羅靜逸

【摘 要】本文主要針對中小學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降問題，探究將現(xiàn)在體能訓(xùn)練理念和手段引入中小學(xué)體育教學(xué)中的必要性，旨在于豐富中小學(xué)體育教學(xué)手段，激發(fā)中小學(xué)生體育運動興趣，為中小學(xué)體育教學(xué)提供新思路。

【關(guān)鍵詞】體能訓(xùn)練；中小學(xué)體育；學(xué)生身體素質(zhì)；體育教學(xué)

教育部等六部委連續(xù)25年的“全國學(xué)生體質(zhì)與健康調(diào)研”結(jié)果顯示，我國青少年的身體形態(tài)指標上是上升的，而在體能、心肺功能、超重與肥胖、近視率這四個方面呈現(xiàn)連續(xù)下滑的趨勢，尤其是在彈跳、爆發(fā)力、耐力方面呈持續(xù)下降。這些重要指標的下降令人堪憂，增強青少年體質(zhì)刻不容緩。究其主要原因是：目前中小學(xué)學(xué)生所承受的學(xué)業(yè)壓力比較大，片面追求升學(xué)率使體育削弱，嚴重缺乏體育鍛煉，體育活動時間被擠占；體育教師整體素質(zhì)偏低；學(xué)生睡眠時間嚴重不足；體育經(jīng)費嚴重缺乏，體育場地、器材嚴重不足；學(xué)生膳食結(jié)構(gòu)不合理，營養(yǎng)失調(diào)；學(xué)校體育政策與制度保障缺位等。中小學(xué)體育教育是基礎(chǔ)教育實施素質(zhì)教育的一個重要組成部分，學(xué)生是祖國的未來和希望，提高中小學(xué)生的身體素質(zhì)，即提高國民的身體素質(zhì)，筆者就中小學(xué)生身體素質(zhì)持續(xù)下降問題，探究將現(xiàn)在體能訓(xùn)練理念和手段引入中小學(xué)體育教學(xué)中的必要性。

一、體能訓(xùn)練的釋義

體能是指人的機體的運動能力，是競技能力的重要組成部分，是為提高技戰(zhàn)術(shù)水平和創(chuàng)造優(yōu)異成績所必需的各種身體運動能力的綜合。這些能力包括身體形態(tài)、身體機能、運動素質(zhì)，運動素質(zhì)是機體在中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制下，在運動時所表現(xiàn)出來的各種基本運動能力，通常包括力量、速度、耐力、柔韌、靈敏等。力量是指人體或身體某部位肌肉在工作時克服阻力的能力；速度素質(zhì)是指人體快速運動的能力，包括人體快速完成動作的能力和對外界信號刺激快速反應(yīng)的能力，以及快速位移的能力。速度素質(zhì)包括反應(yīng)速度、動作速度和移動速度；

耐力素質(zhì)是指有機體堅持長時間運動的能力，包括力量耐力、有氧耐力和無氧耐力；柔韌素質(zhì)是指人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運動能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力；靈敏素質(zhì)是指在各種突然變換的條件下，能夠迅速、準確、協(xié)調(diào)地改變身體運動的空間位置和運動方向，以適應(yīng)變化的外環(huán)境的能力。

體能訓(xùn)練是體育運動訓(xùn)練的重要組成部分，現(xiàn)代體能訓(xùn)練是“運動訓(xùn)練過程中以多學(xué)科知識為基礎(chǔ)，運用先進科學(xué)的訓(xùn)練方法與手段，發(fā)展運動員的身體形態(tài)，機體機能和運動素質(zhì)的訓(xùn)練?！彼闹饕獌?nèi)容包括： 體能訓(xùn)練理論、體能訓(xùn)練方法、功能解剖學(xué)、體能訓(xùn)練計劃、體能診斷方法、體能訓(xùn)練恢復(fù)、康復(fù)體能訓(xùn)練等，這些內(nèi)容之間構(gòu)成一個相互關(guān)聯(lián)，互為基礎(chǔ)的理論與方法體系。

二、體能訓(xùn)練引入中小學(xué)體育教學(xué)中的必要性

（一）體能訓(xùn)練理念拓展我國中小學(xué)體育課程改革的思路

美國圣地亞哥州大學(xué)開發(fā)的SPARK（Sport， Play， and Active Recreation for Kids，即運動、身體活動、游戲和娛樂）課程，它是一門致力于改善青少年兒童體能狀況，促進青少年兒童終身健康發(fā)展的體育課程。美國SPARK課程先進的課程理念、富有創(chuàng)造性的教學(xué)方法、貼近學(xué)生生活的教學(xué)內(nèi)容、科學(xué)的課程管理模式、具有國際前沿性的課堂教學(xué)評價體系，以及對中小學(xué)生健康全面發(fā)展所產(chǎn)生的積極效應(yīng)，為我國正在進行的第八次基礎(chǔ)教育體育課程改革提供了可以借鑒和推廣的范例。從目標角度分析，現(xiàn)代體能訓(xùn)練理念與方法與SPARK課程都是以全面發(fā)展學(xué)生的體質(zhì)健康，保持學(xué)生正常的體能水平為目標；從內(nèi)容角度分析，二者所采用的器材普遍具有色質(zhì)鮮艷、樣式新穎、安全便攜、易于操作等特點。因此，從一定意義上去理解美國SPARK課程在我國的引進和推廣這一教學(xué)改革現(xiàn)象，它拓展了我國體育課程改革的思路。

（二）體能訓(xùn)練是提高中小學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑

體能訓(xùn)練是集力量、速度、耐力、靈敏和柔韌五大基本素質(zhì)于一體的訓(xùn)練手段。就近幾年我國中小學(xué)生體質(zhì)水平，顯然，競技體育所采用的訓(xùn)練方法不能完全改變這一現(xiàn)狀，并不能完全適用于學(xué)校體育。需要科學(xué)運動，就要對這些方法和手段在“定性與定量”方面進行適當?shù)母脑欤纬删哂行１咎厣默F(xiàn)代體能教學(xué)內(nèi)容，使訓(xùn)練效果在學(xué)校層面得以體現(xiàn)。即將體能訓(xùn)練手段引入中小學(xué)體育教學(xué)中不失為解決當前中小學(xué)生體能素質(zhì)水平下降的有效途徑。

（三）體能訓(xùn)練方法簡單易行、便于推廣

現(xiàn)代體能訓(xùn)練的器材和方法具有色質(zhì)鮮艷、樣式新穎、安全便攜、易于操作等特點，體育教師通過掌握這些內(nèi)容，有助于豐富自身的運動技能結(jié)構(gòu)，避免以往個別體育教師由于專業(yè)技能“過于?！倍荒芡耆珓偃纹渌\動項目技能教學(xué)所產(chǎn)生的困惑，這樣一來就可以調(diào)動體育教師對校本教學(xué)內(nèi)容開發(fā)的積極性，不同教學(xué)資源的開發(fā)利用就可以形成不同的校本特色，如軟梯訓(xùn)練法，它的動作路線變化很多，包括直線和曲線變化、正面與側(cè)向變化、前進與后退變化和交叉進行等，它的動作方式包括單“雙”足的走、跑、跳，混合跳、跨步跳等。這些內(nèi)容簡單易學(xué)，動作難度進階明顯，開展起來又很類似“跳格游戲”，備受學(xué)生喜歡，這樣教師不僅容易組織教學(xué)，還能有效地提高學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)性。體能訓(xùn)練的器材和方法不受場地和時間的限制，彌補了中小學(xué)場地不足的問題，還能營造良好的學(xué)校體育文化氛圍。

三、結(jié)論

為了促進學(xué)校體育教育事業(yè)的整體發(fā)展，培養(yǎng)國家高素質(zhì)人才，當今世界各國都在不同層面內(nèi)進行體育教學(xué)改革，學(xué)校體育教學(xué)越來越趨近于教學(xué)內(nèi)容的趣味性、健身性、實用性和科學(xué)性；教學(xué)方法的多樣化和靈活性；教學(xué)器材的安全、柔軟、輕便和鮮艷。體能訓(xùn)練以全新的思路、簡單易行的操作方法、便于推廣等特點引入中小學(xué)體育教學(xué)中將是今后學(xué)校體育改革的必然趨勢。

參考文獻：

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