岳曉君+丁文慧+吳旋

摘 要：我國(guó)的大學(xué)生普遍運(yùn)動(dòng)不足，健康狀況逐漸下降，處于“亞健康”狀態(tài)。尤其是近年來(lái)，青年學(xué)生的健康問(wèn)題日益嚴(yán)重，已然成為一個(gè)社會(huì)難題。我們以泰安市大學(xué)生群體為調(diào)查對(duì)象，以調(diào)查問(wèn)卷和實(shí)際考察的方式深入開(kāi)展社會(huì)調(diào)查，并對(duì)調(diào)查結(jié)果加以匯總統(tǒng)計(jì)，就大學(xué)生常見(jiàn)的錯(cuò)誤運(yùn)動(dòng)習(xí)慣加以糾正，為同學(xué)們提供喜聞樂(lè)見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方案，幫助同學(xué)們打造健康的體魄。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；運(yùn)動(dòng)健身；體育教育

基金項(xiàng)目：山東科技大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新訓(xùn)練項(xiàng)目《基于文化產(chǎn)業(yè)與經(jīng)濟(jì)雙視角，對(duì)當(dāng)代大學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身現(xiàn)狀的調(diào)查研究——以泰安市高校大學(xué)生為例》（項(xiàng)目編號(hào)201610424107）

俗話說(shuō)“身體是革命的本錢”。然而，高密度的學(xué)習(xí)和較高的升學(xué)、就業(yè)壓力，也使得我國(guó)的學(xué)生普遍忽視運(yùn)動(dòng)，健康狀況不斷下降。近年來(lái)，該問(wèn)題逐漸成為一個(gè)制約社會(huì)發(fā)展的難題。因而，當(dāng)下社會(huì)，國(guó)家、社會(huì)、家庭、學(xué)校應(yīng)該深刻反思，努力提高學(xué)生群體的運(yùn)動(dòng)積極性，為未來(lái)社會(huì)的發(fā)展提供人才保障。本文針對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)狀況，嘗試著跳出傳統(tǒng)體育教育模式，提出拙見(jiàn)。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

泰安市擁有較多的高校資源，例如：山東科技大學(xué)、山東農(nóng)業(yè)大學(xué)、泰山醫(yī)學(xué)院、泰山學(xué)院等。學(xué)生人數(shù)眾多，生源豐富充足，在此基礎(chǔ)上進(jìn)行廣泛而深入的實(shí)踐調(diào)查，能夠較為客觀的反映大學(xué)生們對(duì)運(yùn)動(dòng)健身這一運(yùn)動(dòng)的真實(shí)意愿。此次調(diào)查活動(dòng)以泰安市各大高校不同年齡階段、適當(dāng)比例的男女學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，包括大學(xué)一年級(jí)、二年級(jí)、三年級(jí)、四年級(jí)同等比例的在讀男女大學(xué)生。

1.2 調(diào)查方法

在實(shí)行問(wèn)卷調(diào)查實(shí)地走訪的基礎(chǔ)上，采用數(shù)據(jù)分組、圖表展現(xiàn)、文獻(xiàn)研究、結(jié)果分析等方法，對(duì)大學(xué)生健身時(shí)間、愛(ài)好、習(xí)慣和困惑等問(wèn)題進(jìn)行研究，充分了解當(dāng)下大學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)健身的認(rèn)知情況。

2 調(diào)查結(jié)果

部分同學(xué)們認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的狀況相對(duì)良好，部分同學(xué)認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的狀況相對(duì)一般，少數(shù)同學(xué)認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的狀況比較差，只有極少數(shù)同學(xué)們對(duì)于自己運(yùn)動(dòng)健身的狀況不太了解。且大家的運(yùn)動(dòng)健身方式多種多樣，學(xué)校的引導(dǎo)也相對(duì)正確。

3 結(jié)果分析

3.1 對(duì)于運(yùn)動(dòng)的目的各不相同，減壓放松為主要目的

部分同學(xué)們認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的目的是減壓放松，減輕壓力，放松身心，部分同學(xué)認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的目的是增強(qiáng)體質(zhì)。部分同學(xué)認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的目的是減肥塑形，且女生較多，只有少數(shù)男生對(duì)于自己運(yùn)動(dòng)健身的目的是為了比賽，可以在比賽中取得良好成績(jī)。我們認(rèn)為，大部分同學(xué)們重視運(yùn)動(dòng)健身，對(duì)于自己運(yùn)動(dòng)健身的目的和心態(tài)比較正確。

3.2 健身方式多種多樣，課余生活因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩

我們發(fā)現(xiàn)部分同學(xué)們認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的方式相對(duì)良好，部分同學(xué)認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身的方式是球類運(yùn)動(dòng)，部分同學(xué)認(rèn)為自己運(yùn)動(dòng)健身方式是跑步，我們認(rèn)為就目前調(diào)查結(jié)果看來(lái)，大部分同學(xué)們重視運(yùn)動(dòng)健身，健身方式多種多樣，且對(duì)于大多數(shù)同學(xué)對(duì)于自己運(yùn)動(dòng)健身的習(xí)慣比較了解。

3.3 學(xué)校對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的引導(dǎo)正確，促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)體育鍛煉

大部分同學(xué)們認(rèn)為學(xué)校對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的狀況重視，部分同學(xué)認(rèn)為學(xué)校對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的狀況不重視，極少部分同學(xué)認(rèn)為學(xué)校對(duì)于學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身方式等狀況特別重視或一點(diǎn)也不重視。從目前調(diào)查結(jié)果看來(lái)，大部分學(xué)校重視學(xué)生重視運(yùn)動(dòng)健身，幫助同學(xué)們養(yǎng)成健身的好習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行多種多樣運(yùn)動(dòng)健身方式。

3.4 運(yùn)動(dòng)健身體育設(shè)施不健全，阻礙了學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情

設(shè)備不全、沒(méi)有合適場(chǎng)地是影響女生堅(jiān)持鍛煉的最主要因素，而惰性是男生不去鍛煉的最主要原因。我們可以看出，同樣的介入因素對(duì)男女同學(xué)堅(jiān)持鍛煉的影響程度是不同的，這與男生女生自身的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、身體情況、個(gè)人喜好是分不開(kāi)的。

4 意義與建議

增強(qiáng)大學(xué)生群體對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)同感和歸屬感，積極參與運(yùn)動(dòng)健身，增強(qiáng)健身意識(shí)，提高身體素質(zhì)，真正付諸于行動(dòng)，強(qiáng)健體魄，從而形成“全民健身、利國(guó)利民”的良好氛圍。

4.1 增強(qiáng)大學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)的意義

4.1.1.以學(xué)生帶動(dòng)家庭，增強(qiáng)人民群眾的健身觀念。

受國(guó)家生育政策的限制，大多數(shù)家庭采用以青少年為重心的家庭模式。如果能將健身理論知識(shí)系統(tǒng)、深入、有針對(duì)性的加以學(xué)習(xí)，并通過(guò)自身實(shí)踐體會(huì)，對(duì)他們會(huì)產(chǎn)生終生的影響，并因他們年齡、身份的特殊性，其行為能對(duì)家庭和整個(gè)社會(huì)人群產(chǎn)生帶頭作用，促進(jìn)全民健身的開(kāi)展。因此，以學(xué)生帶動(dòng)家長(zhǎng)，進(jìn)而在全社會(huì)形成運(yùn)動(dòng)健身的熱潮具有重要意義。

4.1.2促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)調(diào)整與經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型，帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)發(fā)展。

鼓勵(lì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的教育政策以及全民運(yùn)動(dòng)健身的國(guó)家政策，不僅提高學(xué)生群體的身體素質(zhì)，創(chuàng)造了良好的校園環(huán)境，也有利于形成良好的社會(huì)公共秩序，這一定程度上促進(jìn)了體育產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。以體育事業(yè)為抓手，通過(guò)大力興建體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所和改進(jìn)完善運(yùn)動(dòng)健身設(shè)施，帶動(dòng)社會(huì)保障和社會(huì)公益事業(yè)的發(fā)展。同時(shí)，體育政策作為上層建筑的一部分，通過(guò)實(shí)施體育政策間接帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)的發(fā)展。結(jié)合當(dāng)下中國(guó)的國(guó)情，政府應(yīng)通過(guò)出臺(tái)一系列的全民運(yùn)動(dòng)政策，健全體育事業(yè)的發(fā)展體系，不斷推進(jìn)體育事業(yè)的發(fā)展，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)從“體育大國(guó)”到“體育強(qiáng)國(guó)”的轉(zhuǎn)變。

4.2 促進(jìn)大學(xué)生健康運(yùn)動(dòng)的對(duì)策

4.2.1激發(fā)運(yùn)動(dòng)熱情，激勵(lì)同學(xué)們積極參與運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，營(yíng)造活躍的健身氣氛。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇也很重要，選擇令自己特別喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因?yàn)榕d趣是導(dǎo)師，易于是自己堅(jiān)持下去，同時(shí)也能產(chǎn)生更好的心理效應(yīng)。學(xué)?？梢酝ㄟ^(guò)組織一些比賽，比如羽毛球比賽、田徑比賽或是籃球比賽等，以這樣比賽形式來(lái)激發(fā)學(xué)生對(duì)于勝利的欲望以及追求“更高、更快、更強(qiáng)”的目標(biāo)，進(jìn)而積極自覺(jué)地進(jìn)行體育活動(dòng)，主動(dòng)地參與到運(yùn)動(dòng)中來(lái)，努力提高競(jìng)技水平。同時(shí)，為了提高校園體育活動(dòng)的質(zhì)量，營(yíng)造積極良好的健身氛圍，學(xué)校應(yīng)重新規(guī)劃校園社團(tuán)、校園體育活動(dòng)的內(nèi)容以及全校性的運(yùn)動(dòng)比賽，從而進(jìn)一步吸引學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)熱情，提高體育鍛煉的自覺(jué)性和主動(dòng)性。

4.2.2制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)健身計(jì)劃，培養(yǎng)持續(xù)鍛煉的毅力以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

心理學(xué)研究表明，當(dāng)體育活動(dòng)經(jīng)過(guò)多次重復(fù)后，會(huì)使人體的肌肉組織記憶某種特定的情境或是刺激，只要類似的條件一旦出現(xiàn)會(huì)采取類似條件反射式似的反應(yīng)，這就是我們常說(shuō)的體育習(xí)慣。校內(nèi)體育社團(tuán)可以有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉，這樣既可以相互督促，降低惰性，減少消極情緒，又可以相互鼓勵(lì)和幫助，提高競(jìng)技水平，進(jìn)而營(yíng)造良好的人際關(guān)系，而且在鍛煉的過(guò)程中，可以相互交流，分享彼此的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，這樣經(jīng)過(guò)規(guī)律性性的體育鍛煉，就會(huì)對(duì)某項(xiàng)或多項(xiàng)體育活動(dòng)產(chǎn)生特定的條件反射，體育習(xí)慣也就得以形成。

4.2.3.建立學(xué)生體質(zhì)健康資源網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)。

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展和應(yīng)用給人們的生活帶來(lái)便利，網(wǎng)絡(luò)成為了人們生活和工作不可或缺的重要幫手。學(xué)?？梢岳脧?qiáng)大的網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)建立網(wǎng)絡(luò)管理平臺(tái)，對(duì)學(xué)生健身情況進(jìn)行管理。

4.2.4弘揚(yáng)我國(guó)民族體育文化，促進(jìn)體育文化進(jìn)校園。

促進(jìn)體育文化進(jìn)校園、進(jìn)課堂、進(jìn)頭腦，以體育文化促進(jìn)校園文化的發(fā)展，潛移默化的影響學(xué)生，進(jìn)而提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身的熱情和積極性。為弘揚(yáng)我國(guó)民族傳統(tǒng)體育文化，進(jìn)一步加強(qiáng)開(kāi)展民族體育的宣傳，加強(qiáng)科學(xué)健身知識(shí)、鍛煉內(nèi)容、鍛煉方法的教學(xué)與指導(dǎo)。

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作者簡(jiǎn)介

岳曉君（1996-），山東淄博人，山東科技大學(xué)文法系本科生，研究方向：體育運(yùn)動(dòng)與健身。endprint