劉佳霞陳贊杰

(1.石河子大學(xué)體育學(xué)院 新疆石河子 832000;2.煙臺黃金職業(yè)學(xué)院 山東煙臺 265401）

淺談在校大學(xué)生體育運(yùn)動現(xiàn)狀與對策①

劉佳霞1陳贊杰2

(1.石河子大學(xué)體育學(xué)院 新疆石河子 832000;2.煙臺黃金職業(yè)學(xué)院 山東煙臺 265401）

張之洞曾勸學(xué)：“世運(yùn)之明晦，人才之盛衰，其表在政，其理在學(xué)?！贝髮W(xué)生作為科學(xué)文化知識的傳播主體，作為祖國的未來與希望，更要做好體育鍛煉而不是把閑暇時(shí)間都浪費(fèi)在手機(jī)、電腦游戲上。唯有一個(gè)身心健康的自我，才能更好地投入學(xué)習(xí)與生活。

大學(xué)生 體育運(yùn)動 終身習(xí)慣 引導(dǎo)

少年強(qiáng)則國強(qiáng)，既是強(qiáng)調(diào)知識與科技方面，也是強(qiáng)調(diào)國民體魄的強(qiáng)健。隨著社會經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展以及媒體宣傳作用的影響力越來越大，人民生活水平提高，物質(zhì)需求得到了相應(yīng)的滿足，養(yǎng)生與健身問題越來越為人們所關(guān)注，大學(xué)生的運(yùn)動意識也相應(yīng)地得到了提高。雖然大學(xué)生體育運(yùn)動的頻數(shù)與強(qiáng)度有了很大的提高，但是在校大學(xué)生因?yàn)閯訖C(jī)、性格、運(yùn)動損傷、就業(yè)壓力、學(xué)習(xí)任務(wù)重、性別與身體差異等原因，在體育運(yùn)動方面普遍缺乏終身鍛煉的意識。表現(xiàn)為運(yùn)動項(xiàng)目繁雜、不固定，鍛煉時(shí)間與次數(shù)較少，無法在體育運(yùn)動時(shí)持之以恒，無法養(yǎng)成持續(xù)鍛煉的習(xí)慣，缺乏終身鍛煉的正確意識。因此，針對大學(xué)生在體育運(yùn)動中出現(xiàn)的問題、原因進(jìn)行分析并對此提出相應(yīng)的解決對策是十分有必要的。本文研究的意義，一是通過對大學(xué)生體育運(yùn)動現(xiàn)狀的調(diào)查，對大學(xué)生的體育運(yùn)動提出合理的建議，引導(dǎo)在校大學(xué)生樂于并積極參與各種有益身心健康的體育運(yùn)動，鍛煉出健康的體格，培養(yǎng)大學(xué)生終生運(yùn)動的意識；二是培養(yǎng)大學(xué)生的健康意識，樹立正確的體育觀；三是在各種體育運(yùn)動中，重視體育理論教育，加強(qiáng)理論與實(shí)踐的結(jié)合。

1 大學(xué)生體育運(yùn)動的現(xiàn)狀

1.1 選擇不當(dāng)，部分大學(xué)生找不到適合自己的運(yùn)動

體育運(yùn)動本身具有多樣性和復(fù)雜性等特點(diǎn)。在大學(xué)體育選修課中有許多運(yùn)動項(xiàng)目，如籃球、羽毛球、健美操、足球、乒乓球、跆拳道、健身氣功、體育舞蹈等。而學(xué)校也有一些與運(yùn)動相關(guān)的社團(tuán)，比如輪滑社、騎行社等。另外學(xué)校還存在一些自發(fā)的體育運(yùn)動愛好組織，比如游泳、街舞、廣場舞等。在校大學(xué)生在選擇體育運(yùn)動種類時(shí)容易受各種因素的影響而漫無目的的選擇多種體育運(yùn)動項(xiàng)目，最后仍然沒能在繁雜的體育項(xiàng)目中選擇更適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目。

1.2 方法不當(dāng)致運(yùn)動損傷

運(yùn)動損傷是指在體育運(yùn)動過程中發(fā)生的損傷，因?yàn)榇髮W(xué)生經(jīng)常參加各種體育運(yùn)動，運(yùn)動損傷較為常見，有時(shí)要求技術(shù)難度高、強(qiáng)度大、對抗性強(qiáng)。因此運(yùn)動損傷發(fā)生率會更高，不同的項(xiàng)目所造成的運(yùn)動損傷各有不同，運(yùn)動損傷不僅影響學(xué)生正常的學(xué)習(xí)和生活，嚴(yán)重的將造成殘疾甚至死亡。以某高校2003—2004年運(yùn)動傷害事故為例，運(yùn)動損傷的發(fā)生率，全年共發(fā)生運(yùn)動損傷2381例，總發(fā)生率為25.53%；其中男生為2140例，占34.8%；女生為320例，占21.71%，男生明顯高于女生[1]。原因在于男生參加激烈對抗性項(xiàng)目較女生多，激烈程度也較高，而且在活動過程中遵守規(guī)則紀(jì)律的情況也不如女生。男生參與體育活動時(shí)間長特別是課外活動多于女生而課外傷害遠(yuǎn)多于課內(nèi)。

1.3 男女生體育運(yùn)動參與度不同

某省大學(xué)生課外體育鍛煉的態(tài)度比較積極，“非常喜歡”和“喜歡”體育運(yùn)動的學(xué)生分別為26.3%、41.8%，持一般態(tài)度的占20.6%，但仍不能忽視的是還有11.3%的大學(xué)生“不喜歡和非常不喜歡”體育運(yùn)動。同時(shí)值得注意的是男生的體育鍛煉態(tài)度明顯比女生好，男生“喜歡和非常喜歡體育”占79.2%，女生“喜歡和非常喜歡體育”占53.1%[2]。所以，平時(shí)要更加注意提高女生參加課外體育鍛煉的積極性，使更多的女生投入課外體育活動中來。

1.4 周運(yùn)動時(shí)間不固定，沒有持久運(yùn)動的習(xí)慣

調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，大學(xué)生參與課外體育鍛煉的頻次不高，每天只有少數(shù)學(xué)生參加課外體育鍛煉，天天都鍛煉的學(xué)生只占總體比例的10.8%，每周鍛煉3～6次的大學(xué)生占總體比例的29.4%，其中男生占36.8%，女生占19.6%，說明大部分在校大學(xué)生還沒能養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，也沒有形成終身體育鍛煉的意識，特別是女在校大學(xué)生的體育運(yùn)動觀念相對淡泊。這種情況與中央[2007]7號文件中所倡導(dǎo)的廣泛開展“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動”，“使每個(gè)學(xué)生每周至少參加三次課外體育鍛煉”的要求存在較大的差距[3]。大部分在校大學(xué)并沒有固定的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，一般是單獨(dú)進(jìn)行體育運(yùn)動，參加有組織的體育運(yùn)動與專門營利性質(zhì)的健身場所的大學(xué)生占少數(shù)。

2 影響大學(xué)生體育運(yùn)動持之以恒的原因

2.1 在選擇體育項(xiàng)目上沒有正確地引導(dǎo)

大學(xué)生在學(xué)校生活與學(xué)習(xí)時(shí)間較長，因?yàn)榇髮W(xué)生學(xué)習(xí)方式與方法和義務(wù)教育階段迥然不同，更加偏向于自學(xué)，因此可以自由支配的時(shí)間大大增加，許多在校大學(xué)生無法合理計(jì)劃突然出現(xiàn)的大量自由時(shí)間，在校男大學(xué)生很容易沉溺于網(wǎng)絡(luò)游戲，而女大學(xué)生會花費(fèi)大量時(shí)間在電視劇和網(wǎng)絡(luò)購物上面。學(xué)校雖然開設(shè)了大量的體育選修課，但是在在校大學(xué)生如何選擇適合自己的體育運(yùn)動項(xiàng)目上并沒有進(jìn)行指導(dǎo)與幫助。大部分學(xué)校開設(shè)體育選修課程主要是讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣和意愿自由選課。這樣學(xué)生在選擇課程時(shí)有很大的隨機(jī)性，可能由于不了解與好奇而選報(bào)了不適合自己的體育課程，也存在由于報(bào)名時(shí)間存在差異性，沒能選修上適合自己的體育課程。許多大學(xué)生在體育運(yùn)動上表現(xiàn)得沒有恒常性，因此，在大學(xué)生選擇課內(nèi)與課外體育運(yùn)動時(shí)應(yīng)該得到來自于家人、學(xué)校老師等的合理建議與指導(dǎo)。

2.2 在運(yùn)動時(shí)缺乏對于體育知識的掌握

首先，大部分在校大學(xué)生主要是通過媒體來獲取體育知識，但現(xiàn)在的許多新媒體，如微信公眾平臺、微博、貼吧等所推廣的信息具有碎片化的特征，許多信息不僅沒有真實(shí)可靠性，也經(jīng)常斷章取義，以偏概全，這樣碎片化的體育理論知識不足以充當(dāng)學(xué)生在體育運(yùn)動實(shí)踐的指導(dǎo)[4]。再者，大學(xué)體育課程也會進(jìn)行體育理論知識的普及，但選修不同的課程學(xué)習(xí)的理論知識都是一樣的，存在沒有針對化的現(xiàn)象。而大學(xué)生根據(jù)興趣愛好而選擇的課外運(yùn)動雖然積極性高漲，但沒有體育專業(yè)人員進(jìn)行指導(dǎo)的情況下更容易發(fā)生傷害事故，導(dǎo)致運(yùn)動損傷，而許多傷害是永久性的。

2.3 受個(gè)性、體型、性別的影響

首先，隨著近年來各種新媒體的快速發(fā)展與興起，體育宣傳的力度也越來越大，許多大學(xué)生，尤其是在校男大學(xué)生對體育明星有狂熱的崇拜，因此對于體育運(yùn)動也愛屋及烏。崇拜體育明星而去參加體育運(yùn)動能增加在校大學(xué)生體育運(yùn)動的興趣，但也有其不好的一面。比如，許多大學(xué)生所崇拜的體育明星所從事的體育事業(yè)因各種原因并不適合部分學(xué)生參加。再者，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平提高了，學(xué)生營養(yǎng)供應(yīng)充足，出現(xiàn)了許多體型肥胖的學(xué)生，者一類的學(xué)生雖然更加需要依靠體育鍛煉來改善體型與健康狀況，但是這一部分在校大學(xué)生因?yàn)樾睦砼c生理年齡都較成熟，自尊心強(qiáng)，不愿意參加到體育運(yùn)動中去。部分愿意參加體育運(yùn)動的大學(xué)生也會因?yàn)轶w型太胖、運(yùn)動負(fù)擔(dān)相對較重而半途而廢[5]。最后，考慮到男女生的性別不同，男生相比較而言女生更喜歡具有挑戰(zhàn)性、對抗較激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，比如，籃球、騎行等。而女生的選擇則更偏向于身體接觸較少的塑造形體類項(xiàng)目，比如健美操、減肥操、瑜伽等。由于男生和女生對體育項(xiàng)目的選擇呈現(xiàn)出的差異性，因此在引導(dǎo)大學(xué)生參與體育鍛煉中應(yīng)充分考慮到男生和女生的心理與生理差異等特征，更有針對性進(jìn)行引導(dǎo)和培養(yǎng)。

2.4 沒有意識到持之以恒運(yùn)動的重要性

許多在校大學(xué)生參加運(yùn)動無法持之以恒與其進(jìn)行體育運(yùn)動時(shí)的動機(jī)是分不開的。在大學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動的主要動機(jī)可分為以下幾點(diǎn)，強(qiáng)健身體、美體塑型，宣泄情緒、社交需求。例如，體型肥胖的同學(xué)為了瘦身美體而進(jìn)行體育運(yùn)動，一旦體型達(dá)到理想要求的標(biāo)準(zhǔn)后，就放棄運(yùn)動或者很少運(yùn)動。為了社交需求而進(jìn)行體育運(yùn)動的大學(xué)生，在社交不必要時(shí)也不會繼續(xù)進(jìn)行體育鍛煉。為了宣泄情緒而進(jìn)行體育鍛煉的同學(xué)，本身帶有目的性，因此也無法進(jìn)行持續(xù)的體育鍛煉。而且，由于大學(xué)生群體面臨學(xué)習(xí)與就業(yè)的壓力，容易因此忽略了身體健康的問題。導(dǎo)致大學(xué)生體育運(yùn)動不能持之以恒的原因有許多，但主要是沒有意識到體育運(yùn)動是一種生活方式，沒有樹立正確的運(yùn)動觀，每個(gè)大學(xué)生都應(yīng)該有終身運(yùn)動的習(xí)慣。

3 增強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動持之以恒的對策

3.1 學(xué)校和家庭要積極引導(dǎo)大學(xué)生樹立適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動觀

3.1.1 家庭持之以恒運(yùn)動氛圍的營造

家庭是人的第一課堂，現(xiàn)在人們的家庭教育中過分重視學(xué)生的成績“唯分論”家長從小給孩子的教育是學(xué)習(xí)才是頭等大事，忽視體育運(yùn)動，導(dǎo)致大學(xué)生即使能夠參與到體育運(yùn)動當(dāng)中也不能持之以恒。家庭教育中要給孩子樹立一個(gè)“健康才是成功的基礎(chǔ)”，樹立運(yùn)動意識，鼓勵(lì)孩子從小熱愛運(yùn)動、堅(jiān)持運(yùn)動。

3.1.2 鼓勵(lì)學(xué)生非“功利性”運(yùn)動

當(dāng)代大學(xué)生在運(yùn)動方面不能持之以恒，一部分要?dú)w責(zé)于我國的教育機(jī)制，即大學(xué)生必須要完成學(xué)習(xí)規(guī)定的體育學(xué)分，否則是無法正常畢業(yè)的，體育考試有規(guī)定運(yùn)動的種類，因此出現(xiàn)大多數(shù)學(xué)生只選擇考試的運(yùn)動科目來鍛煉并在考試之后就放棄掉。所以，要想大學(xué)生持之以恒地運(yùn)動，首先要樹立正確的運(yùn)動觀，而非“功利性”的運(yùn)動目的。

3.1.3 大學(xué)生自身尋找適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目

大學(xué)生要在眾多的體育運(yùn)動中找到最適合自己的運(yùn)動方式，這樣才能有動力做到持之以恒地鍛煉。根據(jù)科學(xué)分析，科研人員通過對不同身體條件的學(xué)生研究，結(jié)合平時(shí)的細(xì)致觀察發(fā)現(xiàn)，不同身體條件的學(xué)生在體育運(yùn)動參與性方面的特點(diǎn)和心理是不同的。有學(xué)者在3所不同學(xué)校運(yùn)用問卷調(diào)查顯示，在這些學(xué)校中72.6%的大學(xué)生認(rèn)為自己的身體條件一般，8.8%的大學(xué)生認(rèn)為自己的身體條件高，與之相反，有18.6%的大學(xué)生認(rèn)為自己的身體條件比較差，身體條件的強(qiáng)弱程度是先天身體素質(zhì)以及長期形成的生活習(xí)慣等多方面因素共同作用的結(jié)果，現(xiàn)在大學(xué)生，尤其是90后的大學(xué)生頻繁使用網(wǎng)絡(luò)，上網(wǎng)的時(shí)間越來越多，用于身體鍛煉的時(shí)間卻是越來越少，這是眾多大學(xué)生生活的真實(shí)寫照。大部分學(xué)生沒有養(yǎng)成長期運(yùn)動的習(xí)慣，在課余時(shí)間很少運(yùn)動，整天待在宿舍成為媒體口中的“宅男、宅女”。而筆者同時(shí)發(fā)現(xiàn)身體條件與體育運(yùn)動參與積極性成正比的關(guān)系。因此學(xué)生要挑選適合自己的運(yùn)動方式，激發(fā)自己的運(yùn)動潛力，同時(shí)反過來增強(qiáng)持久運(yùn)動的意念。

在教學(xué)中，教學(xué)手段要科學(xué)合理、新穎多樣，對于那些難度大、技術(shù)復(fù)雜的教材內(nèi)容采取精講多練、循序漸進(jìn)的方法使學(xué)生通過一定的努力能克服困難最終掌握動作要領(lǐng)。運(yùn)動條件與學(xué)習(xí)結(jié)果的差異會使學(xué)生產(chǎn)生不同的情感體驗(yàn)。一方面由于運(yùn)動項(xiàng)目的吸引作用和意義而產(chǎn)生積極肯定的情感；另一方面可能會由于挫折、失敗，產(chǎn)生失望、自棄的消極情感。對于好的情感大家要保持、培養(yǎng)。而對于有損學(xué)生主觀能動性的消極情緒則應(yīng)盡量避免或幫助消除。同時(shí)比賽法、游戲法等對抗性較強(qiáng)的練習(xí)方法能讓學(xué)生乏味疲倦的情緒消失。最后加強(qiáng)學(xué)習(xí)練習(xí)中的保護(hù)與幫助，增強(qiáng)他們的安全感也是一項(xiàng)行之有效的措施。

3.2 學(xué)校、社會完善運(yùn)動設(shè)施

3.2.1 學(xué)校運(yùn)動設(shè)施的齊全

充分完善體育場館器材設(shè)施的建設(shè)，馬克思哲學(xué)說“意識是人類的認(rèn)識活動，它依賴物質(zhì)條件”。大學(xué)生運(yùn)動主動性的形成和增強(qiáng)必須要有完善的體育場館設(shè)施作保證，據(jù)了解有相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生由于場地缺乏而導(dǎo)致他們剛?cè)计鸬捏w育鍛煉激情熄滅了，更別提持之以恒地運(yùn)動了，場館建設(shè)需要學(xué)校決策者的高度重視，使領(lǐng)導(dǎo)者以戰(zhàn)略的眼光看體育，體育場館作為學(xué)校唯一覆蓋全體師生的公共設(shè)施，場館建設(shè)的好壞不僅僅對體育有影響，也是學(xué)校形象對外宣傳的窗口，特別是在精英教育已過渡到大眾教育的今天，形象和宣傳對學(xué)校的招生具有重要的作用。滿足學(xué)生的需要，同時(shí)也是學(xué)校自身的需要。

3.2.2 社會基礎(chǔ)設(shè)施的完善

政府在大力發(fā)展經(jīng)濟(jì)的同時(shí)也不能忽視基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，尤其是完善社區(qū)、住宅周邊體育運(yùn)動的基礎(chǔ)設(shè)施。除了豐富人們的精神生活，也促進(jìn)人們在日常生活中潛移默化接受長期運(yùn)動的意識。

3.3 樹立持之以恒運(yùn)動的意識

3.3.1 持之以恒運(yùn)動意識的宣傳

持之以恒運(yùn)動意識的樹立，體育宣揚(yáng)起著很大作用。高校的體育宣傳可以利用學(xué)校廣播站、張貼校內(nèi)海報(bào)等的形式進(jìn)行體育宣傳，同時(shí)通過學(xué)校運(yùn)動社團(tuán)定期舉行體育賽事，同學(xué)們積極參與的過程中也起到了宣揚(yáng)體育精神、強(qiáng)化運(yùn)動意識的作用。同時(shí)，積極鼓勵(lì)學(xué)生參與高校之間的體育活動，加深學(xué)校與學(xué)校之間體育、學(xué)校體育和社會體育之間的聯(lián)系，為大學(xué)生形成健康的體育生活方式拓寬空間。提高高校對體育宣傳、體育教育水平的改善和發(fā)展的重視程度，為大學(xué)生們建立良好的體育運(yùn)動意識及健康的生活習(xí)慣，為實(shí)現(xiàn)可持續(xù)性發(fā)展提供不竭的動力。

3.3.2 心理上的持之以恒運(yùn)動意識和身體上的持之以恒運(yùn)動行動

當(dāng)所有外部環(huán)境具備，自身的意愿就起決定性的作用。首先大家要清楚地了解持之以恒的運(yùn)動生活會給大學(xué)生的生活帶來諸多的好處，是大學(xué)生獲得健康身體素質(zhì)的基本手段，是大學(xué)生增強(qiáng)體質(zhì)、發(fā)展身體的基礎(chǔ)，是大學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的開始，促進(jìn)大學(xué)生文化學(xué)習(xí)水平的提高，同時(shí)會提高大學(xué)生適應(yīng)社會的能力。在心理上樹立持之以恒的運(yùn)動意識之外，就要身體力行行動起來，走向操場、體育場等運(yùn)動起來。

4 結(jié)語

體育運(yùn)動可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體預(yù)防疾病的能力，同時(shí)體育運(yùn)動還具有娛樂性，它能夠緩解生活中的不良情緒，放松精神，促進(jìn)身心健康。與此同時(shí)，體育還能夠提高社會的適應(yīng)能力，無論是在學(xué)校還是社會，人與人之間的交往是必要環(huán)節(jié)，而往往因缺乏勇氣或是技巧與人溝通形成障礙，而體育能夠增強(qiáng)人們的自信心，提高心理素質(zhì)，促進(jìn)人們感情的溝通，對適應(yīng)社會的發(fā)展，提供了很好的條件?？偠灾?，引導(dǎo)大學(xué)生認(rèn)識了體育根本價(jià)值的所在，肯定體育運(yùn)動能夠提高適應(yīng)社會的能力，將有效地激發(fā)他們參與體育活動的主觀能動性，充分利用體育運(yùn)動來填充自己的體育需要。大學(xué)生是最富有朝氣和創(chuàng)新力的祖國新一代，做好體育運(yùn)動，全面提高身體素質(zhì)，才能更好地學(xué)習(xí)，更好地為社會主義新中國做貢獻(xiàn)。大學(xué)時(shí)期是青少年各項(xiàng)身體素質(zhì)得到進(jìn)一步提升和發(fā)展，不斷健全心理成長的時(shí)期?！懊刻爝\(yùn)動兩小時(shí)，健康活到八九十”這句話雖然通俗卻道出了運(yùn)動的實(shí)質(zhì)——持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，樹立終身運(yùn)動的體育意識，使體育鍛煉能貫穿大家整個(gè)生命階段之中。

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G807

A

2095-2813(2017)08(c)-0095-03

10.16655/j.cnki.2095-2813.2017.24.095

劉佳霞（1993—），女，漢族，河北廊坊人，碩士，研究方向：學(xué)科教學(xué)體育。

陳贊杰（1992—），男，山東人，本科，研究方向：體育教育。