邵子洺

摘? 要：本文對深圳市龍華中心小學(xué)實驗班實施大密度適宜強度3M體育與健康課，進行“75%運動密度，140～160次每分鐘心率，20分鐘技能學(xué)習(xí)和10分鐘的體能練習(xí)”的游戲結(jié)構(gòu)化教學(xué)干預(yù)，選取7個項目作為測試指標(biāo)，與實施常規(guī)體育課教學(xué)的對照班進行對比。結(jié)果發(fā)現(xiàn)基于“中國健康體育課程模式”的大密度、適宜強度的3M體育教學(xué)法可以有效提升學(xué)生體質(zhì)健康水平，激發(fā)學(xué)生對體育運動的熱情，讓他們樂動、好動、善動，促進學(xué)生終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

關(guān)鍵詞：大密度;適宜強度;中國健康體育課程模式;學(xué)生體質(zhì)健康;促進

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1005-2410（2018）10-0047-03

本研究深耕體育與健康課堂教學(xué)的關(guān)鍵陣地，運用“中國健康體育課程模式”[1]在常規(guī)體育與健康課程中，進行“75%運動密度，140～160次每分鐘心率，20分鐘技能學(xué)習(xí)和10分鐘的體能練習(xí)”的游戲結(jié)構(gòu)化教學(xué)運動干預(yù)實驗研究，旨在通過該課程模型，用3M教學(xué)法，探討大密度、適宜強度體育與健康課對學(xué)生體質(zhì)健康水平的影響。

一、研究對象和方法

（一）研究對象

本研究以深圳市龍華區(qū)龍華中心小學(xué)四年級的兩個同質(zhì)班作為實驗對象，其中選取四（1）班為實驗班，四（4）班為對照班，詳見表1。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過中國知網(wǎng)、中國期刊全文數(shù)據(jù)庫等途徑，以“運動強度”“運動密度”“體質(zhì)健康”等為關(guān)鍵詞搜索文獻資料，重點對2008年以來體育與健康課堂教學(xué)密度、強度與學(xué)生體質(zhì)健康相關(guān)的文獻資料進行分析、整理，作為本研究的理論支撐。

2.實驗法

實驗班以“中國健康體育課程模式”進行田徑、球類等結(jié)構(gòu)化的3M體育與健康課程教學(xué)，對照班以傳統(tǒng)的體育與健康課程模式進行田徑、球類的授課，均為全年36周108節(jié)課[2]，通過為期一學(xué)年的實驗，探索課程模式的效果。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

運用IBM SPSS Statistics23.0和EXCEL2007對實驗前、后測試數(shù)據(jù)進行整理和統(tǒng)計分析。

二、研究步驟

（一）制定方案

1.目標(biāo)

通過在體育課中采用“中國健康體育課程模式”大密度、適宜強度的3M（三動）教學(xué)法授課，來培養(yǎng)學(xué)生運動習(xí)慣，改善學(xué)生的體質(zhì)健康水平。

2.設(shè)計

根據(jù)四年級均衡分班和未干預(yù)前的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)對比結(jié)果，隨機選擇同質(zhì)的四（1）班為實驗班，四（4）班為對照班，選取兩個同質(zhì)的體育教師進行一年的干預(yù)實驗，實驗干預(yù)在學(xué)生不知曉情況下進行。每個月上一節(jié)同課異構(gòu)研討課，完成一份案例和反思。

3.方案

（1）實驗教師通過集體備課，采用“三人風(fēng)暴法”，即三人共同設(shè)計，頭腦風(fēng)暴，兩人同課異構(gòu)，運用“中國健康體育課程模式”，設(shè)計108節(jié)“75%運動密度，140～160次每分鐘心率，20分鐘技能學(xué)習(xí)和10分鐘的體能練習(xí)”的游戲結(jié)構(gòu)化教學(xué)計劃進行全年授課干預(yù)。

（2）每周上3節(jié)40分鐘體育與健康課，用PolarH10運動智能監(jiān)測心率帶進行1次監(jiān)控，收集數(shù)據(jù)，調(diào)整課的運動負(fù)荷。

（3）對照班教師設(shè)計和教授相同課時和內(nèi)容的常規(guī)體育與健康課。其他大課間活動、四點半陽光體育活動、活力校園、親子嘉年華等體育活動正常開展。

（4）對參與實驗教師進行培訓(xùn)后，根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，四年級學(xué)生7個體質(zhì)健康項目身高、體重、肺活量、50米、坐位體前屈、1分鐘跳繩和仰臥起坐前測數(shù)據(jù)收集，在2016年9月份開學(xué)第一周進行，然后從第二周開始到2017年6月（除寒假1個月），進行36周108節(jié)課的教學(xué)實驗干預(yù)。每學(xué)期中段，請總課題組專家親臨指導(dǎo)，并匯報前期成果。于2017年6月進行后測和數(shù)據(jù)分析、撰寫結(jié)題報告、論文發(fā)表等工作。

（二）確定變量和控制無關(guān)變量

1.確定變量

是否實施“中國健康體育課程模式”大密度、適宜強度的3M（三動）體育教學(xué)法授課作為實驗干預(yù)變量，分實驗班與對照班兩個水平。選取《國家學(xué)生體質(zhì)健康測試標(biāo)準(zhǔn)》中身高、體重、肺活量、50米、1分鐘跳繩、坐位體前屈、仰臥起坐7項指標(biāo)成績作為因變量。

2.無關(guān)變量控制

選取深圳市龍華中心小學(xué)四年級兩個同質(zhì)班級進行實驗，實驗教師按培訓(xùn)設(shè)計和要求進行有序的教學(xué)和干預(yù)活動，但不告知被試學(xué)生正在進行干預(yù)實驗。

（三）實驗實施

1.實驗前測試數(shù)據(jù)收集

實驗前，由第三方測試實驗班和對照班各54名學(xué)生的身高、體重、肺活量、50米、坐位體前屈、1分鐘跳繩和仰臥起坐數(shù)據(jù)。

2.實施干預(yù)

實驗班依據(jù)“中國健康體育課程模式”設(shè)計全年108節(jié)體育與健康課，每周3節(jié)，每節(jié)課40分鐘的體育授課計劃，每周兩次給20名學(xué)生佩戴PolarH10運動智能監(jiān)測心率帶，監(jiān)控檢測學(xué)生運動密度和強度，采用3M體育教學(xué)法，讓學(xué)生積極地動（激發(fā)興趣，樂于參與）、盡量地動（盡量讓學(xué)生在課堂的四分之三的時間多動、快樂開心動）和科學(xué)地動（遵循身心發(fā)展規(guī)律，促進學(xué)生運動密度和運動負(fù)荷的達成）。

對照班以傳統(tǒng)體育與健康課模式設(shè)計與實驗班相同的授課計劃授課，給20名學(xué)生佩戴PolarH10運動智能監(jiān)測心率帶監(jiān)控。

3.實驗后測試數(shù)據(jù)收集

實驗后，同樣由第三方測試實驗班和對照班各54名學(xué)生的身高、體重、肺活量、50米、坐位體前屈、1分鐘跳繩和仰臥起坐數(shù)據(jù)。

三、研究結(jié)果與分析

（一）實驗前實驗班和對照班學(xué)生體質(zhì)健康水平不存在顯著性差異

獨立樣本T檢驗結(jié)果表明，實驗前，實驗班和對照班的學(xué)生在身高、體重、肺活量、50米、坐位體前屈、1分鐘跳繩及仰臥起坐7個指標(biāo)上均不具有顯著性差異（表2）。兩個班實驗前體質(zhì)健康處于同一水平。

（二）實驗后實驗班學(xué)生體質(zhì)健康水平除身體形態(tài)外，其他指標(biāo)均與對照班存在顯著性差異

獨立樣本T檢驗結(jié)果發(fā)現(xiàn)，四年級實驗班和對照班的學(xué)生在50米、坐位體前屈兩個項目上均呈現(xiàn)顯著性差異，在肺活量、1分鐘跳繩、仰臥起坐3個項目上均呈現(xiàn)極其顯著性差異（表3），實驗后實驗班各項目除身高體重外，均明顯好于對照班。究其原因，由于實驗干預(yù)期間，實驗班教師在體育課上通過大密度適宜強度3M教學(xué)法，以游戲和競賽手段，分組合作進行練習(xí)，輔以小組“瑯琊榜”打擂的方式，大大激發(fā)學(xué)生的課堂積極性。為了取得好成績，同學(xué)們互相幫助、互相促進、互相比拼。而教師通過智能設(shè)備監(jiān)控，適時掌握教學(xué)不同階段學(xué)生的身體反應(yīng)，合理調(diào)整運動強度，保證學(xué)生運動安全。大密度游戲結(jié)構(gòu)化教學(xué)與智能設(shè)備監(jiān)控的結(jié)合，較好地實現(xiàn)了學(xué)生在課堂上積極地動、盡量地動、科學(xué)地動，極大地調(diào)動了學(xué)生運動練習(xí)的主動性和積極性。這說明大密度適宜強度3M體育課有利于提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，而由于實驗干預(yù)時間為一年，時間較短，因此兩個班在身高和體重兩個項目上不具有差異性。

四、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）基于“中國健康體育課程模式”的大密度、適宜強度3M體育課能有效提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平，尤其在肺活量、50米跑、坐位體前屈、1分鐘跳繩及仰臥起坐5個指標(biāo)上效果尤為顯著。

（2）大密度適宜強度3M體育教學(xué)過程中使用運動智能設(shè)備進行運動強度的監(jiān)控，有助于教師靈活調(diào)整課堂，實現(xiàn)學(xué)生在體育課堂中積極地動、盡量地動、科學(xué)地動，讓學(xué)生樂動、好動、善動，促進他們終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。

（二）建議

（1）教師在實施大密度教學(xué)法時應(yīng)多以游戲、競賽的形式進行分組合作練習(xí)，盡量少調(diào)動隊形，提升課堂效率。

（2）教師在教學(xué)過程中一定要適時關(guān)注運動智能設(shè)備的監(jiān)控結(jié)果，根據(jù)運動智能設(shè)備監(jiān)控反饋情況適時調(diào)整運動強度時，可跟學(xué)生傳遞相關(guān)知識，讓學(xué)生在樂動、好動的同時逐步具備善動的能力，為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

（3）學(xué)生體質(zhì)健康非學(xué)校一家之責(zé)，必須家校聯(lián)動方可有力推進。學(xué)校可通過家訪、家長會、家長學(xué)校培訓(xùn)等形式積極聯(lián)系家長，告知學(xué)生體質(zhì)健康情況，引起家長重視。對超重、肥胖和偏瘦的學(xué)生，擬定家庭鍛煉計劃和健康食譜，通過父母帶動和學(xué)校體育教學(xué)、四點半活動、大課間時段一起進行干預(yù)。

參考文獻：

[1]季瀏.中國健康體育課程模式的思考與構(gòu)建[J].北京體育大學(xué)學(xué)報.2015，38（9）：72-80.

[2]劉晉.對大密度大強度體育課的探索與實踐[J].中國學(xué)校體育，2015（12）.

[3]國家體育總局.體育發(fā)展“十三五”規(guī)劃.http：//www.gov.cn/xinwen/2016-05/05/content_5070514.htm.2016-5-5.