初祎

摘 要：籃球比賽中良好的意識有助于運動員的全方面發(fā)展，并起到?jīng)Q定性的作用。文章引入籃球意識的概念，分析其培養(yǎng) 規(guī)律，提出了培養(yǎng)運動員籃球意識的方法。

關(guān)鍵詞：籃球意識;觀察能力;對抗性訓(xùn)練

中圖分類號：G841?中圖分類號：G841?文獻標(biāo)識碼：A

作者簡介：初 祎（1983—），女，吉林長春人，助理講師，從事體育教學(xué)與運動訓(xùn)練。

對一個籃球運動員來說，任何技術(shù)的發(fā)揮，戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都需要運動員具備良好的籃球意識。技術(shù)是制勝基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體產(chǎn)生力量以及素質(zhì)為保障。籃球運動也不例外，意識的培養(yǎng)與訓(xùn)練應(yīng)注重三個方面：正確應(yīng)用各項基本技術(shù)的意識;戰(zhàn)術(shù)配合意識;整體籃球運動的思想意識。

一、籃球意識的概念、作用以及形成規(guī)律

1.籃球意識的概念

籃球意識是指籃球運動員在從事籃球?qū)嵺`活動中大腦積極思考的過程，并產(chǎn)生的一種正確反映籃球運動規(guī)律性的特殊機能和能力。它是運動員在長期籃球?qū)嵺`活動的認(rèn)識過程中，提煉、積累起來的一種正確心理和生理機能的反射性行動。

2.籃球意識的作用

良好的個人籃球意識，能為比賽創(chuàng)造許多進攻的機會，能創(chuàng)造和抓住投籃的時機，傳球時隱蔽、多變、及時、準(zhǔn)確，使對方防不勝防，能根據(jù)對方的特點及其所處的位置和行動意圖，及時作出判斷，合理搶占位置，限制對方的行動。

3.籃球意識的形成規(guī)律

籃球意識的形成也有一定的規(guī)律，是長時間、有計劃地在整個訓(xùn)練過程中形成的，它隨著運動員籃球技能的形成過程而產(chǎn)生，也隨著籃球技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展而提高。

二、籃球意識的構(gòu)成要素

技術(shù)的目的性、行動的預(yù)見性、判斷的準(zhǔn)確性、行動的應(yīng)變性、動作的隱蔽性、行動的合理性、配合的整體性。

三、籃球意識的培養(yǎng)和訓(xùn)練方法

1.觀察能力的培養(yǎng)

觀察能力是形成籃球意識的前提，是形成正確籃球意識的條件。有些運動員“意識”不強往往表現(xiàn)在臨場情況不明，頭腦不清，場上運動盲目，致使本人和全隊技、戰(zhàn)術(shù)的動用受到限制。因此，必須重視觀察習(xí)慣和觀察能力的培養(yǎng)?？赏ㄟ^經(jīng)常觀摩訓(xùn)練和比賽，豐富運動員的間接經(jīng)驗。

2.注重間接經(jīng)驗的積累和學(xué)習(xí)

積累間接經(jīng)驗即是對前人經(jīng)驗的借鑒，是認(rèn)識客觀事物的一個捷徑。積累間接經(jīng)驗，應(yīng)注重教練的理論傳授，使理性知識得到升華;閱讀前人的經(jīng)驗總結(jié)（有關(guān)專業(yè)文獻、資料），從中得到啟發(fā);系統(tǒng)學(xué)習(xí)有關(guān)專業(yè)理論知識。

3.實戰(zhàn)對抗性訓(xùn)練中培養(yǎng)正確的籃球意識

在運動比賽中實戰(zhàn)訓(xùn)練永遠(yuǎn)是最好的教學(xué)手段，在比賽中場面氣氛激烈，對抗性強，時機瞬息萬變，能夠冷靜判斷、細(xì)致分析場上形勢，并作出適當(dāng)?shù)木駬?，都需要運動員具備良好的籃球意識。

籃球?qū)崙?zhàn)練習(xí)是最集中、最重要的表現(xiàn)形式，是培養(yǎng)運動員籃球意識的重要手段，是與進攻性和防御性行動的博弈。運動員應(yīng)該對對手的進攻和防御作出及時的反應(yīng)與行動，并形成有針對性的戰(zhàn)術(shù)意識。

4.技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓(xùn)練有助于加強培養(yǎng)籃球意識

技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)是籃球比賽成功的關(guān)鍵，運用何種技術(shù)創(chuàng)造何種戰(zhàn)術(shù)打法，在場上都是瞬息萬變的，而培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)形成的同時還需要運動員具備良好的籃球意識，例如，后衛(wèi)進攻隊員進行突分，籃下有高位中鋒防守，那么必然會進行分球，射籃，那么這個時候其他隊員就要意識到隊友的意圖，洞悉后衛(wèi)的傳球意圖，才能做好整套的戰(zhàn)術(shù)配合。因此在結(jié)合技巧戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練中，對培養(yǎng)運動員的良好籃球意識也具有重要作用。

5.加強心理訓(xùn)練

籃球意識伴隨著技戰(zhàn)術(shù)的學(xué)習(xí)、提高而逐步形成，通過認(rèn)知訓(xùn)練、意志訓(xùn)練，特別是比賽期的心理調(diào)整訓(xùn)練等一些心理輔助訓(xùn)練，可使運動員的心智能力得到改善和提高，為籃球意識的提高打下堅實的基礎(chǔ)。

綜上所述，籃球意識需要長期的訓(xùn)練和培養(yǎng)，籃球意識是個人心理活動的反應(yīng)，外界因素只能刺激或激發(fā)籃球意識的提高，而不能觸發(fā)籃球意識的產(chǎn)生，它需要運動員在瞬間轉(zhuǎn)變已有的想法，這就對運動員提出了較高的要求。因而說籃球意識是一個長期實踐、積累的過程，不是與生俱來的，它需要運動員與教練員共同不懈的努力才能形成。

參考文獻：

[1]劉振華.籃球意識概述[J].體育科研，1999（3）.

[2]陳章云.籃球意識研究（綜述）[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，1996（3）.