賀新龍

（山西省臨汾市鄉(xiāng)寧縣第一中學(xué)校 山西臨汾 042100）

高中階段學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力較大，為了保證學(xué)生能夠以較好的精神狀態(tài)來面對每天繁重的學(xué)習(xí)生活，需要重視開展體育教學(xué)，提升高中體育課堂教學(xué)的高效性和有效性，逐漸提高學(xué)生的身體素質(zhì)，實現(xiàn)全面發(fā)展。

一、根據(jù)個體差異制定教學(xué)計劃

每個學(xué)生都是不同的個體，必然會在理解能力、身體素質(zhì)、興趣愛好等方面存在不同，要想保證高效、有效地完成體育教學(xué)，需要教師重視學(xué)生的個體差異，根據(jù)不同學(xué)生的實際情況制定教學(xué)計劃。最為基礎(chǔ)的是對男女生進行分組教學(xué)，針對男女生不同的身體素質(zhì)和生理發(fā)育情況安排不同強度的體育訓(xùn)練。還可以在每學(xué)期開始之前對全校同學(xué)進行體能測試，對學(xué)生的身體素質(zhì)有一定的了解，上課過程中可以針對不同身體素質(zhì)的學(xué)生開展不同的體育教育。按照學(xué)生的實際情況制定教學(xué)計劃，使學(xué)生的身體素質(zhì)得以循序漸進的提升，并逐漸提升體育鍛煉的興趣，在教師的引導(dǎo)和主觀努力下實現(xiàn)綜合素質(zhì)的提高。

例如針對學(xué)生開展耐力訓(xùn)練，大部分教師會選擇長跑作為耐力訓(xùn)練的主要內(nèi)容。此時就需要結(jié)合本班學(xué)生的身體素質(zhì)來制定每節(jié)課需要完成的長跑任務(wù)。一般情況下男生身體素質(zhì)要強于女生，可以安排男生在女生訓(xùn)練強度的基礎(chǔ)之上增加百分之十。同時在耐力訓(xùn)練初期，不能保證全班同學(xué)均能跑步完成全程，教師可以鼓勵學(xué)生盡自己最大的努力跑到自己的極限距離，并步行完成剩下的訓(xùn)練米數(shù)。在進行了一段時間的耐力訓(xùn)練之后需要對學(xué)生再次進行體能測試，針對現(xiàn)階段學(xué)生的身體素質(zhì)進行教學(xué)計劃的調(diào)整。這樣針對學(xué)生的個體差異完成的教學(xué)計劃，能夠最大程度上契合學(xué)生的實際情況，使學(xué)生能夠通過堅定信心和堅持不懈的訓(xùn)練逐漸達到教師的標準，獲得身體素質(zhì)的提升，同時實現(xiàn)了體育教學(xué)的高效和有效完成。

二、根據(jù)時代發(fā)展更新教學(xué)手段

隨著時代的發(fā)展教學(xué)手段在不斷更新，為了提升高中體育教學(xué)的有效性可以在日常教學(xué)中應(yīng)用新的教學(xué)手段，給學(xué)生新鮮感，吸引學(xué)生的注意力，輔助學(xué)生理解體育知識技能，順利落實體育教學(xué)目標。體育教學(xué)大部分在室外進行，教師一定要運用好實物教具對學(xué)生進行體育知識的講解，特別是動作要領(lǐng)的講解與示范。針對一些戰(zhàn)術(shù)性體育知識，則需要教師借助多媒體等媒介來完成教學(xué)，最好能夠以圖片、視頻的形式向?qū)W生展示一些經(jīng)典案例，幫助學(xué)生系統(tǒng)化、形象化的理解體育知識。特別是視頻能夠以動態(tài)的形式向?qū)W生展示動作要領(lǐng)的變化以及戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)的變換，減少了教師語言描述的時間，一定程度上降低了體育教師的工作壓力，卻最大程度上做到了教學(xué)有效性的提升。例如在學(xué)習(xí)有關(guān)排球的知識時，很多學(xué)生由于動作不到位造成手掌、手臂的淤青。此時需要教師進行打排球的動作示范，并結(jié)合圖片、視頻等進行動作分解，讓學(xué)生更明確排球與手臂接觸時的著力點，學(xué)會在保護自己的情況下更為精準的打排球。關(guān)于組隊打排球的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)可以通過播放錄像的形式教授給學(xué)生，教師選取一些經(jīng)典的比賽讓學(xué)生進行觀看，能夠幫助學(xué)生領(lǐng)會排球的運動精神，逐漸學(xué)會團隊協(xié)作中的戰(zhàn)略展示，感受排球運動的魅力。這樣運用多樣化的教學(xué)手段進行體育教學(xué)，轉(zhuǎn)變了傳統(tǒng)的教師語言描述和動作模仿的教學(xué)模式，讓學(xué)生接觸到與時代發(fā)展相關(guān)的技術(shù)手段和不斷進步的體育精神，從而實現(xiàn)體育教學(xué)的高效和有效完成，落實了體育教學(xué)的目標。

三、根據(jù)學(xué)生需要豐富教學(xué)活動

高中生面臨著巨大的學(xué)習(xí)和升學(xué)壓力，大部分學(xué)生會忽視體育學(xué)習(xí)和體育鍛煉，將相關(guān)時間用來學(xué)習(xí)文化課程。這就需要教師不斷豐富教學(xué)內(nèi)容，結(jié)合學(xué)生的興趣愛好和需要來進行體育活動的安排，激發(fā)學(xué)生進行體育鍛煉的熱情，實現(xiàn)高中體育教學(xué)的高效和有效完成。高中的體育課程需要提升學(xué)生的身體素質(zhì)，也需要在一定程度上幫助學(xué)生放松身心，能夠以更好的精神狀態(tài)去完成文化課學(xué)習(xí)。體育教師可以通過查閱資料、問卷調(diào)查等形式了解當(dāng)代高中生有關(guān)體育的興趣愛好，特別是對學(xué)生喜愛的體育項目做一定的了解。在體育課堂上，教師可以針對學(xué)生喜愛的體育項目進行綜合性的講解，加深學(xué)生對其的理解，并引導(dǎo)學(xué)生正確認識體育對人生發(fā)展起到的重要作用。體育課程還需要結(jié)合學(xué)生其它學(xué)科學(xué)習(xí)的需要，在不同的年級設(shè)置不同的課時安排，保證體育教學(xué)能夠?qū)ζ渌鼘W(xué)科起到輔助作用，整體上提升學(xué)生的學(xué)習(xí)成績。

例如隨著武俠、仙俠小說的流行，許多學(xué)生心中存在著英雄夢，教師可以利用這一點，展開武術(shù)教學(xué)，不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，還能一定程度上傳授給學(xué)生防身技能，為學(xué)生人身安全提供了一定的保證。教師需要向?qū)W生介紹武術(shù)的內(nèi)涵，讓學(xué)生認識到中國傳統(tǒng)武術(shù)的魅力，并端正學(xué)生對武術(shù)的態(tài)度，避免學(xué)生在學(xué)習(xí)武術(shù)過程中出現(xiàn)脫離實際的幻想。這樣根據(jù)學(xué)生的興趣愛好，結(jié)合現(xiàn)代的社會治安情況，開展武術(shù)教學(xué)，能夠激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的熱情，實現(xiàn)體育課堂教學(xué)高效性和有效性的提升。

綜上所述，在新課程改革的背景下進行高中體育課堂教學(xué)高效和有效的完成，可以從根據(jù)個體差異制定教學(xué)計劃、根據(jù)時代發(fā)展更新教學(xué)手段、根據(jù)學(xué)生需要豐富教學(xué)活動幾方面入手，從而以學(xué)生為主體，實現(xiàn)體育教學(xué)的高效、有效完成，引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的體育鍛煉意識，提升高中生的身體素質(zhì)。