【摘要】乒乓球運(yùn)動(dòng)是我國(guó)最為重要的運(yùn)動(dòng)之一。我國(guó)為乒乓球訓(xùn)練方式的完善做出了重要的貢獻(xiàn)。多球訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練方式中最為常見(jiàn)的一種，是提高乒乓球技術(shù)的重要方式。因此，在乒乓球運(yùn)動(dòng)中推行多球訓(xùn)練法是相當(dāng)?shù)挠斜匾?。良好的多球?xùn)練法可以讓學(xué)生們的乒乓球技術(shù)得到充分的提高。就此本文結(jié)合實(shí)際，淺談多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的運(yùn)用。

【關(guān)鍵詞】多球訓(xùn)練法；乒乓球；教學(xué)；運(yùn)用

【中圖分類號(hào)】G846-4 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）09-0194-01

在我國(guó)，多球訓(xùn)練法是一種比較科學(xué)乒乓球訓(xùn)練方式，其起源與上世紀(jì)六十年代。它充分的推動(dòng)了我國(guó)的乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，為中國(guó)乒乓球的崛起做出了重要的貢獻(xiàn)?，F(xiàn)如今，多球訓(xùn)練法已經(jīng)是當(dāng)今時(shí)代最為重要的乒乓球訓(xùn)練方式之一了。我國(guó)的乒乓球教育者們已經(jīng)開(kāi)始將多球訓(xùn)練法運(yùn)用到學(xué)生們的乒乓球訓(xùn)練中去了。乒乓球教育者們應(yīng)當(dāng)意識(shí)到在具體的乒乓球訓(xùn)練中多球訓(xùn)練法的本質(zhì)，要充分的了解多球訓(xùn)練法的作用、訓(xùn)練方式和訓(xùn)練過(guò)程中的注意事項(xiàng)，從而使多球訓(xùn)練法的教學(xué)效果得到體現(xiàn)。

一、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的作用分析

1.促進(jìn)動(dòng)作速度的提高

落點(diǎn)、速度、力量和旋轉(zhuǎn)是乒乓球運(yùn)動(dòng)中最為重要的四個(gè)因素，速度既是運(yùn)動(dòng)員們的擊球速度，因此乒乓球的教育者在進(jìn)行乒乓球教育的時(shí)候應(yīng)當(dāng)要注意學(xué)生們的擊球速度的練習(xí)。多球訓(xùn)練法是能夠充分提高乒乓球?qū)W習(xí)者擊球速度的訓(xùn)練方式之一[1]。由于在實(shí)際的多球訓(xùn)練中，學(xué)生們需要在短時(shí)間內(nèi)連續(xù)的進(jìn)行擊球，著對(duì)于學(xué)生們反應(yīng)能力的提高是大有幫助的除此之外，多球訓(xùn)練法對(duì)學(xué)生們連續(xù)擊球過(guò)程中引拍和揮拍動(dòng)作糾正和維持也能起到重要的作用。

2.訓(xùn)練學(xué)生們組合技能

乒乓球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)比較繁雜的運(yùn)動(dòng)，在具體的訓(xùn)練過(guò)程中需要學(xué)生們訓(xùn)練多種形式的組合技能。所謂的組合技能既是單項(xiàng)技能的集成，這是乒乓球訓(xùn)練中的重點(diǎn)內(nèi)容之一，也是乒乓球運(yùn)動(dòng)中的得分方式。多球訓(xùn)練法是訓(xùn)練學(xué)生們組合技能的重要方式之一，在實(shí)際的訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生們需要通過(guò)在瞬時(shí)間內(nèi)進(jìn)行擊球的形式，來(lái)讓自身腦子里的組合技能轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪庥洃洠瑥亩棺陨韹故斓恼莆者@項(xiàng)技能，進(jìn)而提升自己的乒乓球技術(shù)[2]。

3.能夠訓(xùn)練學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)

多球訓(xùn)練法是一種讓學(xué)生們?cè)诙虝r(shí)間進(jìn)行大量擊球的運(yùn)動(dòng)方式。這種運(yùn)動(dòng)方式在某種程度上是和比賽相通的，這種訓(xùn)練方式可以讓學(xué)生們的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)得到充分的提升，可以讓他們的比賽感覺(jué)得到加強(qiáng)。在具體的多球訓(xùn)練的過(guò)程中，乒乓球教育者也可以采用不斷的變化擊球的落點(diǎn)的方式來(lái)提高學(xué)生們步伐，從而讓學(xué)生們的乒乓球技術(shù)變得更為的全面。除此之外，多球訓(xùn)練法也可以讓學(xué)生們的體力得到加強(qiáng)，這是對(duì)他們比賽能力提高的一種方式。

二、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中的運(yùn)用方式分析

1.在乒乓球教學(xué)起始階段的使用方式

在乒乓教學(xué)的起始階段，許多的學(xué)生們對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)是比較的陌生的。因此，在實(shí)際的學(xué)習(xí)過(guò)程中，許多的學(xué)生們往往難以短時(shí)間內(nèi)進(jìn)入乒乓球?qū)W習(xí)的氛圍中去，這時(shí)的他們往往會(huì)產(chǎn)生畏難情緒[3]。基于此，乒乓球教育者們完全可以采用多球訓(xùn)練法來(lái)進(jìn)行乒乓球教學(xué)，從而讓學(xué)生們可以在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生乒乓球?qū)W習(xí)的實(shí)感，他們對(duì)于乒乓球就會(huì)有了大致的了解。在這個(gè)階段，乒乓球家教育者們需要降低多球訓(xùn)練法的難度，要通過(guò)簡(jiǎn)單的訓(xùn)練方式來(lái)培養(yǎng)學(xué)生們的擊球感覺(jué)。

2.在乒乓球教學(xué)提高階段的使用方式

當(dāng)學(xué)生們逐漸的掌握基礎(chǔ)技術(shù)之后，乒乓球教育者就可以利用多球訓(xùn)練法來(lái)提高學(xué)生們的乒乓球技術(shù)了。這個(gè)階段許多的學(xué)生們已經(jīng)具備了一定的乒乓球技術(shù)了，他們對(duì)于乒乓球的控制能力也在逐漸的提升[4]。因此，乒乓球教育者在使用多球訓(xùn)練法的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)要加大球的難度，要不斷的改變多球訓(xùn)練中球的落點(diǎn)、力量和旋轉(zhuǎn)，從而讓學(xué)生們?cè)趶?qiáng)度較大的訓(xùn)練中來(lái)尋找到契合自身的乒乓球打球方式，進(jìn)而使自身的乒乓球技術(shù)變得完善。

3.在乒乓球的鞏固階段的使用方式

乒乓球的鞏固階段是乒乓球訓(xùn)練中相當(dāng)重要的一個(gè)階段。這個(gè)階段的乒乓球?qū)W習(xí)者們已經(jīng)逐漸的掌握了多項(xiàng)的技術(shù)，因此這個(gè)階段的教學(xué)目標(biāo)就是為了讓學(xué)習(xí)者們能夠在乒乓球比賽中合理的運(yùn)用這些技術(shù)。在具體的多球訓(xùn)練過(guò)程中，乒乓球教育者們可以加長(zhǎng)訓(xùn)練的時(shí)間，要讓他乒乓球?qū)W習(xí)者進(jìn)行時(shí)間較長(zhǎng)的乒乓球多球訓(xùn)練，從而讓他們能夠?qū)⒆陨碚莆盏募夹g(shù)轉(zhuǎn)變?yōu)榧∪庥洃?，進(jìn)而提高他們的比賽感覺(jué)。除此之外，教師們也可以將訓(xùn)練強(qiáng)度加大，讓學(xué)生們?cè)诟邚?qiáng)度的訓(xùn)練中尋找比賽感覺(jué)。

三、多球訓(xùn)練法在乒乓球教學(xué)中運(yùn)用注意事項(xiàng)分析

1.乒乓球教育者本身的技術(shù)應(yīng)當(dāng)要全面

在進(jìn)行多球訓(xùn)練的時(shí)候，乒乓球教育者是保障訓(xùn)練效果的重要奠基者。因此，乒乓球教育者本身應(yīng)當(dāng)是一名技術(shù)全面的人才。在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，乒乓球教育者需要精通各種發(fā)球的方式例如上旋球、下旋球、逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球、勾手發(fā)球等等。同時(shí)乒乓球教育者也需要擁有極快的發(fā)球速度，要在短時(shí)間內(nèi)發(fā)出各種類型的發(fā)球，從而讓學(xué)生們進(jìn)行瞬時(shí)接發(fā)，進(jìn)而提升學(xué)生們的反應(yīng)能力[5]。

2.要注意訓(xùn)練強(qiáng)度的控制

訓(xùn)練強(qiáng)度的控制是多球訓(xùn)練最為關(guān)鍵的點(diǎn)之一，乒乓球教育者們應(yīng)當(dāng)要學(xué)會(huì)合理的控制訓(xùn)練量。倘若訓(xùn)練的強(qiáng)度過(guò)大學(xué)生們的訓(xùn)練熱情就會(huì)降低，同時(shí)也會(huì)對(duì)學(xué)生們的身體造成傷害。因此，教師們?cè)诶枚嗲蛴?xùn)練進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，要根據(jù)每一個(gè)學(xué)生們的具體情況制定出契合他們身體素質(zhì)和技術(shù)能力的訓(xùn)練方式，要讓他們?cè)诰唧w的訓(xùn)練過(guò)程中既能擁有休息的時(shí)間，也能提升他們的乒乓球技術(shù)。

四、結(jié)語(yǔ)

綜上所述，在現(xiàn)今的乒乓球訓(xùn)練領(lǐng)域，多球訓(xùn)練技術(shù)是一種比較先進(jìn)的訓(xùn)練方式之一。乒乓球教育者們應(yīng)當(dāng)要意識(shí)到多球訓(xùn)練技術(shù)的重要性，要在具體的訓(xùn)練過(guò)程中科學(xué)的使用多球訓(xùn)練技術(shù)，要制定出契合每一個(gè)學(xué)習(xí)者的訓(xùn)練計(jì)劃，從而讓他們?cè)谟?xùn)練的過(guò)程中，感受到切實(shí)的技術(shù)提升的感覺(jué)，從而全方位的提高他們的乒乓球技術(shù)。

參考文獻(xiàn)

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[3]羅磊.分層升降教學(xué)法在普通高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].考試周刊.2017（62）.

[4]彭文.淺談高校乒乓球教學(xué)方式多樣化改革的可行性[J].知識(shí)文庫(kù).2016（14）.

[5]崔蘭英.多媒體在乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].科技資訊.2015（28）.

作者簡(jiǎn)介：趙玉巧，女，湖北潛江，學(xué)士學(xué)位，講師，江漢藝術(shù)職業(yè)學(xué)院。