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        心情不好?多按四大“開心穴”

        2017-11-28 20:31:32張昕
        家庭科學·新健康 2017年11期
        關(guān)鍵詞:勞宮膻中合谷

        張昕

        你知道嗎?我們身體上自帶四大“開心穴”。當你出現(xiàn)焦慮、郁悶、煩躁、睡眠不佳時,不妨多按按,能起到明顯的改善作用。

        煩躁時,拍打心包經(jīng)

        本刊記者: 當我們煩躁不堪、悶悶不樂時總是找不到一個好的排解方式,哪個穴位能夠幫我們舒緩情緒呢?

        【武醫(yī)師】 煩躁郁悶時,我們可以請心包經(jīng)上的穴位來幫忙。心包經(jīng)的穴位從胸前的天池穴開始,穿過腋下,走過手臂中線、手心,到達中指的中沖穴,一共9個穴位。左右手臂各有一條。大家可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個揉按,每個穴位以痛為標準,凡是按到痛的點就要多按幾下,直到按到它不痛了。按壓的力度不需要太重,按壓時多停留幾秒鐘。平均每個穴位按摩2~3分鐘。如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),沿著經(jīng)絡(luò)一點一點地拍打過去。拍打心包經(jīng),對疏通氣機非常有作用。(見附圖)

        疲勞焦慮時,輕叩勞宮和風池

        本刊記者: 很多白領(lǐng)上班時間容易犯困,或者由于工作壓力大,容易緊張焦慮,您給我們介紹一個方便上班時間按揉的穴位吧。

        【武醫(yī)師】 犯困時,我們可以按位于手掌心的勞宮穴1—2分鐘,出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺即可。這個心包經(jīng)上的穴位是醒腦開竅之穴。還有耳后的風池穴(在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處)。叩壓這個穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時都可以隨時輕叩,力度以感到稍微有痛感就行。

        生氣時,揉揉膻中穴

        本刊記者: 生氣時我們該按揉哪個穴位來消氣呢?

        【武醫(yī)師】 膻中穴(在人體前正中線上,兩乳頭連線的中點)有寧心神、開胸除悶的作用。按摩時用大拇指指腹稍用力揉壓穴位。生氣時也可以往下捋一百下左右,能達到順氣的效果。

        本刊記者: 難怪電視劇里經(jīng)常能看到一些人生氣難過了,就使勁地揉胸口。這還真有一定的醫(yī)學道理。

        睡不好時,指壓合谷穴

        本刊記者: 晚上睡不好,白天沒精神,讓很多人苦不堪言。按揉哪個穴位可以得到緩解呢?

        【武醫(yī)師】 睡不好時,我們可以請合谷穴來幫忙。用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴。合谷穴屬于手陽明大腸經(jīng)的穴位,按摩此穴對于神經(jīng)性頭痛、失眠和神經(jīng)衰弱有一定的治療作用。

        本刊記者: 感謝您的講解,下期再會!endprint

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