亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        理經(jīng)祛邪“洗臂操”

        2017-10-20 07:58:16陳曉
        關(guān)鍵詞:手麻凹陷處掌骨

        陳曉

        日常生活中,部分老人會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)手麻的現(xiàn)象,可是能引起注意的人并不多。其實(shí),出現(xiàn)手麻現(xiàn)象很可能是神經(jīng)根型頸椎病、腕管綜合征、第七頸椎橫突過(guò)長(zhǎng)等疾病的征兆,所以一定要高度重視。那么,有沒(méi)有一些方法能夠緩解手麻病癥呢?

        廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院針灸推拿科副主任醫(yī)師曲崇正表示,對(duì)于陽(yáng)氣不足引起的手麻問(wèn)題,老人可通過(guò)按摩手臂局部壓痛點(diǎn),又或者是進(jìn)行“洗臂操”,以刺激經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,達(dá)到活血化淤、行氣止痛的功效。

        第一式:強(qiáng)心固本

        動(dòng)作要領(lǐng):用四指指腹沿膻中穴(兩乳頭連線(xiàn)中點(diǎn),平第4肋間隙處)、天池穴(胸部乳頭外側(cè)1寸,第4肋間隙凹陷處)、神封穴(胸部正中線(xiàn)旁2寸,第4肋間隙凹陷處)按摩。

        然后,再?gòu)念i部的天突穴(頸部前正中線(xiàn)上,胸骨上窩正中處),向下至胸底鳩尾穴(臍上7寸,劍突下半寸處)上下按摩,共計(jì)100次。

        第二式:活血化淤

        動(dòng)作要領(lǐng):先以左手的食指和中指,點(diǎn)按喉部上端廉泉穴(頸部前正中線(xiàn)上,喉結(jié)上方,舌上緣凹陷處)、人迎穴(頸部喉結(jié)旁開(kāi)1.5寸處)和其下端的天突穴各100次。

        再以?xún)墒帜粗赣泄?jié)奏地按揉頸后的天柱穴(頸部斜方肌處緣之后發(fā)凹陷中)和啞門(mén)穴(頸部后正中線(xiàn)上,第1、2頸椎棘突之間的凹陷處)各64次,按搓時(shí)要輔以頭部的俯仰動(dòng)作。

        第三式:理經(jīng)祛邪

        動(dòng)作要領(lǐng):先用左手掐捏右側(cè)腋窩的極泉穴(腋窩頂點(diǎn),腋動(dòng)脈搏動(dòng)處),從上而下、再由下而上按摩手臂內(nèi)外側(cè)。

        兩手輪換,各持續(xù)1分鐘。

        再按合谷穴(將一手拇指指間關(guān)節(jié)紋正對(duì)另一手拇指,食指之間的指蹼邊緣,拇指尖所指之處)和勞宮穴(第2、3掌骨之間偏于掌骨的掌中紋處,握拳屈指時(shí),中指指尖所指)各64次。

        兩手輪換,按摩對(duì)側(cè)穴位。

        第四式:疏筋解痙

        動(dòng)作要領(lǐng):將雙手提至腰部,掌心朝上,挺胸收腹,配合深吸氣,然后提起腳跟,腳底用力抓地,并將頭稍往后仰,頸部有意識(shí)地向上伸長(zhǎng),以吸取天地之靈氣,維持2~3秒。

        最后,配合緩緩呼氣,雙手在體前反掌,使掌心朝下。

        將頭部回直,雙眼目視前方,身體緩緩向下壓,并使雙腳著地。endprint

        猜你喜歡
        手麻凹陷處掌骨
        微創(chuàng)克氏針經(jīng)皮固定治療第5掌骨骨折
        中老年人手麻要警惕6種疾病
        按摩穴位去去火
        微型鋼板內(nèi)固定治療掌骨骨折的療效
        手麻就是腦梗嗎
        幸福家庭(2020年5期)2020-06-19 08:54:33
        晨起手麻是哪些疾病信號(hào)
        晨起手麻是哪些疾病信號(hào)
        搓腰
        ——壯腎
        按摩可調(diào)理耳鳴
        益壽寶典(2017年30期)2017-02-26 06:40:19
        耳鳴火旺按揉兩側(cè)聽(tīng)會(huì)穴
        一区二区三区四区国产99| 色婷婷久久免费网站| 偷拍一区二区三区在线观看| 青青草成人免费在线观看视频| 亚洲欧美一区二区成人片| 亚洲av成人综合网| 久久久久久人妻一区精品| av免费资源在线观看| 99久久99久久精品免费看蜜桃| 曰本女人牲交全视频免费播放| 国产精品伦人视频免费看| 国产精品一区二区久久蜜桃| 国产欧美性成人精品午夜| 国产精品美女一区二区三区 | 亚洲中文av一区二区三区| 日韩中文字幕乱码在线| 香蕉视频在线观看亚洲| 成人区人妻精品一熟女 | 亚洲精品一区二区三区大桥未久| 国产视频在线一区二区三区四区| 国产91精品自拍视频| 亚洲夜夜性无码| 狠狠色噜噜狠狠狠狠888奇禾| www久久久888| 中国少妇久久一区二区三区| 国产在线观看无码免费视频| 欧美亚洲综合激情在线| 亚洲国产综合久久精品| 亚洲国产婷婷香蕉久久久久久| 女人扒开下面无遮挡| 亚洲欧美国产精品久久久| 国产午夜免费啪视频观看| 女女互揉吃奶揉到高潮视频| 欧美自拍丝袜亚洲| 在线亚洲精品一区二区三区 | 99热这里只有精品69| 操老熟妇老女人一区二区| 九九在线中文字幕无码| 4444亚洲人成无码网在线观看 | 淫妇日韩中文字幕在线| 亚洲av成人av三上悠亚|