摘要：本文以中職學(xué)生為研究對(duì)象，結(jié)合花樣跳繩項(xiàng)目的特點(diǎn)和價(jià)值，論述了花樣跳繩項(xiàng)目進(jìn)入中專學(xué)校的可行性和重要意義。

關(guān)鍵詞：花樣跳繩；中職學(xué)校；體育課程

長期以來，中職學(xué)校體育課教學(xué)內(nèi)容固定、教學(xué)方法單一，課程缺乏創(chuàng)新與樂趣?；犹K是一項(xiàng)時(shí)尚、輕松、富有激情的傳統(tǒng)項(xiàng)目，對(duì)于器械和場地要求簡單，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較易控制，且集體花樣跳繩能夠很好地培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)新精神。若使花樣跳繩項(xiàng)目走進(jìn)課堂，可以豐富體育課教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在體育課堂的氛圍更活躍，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性，豐富校園體育文化內(nèi)涵，為“終身體育”奠定了良好的基礎(chǔ)

一、花樣跳繩的概念

跳繩運(yùn)動(dòng)在我國已有數(shù)千年的歷史，是一項(xiàng)優(yōu)秀的民間傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。跳繩運(yùn)動(dòng)因其具有簡便易行、安全性高等特點(diǎn)，深受大眾喜愛，在民間廣為流傳。

花樣跳繩是在傳統(tǒng)的跳繩基礎(chǔ)上推進(jìn)和演繹而來的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，融入現(xiàn)代舞、體操、技巧、武術(shù)等新興時(shí)尚元素，并與音樂相配合，成為一種花樣繁多，可簡可繁，趣味性強(qiáng)，安全性高，深受廣大青少年喜愛的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)。

二、花樣跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的自身特點(diǎn)

1.場地、器材簡單。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)只要有一塊比較平坦的地面，一根繩子就可以參與的十分簡便的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。由于學(xué)校體育受到各種因素制約而出現(xiàn)發(fā)展層次上的差異和不平衡。因此，學(xué)校體育必須因地制宜，彌補(bǔ)其中不足。而花樣跳繩運(yùn)動(dòng)因?yàn)槠潇`活性特征恰好能彌補(bǔ)學(xué)校體育的不足。

2.簡便易練，富有靈活趣味性。跳繩的傳統(tǒng)性為花樣跳繩的學(xué)習(xí)奠定了良好的基礎(chǔ)?；犹K沒有人數(shù)、場地、季節(jié)、性別、年齡和時(shí)間的限制，種類繁多，既可個(gè)人跳，也可集體跳，并且可以完成花樣繁多的動(dòng)作，搭配上動(dòng)感的音樂和舞蹈，會(huì)大大增加吸引力，提高同學(xué)們的參與興趣。花樣跳繩運(yùn)動(dòng)因其簡單易操作、動(dòng)作靈活多樣的特性剛好能彌補(bǔ)學(xué)校體育活動(dòng)中存在的不足。

3.具有較強(qiáng)的娛樂性和觀賞性?；犹K經(jīng)常作為一項(xiàng)體育表演項(xiàng)目，充分利用自身靈活多樣的動(dòng)作技術(shù)，促使學(xué)生積極參與到花樣跳繩運(yùn)動(dòng)的鍛煉中，并讓學(xué)生感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)給他們帶來的快樂和興趣?；犹K是把一些簡單與復(fù)雜的動(dòng)作進(jìn)行組合與創(chuàng)編，最后再配合強(qiáng)烈的音樂節(jié)奏進(jìn)行表演，繁多的動(dòng)作很是具有觀賞性，適合于在各種不同的場合進(jìn)行表演，具有極高的表演觀賞性。

4.花樣跳繩安全保障?；犹K在進(jìn)行鍛煉時(shí)不會(huì)有身體上的沖撞和接觸，練習(xí)的負(fù)荷強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和次數(shù)都可根據(jù)練習(xí)者自身的身體素質(zhì)條件進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)，只要保持適宜的負(fù)荷量進(jìn)行鍛煉練習(xí)，就不會(huì)對(duì)人體機(jī)體造成損害，安全性較高。

三、花樣跳繩運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的價(jià)值

1.花樣跳繩健身性價(jià)值?；犹K運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)全身參與的有氧運(yùn)動(dòng)， 需要結(jié)合身體上下肢的協(xié)調(diào)配合，能夠提高速度、靈敏、力量、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)，同時(shí)還能增強(qiáng)心肺，促進(jìn)有氧代謝功能，改善心血管系統(tǒng)的功能，燃燒體內(nèi)多余脂肪，全面提高身體素質(zhì)。

花樣跳繩又是兼?zhèn)鋳蕵沸院捅硌菪缘倪\(yùn)動(dòng)，參加花樣跳繩運(yùn)動(dòng)能調(diào)整心態(tài)，改善情緒，愉悅身心，增強(qiáng)自信，減輕學(xué)習(xí)壓力，有助于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者良好的心理素質(zhì)。在集體跳繩運(yùn)動(dòng)中還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者團(tuán)隊(duì)協(xié)作和堅(jiān)忍不拔的心理素質(zhì)。

2.花樣跳繩的表演價(jià)值。隨著現(xiàn)代跳繩運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，花樣跳繩作為近年來國際流行的一個(gè)娛樂性很強(qiáng)的健身項(xiàng)目，在2016年里約奧運(yùn)會(huì)上，中國花樣跳繩的5位代表成員與巴西跳繩協(xié)會(huì)等共同組成此次里約奧運(yùn)演出團(tuán)隊(duì)中的唯一的一支國際性演出團(tuán)隊(duì)，并在籃球、手球、羽毛球等五個(gè)比賽場館進(jìn)行了花樣跳繩表演，現(xiàn)場氛圍十分火爆?；犹K表演是融入了街舞、跳繩、音樂、雜技、武術(shù)、京劇等眾多元素在內(nèi)的表演項(xiàng)目，處于舞蹈與體育競技之間。因此，花樣跳繩具有很高的表演價(jià)值。

另外，花樣跳繩還具有體育文化傳承價(jià)值，是古人多年來的智慧結(jié)晶，是我國體育文化中的瑰寶。

四、中職學(xué)校體育教學(xué)開設(shè)花樣跳繩課程的可行性分析

1.花樣跳繩操作簡便，場地要求不高。通過分析花樣跳繩項(xiàng)目可知，花樣跳繩所需的場地和器材等要求不高，適宜不同程度的學(xué)生。傳統(tǒng)的體育教學(xué)內(nèi)容必須具備充足的教學(xué)場地和器材，才能保證教學(xué)工作順利進(jìn)行。例如，籃球教學(xué)（一個(gè)教學(xué)班 30 人）至少需要 2片完整籃球場和 15個(gè)籃球（2 個(gè)人一個(gè)），多數(shù)情況下學(xué)校在場地器材上很難滿足教學(xué)要求?；犹K課程對(duì)場地器材并沒有過過高的要求，任何一所學(xué)校都能滿足，它不需要標(biāo)準(zhǔn)的田徑場，只需要一塊空曠的場地和一根跳繩即可練習(xí)，遇到天氣不好的時(shí)候，找一間空曠的教室也可以進(jìn)行花樣跳繩練習(xí)。另外，中職學(xué)校學(xué)生體育課程的學(xué)習(xí)一般是男女合班教學(xué)，花樣跳繩對(duì)對(duì)身體素質(zhì)的要求不高，不同程度的學(xué)生都可以參加花樣跳繩的學(xué)習(xí)。正是基于以上兩點(diǎn)，花樣跳繩很適合引入中職學(xué)校體育教學(xué)內(nèi)容，滿足學(xué)生的體育鍛煉需求。

2.教師可以較容易把控課堂教學(xué)?；犹K運(yùn)動(dòng)量可以根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異進(jìn)行調(diào)節(jié)，鍛煉強(qiáng)度可自由掌握，具有很強(qiáng)的靈活性和安全性，而且花樣跳繩中沒有激烈的身體對(duì)抗，器材簡單安全，學(xué)生可根據(jù)自身能力完成不同難度的花樣動(dòng)作，即使動(dòng)作失敗也不容易受傷，這種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)于運(yùn)動(dòng)能力參差不齊的中職學(xué)生來說，可滿足不同需求，有利于中職體育課程的開展。

3.符合中職學(xué)生的個(gè)性的特點(diǎn)和中職體育課程改革的需要。中職學(xué)生正處于身體發(fā)育的第二個(gè)高峰期，他們對(duì)新鮮事物好奇，敢于挑戰(zhàn)自我，思維活躍，富于創(chuàng)造性?；犹K運(yùn)動(dòng)符合中職學(xué)生的個(gè)性的特點(diǎn)，能讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與到活動(dòng)中來，使學(xué)生在游戲中享受快樂，在快樂中得到感悟，在感悟中學(xué)到知識(shí)。另外，花樣跳繩項(xiàng)目是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，倡導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與、勇于實(shí)踐、集體合作，重視學(xué)生的情感體驗(yàn)。教師在教會(huì)基本動(dòng)作后，只是給予及時(shí)的啟發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生自主的創(chuàng)編，有利于培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性、解決問題及交流合作的能力，有利于推動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，符合體育課程改革的發(fā)展趨勢。

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作者簡介：蔣潔，女，漢族，1987年6月5日出生。籍貫：安徽省淮南市；工作單位：武漢市第一商業(yè)學(xué)校。研究生學(xué)歷、碩士學(xué)位。職稱：助理講師。主要研究領(lǐng)域：體育教育教學(xué)/社會(huì)體育。