鄭 丹

高職教育是我國高等教育中相當(dāng)重要的一部分，為社會(huì)培養(yǎng)素質(zhì)較高的職業(yè)技術(shù)人才，作為高等教育和職業(yè)教育的雙重接受者，高職學(xué)生面臨著學(xué)習(xí)，就業(yè)，實(shí)習(xí)等諸多生活和學(xué)習(xí)壓力，多重壓力下高職生的心理健康狀況堪憂。通過體育運(yùn)動(dòng)，可以有效增強(qiáng)學(xué)生的心理承受能力，因此，學(xué)校在進(jìn)行體育教育時(shí)，應(yīng)當(dāng)有意識(shí)有目的的通過不同種類的體育運(yùn)動(dòng)類型，來促進(jìn)不同年級(jí)和不同專業(yè)高職學(xué)生的心理健康保持穩(wěn)定。

一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生心理健康的影響方向

（一）體育運(yùn)動(dòng)影響高職學(xué)生自信心建立

體育運(yùn)動(dòng)會(huì)影響高職學(xué)生自信心的建立。鍛煉會(huì)使人體內(nèi)的各種腺體分泌利于人體興奮的化學(xué)物質(zhì)，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使人產(chǎn)生一定的興奮感，經(jīng)常鍛煉的高職學(xué)校學(xué)生的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)明顯不同于不喜歡鍛煉的學(xué)生［1］。一方面，適度的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使高職學(xué)生保持良好的體形和健康的身體，者都有利于健康樂觀的心理的形成，健康的身體會(huì)保持學(xué)生樂觀開朗的性格和較強(qiáng)的自信心。另一方面，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)遇到競爭比較激烈的鍛煉，會(huì)不可避免的遇到體育方面的困難和身體方面的瓶頸，不斷在體育運(yùn)動(dòng)中超越自己，并且不斷堅(jiān)持的體育精神會(huì)給學(xué)生帶來較強(qiáng)的自信心。

（二）體育運(yùn)動(dòng)影響高職學(xué)生學(xué)習(xí)壓力

高職學(xué)生既面臨學(xué)習(xí)上的壓力，又面臨職業(yè)上的壓力，實(shí)習(xí)和學(xué)習(xí)壓力使學(xué)生的心理極易出現(xiàn)問題，恐慌情緒和焦慮情緒是高校學(xué)生普遍面臨的問題［2］，同時(shí)自卑心理也是高職學(xué)生經(jīng)常遇到的問題。體育運(yùn)動(dòng)通過激烈的身體反應(yīng)，和挑戰(zhàn)身心的毅力考驗(yàn)，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)和永不言棄的耐力，從而保持學(xué)生健康的心理狀態(tài)。

（三）體育運(yùn)動(dòng)改善學(xué)生人際交往能力

體育運(yùn)動(dòng)課題改善學(xué)生人際交往能力，體育運(yùn)動(dòng)可以愉悅身心，促進(jìn)同學(xué)開朗的性格，體育運(yùn)動(dòng)可以消除人與人之間的隔閡，緩解同學(xué)之間比較關(guān)系的緊張情緒［3］。學(xué)生的人際交往能力可以通過體育運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行培養(yǎng)。同學(xué)們可以在運(yùn)動(dòng)場愉悅身心，同時(shí)能夠結(jié)識(shí)一同鍛煉的學(xué)生，鍛煉交流能力。

二、發(fā)揮體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高職學(xué)生心理健康積極作用的措施

（一）建立完善的體育運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)體系

要建立起完整并且行之有效的體育運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)體系，并貼通過評(píng)價(jià)體系督促學(xué)生進(jìn)行有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，良好的體育運(yùn)動(dòng)可以放松心情，愉悅身心，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)更能起到良好的效果。一方面，學(xué)校要根據(jù)每個(gè)人不同的情況，制定一套基本的體育運(yùn)動(dòng)評(píng)價(jià)體系，通過學(xué)校的規(guī)章制度，促進(jìn)學(xué)生自覺鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，另一方面，可以通過講座等形式，普及心理健康教育知識(shí)，以及體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于學(xué)生保持身體健康和心理健康的積極作用，從而促進(jìn)學(xué)生從心理層面歡迎體育運(yùn)動(dòng)。

（二）建立多樣化的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

要在學(xué)校層面設(shè)計(jì)并保障多樣化的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)校應(yīng)當(dāng)建立體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目咨詢機(jī)構(gòu)，由體育運(yùn)動(dòng)專業(yè)方面人才，以及心理健康專業(yè)性人才進(jìn)行答疑解惑。學(xué)生可以根據(jù)自己的心理健康狀況和身體健康狀況，咨詢服務(wù)機(jī)構(gòu)，由服務(wù)機(jī)構(gòu)通過科學(xué)方法推薦適宜不同學(xué)生的不同類型體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，從而達(dá)到愉悅身心，鍛煉身體，保持積極向上的心態(tài)的目的。譬如，學(xué)生天生獨(dú)來獨(dú)往，咨詢機(jī)構(gòu)可以推薦團(tuán)體性強(qiáng)的項(xiàng)目，以促進(jìn)學(xué)生與其他同學(xué)之間進(jìn)行交流，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和開朗的性格。

（三）強(qiáng)化心理健康教育的滲透

在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)咨詢的推薦的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)強(qiáng)化心理健康教育。例如可以舉辦心理咨詢講座，在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)通過潛移默化的形式，滲透心理健康教育。再進(jìn)行心理健康教育是，要注意兩方面，一是要與體育運(yùn)動(dòng)密切結(jié)合，宣傳正確的體育運(yùn)動(dòng)方式和科學(xué)的體能恢復(fù)方式，以保障學(xué)生身心健康；另一方面是要盡量采取豐富多樣的形式吸引學(xué)生參與到體育運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，避免單一化和簡單化。

（四）打造和諧的校園運(yùn)動(dòng)文化

要通過學(xué)校的宣傳機(jī)構(gòu)和學(xué)生組織，例如學(xué)生會(huì)，運(yùn)動(dòng)社等機(jī)構(gòu)和組織，宣傳和推廣體育運(yùn)動(dòng)。通過體育文化的打造，推進(jìn)運(yùn)用校園的建立，使學(xué)生在良好的氛圍中保持身心健康。一方面，學(xué)校要加強(qiáng)組織宣傳引導(dǎo)工作，促進(jìn)校園運(yùn)動(dòng)文化在高職學(xué)校的興起，另一方面，要加強(qiáng)后勤保障工作和心理輔導(dǎo)工作，通過硬件設(shè)施和服務(wù)體系的建立，促進(jìn)學(xué)生心理健康的保持。

三、結(jié)語

心理健康是保證高職生順利學(xué)習(xí)知識(shí)和技術(shù)的保障，如何保障其心理健康成為教育工作者面臨的相當(dāng)嚴(yán)峻的問題。體育運(yùn)動(dòng)可以放松心靈，鍛煉身體，放松心情，緩解焦慮和抑郁，同時(shí)可以增強(qiáng)學(xué)生自尊心和自信心，對(duì)學(xué)生未來適應(yīng)社會(huì)具有相當(dāng)良好的作用。

［1］黃穎偉.談體育鍛煉對(duì)高職生心理健康的影響［J］.中華少年，2016（25）:209～210.

［2］尤艷清.芻議體育鍛煉對(duì)學(xué)生心理健康的影響［J/OL］.當(dāng)代體育科技，2016，6（01）:88～89.

［3］易銘裕.高職院校學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及體育鍛煉對(duì)其影響［J/OL］.體育科技，2015，36（03）:54～56.