文/董志振

叛逆心理是人們?yōu)榱司S護(hù)自尊，而對(duì)對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行的一種心理狀態(tài)，是青少年成長(zhǎng)過(guò)程中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的一種心理狀態(tài)。如果不及時(shí)加以矯正，發(fā)展下去對(duì)青少年的成長(zhǎng)非常不利。通過(guò)研究可知，體育鍛煉可以有效改善情緒，提高智力，而且使人際關(guān)系和諧，提高人體適應(yīng)能力與承受能力。

一、中職學(xué)生叛逆心理產(chǎn)生原因及危害

(一)中職學(xué)生叛逆心理產(chǎn)生原因

叛逆心理的產(chǎn)生非常復(fù)雜，主觀上目的不明確，尚未形成科學(xué)的人生觀，價(jià)值觀；性格上活潑好動(dòng)，主觀能動(dòng)性較強(qiáng)，自我表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈?？陀^上有社會(huì)陰暗面的影響，有各種應(yīng)試教育弊端對(duì)其精神的壓抑或極強(qiáng)的自尊心遭到傷害等。它是客觀環(huán)境與主體需要不相符合時(shí)產(chǎn)生的一種心理活動(dòng)，具有強(qiáng)烈的抵觸情緒。中職學(xué)生正處于在接受家庭、學(xué)校和社會(huì)的教育階段，在認(rèn)識(shí)事物和看問(wèn)題時(shí)常常出現(xiàn)認(rèn)識(shí)的偏差，因而易與家長(zhǎng)的意見(jiàn)不同。當(dāng)意見(jiàn)不一致時(shí)，彼此之間為了維護(hù)自尊，就會(huì)與對(duì)方的要求采取相反的態(tài)度和言行。

(二)叛逆心理對(duì)中職學(xué)生的危害

叛逆心理對(duì)中職學(xué)生的危害是多方面的，且影響深遠(yuǎn)。其一，影響中職學(xué)生的身心健康。如玩電子游戲機(jī)、談戀愛(ài)、喝酒、吸煙等叛逆心理行為會(huì)讓學(xué)生形成不良的行為習(xí)慣，會(huì)誘導(dǎo)中職學(xué)生產(chǎn)生叛逆心理，從而影響中職學(xué)生身心健康。其二，容易誘導(dǎo)中職學(xué)生發(fā)生犯罪。家庭因素、學(xué)校因素、社會(huì)因素這三個(gè)因素對(duì)于叛逆心理的產(chǎn)生有著非常重要的影響。每一個(gè)因素處理不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致青少年心理發(fā)生波動(dòng)，容易誘導(dǎo)中職學(xué)生犯罪，對(duì)自己，社會(huì)造成嚴(yán)重影響。其三，嚴(yán)重者造成人際關(guān)系緊張。憂郁、懷疑、妒忌心理及私心太重，都會(huì)對(duì)青少年的心理健康產(chǎn)生影響，從而影響到人際關(guān)系，對(duì)生活、學(xué)習(xí)產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

二、體育鍛煉對(duì)疏導(dǎo)中職學(xué)生叛逆心理的作用

(一)體育鍛煉提高學(xué)生思維能力

不喜歡按照別人說(shuō)的去做，認(rèn)為絕大多數(shù)規(guī)章都是不合理，這是叛逆心理表現(xiàn)之一。體育鍛煉能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)、能提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的抑制和交替轉(zhuǎn)換能力得到加強(qiáng)，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，使大腦思維想象的靈活性、協(xié)調(diào)性反映速度等得以改善和提高。經(jīng)常參加鍛煉的人在空間和運(yùn)動(dòng)感知能力方面都能得到加強(qiáng)，使本位感覺(jué)、重力感、觸覺(jué)和速度等更為準(zhǔn)確，從而提高腦細(xì)胞的工作耐受能力。

(二)體育鍛煉增強(qiáng)學(xué)生自信心

有叛逆心理的中職學(xué)生認(rèn)為大人的話有漏洞，大人的批評(píng)常常引起他們反感和憤怒，這時(shí)大人的話打擊到了他們的自信心。體育鍛煉可以根據(jù)個(gè)別的需求，選擇自我興趣、能力要求一般且能很好勝任的活動(dòng)項(xiàng)目，以此找到安慰和滿足，有利于增強(qiáng)中職學(xué)生的自信心。長(zhǎng)期參加鍛煉活動(dòng)也是強(qiáng)身健體的過(guò)程，隨著個(gè)體運(yùn)動(dòng)量的不斷提升心理滿足感也在不斷加強(qiáng)，從而增強(qiáng)參與者的自信心。

(三)體育鍛煉增進(jìn)學(xué)生人際關(guān)系

體育鍛煉的過(guò)程就是人與人之間接觸交往的過(guò)程。通過(guò)體育鍛煉中人與人的交流合作，可以得到交往的滿足。很多鍛煉活動(dòng)是集體項(xiàng)目或存在對(duì)比性和協(xié)作性，經(jīng)常參加此類運(yùn)動(dòng)，必然促進(jìn)與他人交流，融洽的能力，并在此過(guò)程中體會(huì)與他人合作、互助、交流、協(xié)調(diào)的技巧和快樂(lè)，從而達(dá)到改善人際關(guān)系，增強(qiáng)社會(huì)交往能力的作用。提高社會(huì)交往能力，就能夠增加人與人的交往時(shí)間，改善心理適應(yīng)能力，從而從本質(zhì)上消除叛逆心理的產(chǎn)生。這對(duì)于疏導(dǎo)困惑型叛逆心理更加見(jiàn)效。

(四)體育鍛煉降低學(xué)生抑郁癥狀

有些中職學(xué)生或因自尊心受到傷害，或因?qū)W習(xí)受到挫折而一蹶不振，整天沉溺于煩悶和痛苦之中而不能自拔，對(duì)生活失去信心，對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣，并用懷疑，敵視的態(tài)度來(lái)對(duì)待周圍的一切，以求得暫時(shí)的心理平衡和滿足。據(jù)2004年何穎等對(duì)240名學(xué)生進(jìn)行實(shí)驗(yàn)研究表明，16周的體育鍛煉能顯著降低學(xué)生的抑郁水平，其改善抑郁的程度因鍛煉類型和性別而存在差異，采用力量訓(xùn)練和健身操鍛煉行為方式的效果最為突出。因此，體育鍛煉可以有效降低學(xué)生的抑郁癥狀，從而很大程度上杜絕產(chǎn)生叛逆心理的應(yīng)激源。

三、疏導(dǎo)中職學(xué)生叛逆心理的體育鍛煉方法

豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不僅可以轉(zhuǎn)移和緩解中職學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理壓力，而且可以獲得輕松的交際環(huán)境，能夠在身體練習(xí)和技術(shù)交流中更充分地釋放潛在的心理負(fù)擔(dān)，學(xué)會(huì)換位思考。如通過(guò)網(wǎng)魚(yú)游戲，可以提高團(tuán)結(jié)意識(shí)，增進(jìn)同學(xué)間的交流。因此，豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以有效疏導(dǎo)中職學(xué)生叛逆心理。

(一)球類運(yùn)動(dòng)

球類運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)心理因子產(chǎn)生積極變化，其中軀體化、敵對(duì)和抑郁因子在通過(guò)球類運(yùn)動(dòng)干預(yù)前后有顯著性差異，證明球類運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康具有良好的促進(jìn)作用。特別是參加籃球比賽，對(duì)于促進(jìn)心理因子有著重要影響[5]。這讓抑郁型叛逆心理的學(xué)生不再悶悶不樂(lè)。所以，通過(guò)球類運(yùn)動(dòng)，能夠有效的疏導(dǎo)中職學(xué)生叛逆心理。

(二)田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

田徑運(yùn)動(dòng)有著內(nèi)容豐富、方式簡(jiǎn)便、負(fù)荷適宜、條件隨意、效果全面的特點(diǎn)，非常適合中職學(xué)生。據(jù)調(diào)查可知，經(jīng)常參加田徑運(yùn)動(dòng)的人們，其心情變化少，自卑感少，情緒穩(wěn)定，精力充沛，能與人很好地交往，社會(huì)適應(yīng)能力良好。如參加競(jìng)走，必須按照規(guī)則來(lái)規(guī)范自己的動(dòng)作，不然就會(huì)違例。這可以讓自主型叛逆心理類型的學(xué)生學(xué)會(huì)無(wú)規(guī)則是不成方圓的道理，可以規(guī)范自己的言行舉止。可見(jiàn)，田徑運(yùn)動(dòng)能有效地促進(jìn)人的人格發(fā)展，對(duì)疏導(dǎo)中職學(xué)生叛逆心理起到重要作用。

(三)集體郊游活動(dòng)

郊游是很好的集體活動(dòng)，是其它任何活動(dòng)不能代替的社會(huì)活動(dòng)，這樣的活動(dòng)可以學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，可以讓孩子在這樣的活動(dòng)中感受集體生活的樂(lè)趣.同時(shí)這也是家庭教育中很重要的部分.家長(zhǎng)們要鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)。每天放學(xué)后讓孩子在開(kāi)放的空間盡情地舒展身心，休息日讓孩子在藍(lán)天下草地上，曬太陽(yáng)，親近大自然。家長(zhǎng)還應(yīng)鼓勵(lì)孩子多參加社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的精神并能培養(yǎng)孩子的責(zé)任感，從而讓他們體驗(yàn)不同的生活和角色，學(xué)校角色、家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子健康快樂(lè)積極向上的人格?？梢宰尷Щ笮团涯嫘睦眍愋筒辉倜悦?，形成健康的態(tài)度。

(四)健美操運(yùn)動(dòng)

健美操對(duì)青少年的身心健康又重要作用，青少年在繁忙的學(xué)習(xí)中身心已疲憊，在離開(kāi)家庭的束縛，渴望相互交往。通過(guò)舞蹈的規(guī)范動(dòng)作，提高技能，培養(yǎng)了樂(lè)觀心態(tài)，有了優(yōu)美的身姿和良好的氣質(zhì)，無(wú)疑增添的青少年的信念，在眾多的社交及異性對(duì)象面前，青少年可以盡情發(fā)揮，通過(guò)這一途徑，青少年培養(yǎng)了開(kāi)朗的性格，形成健康積極的心理[6]。對(duì)于消除好奇型叛逆心理有很好的幫助。

總之，體育鍛煉是學(xué)生通過(guò)自己的身體運(yùn)動(dòng)而實(shí)現(xiàn)的，它不僅可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，改善情緒，提高智力，還可以增進(jìn)學(xué)生的人際關(guān)系，克服叛逆心理帶來(lái)的不良影響，從而對(duì)中職學(xué)生的心理健康起到積極的作用。

[1]李麗萍.淺談學(xué)生叛逆心理的成因與解決對(duì)策[J].成功，2011.

[2]劉文波，李亮，張慧聰.球類運(yùn)動(dòng)干預(yù)對(duì)大學(xué)生心理健康影響[J].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào)，2010.

[3]趙亮.時(shí)尚健康操對(duì)中學(xué)生心理健康作用的實(shí)驗(yàn)研究[J].東北師范大學(xué)學(xué)報(bào)，2009.