彭榜容，葉 嶺

（遵義師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 遵義 563006）

跨欄跑（（Hurdlerace）起源于英國，成為正式比賽項目已經(jīng)有100多年的歷史了。該田徑運(yùn)動是在人們在進(jìn)行生產(chǎn)和生活中慢慢形成的一種生活技能。早在17、18世紀(jì)，英國牧羊人把跨越羊圈柵欄當(dāng)作一種游戲競爭，后來逐漸演變?yōu)檎?guī)的田徑比賽項目。400m跨欄跑總長400m，目前符合要求的400m賽道一圈。其可以被分成男子以及女子400m跨欄跑。前者欄高91.4cm，后者欄高76.2cm。其中包含10個欄架，起跑到第1欄的長度是45m，最后一欄和終點(diǎn)之間的長度是40m，中間欄架和欄架兩者的長度是35m。參賽運(yùn)動員需要在個人賽道內(nèi)結(jié)束比賽。運(yùn)動員腿或足從低于欄架項的水平線跨越，或者特意使用手或足撞倒欄架的情況就會被取消參賽資格。

1904年的第3屆奧運(yùn)會上把男子欄高明確成91.4cm，且使用到現(xiàn)在。目前的欄架高度可進(jìn)行調(diào)整，欄架整體重量超出10kg，欄板漆成黑白相間。

跨欄跑從牧羊中來，現(xiàn)階段黑白相間的欄架也與羊有一定的關(guān)聯(lián)性，當(dāng)然最重要的是考慮到科學(xué)性和美觀。黑白兩色對比明顯，白色物體反光較好看起來很明亮，黑色物體吸光較強(qiáng)，在光線不足或是無光時呈深暗色，比較顯眼?，F(xiàn)階段欄架的欄板被涂成黑白相間的顏色，是為了讓大眾在所有角度上都可以非常清晰的查看到比賽的實際情況。此外，黑白明顯對比以及高反光度，對運(yùn)動員中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有很強(qiáng)的集中效果，緩解視神經(jīng)的疲勞都有好處。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

影響田徑教學(xué)中400m跨欄跑成績的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中國知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫查閱課題的相關(guān)文獻(xiàn)，為本研究的理論層面奠定了基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法以遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級體育教育專業(yè)80名學(xué)生為調(diào)查對象，隨機(jī)發(fā)放問卷，發(fā)放問卷有80份，回收問卷75份，其中有效問卷70份，問卷回收率94%，問卷有效率為88%。

1.2.3 實地調(diào)查法選取遵義師范學(xué)院訓(xùn)練器材及場地為實地考察對象，并與體育學(xué)院部分教師進(jìn)行交流，從中了解遵義師范學(xué)院體育學(xué)院跨欄跑成績的影響因素及限制條件。

1.2.4 訪談法以遵義師范學(xué)院體育學(xué)院部分10名學(xué)生為訪談對象，采用訪談法的方式開展關(guān)于影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級學(xué)生400m跨欄跑成績的因素進(jìn)行分析。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計法采用Excel對調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 影響學(xué)生跨欄跑成績的客觀因素

跨欄跑的男子400m欄的欄架高度是91.4cm，而女生的則是76.2cm，而在普通高校的學(xué)習(xí)中的欄架高度相對要低很多，雖然有降低，但對初學(xué)者也顯得尤為困難?？鐧谂苁强焖傧蚯胺菍ΨQ的周期運(yùn)動，要求學(xué)生跨過一定的欄架數(shù)量及有良好的目測力和較為合理的跨欄節(jié)奏，還需要擁有不錯的爆發(fā)力，這些因素都在很大程度上影響了學(xué)生對跨欄跑技術(shù)動作的掌握。

由表1可知，有55人次覺得跨欄跑技術(shù)動作復(fù)雜，難以掌握，所以影響學(xué)生成績的客觀因素中這是最為主要的?？鐧谂芷鹂缤扰c擺動腿相結(jié)合，需要學(xué)生有良好的協(xié)調(diào)性及柔韌性，在進(jìn)行時，要想擁有比較良好的成績，學(xué)生對每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都必須有一定的掌握。在進(jìn)行教學(xué)時，因材施教的安排方法等也會對學(xué)生的掌握程度有很大程度上的影響。素占部分原因。由于管理的不合理，導(dǎo)致器材大多有損壞的情況，不夠完善的場地器材則對學(xué)生的成績也有著一定的影響。

2.2 影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級體育教育專業(yè)學(xué)生跨欄跑成績的主觀因素

2.3 影響學(xué)生跨欄跑成績的因素分析

由表2可知，學(xué)生進(jìn)行跨欄跑項目中自信心不足及受過傷，懼欄的主觀因素最大。由于各方面因素的影響，學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑項目時擔(dān)心自己不能成功，害怕失敗，及無法面對失敗的情況。由于沒有掌握完善的技術(shù)動作就進(jìn)行跨欄跑，學(xué)生容易受傷，而受傷過后在學(xué)生的心里就留下了陰影，再進(jìn)行下一次跨欄跑時就會擔(dān)心出現(xiàn)再次受傷的情況。對技術(shù)動作掌握不夠扎實，在進(jìn)行跨欄跑項目中學(xué)生著急完成整個項目，沒有掌握好技術(shù)動作便進(jìn)行跨欄跑，出現(xiàn)許多錯誤動作，以至成績無法得到提高。

由表3可知，影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級體育教育專業(yè)學(xué)生的跨欄跑成績的因素有很多，其中場地及器材的因

2.3.1學(xué)生的心理障礙對于跨欄跑成績的影響尤為突出 在進(jìn)行跨欄跑中受過傷，對欄架有陰影，學(xué)生自身的心理素質(zhì)不過關(guān)，害怕失敗，無法接受失敗及面對失敗，同時也擔(dān)心同學(xué)間的嘲笑，課上教師的精力有限，不可能在課上兼顧到每一個人，而學(xué)生出現(xiàn)失敗后極易產(chǎn)生消極因素，對自身的主觀因素難免會產(chǎn)生質(zhì)疑，以及不合理的欄架高度沒有建立起自信心，導(dǎo)致無法良好地進(jìn)行跨欄跑項目。

2.3.2 學(xué)校場地器材的不完善跨欄跑項目需要的器材較多，且欄與欄之間的距離需進(jìn)行測量，以至于在進(jìn)行教學(xué)時不可能每一次都能完整地進(jìn)行跨欄跑項目。教師在進(jìn)行教學(xué)初期，學(xué)生的技術(shù)動作沒有達(dá)到很完美的狀態(tài)，教師沒有針對學(xué)生來自主設(shè)定欄架高度，對身高不夠的初學(xué)者來跨標(biāo)準(zhǔn)欄有些困難，并受氣候和環(huán)境的影響，以至于學(xué)生在進(jìn)行中無法發(fā)揮出最佳水平。

表1 影響14級體育教育專業(yè)學(xué)生400m跨欄跑成績的客觀因素

表2 影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級體育教育專業(yè)學(xué)生400m跨欄跑成績的主觀因素

表3 體育學(xué)院部分學(xué)生訪談情況表

2.3.3 學(xué)生自身的身體素質(zhì)上大學(xué)過后，學(xué)生對自身的鍛煉相比高中少了很多，而由于學(xué)校主要要求學(xué)生掌握技術(shù)層面的東西，對自身的身體素質(zhì)要求并不是太嚴(yán)格，以至于學(xué)生身體素質(zhì)下降很快，而現(xiàn)在的學(xué)生受外界的影響較大，抽煙、飲酒、上網(wǎng)等情況司空見慣，甚至熬夜似乎成了一種家常便飯，直接導(dǎo)致了學(xué)生體能的下降，在進(jìn)行400m欄的時候無法以最佳的狀態(tài)進(jìn)行，嚴(yán)重影響了跨欄跑的成績。

2.3.4 訓(xùn)練強(qiáng)度的不足在課堂上教師制定稍微嚴(yán)格一點(diǎn)的要求就會讓同學(xué)怨聲載道，學(xué)生很少有盡最大努力去完成教師要求的動力，學(xué)生自覺性差及偷懶，在課下也沒有進(jìn)行自主的練習(xí)等因素也影響著跨欄跑的成績。在課上，氣氛較為松散，學(xué)生學(xué)風(fēng)不正，課后很少有學(xué)生會進(jìn)行鞏固練習(xí)，導(dǎo)致本來掌握的技術(shù)又被忘得一干二凈。

2.4 提高遵義師范學(xué)院2014級體育學(xué)院體育教育專業(yè)400m跨欄跑成績的對策

2.4.1疏通學(xué)生心理障礙，注重心理引導(dǎo)學(xué)生的心理素養(yǎng)對運(yùn)動技能的提升、實力的發(fā)揮有十分關(guān)鍵的作用。在日常訓(xùn)練時，需要從以下幾個方面著手，以主要提升他們的自我控制水平。首先，“過電影”也就是有目的地讓學(xué)生在跨欄跑過程前后清楚地記憶發(fā)生過的流程，也就是從起跑線到終點(diǎn)的奔跑過程，清楚了解其在技術(shù)上的特征及出現(xiàn)的問題。此外，指導(dǎo)學(xué)生自我尋找解決及處理問題。如此不僅可以很好地提升學(xué)生的積極性，也可以全面地處理學(xué)生技術(shù)上出現(xiàn)的不足。其次，使用競爭制度，讓學(xué)生員在日常訓(xùn)練中感受到比賽中的“成功”及“失敗”，協(xié)助學(xué)生分析根本原因，處理出現(xiàn)的問題，對個人實力有清楚的了解，以便全面激發(fā)學(xué)生自身的實力。注意學(xué)生自信心的培養(yǎng)，如降低欄架高度及教師經(jīng)常以眼神或言語對學(xué)生進(jìn)行鼓勵。

2.4.2制定規(guī)章制度，合理的保管器材在課堂上，由于學(xué)生在搬運(yùn)器材時沒有采取合理的方法，對器材的保護(hù)與管理沒有引起重視，暴力地搬運(yùn)器材，導(dǎo)致器材損壞嚴(yán)重。在平時管理時，管理人員較為懶散，對學(xué)生已經(jīng)返還的器材沒有進(jìn)行嚴(yán)格查看，缺乏歸類管理和保護(hù)的意識農(nóng)，也容易導(dǎo)致器材損壞?；诖耍皇墙處熞谡n上給學(xué)生強(qiáng)調(diào)器材的重要性，告知學(xué)生要合理地保管和愛護(hù)器材；二是單位要給保管器材的人員規(guī)定，制定器材管理規(guī)章制度，嚴(yán)格要求規(guī)章制度辦事，科學(xué)地保管和愛護(hù)器材，防止損壞的發(fā)生，并歸類進(jìn)行放置和保管。

2.4.3 不斷完善教學(xué)方法針對不同水平、不同性別的學(xué)生采取因材施教，教師可以在課堂上對學(xué)生進(jìn)行合理的分組，如可以分為2組，每一組的同學(xué)身高大致平均，對2組的同學(xué)進(jìn)行合理的欄架高度安排，使之適應(yīng)學(xué)生的具體情況。在學(xué)生技術(shù)掌握得較為完善之后再統(tǒng)一欄架的高度，先個人，再整體。

2.4.4 加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)對學(xué)生每學(xué)期進(jìn)行一次較為嚴(yán)格的體能測試，制定出相關(guān)的要求，以考試的形式來提高學(xué)生自發(fā)鍛煉身體的自覺性，同時也要增加學(xué)生的業(yè)余體育活動。教師在上跨欄跑課的同時也要制定出每一學(xué)期必須達(dá)標(biāo)的身體素質(zhì)要求，鞭策學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。同時，也要注意培養(yǎng)學(xué)生擁有健康的身體的重要性的認(rèn)識，對煙、酒和上網(wǎng)熬夜的危害進(jìn)行宣傳和教育，讓學(xué)生自發(fā)地遠(yuǎn)離這些危害，同時教師在上完課之后針對學(xué)生的身體負(fù)荷程度來制定相關(guān)的身體素質(zhì)練習(xí)。