費發(fā)洲 王涵

摘要：通過文獻資料、調(diào)查法以及數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，結(jié)合曲阜師范大學(xué)實際情況對太極在高校中的發(fā)展進行分析，總結(jié)出太極在高校中發(fā)展的多種途徑，建議為了將太極拳這一國粹傳揚下去，在習(xí)練中應(yīng)采用多渠道推廣。

關(guān)鍵詞：健康中國；太極；高校；終身體育意識

十九大報告中著重指出“培育和踐行社會主義核心價值觀，要深入挖掘中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化蘊含的思想觀念、人文精神等”。習(xí)總書記多次強調(diào)過，中華傳統(tǒng)文化具有重要的歷史影響力。

“健康中國2020戰(zhàn)略”指出，只有全面提升國民的健康素質(zhì)水平才能進一步促進我國綜合國力的發(fā)展，使我國的整體發(fā)展水平與國際衛(wèi)生發(fā)展的水平保持一致。2016年，建設(shè)“健康中國”被載入《“十三五”規(guī)劃綱要》，促進健康中國戰(zhàn)略目標(biāo)的實施是我國當(dāng)前的重要任務(wù)之一，應(yīng)從各方面做出努力，以加快戰(zhàn)略目標(biāo)的實現(xiàn)。

傳統(tǒng)文化進校園是促進校園文明建設(shè)的重大舉措之一。太極拳是富有太極哲理的拳術(shù)，是具有健身、防身、修身功能的注重內(nèi)外兼修的武術(shù)項目。高校作為文化研究與發(fā)展的重要場所，學(xué)生來自不同的地方，畢業(yè)后面向渠道廣，對于弘揚太極文化起著積極的推動作用。

一、 在高校中開展傳統(tǒng)太極拳的現(xiàn)狀

全國所有普通高校中于2003年開始施行《全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》，明了了普通高校公共體育課的性質(zhì)。據(jù)調(diào)查，目前國內(nèi)多數(shù)高校在大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容中加入了太極拳因素，成立太極拳俱樂部或者協(xié)會。如駐京大部分高校中在公共體育課教學(xué)中開設(shè)太極拳必修選項課。由江蘇省教委牽頭，將太極拳列為必修內(nèi)容，在南京部分高校參與試點改革。在高校中普及簡化24式太極拳，效果良好。

《綱要》中指出，各高校在可以根據(jù)《綱要》對教學(xué)進程進行控制。為確保教學(xué)質(zhì)量，曲阜師范大學(xué)體育教學(xué)部教學(xué)大綱中規(guī)定網(wǎng)上以自由選課為主，學(xué)生人數(shù)以不超過40人為宜。開設(shè)了籃排足羽網(wǎng)乒球、手球、健美操啦啦操、女子防身術(shù)、24式太極拳、初級三路長拳、體育保健、跳繩、瑜伽等項目。

本文作者習(xí)練陳式太極拳三十余年，多次參加國際性太極拳比賽獲獎。2014年受國家漢辦委派，赴加拿大新布倫瑞克省孔子學(xué)院任武術(shù)教師，傳播中國傳統(tǒng)文化，習(xí)練者三千余人?；貒鬄榱俗寣W(xué)生深入了解傳統(tǒng)國粹——太極文化，經(jīng)單位領(lǐng)導(dǎo)同意，增設(shè)了太極拳課，將傳統(tǒng)陳式太極拳作為主要內(nèi)容，深受學(xué)生喜歡。

二、 傳統(tǒng)太極拳進入高校課程是“健康中國”建設(shè)下的重要內(nèi)容

1. 太極拳成為高校公共體育必修課的內(nèi)容之一：高校公共體育課教學(xué)必修內(nèi)容中的中國傳統(tǒng)體育項目以太極拳為代表，加入傳統(tǒng)因素，教學(xué)效果更明顯。太極拳將健身性與文化性于一體，把“健康第一”的指導(dǎo)思想作為基本出發(fā)點，弘揚傳統(tǒng)文化。大學(xué)生畢業(yè)后走向四面八方，推動太極拳的發(fā)展。

2. 太極拳對于大學(xué)生體育素質(zhì)教育的影響

（1）大學(xué)生身體素質(zhì)的各項改善：太極拳練習(xí)過程中全身“一動無有不動”，用意識引導(dǎo)動作，配合“勻、細、長”的呼吸，伴隨“心靜體松”，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有良性的刺激作用，促進全身各系統(tǒng)與器官的機能活動與改善。由運動生理學(xué)知識得知，達到最佳心率范圍鍛煉效果，即控制運動時的心率為120-160次/min，太極拳就是這樣一種運動。

（2）提升大學(xué)生的心理素質(zhì)：大學(xué)生學(xué)業(yè)重，就業(yè)壓力大，更需要適當(dāng)調(diào)整心態(tài)，提高心理素質(zhì)。太極拳就是很好的方式。太極拳要求練習(xí)者形神兼?zhèn)?、身心兼修，對心理素質(zhì)有良性的調(diào)節(jié)作用。

（3）對于大學(xué)生提高修養(yǎng)，豐富內(nèi)涵有積極作用：太極拳的富含哲理，結(jié)合文學(xué)、醫(yī)學(xué)、力學(xué)、美學(xué)、音樂等方面知識。太極拳的行拳要立身中正如做人要堂堂正正；長期練習(xí)培養(yǎng)大學(xué)生的恒心和耐心；太極推手中的掤、捋、擠、按、采、列、肘、靠八法等技法都涉及醫(yī)學(xué)、力學(xué)范疇。

（4）培養(yǎng)大學(xué)生終身體育意識：全民健身計劃（2011-2015年）指出，要大力推廣簡便易行的和適合不同年齡、性別、職業(yè)特點與體質(zhì)狀況的體育健康方法。廣泛組織健身氣功、太極拳（劍）等群眾喜聞樂見、簡便易行的健身活動。

太極拳盛行的原因所在，就是太極拳具有簡便易行和廣泛的適應(yīng)性特點。太極拳練習(xí)者可以自由選擇練習(xí)的內(nèi)容和方式、量和強度；練習(xí)太極拳不受時間、季節(jié)的影響；太極拳是能堅持到老的練習(xí)方式。所以在大學(xué)生終身體育教育中太極拳運動占有重要的地位。

三、 太極在高校普及與發(fā)展的各種途徑

1. “未曾學(xué)藝先識禮，未曾習(xí)武先明德?！蔽涞陆逃翘珮O拳教學(xué)的基本理念，貫穿教學(xué)全過程。課堂教學(xué)中，向?qū)W生傳授太極拳的文化信息，培養(yǎng)學(xué)生對傳統(tǒng)文化的鑒賞能力。

2. 積極組織競賽與表演，展示太極拳的風(fēng)采與魅力。曲阜師范大學(xué)武術(shù)隊多次參加國際太極拳比賽、山東省武術(shù)太極拳錦標(biāo)賽等各級比賽，集體及個人成績優(yōu)異，為學(xué)校增光添彩，贏得了聲譽。比賽加強了武術(shù)交流，開拓了眼界，激發(fā)了運動員的習(xí)武熱情，促進了終身體育意識的養(yǎng)成，還反饋教學(xué)，在不斷的改革創(chuàng)新中，提高教學(xué)水平。

運動會表演、各種晚會（如元旦、迎新、畢業(yè)生）及匯報演出等都是宣傳途徑，更能直觀的展現(xiàn)太極。

3. 成立太極拳協(xié)會和俱樂部，搭建太極交流平臺。曲阜師范大學(xué)以太極拳協(xié)會為載體，開展太極拳活動，舉行太極拳比賽。體育社團涉及領(lǐng)域廣泛，專業(yè)水平較高，進行交流，也是教學(xué)成果的顯現(xiàn)。

4. 提高教職工太極拳水平，使太極成為校園文化建設(shè)的重要內(nèi)容。曲阜師范大學(xué)由校工會牽頭，成立了教職工太極拳協(xié)會，各單位領(lǐng)導(dǎo)干部帶頭習(xí)練太極拳，學(xué)校開展太極拳教學(xué)，為全校教職工提供學(xué)習(xí)太極拳的機會。很多教職員工因此受益，喜歡上了太極拳，并表示要堅持下去，形成全校意識，良性循環(huán)。

四、 太極是高校教育過程中的催化劑

太極是一種文化教育手段，不僅可以提高習(xí)練者的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，還可以培養(yǎng)為人處世的健康態(tài)度。

1. “太極十年不出門”，練太極必須要堅持。太極拳注重基本功練習(xí)，需要長期堅持練習(xí)，可以培養(yǎng)大學(xué)生的毅力和吃苦能力。太極拳需要不斷超越自己，才能不斷提高技藝，在這個過程中就培養(yǎng)了大學(xué)生敢于面對自我，審視自我，突破自我的勇氣和精神。

2. 太極拳是有規(guī)律有節(jié)奏的運動，習(xí)練太極拳的過程也是感受美的過程。隨著太極文化的耳濡目染，審美能力也會逐漸提高。

3. 太極中的和諧等文化思想是一種優(yōu)秀的思想道德品質(zhì)和處世態(tài)度。

通過總結(jié)太極在曲阜師范大學(xué)傳播的有效途徑，從而探索出太極對大學(xué)生的教育作用。從大學(xué)生綜合素質(zhì)來看，學(xué)習(xí)太極并能堅持下來的學(xué)生，在道德品質(zhì)、學(xué)習(xí)能力等指標(biāo)顯著提高，從大學(xué)生體質(zhì)測試結(jié)果來看，經(jīng)常參加太極拳鍛煉的大學(xué)生的得分均高于不參加體育鍛煉學(xué)生的得分，尤其是柔韌性和協(xié)調(diào)性提高明顯。習(xí)練太極的學(xué)生言行舉止，文明禮貌，學(xué)習(xí)效率顯著提高、成績更加優(yōu)秀，精神風(fēng)貌良好，成為曲園一景，是太極開課以來，太極文化的效應(yīng)顯現(xiàn)。

五、 結(jié)論與建議

1. 通過太極課堂教學(xué)、社團和群體活動等途徑，弘揚了傳統(tǒng)文化，推動了全民健身運動的開展，太極文化教育作用明顯。切實加強以太極為代表的傳統(tǒng)文化在高校的普及與傳播，一方面可以提高大學(xué)生中國傳統(tǒng)文化知識的學(xué)習(xí)，對大學(xué)生的身心素質(zhì)產(chǎn)生積極的影響，培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育意識，另一方面可以培養(yǎng)大學(xué)生優(yōu)秀的思想品德和人生態(tài)度。

2. 建議

①高校領(lǐng)導(dǎo)提高重視，支持開設(shè)太極課程，提供教學(xué)場館和教學(xué)設(shè)施，提供物質(zhì)保障。②加強師資隊伍建設(shè)引進武德優(yōu)秀、教學(xué)能力強的武術(shù)教師，并扶持青年教師參加太極文化交流研討、武術(shù)技能培訓(xùn)等活動，提高教師技能。③學(xué)校應(yīng)多支持太極社團，劃撥專項經(jīng)費，開展太極交流會、太極比賽、太極展演等活動，讓更多的大學(xué)生了解太極。④利用媒體宣傳太極文化，依托報紙、電視等傳統(tǒng)媒體和網(wǎng)絡(luò)、微信公眾平臺、微博等新媒體為宣傳窗口，營造濃厚的傳統(tǒng)太極文化氛圍。⑤“健康中國”建設(shè)中，努力達到“處處干干凈凈，人人皆會太極”。弘揚中國傳統(tǒng)文化，從現(xiàn)在做起。

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[4]國務(wù)院關(guān)于印發(fā)全民健身計劃（2011-2015年）的通知[EB/OL].

作者簡介：費發(fā)洲，山東省曲阜市，曲阜師范大學(xué)體育教學(xué)部；王涵，山東省曲阜市，曲阜師范大學(xué)書法學(xué)院。