李蕙君

專家指導/湛先霞

“雨生百谷”。谷雨時節(jié)人與作物一樣，是受陰液滋養(yǎng)的重要時節(jié)。由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，所以谷雨時節(jié)養(yǎng)生最重要的就是祛濕熱。

溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕。這時艾灸，以溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動機體潛能，治好神經(jīng)風濕骨痛病很有效。

艾灸取穴：

大椎穴、中脘穴、肚臍、關(guān)元穴、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、太沖穴

艾灸方法：

每天1次，每次每個穴位20分鐘；如果有風濕骨痛，直接加灸疼痛點。

四季脾旺不受邪

清明節(jié)氣的最后3天，加上谷雨中的前15天共計18天，脾胃消化功能旺盛，有利于營養(yǎng)吸收，這一時期也是胃病的易發(fā)期。

谷雨艾灸我們首選脾經(jīng)和胃經(jīng)，此時順應自然的變化，調(diào)旺脾氣是最好的。再加上濕邪容易損傷我們體內(nèi)的陽氣，特別是脾胃的陽氣，因此張仲景有“四季脾旺不受邪”之說。

足三里、隱白、公孫等穴都是可以暖胃健脾的要穴，此時艾灸這些穴位可以順應陰陽的變化，調(diào)胃補氣，在保證脾胃正常運行的情況下適當?shù)匮a充陽氣，改善胃腸道本身的血液循環(huán)，身體自然就變得輕松舒適，整個人精神飽滿。

艾灸從溫補穴開始

取準穴位，右手拿捏艾條，將點燃的艾條一端距離穴4-6厘米。

★命門

長期艾灸命門穴，可以調(diào)節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的經(jīng)氣，促進腰部血液循環(huán)，加快炎癥產(chǎn)物的排泄，促進損傷神經(jīng)的修復。

★大椎

大椎屬于督脈，有通督行氣，貫通督脈上下之作用。

★雙側(cè)膀胱經(jīng)

膀胱經(jīng)為五臟六腑的排毒出口，這些穴位經(jīng)過疏通，可排毒，保陽經(jīng)運行自如。

★雙側(cè)涌泉

經(jīng)常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，精力充沛，性功能強盛，腰膝壯實不軟，行走有力。

★中脘穴

此穴主治疾?。合到y(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等。

★關(guān)元穴

腎間動氣稟受于先天，而此原動力在人出生后，需由小腸不斷地吸收營養(yǎng)來充養(yǎng)，這就是灸關(guān)元以后天補先天的道理。

★雙側(cè)足三里

艾灸“足三里”，促進氣血運行，有溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補胃，增強正氣。