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        引發(fā)癌癥的七種不良生活習(xí)慣

        2017-11-28 17:18:44李高峰
        家庭科學(xué)·新健康 2017年11期
        關(guān)鍵詞:膽囊癌紅肉生活習(xí)慣

        李高峰

        任何疾病的產(chǎn)生都是潛移默化的不良生活習(xí)慣在作祟。其實(shí),只要我們摒棄不良生活習(xí)慣,就可以遠(yuǎn)離癌癥,擁有健康的身體。

        吸煙→肺癌

        在所有癌癥的發(fā)病率中,肺癌高居榜首。肺癌的發(fā)生與吸煙有關(guān),吸煙和肺癌有著這樣的計(jì)算公式:每天吸煙支數(shù)×吸煙年數(shù)=吸煙指數(shù),如果吸煙指數(shù)大于400,則是肺癌的高發(fā)人群。

        同時(shí),很多人喜歡用香味劑,連小小的洗手間也不放過(guò),以便遮蓋不良的味道。這些看似香噴噴的用品實(shí)際上都是化學(xué)合成物,長(zhǎng)期吸入很可能誘發(fā)肺癌等。所以,除非你選用的是天然提取物的香水,或者擺放自然花木,否則,祛除異味最健康的方法就是經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣,引進(jìn)來(lái)自大自然的新鮮空氣。

        久坐→胃癌

        在擺放著舒適沙發(fā)的客廳里,您可千萬(wàn)別是那個(gè)總在沙發(fā)中發(fā)呆的人。人在酒足飯飽之后,一動(dòng)不動(dòng)地久坐于沙發(fā)中,會(huì)造成抑制癌化的遺傳因子活動(dòng)能力低下,增加患癌癥的可能性。日本的醫(yī)學(xué)家們?cè)趯?duì)接受胃癌手術(shù)的患者的調(diào)查中發(fā)現(xiàn):吃得太飽和久坐不運(yùn)動(dòng)是他們的共同特點(diǎn),它讓我們的免疫因子變得遲鈍和無(wú)能。

        紅肉→結(jié)腸癌

        您喜歡吃豬肉、羊肉、牛肉嗎?如果是就要小心了!食用紅肉多的人,其細(xì)胞內(nèi)亞硝酸鹽的水平會(huì)飆升。要知道亞硝酸鹽能夠附著于DNA上,使之更易發(fā)生變異,從而增加癌癥發(fā)生率。在我們體質(zhì)好的時(shí)候,遭到破壞的DNA可由人體自行修補(bǔ),如果體質(zhì)不好,患癌的幾率就會(huì)增高。而纖維類(lèi)食物有助于修補(bǔ)過(guò)程,所以多吃纖維食物、少吃紅肉,多吃白肉(像魚(yú)肉、雞肉),是抗癌良計(jì)。

        不吃早餐→膽囊癌

        不吃早餐,是很多忙碌的人的通病,也是導(dǎo)致膽結(jié)石與膽囊癌發(fā)生的一個(gè)原因。在長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)的香甜睡眠后,膽囊中潴留了大量的膽汁,如果能及時(shí)進(jìn)餐,可以促進(jìn)膽汁正常分泌和排泄,如果不吃早餐,膽汁會(huì)存積在膽囊中形成結(jié)石,造成膽囊代謝紊亂,長(zhǎng)此以往將誘發(fā)癌癥。盡量保持有規(guī)律的生活是健康的關(guān)鍵,所以,早飯一定要吃!

        不當(dāng)?shù)男陨睢鷮m頸癌

        宮頸癌與“不當(dāng)?shù)男陨睢泵芮邢嚓P(guān),如性交過(guò)頻、不注意性衛(wèi)生、多性伴侶、過(guò)早性交史等。新近研究成功的“宮頸癌疫苗”已經(jīng)上市,可以作為對(duì)女性性生活的一個(gè)保護(hù)性措施而選擇注射。

        熬夜→白血病

        夜晚開(kāi)燈、熬夜、值夜班都會(huì)帶來(lái)一個(gè)嚴(yán)重的后果——破壞人體褪黑素生成。褪黑素是一種抗氧化劑,在夜晚9點(diǎn)到早晨8點(diǎn)表現(xiàn)活躍,它的作用是能夠保護(hù)DNA免受氧化作用的破壞,抑制癌變細(xì)胞。如果你夜晚不睡,破壞了人體正常的生物鐘模式,而且接受著人造光線的干擾,就會(huì)讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等癌癥的發(fā)生幾率增加。endprint

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