呂麗紅

【摘要】短跑是小學(xué)田徑的重要組成部分。作為極限運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，由于運(yùn)動(dòng)本身難度較大、趣味性較低，因此往往無法引起學(xué)生的聯(lián)系興趣，從而影響運(yùn)動(dòng)成績。追逐跑作為一項(xiàng)游戲與訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練形式，能夠有效的激活學(xué)生的練習(xí)興趣，從而有效提高學(xué)生成績。

【關(guān)鍵詞】短跑教學(xué) 追逐跑 興趣

【中圖分類號(hào)】G623.8 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-3089（2017）38-0122-01

1.前言

短跑項(xiàng)目在小學(xué)體育鍛煉中占據(jù)了舉足輕重的地位。短跑運(yùn)動(dòng)屬于極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，具有大強(qiáng)度、高負(fù)荷的特點(diǎn)，由于小學(xué)生一只較為薄弱，對于短跑項(xiàng)目往往存在畏難情緒。因此，為了進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量，教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)靈活選用教學(xué)形式，巧妙運(yùn)用“追逐跑”游戲等方式，提高學(xué)生練習(xí)的趣味性，從而提高學(xué)生的短跑水平。

2.追逐跑訓(xùn)練方法的優(yōu)點(diǎn)

追逐跑與跑步專項(xiàng)訓(xùn)練的方法相同，不同的是教師在讓學(xué)生進(jìn)行充分熱身之后，按照訓(xùn)練情況將學(xué)生安排在不同的起跑線，但是設(shè)置同一個(gè)終點(diǎn)。與傳統(tǒng)方法相比，追逐跑能夠有效提高學(xué)生的聯(lián)系興趣和運(yùn)動(dòng)成績。首先，小學(xué)生具有好動(dòng)、好勝心強(qiáng)、意志力薄弱的特點(diǎn)，追逐跑教學(xué)模式的運(yùn)用能夠利用學(xué)生的個(gè)性特點(diǎn)，最大限度的外巨額學(xué)生的體能，提高學(xué)生的跑步成績；其次，追逐跑能夠讓學(xué)生將起跑、加速跑、途中跑、沖刺跑的技術(shù)動(dòng)作都銜接運(yùn)用起來，從而有效改進(jìn)和提高短跑各個(gè)環(huán)節(jié)的運(yùn)用和銜接能力。第三，追逐跑能夠有效的活躍課堂氣氛，加強(qiáng)學(xué)生與學(xué)生之間以及老師和學(xué)生之間的情感交流。

3.追逐跑在小學(xué)短跑教學(xué)中的運(yùn)用策略

3.1 合理設(shè)計(jì)追逐跑的形式，提高學(xué)生興趣

小學(xué)短跑訓(xùn)練的目的不僅僅是讓學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，更關(guān)鍵的是提高學(xué)生的身體素質(zhì)、鍛煉學(xué)生的意志力，追逐跑的運(yùn)用能夠很好的達(dá)到這樣的教學(xué)目的。在教學(xué)過程中為了到達(dá)提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的目的，教師可以通過巧妙的設(shè)計(jì)追逐跑的游戲內(nèi)容，讓學(xué)生積極的參與進(jìn)來。例如，教師可以設(shè)計(jì)一個(gè)“貓捉老鼠”的追逐游戲，將學(xué)生分為8-10人一組，學(xué)生按照一列縱隊(duì)排好，終點(diǎn)就是老鼠的“家”，逃回家的“老鼠”能夠獲得獎(jiǎng)勵(lì)。老師發(fā)令之后學(xué)生依次間隔開跑，前面的學(xué)生都是自己要追逐的“老鼠”，超過前面的學(xué)生之后在追趕下一個(gè)學(xué)生。游戲中，對于前面的學(xué)生，自己是追逐的“貓”，對于后面的學(xué)生，自己又是需要逃跑的“老鼠”。老鼠要避免被后面的“貓”抓到，“貓”要盡量在老鼠進(jìn)洞之前抓到前面的“老鼠”。最終按照“貓”抓到的“老鼠”的數(shù)量來評比。在游戲中既能提高學(xué)生的練習(xí)興趣，又能有效提高學(xué)生的速度和耐力。

3.2 分層教學(xué)，讓每個(gè)學(xué)生都有目標(biāo)

教師要兼顧每一個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)，從學(xué)生的個(gè)體特點(diǎn)出發(fā)合理分組和設(shè)置距離。距離的設(shè)置要合適，保證在每一個(gè)學(xué)生都全力以赴的情況下，不管是前面的學(xué)生還是后面的學(xué)生都有勝利的可能性。前面跑得較慢的學(xué)生認(rèn)為，這個(gè)距離的設(shè)置讓自己有了戰(zhàn)勝比自己強(qiáng)大的對手的可能性，因此會(huì)全力以赴，后面的跑的較快的學(xué)生認(rèn)為即使讓你幾米我還是會(huì)贏，更加具有成就感，即使輸了也是由于讓著對方，不會(huì)給學(xué)生帶來挫折感。分組不合理或者距離的設(shè)置不合理就無法達(dá)到這樣的目的。

3.3合理的選擇運(yùn)用時(shí)機(jī)和訓(xùn)練量

雖然追逐跑存在著很多的優(yōu)勢，但并不是說所有的課程環(huán)節(jié)都適用。在訓(xùn)練過程中根據(jù)每個(gè)學(xué)生的特點(diǎn)可以安排不同的訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練量，一般每節(jié)課安排2-3次，組與組織間休息8-10分鐘。追逐跑訓(xùn)練的時(shí)機(jī)選擇同樣很重要。體育課剛開始的時(shí)候，學(xué)生的體能充沛，完成技術(shù)動(dòng)作的質(zhì)量比較高，因此適合常規(guī)的訓(xùn)練。當(dāng)隨著訓(xùn)練的開展，學(xué)生體能出現(xiàn)下降，完成動(dòng)作質(zhì)量下降，意志薄弱的學(xué)生出現(xiàn)畏難退縮的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間段是開展追逐跑教學(xué)的最佳時(shí)機(jī)。教師要通過有效組織和語言激勵(lì)的形式，促進(jìn)學(xué)生的參與熱情，同時(shí)通過追逐跑的開展去鞏固前面的訓(xùn)練效果，鍛煉學(xué)生的毅力。隨著游戲的開展，在樂趣與興奮中學(xué)生的疲勞感會(huì)被沖淡，能夠更好的提升學(xué)生的體能，磨煉學(xué)生意志力。

4.追逐跑在小學(xué)短跑教學(xué)中的運(yùn)用應(yīng)注意的問題

體育教學(xué)過程中，體育安全至關(guān)重要。由于短跑項(xiàng)目強(qiáng)度較大，因此在進(jìn)行追逐跑訓(xùn)練之前教師首先要認(rèn)真檢查學(xué)生的衣服和鞋子是否符合運(yùn)動(dòng)的要求；其次，跑步訓(xùn)練之前要充分做好體育課前準(zhǔn)備，把關(guān)節(jié)都活動(dòng)開，防止運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)損傷；第三，教師安排運(yùn)動(dòng)量的時(shí)候要充分考慮學(xué)生的特點(diǎn)，距離太短體現(xiàn)不了訓(xùn)練的效果，過長會(huì)因?yàn)閺?qiáng)度太大影響學(xué)生的身體健康。第四，由于學(xué)生在追逐的過程中很容易出現(xiàn)拖拽的動(dòng)作，因此，規(guī)則設(shè)計(jì)過程中，要特別強(qiáng)調(diào)每個(gè)學(xué)生在追逐的過程中只能從身旁超越，不能“越道超車”，更不能出現(xiàn)多余的手部動(dòng)作，也不能“變道加塞”。

綜上所述，作為一種具有較高趣味性的訓(xùn)練方式，追逐跑符合小學(xué)生的心理特點(diǎn)，能夠有效地促進(jìn)小學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力的提高。但由于這種方法尚處于發(fā)展階段，還存在一定的問題，因此在選用追逐跑訓(xùn)練方法的時(shí)候，教師要充分認(rèn)識(shí)追逐跑訓(xùn)練方式的特點(diǎn)，準(zhǔn)確把握運(yùn)動(dòng)開展的時(shí)機(jī)、合理分配時(shí)間和運(yùn)動(dòng)組，并且要注意在實(shí)施過程中的安全教育，切實(shí)提高小學(xué)生的短跑能力。

參考文獻(xiàn)：

[1]馮彬.體育游戲在小學(xué)短跑教學(xué)中的運(yùn)用[J].青少年體育.2013（02）endprint