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        充實(shí)快樂(lè)的“3+1”生活

        2017-10-20 22:26:16李斐章
        關(guān)鍵詞:生活

        李斐章

        退休后不用朝九晚五了,有的人卻不適應(yīng)?!伴e愁最苦”,長(zhǎng)此下去很不利于身心健康。而我,退休后養(yǎng)成的“3+1”生活規(guī)律,讓我過(guò)得很充實(shí),也很快樂(lè)。

        “3+1”即快樂(lè)度過(guò)每一天?!?”是規(guī)定動(dòng)作,每天必做3件事。一是學(xué)習(xí),讀書(shū)看報(bào)上網(wǎng)。通過(guò)讀書(shū)陶冶情操,通過(guò)電腦搜索知識(shí),它們成了我最好的老師。二是寫(xiě)作,在學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上寫(xiě)作相得益彰。寫(xiě)作需要分析思考,還需要開(kāi)闊視野,可以促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老,偶有習(xí)作發(fā)表更能找到“老有所為”的成就感。三是健身。生命在于運(yùn)動(dòng),筆者主要選擇散步,這種運(yùn)動(dòng)既簡(jiǎn)單易行,又能強(qiáng)身健體,而且在戶外還能曬曬太陽(yáng)、呼吸新鮮空氣,使人心曠神怡。以上3項(xiàng)規(guī)定動(dòng)作每天雷打不動(dòng),時(shí)間為每項(xiàng)2小時(shí)左右。

        有規(guī)定動(dòng)作還要有自選動(dòng)作,這樣才能使生活更加豐富多彩?!?”就是每天自選一項(xiàng)活動(dòng),主要有:上圖書(shū)館、游公園、與好友聚會(huì)、下棋、參與社區(qū)活動(dòng)等。筆者還特別喜歡有創(chuàng)新的活動(dòng),如帶著望遠(yuǎn)鏡去野外或公園看鳥(niǎo),一人或結(jié)伴騎上自行車郊游。

        如此,充實(shí)快樂(lè)度過(guò)每一天,你才能真正體會(huì)“夕陽(yáng)無(wú)限好,人間重晚情”。endprint

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