歐先平

摘 要：隨著人們健身意識(shí)的加強(qiáng)以及健美操的普及，健美操已經(jīng)成為很多高校體育課里必不可少的一個(gè)項(xiàng)目。隨著健美操運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，學(xué)生對(duì)健美操課的需求也日趨上升，因此對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院的健美操教學(xué)內(nèi)容及教學(xué)方法改革提出了更高的要求。

關(guān)鍵詞：職業(yè)技術(shù)學(xué)院；健美操；教學(xué)

一、職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操課的教學(xué)內(nèi)容

（一）健美操理論教學(xué)內(nèi)容

健美操課堂理論教學(xué)，要根據(jù)學(xué)生的不同階段進(jìn)行不同安排，合理安排和分配各項(xiàng)目的內(nèi)容。一開始，安排較容易理解并且能夠全面體現(xiàn)健美操活動(dòng)特點(diǎn)的內(nèi)容，使學(xué)生通過理論與實(shí)踐教學(xué)的結(jié)合充分了解健美操運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的健美操鍛煉方法。通過電化示教、錄像觀摩欣賞的形式，讓學(xué)生形象的理解健美操的理論內(nèi)容，特別是分類、特點(diǎn)以及規(guī)則等。同時(shí)，通過欣賞優(yōu)美的健美操表演，促進(jìn)學(xué)生對(duì)其中的形象美、動(dòng)作美、旋律美的認(rèn)識(shí)和追求，培養(yǎng)他們對(duì)音樂的感受能力，使他們?cè)谇楦猩袭a(chǎn)生共鳴。再后來是健美操理論課，要在理論課內(nèi)容的基礎(chǔ)上加深健美操理論課的難度以及理論性。如健美操的自我監(jiān)督以及運(yùn)動(dòng)處方的實(shí)旋與制作兩項(xiàng)內(nèi)容，內(nèi)容要復(fù)雜并且豐富一些，以便適合學(xué)生發(fā)展的特點(diǎn)。

（二）健美操技術(shù)教學(xué)內(nèi)容

1.基本動(dòng)作，在健美操的成套動(dòng)作中，無論是步伐還是手臂的動(dòng)作都是由基本動(dòng)作演變而成的，證明了對(duì)基本動(dòng)作的學(xué)習(xí)是很重要的。對(duì)初學(xué)者一定要教授基本姿態(tài)和基本動(dòng)作，這樣不僅有利于成套動(dòng)作的學(xué)習(xí)，還能夠使學(xué)生在有基礎(chǔ)的情況下更加自信的完成動(dòng)作，使學(xué)生體會(huì)到成功，提高了成套動(dòng)作的完成質(zhì)量。

2.形體練習(xí)。教學(xué)中加入形體練習(xí)，可以幫助學(xué)生糾正身體姿態(tài)。糾正身體姿態(tài)不是一朝一夕的事情，因此，形體練習(xí)應(yīng)貫穿健美操課的始終，傲到時(shí)時(shí)糾正才能達(dá)到良好的效果。

3.動(dòng)作力度教學(xué)。健美操教學(xué)中要注意健美操動(dòng)作力度的教學(xué)，健美操動(dòng)作的力度是健美操動(dòng)作的靈魂，健美操的力量性能夠發(fā)揮人的個(gè)性，具有強(qiáng)烈的感染力、表現(xiàn)力及吸引力。

4.在教學(xué)中還要重視音樂的教學(xué)。一要能夠數(shù)出音樂的節(jié)拍，二要聽出旋律的變化，三要了解音樂的風(fēng)格，教師在這方面應(yīng)多作指導(dǎo)，以便學(xué)生能夠找尋適合的音樂進(jìn)行課外練習(xí)以及創(chuàng)編。還要督促學(xué)生自己尋找音樂，課外自己練習(xí)聽，學(xué)會(huì)數(shù)拍子。教師上課應(yīng)該選擇富有感染力、節(jié)奏感強(qiáng)、時(shí)尚新穎、旋律優(yōu)美并且格調(diào)健康的音樂，這樣才能夠使學(xué)生迸發(fā)出激情。

二、職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操課教學(xué)的方法

健美操教學(xué)是一個(gè)復(fù)雜的過程，教學(xué)內(nèi)容也非常豐富，所要完成的任務(wù)和達(dá)到的目標(biāo)又是多方面的，因此在教法手段上，應(yīng)該是個(gè)性化與多樣化相結(jié)合，實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)的科學(xué)化和均衡化，體現(xiàn)出現(xiàn)代教學(xué)方法、手段的科學(xué)化、綜合化發(fā)展方向。只有打破傳統(tǒng)的、單一的教學(xué)模式，注重多種方法的結(jié)合，才能達(dá)到最優(yōu)化的健美操教學(xué)效果。

（一）情境教學(xué)法

創(chuàng)設(shè)情境，烘托氣氛，激發(fā)學(xué)生“動(dòng)”的欲望。在健美操教學(xué)中營造練習(xí)的氣氛是很重要的，因?yàn)楹芏鄬W(xué)生擔(dān)心動(dòng)作做得難看，不能大膽放松的做動(dòng)作，這時(shí)教師就可以培養(yǎng)學(xué)生骨干，讓他們先動(dòng)起來，把氕氛調(diào)動(dòng)起來，其他同學(xué)也就自然而然的跟著練習(xí)了。教師在教學(xué)過程中要做到動(dòng)作準(zhǔn)確到位，才能確保學(xué)生的動(dòng)作達(dá)到一定的要求，并且只有教師的動(dòng)作做得完美，才能更好的激發(fā)學(xué)生跟學(xué)的欲望。

（二）互動(dòng)式教學(xué)法

培養(yǎng)學(xué)生對(duì)健美操的興趣，就應(yīng)該在健美操課中讓學(xué)生認(rèn)真體會(huì)和親自感受健美操的樂趣。合理巧妙的教學(xué)方法可以使課堂氣氛變得生動(dòng)活潑，例如，教師可以在熱身時(shí)或?qū)W生注意力下降時(shí)，選擇一些激情、動(dòng)感的音樂來提高學(xué)生的興奮性。而且很多學(xué)生反映在有音樂的情況下比較喜歡動(dòng)，但是在單調(diào)的口令下就失去了很大的興趣。因此教師在教學(xué)過程中應(yīng)盡量在音樂伴奏下，再運(yùn)用口令進(jìn)行教學(xué)，這樣不僅能夠提高學(xué)生興奮性，而且有利于提高學(xué)生對(duì)音樂的理解能力。

（三）分組競(jìng)賽測(cè)驗(yàn)法

實(shí)踐證明，教學(xué)中采用小比賽或小測(cè)試的方法能夠督促學(xué)生記憶、強(qiáng)化動(dòng)作，提高學(xué)生在精力不集中時(shí)動(dòng)作的學(xué)習(xí)效率。同時(shí)可以借助分組比賽和測(cè)驗(yàn)的時(shí)機(jī)慢慢講解滲透簡(jiǎn)單的健美操評(píng)判規(guī)則，在教師的幫助指導(dǎo)下，為其他組評(píng)分，使學(xué)生在模擬競(jìng)賽中既體驗(yàn)到樂趣又學(xué)到知識(shí)，為自我評(píng)價(jià)打下基礎(chǔ)。因?yàn)閷W(xué)生的各方面基礎(chǔ)不同，因此，應(yīng)做不同類型的分組：大眾健美操的動(dòng)作都是組合形式的，有四個(gè)八拍的動(dòng)作相同尺是方向不同。在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，可以先教會(huì)學(xué)生正方向的動(dòng)作，然后分組，由學(xué)生在規(guī)定時(shí)間內(nèi)在教師指導(dǎo)下獨(dú)力完成反方向動(dòng)作的學(xué)習(xí)，提高學(xué)生自學(xué)能力，并以表演或比賽的形式在大家面前展現(xiàn)。健美操的成套動(dòng)作都是由基本動(dòng)作變形而來的，對(duì)于初學(xué)者來說只要將所學(xué)的基本動(dòng)作串聯(lián)或稍加改動(dòng)就可以編排出一套屬于自己的健美操。教師可以利用健美操的這個(gè)特點(diǎn)將學(xué)生分成若干小組，要求每人根據(jù)基本動(dòng)作編排幾個(gè)八拍的動(dòng)作，然后將整個(gè)小組編排的動(dòng)作合起來，展示給大家。在復(fù)習(xí)課中將學(xué)生分為小組，組成單獨(dú)的健美操隊(duì)并命名，每組自己練習(xí)，教師在旁指導(dǎo)監(jiān)督，形成練習(xí)習(xí)慣，有利于學(xué)生之間的配合。

職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操教學(xué)內(nèi)容與教學(xué)方法改革應(yīng)該立足于學(xué)生的需要，依據(jù)教學(xué)大綱，充分利用教學(xué)設(shè)備和教學(xué)條件完善健美操的教學(xué)過程、拓展教學(xué)內(nèi)容，使之適應(yīng)現(xiàn)代職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的身心發(fā)展和個(gè)性需要，既讓學(xué)生鍛煉了身體，學(xué)到了體育知識(shí)與鍛煉的方法，提高了體育能力，又達(dá)到了職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育課的教學(xué)目的，提高了教學(xué)質(zhì)量，完成了體育課的教學(xué)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)：

[1]李曉玲.對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)院健美操教學(xué)的一些深層次思考[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2005，23（1）：72-73.

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