王早平

1.引言

排球是高中學(xué)習(xí)較為喜歡的體育運(yùn)動(dòng)，處在青春期的高中生都有良好的身體素質(zhì)和對(duì)最基本動(dòng)作的快速掌握有著不一樣的記憶能力。正面雙手墊球在高中體育教學(xué)中是難點(diǎn)，也是培養(yǎng)學(xué)生對(duì)高中體育課興趣的重點(diǎn)，在這一段時(shí)間里，體育教育應(yīng)該正確有效的將排球正面雙手墊球的基本技術(shù)教于學(xué)生，將有利于學(xué)生對(duì)排球其他技術(shù)的掌握。高中排球正面雙手墊球教學(xué)質(zhì)量的提高和基本技術(shù)的掌握應(yīng)該根據(jù)高中生的特點(diǎn)和高中教育的實(shí)際，如何讓學(xué)生快速的掌握該動(dòng)作技術(shù)的要領(lǐng)，對(duì)建立排球終身運(yùn)動(dòng)有重要的作用。本文通過(guò)對(duì)高中學(xué)生排球正面雙手墊球的教學(xué)，實(shí)踐總結(jié)出了一些正面雙手墊球教學(xué)中練習(xí)方法和學(xué)生易犯錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正的一些方法，以幫助學(xué)生對(duì)排球正面雙手墊球基本技術(shù)的順利掌握和運(yùn)用，來(lái)實(shí)現(xiàn)高中排球基本技能的提高，以綜合的手段提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)和能力。

2.研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

平?jīng)鍪徐o寧縣第二中學(xué)高中一年級(jí)17、18、19班3個(gè)班共136人，男生70人，女生66人，進(jìn)行了教學(xué)。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)法

根據(jù)本文研究目的和研究?jī)?nèi)容，查閱有關(guān)文獻(xiàn)資料，閱讀文獻(xiàn)資料10篇，運(yùn)用統(tǒng)計(jì)學(xué)等方面研究的文章及各種規(guī)章制度和管理規(guī)定，了解本次課題的研究現(xiàn)狀。

2.2.2 邏輯分析法

通過(guò)排球的理論、技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行邏輯分析。

2.2.3 觀察法

通過(guò)上排球課時(shí)對(duì)學(xué)生的上課情況進(jìn)行觀察，做記錄，并進(jìn)行總結(jié)分析，百分比按照男生占男生總?cè)藬?shù)，女生占女生總?cè)藬?shù)的比例來(lái)計(jì)算。

3.排球正面雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)及難點(diǎn)

3.1 排球正面雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)

學(xué)生正面面對(duì)來(lái)球的方向，兩腳平行開立，兩腳的距離略比肩寬，腳后跟微微抬起一點(diǎn)，兩膝微微彎曲內(nèi)扣，身體重心向前，雙手自然的放于腹前，兩手上下重疊，兩個(gè)大拇指平行的靠在一起，指尖向前，兩手掌跟相靠攏，肘關(guān)節(jié)一定要伸直，兩臂夾緊，手腕下壓；擊球時(shí)，兩臂快速插入來(lái)球的下方，擊球部位為腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右橈骨內(nèi)側(cè)平面觸球，同時(shí)伴隨蹬地、抬肩、頂肘、壓腕，同時(shí)配合跟腰、提肩的動(dòng)作，將球向前上方擊打出去；擊球后兩臂自然落下，快速做好下一次墊球時(shí)的準(zhǔn)備姿勢(shì)。

3.2 排球正面雙手墊球的教學(xué)難點(diǎn)

準(zhǔn)備姿勢(shì)、墊球的手型、擊球部位和全身協(xié)調(diào)用力和動(dòng)作的連貫。

4.高中生排球正面雙手墊球易犯錯(cuò)誤及糾正方法

4.1 有的學(xué)生怕墊球疼，不敢墊球

糾正方法：教師對(duì)給學(xué)生做示范動(dòng)作，給學(xué)生留下墊球不疼的印象。

練習(xí)方法：在教學(xué)中，學(xué)生怕墊球疼，不敢墊球，男生有是14人，占男生人數(shù)的20%，女生有22人，占女生人數(shù)的33%?？梢韵韧ㄟ^(guò)軟式排球的練習(xí)減輕女學(xué)生的恐懼心理，教師多鼓勵(lì)學(xué)生不要因?yàn)榕绿劬筒桓胰|球，告訴學(xué)生多練習(xí)，適應(yīng)了就不疼了，讓墊球墊的好的學(xué)生多做示范和引導(dǎo)，使大部分女同學(xué)克服恐懼心理，已達(dá)到鍛煉學(xué)生大膽去嘗試的目的。

4.2 有的學(xué)生不做準(zhǔn)備姿勢(shì)

糾正方法：教師帶領(lǐng)學(xué)生多做準(zhǔn)備姿勢(shì)的練習(xí),給學(xué)生講解準(zhǔn)備姿勢(shì)對(duì)排球比賽中的重要作用，并且讓學(xué)生相互提醒，使學(xué)生明白球在比賽未成死的時(shí)候，應(yīng)隨時(shí)做好擊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)。要給學(xué)生講清比賽中的各種來(lái)球都是沒有規(guī)律的，必須通過(guò)自己的移動(dòng)來(lái)完成墊球，而做好墊球前的準(zhǔn)備姿勢(shì)是最有利于墊球的。這樣學(xué)生就對(duì)做好準(zhǔn)備姿勢(shì)的目的非常明確，也就不怕吃苦了。

練習(xí)方法：在教學(xué)中，不做準(zhǔn)備姿勢(shì)，男生有20人，占男生人數(shù)的28%;女生有30人，女生人數(shù)的45%。學(xué)生原地做好準(zhǔn)備姿勢(shì)，認(rèn)真聽教師的口令，當(dāng)教師發(fā)出口令“一”后，學(xué)生應(yīng)該快速的將雙手置于擊球點(diǎn)的位置,保持住動(dòng)作，教師來(lái)回察看并糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。教師發(fā)出口令“二”后，學(xué)生做蹬地、抬臂的擊球動(dòng)作，教師這時(shí)一定要要求學(xué)生做動(dòng)作時(shí)要協(xié)調(diào)。在完成動(dòng)作后，學(xué)生應(yīng)快速在做準(zhǔn)備姿勢(shì)，等待教師的口令，反復(fù)練習(xí)，體會(huì)徒手動(dòng)作的要領(lǐng)和全身協(xié)調(diào)用力，加深學(xué)生的印象。給女學(xué)生多講解和做思想工作，讓她們一定要養(yǎng)成良好的準(zhǔn)備姿勢(shì)，這樣對(duì)以后的體育鍛煉有著良好的基礎(chǔ)。

4.3 擊球點(diǎn)過(guò)高

糾正方法：教師講清擊球點(diǎn)的位置，說(shuō)明擊球點(diǎn)和擊球部位的不同，多做固定墊球的練習(xí)。教師要給學(xué)生講清墊的球不能太高也不能太低，當(dāng)對(duì)方墊球較高時(shí)，首先要判斷球的落點(diǎn)，在移動(dòng)到最佳的位置墊球。

練習(xí)方法：在教學(xué)中，擊球點(diǎn)過(guò)高，男生有20人，占男生人數(shù)的28%;女生有25人，占女生人數(shù)的38%。學(xué)生兩人一組，一個(gè)名學(xué)生拋球，另一名學(xué)生墊球。將球墊到距離自己三米左右遠(yuǎn)的圓圈中。要求墊球者移動(dòng)要快，墊球要準(zhǔn)確還要有高度。在練習(xí)的時(shí)候要注意男生和女生分開來(lái)練習(xí)，男女生的練習(xí)量也不同，教師一定要注意這一點(diǎn)，以確保學(xué)生身體的協(xié)調(diào)發(fā)展。

4.4 墊球時(shí)手臂沒有夾緊

糾正方法：一名學(xué)生持球于自己的腹前，另一名學(xué)生做墊球動(dòng)作，要求學(xué)生墊球時(shí)兩手臂必須夾緊，手腕下壓，墊球的學(xué)生在距離持球?qū)W生的兩三米左右移動(dòng)取得合理的位置墊球，讓學(xué)生感覺人和球的位置相距多遠(yuǎn)才是兩手臂夾緊下插墊球的最佳距離。

練習(xí)方法：在教學(xué)中，墊球時(shí)手臂沒有夾緊，男生有10人，占男生人數(shù)的14%，女生有30人，占女生人數(shù)的45%。學(xué)生一人拿一球，在自己身邊的地方向前后左右方向?qū)⑶驋伒胶线m的高度，墊起下落的球，拋球的高度要高低相結(jié)合，保持好個(gè)人與拋出去高低球的距離。讓學(xué)生自己去感受擊球部位和擊球點(diǎn)，以提高學(xué)生對(duì)排球正面雙手墊球?qū)W習(xí)的興趣，也可以提高學(xué)生控制球的能力。要求學(xué)生在移動(dòng)墊球時(shí)不要抱著手臂，低重心移動(dòng)到球的正前方，前臂夾緊并伸直，形成墊擊球的平面將球穩(wěn)穩(wěn)的墊起。在練習(xí)的時(shí)候，教師要多注意女學(xué)生的練習(xí)，因?yàn)榇蠖鄶?shù)女學(xué)生不愿意去伸臂，都是屈臂，教師應(yīng)該多做糾正，讓學(xué)生努力改正，已達(dá)到教學(xué)的目的。

4.5 墊球部位不對(duì)，用拳頭墊球，墊球時(shí)屈臂翹腕

糾正方法：教師多做講解示范動(dòng)作，給學(xué)生留下深刻的記憶和模范，讓學(xué)生多做原地徒手動(dòng)作練習(xí)、墊固定球的練習(xí)和移動(dòng)墊球的練習(xí)，強(qiáng)調(diào)在抬臂墊球的時(shí)候要頂肘、壓腕；告訴學(xué)生用拳頭墊球容易讓球胡亂飛，不穩(wěn)定。

練習(xí)方法：在教學(xué)中，墊球部位不對(duì)，用拳頭墊球，墊球時(shí)屈臂翹腕；男生有22人，占男生人數(shù)的22%，女生有28人，占女生人數(shù)的42%。學(xué)生兩人一組，一名學(xué)生拿球，雙手持球于自己的腹前，另一名學(xué)生做墊球的練習(xí)，男女同學(xué)分開練習(xí)，對(duì)女生的要求盡量低一點(diǎn)。持球的學(xué)生可以將球自上向下移動(dòng)，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候可以稍加點(diǎn)力。要求學(xué)生體會(huì)正確的手型和手臂的用力。老師監(jiān)督學(xué)生反復(fù)練習(xí)，體會(huì)身體的協(xié)調(diào)用力，讓學(xué)生對(duì)墊球部位的理解；學(xué)生移動(dòng)速度不要太快，墊球的高度稍高一點(diǎn)，并且要控制好球的落點(diǎn)，正對(duì)來(lái)球，把球準(zhǔn)確的墊到位。教師要多注意女學(xué)生的練習(xí)，因?yàn)榕畬W(xué)生怕疼，老用拳頭去墊球；教師要努力的去糾正女學(xué)生的錯(cuò)誤動(dòng)作，讓她們學(xué)會(huì)正確的墊球部位和正確的姿態(tài)。

4.6 墊球時(shí)抬臂動(dòng)作過(guò)大

糾正方法：教師多做講解示范動(dòng)作，讓學(xué)生多做徒手動(dòng)作、接發(fā)球的練習(xí)和對(duì)墻自墊的練習(xí)，體會(huì)身體協(xié)調(diào)用力地方法。要求在做動(dòng)作的時(shí)候注意墊球的高度不能太高。

練習(xí)方法：在教學(xué)中，墊球時(shí)抬臂動(dòng)作過(guò)大；男生有30人，占男生人數(shù)的43%，女生有15人，占女生人數(shù)的23%。學(xué)生兩人一組，一個(gè)名學(xué)生拋球，另一個(gè)名學(xué)生墊球。將球墊到距離自己三米左右遠(yuǎn)的圓圈中。要求墊球者移動(dòng)要快，墊球要準(zhǔn)確還要有高度，教師要注意男學(xué)生的墊球力量，因?yàn)槟袑W(xué)生調(diào)皮，不專心，女生體質(zhì)較差，墊球沒有力度。教師要多做示范，來(lái)糾正他們的錯(cuò)誤動(dòng)作。

4.7 有的學(xué)生墊球時(shí)抱手過(guò)早，出現(xiàn)抱著手跑的現(xiàn)象

糾正方法:當(dāng)出現(xiàn)這種錯(cuò)誤時(shí)，教師先向?qū)W生提問:“人在綁住雙手的時(shí)候便于移動(dòng)，還是雙手在自然擺動(dòng)的情況下便于移動(dòng)?”學(xué)生肯定回答在雙手在自然擺動(dòng)的情況下便于移動(dòng)，老師應(yīng)該抓住這個(gè)最佳教育實(shí)際再問學(xué)生:“既然這樣，我們?cè)谝苿?dòng)墊球時(shí)為什么要抱住雙手移動(dòng)呢?”這是學(xué)生自然會(huì)明白，改正起來(lái)也容易多了。

練習(xí)方法：在教學(xué)中，學(xué)生墊球時(shí)抱手過(guò)早，出現(xiàn)抱著手跑的現(xiàn)象，男生有18人，占男生人數(shù)的26%，女生有32人，占女生人數(shù)的48%。男生一人拿一個(gè)球，根據(jù)自己的身高，選擇合適的距離面對(duì)墻連續(xù)對(duì)墻自墊。要求固定好手臂角度，固定好和墻的距離，進(jìn)行連續(xù)墊球練習(xí)；女生兩人一組，做移動(dòng)中的墊球練習(xí)。老師要多注意移動(dòng)慢的學(xué)生，看是否抱著手跑，如果抱著手跑，盡快糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，讓學(xué)生養(yǎng)成正確的墊球姿勢(shì)。

5.教學(xué)與練習(xí)中應(yīng)該注意的問題

5.1 在排球教學(xué)中教師要多做講解示范動(dòng)作，多與學(xué)生互動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓越來(lái)越多的學(xué)生喜歡排球運(yùn)動(dòng)。

5.2 準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步的移動(dòng)是排球運(yùn)動(dòng)各項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)，教師在教學(xué)中應(yīng)該多讓學(xué)生練習(xí)。

5.3 教師多注意女學(xué)生的練習(xí)和心態(tài)，做出相應(yīng)的對(duì)策。

5.4 教師應(yīng)該多促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能的提高，培養(yǎng)學(xué)生互相學(xué)習(xí)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。

5.5 結(jié)合學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，合理安排體育課授課內(nèi)容，改進(jìn)教學(xué)方法，教師在教學(xué)過(guò)程中，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

6.小結(jié)

通過(guò)排球正面雙手墊球的教學(xué)，使大部分學(xué)生學(xué)會(huì)排球正面雙手墊球的基本技術(shù)，提高學(xué)生之間的合作能力，為以后的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。通過(guò)上述的各種練習(xí)和對(duì)易犯錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正，學(xué)生能更好的掌握排球正面雙手墊球的技術(shù)要領(lǐng)，提高學(xué)生正面雙手墊球的能力。本文也對(duì)教學(xué)與練習(xí)中應(yīng)注意的問題給出了相關(guān)的建議，并希望通過(guò)本次教學(xué)對(duì)高中生排球正面雙手墊球的發(fā)展帶來(lái)幫助。

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