史悠久的體育運動項目，在其發(fā)展過程當中，逐漸形成了健美操文化。隨著健美操在中國的傳播，健美操文化也對大眾的體育鍛煉發(fā)生了一定的影響，其表現是多方面的。一方面是，鍛煉者在學習健美操的時候，使得自己的整個身體狀況發(fā)生變化，身體素質得到提升。另一方面，鍛煉者在進行健美操鍛煉過程中，改變了自己的身體形態(tài)，使得自己的形態(tài)更加健美。再者，鍛煉者能夠通過健美操，增進人際交往，豐富自己的娛樂活動。

關鍵詞：健美操文化 大眾鍛煉 身體素質 身體形態(tài) 社會娛樂

中圖分類號：G831.3 文獻標識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）03（c）-0202-02

健美操的發(fā)展歷史起源于1968年美國太空總署醫(yī)生為改善太空宇航員身體素質而設計的一整套有氧體能訓練。因其的良好的體能訓練效果而逐漸在全球范圍內傳播。健美操在中國的普及大致可以從上個世紀的80年代末算起，剛開始主要集中在北京、上海、廣州等經濟發(fā)達城市，隨著社會經濟的發(fā)展和生活條件的改善，大眾的體育觀念也發(fā)生了改變，健美操逐漸在全國范圍內普及，并取得了可喜的成績?，F今中國的健美操文化，逐步形成了東西結合的復合形態(tài)，產生豐富的精神價值和影響著大眾體育的發(fā)展，尤其是對大眾的影響十分顯著。在健美操高速發(fā)展的當下，需要我們深入地去了解健美操文化對大眾鍛煉產生了哪些深刻的影響，只有這樣才能更好地發(fā)展健美操文化和深入地挖掘健美操文化的內涵。作者在經過長時間的實踐調查，認為健美操文化對大眾鍛煉有著多重的影響，具體表現為如下幾點：

1 提升鍛煉者的身心健康。

隨著現代社會觀念的改變，人們對待健康的觀念也悄然發(fā)生了改變，人們已經擺脫了過去以往單純地追求身體鍛煉的思想觀念，而是更加地注重身體健康和心理健康的結合。根據學者的專業(yè)研究可知，在現今各種流行的體育運動項目中，健美操相對于其他的體育運動，是一種發(fā)展身心素質較為理想的運動項目。

一方面，健美操作為一種有氧運動，能夠幫助鍛煉者在參與健美操運動的過程當中，改變身體機能發(fā)展減緩的狀況，重新激活身體機能，提升鍛煉者的身體素質。具體表現在，在經歷一段鍛煉之后，鍛煉者的心臟健康指數總體明顯優(yōu)于沒有參與鍛煉的心臟健康指數，除此之外，健美操還能夠提升鍛煉者的心肌功能、肺活量指數，并且減少心肺呼吸系統(tǒng)等呼吸道疾病。同時，健美操也能夠幫助鍛煉者在運動時，改變自身身體的僵硬度和靈敏度，使得自己的身體愈發(fā)具有柔韌性和靈敏性。

另一方面，健美操具備著大多數體育運動具有的調節(jié)身心的功能。健美操除了能夠全面地鍛煉身體之外，還能夠在節(jié)奏歡快、強烈的背景音樂的帶動下，緩解鍛煉者的精神壓力。鍛煉者在鍛煉時，伴隨著輕松優(yōu)美的音樂，翩然而動，使得鍛煉者暫時拋卻生活中的各種困惱，并把自己的身體沉溺在音樂和汗水之中，讓身體和心靈得到雙重的放松，緩解自己緊張的精神壓力，煥發(fā)出青春活力的光彩。

2 改變鍛煉者的外在形象

大多數的成功人士認為，一個人的外在形象在社會交往成功當中占據了一定的位置，甚至起著決定性作用，良好的外在形象有助社會交往的順利進行，萎靡頹廢的外在形象則在一定程度上不利于社會交往的友好進行。在許多的運動中，健美操對于一個人的身體的塑造起到了巨大的作用。

健美操的運動姿勢有著嚴格創(chuàng)作原則。健美操所遵循的創(chuàng)作原則是講究把人的頭部、四肢、軀干身體部位統(tǒng)一協(xié)調起來，使得鍛煉者的身體各個部位都能夠得到充分鍛煉。因而在健美操學習時，通過對鍛煉者的動作姿勢、身體形態(tài)進行充分的訓練，令鍛煉者的身體更加協(xié)調、勻稱與和諧，表現出來的身體外在形象也更加符合人們的大眾審美情趣。

同時，在經過長時間的健美操鍛煉之后，鍛煉者所表現出來的外在形象除了健美之外，還會表現出來積極樂觀、活力四射。因為健美操能夠幫助鍛煉者在鍛煉中放松和調整整個人的心理狀態(tài)，加之鍛煉者長期養(yǎng)成體育鍛煉習慣，使得鍛煉積極健康的心理狀態(tài)在不知不覺當中得到塑造，并通過鍛煉者的外在形象所體現出來，使得鍛煉者在交往當中更具有吸引力。

3 豐富鍛煉者的社會娛樂

社會娛樂是大眾必不可少的生活環(huán)節(jié)，如何在生活節(jié)奏不斷加快下，既能夠進行體育鍛煉又能夠進行社會交往，困擾了許多人。健美操因其自身獨特體育運動特點，逐漸成為了大眾一種不錯的選擇。

健美操是一項參與廣泛的體育運動項目?，F今健美操的參與者來自各個社會階層，學生、上班族、高管等等都加入了健美操行業(yè)當中。受到多種因素的影響，對于現今大多數的鍛煉者來說，他們大多會選擇在健身房進行健美操鍛煉，這不僅與健身房配套設施齊全密切聯(lián)系，也與健美操的專業(yè)性有關。

健美操是一種需要專業(yè)指導才能更好開展的體育運動，單憑個人難以掌握健美操的動作要領。因而多數鍛煉者會在健身房的專業(yè)體育教練的指導之下開展鍛煉，這就促成了鍛煉者與指導者之間形成交往，并且這種指導多數是在一對多的情況下進行的，即教練帶著多名學員進行健美操鍛煉，就無形中促成鍛煉者與鍛煉者之間的交往，擴大了鍛煉者交往對象。在鍛煉過程中，人們不僅得到身體素質的提升，也能夠在交往中豐富了自身的社會娛樂和精神世界。

4 結語

總而言之，健美操在創(chuàng)立至今，不斷地經過傳承與發(fā)展，其文化價值逐漸地被人們所發(fā)掘，并且對大眾社會產生深刻的影響。健美操文化產生的體育價值、精神價值和社會價值是共同作用的，不能把三者的價值割裂開來，并且對人的身心素質、身體形態(tài)以及社會娛樂都產生一定的影響，使得人們在鍛煉時，能夠培育和發(fā)展身體，增進身心健康水平，促進人與人之間的社會交往，既達到了健美操的體育追求，同時也實現了體育的社會價值。對待健美操的發(fā)展，我們應該取其精華、棄其糟粕，充分地發(fā)揮健美操對大眾有利的方面，弱化健美操對大眾不利的影響，吸引更多的人民群眾參與進去體育鍛煉當中，提升全民族的整體身體素質和心理素質，加快全面建設小康社會的進程。

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