孫藝文 王君

【摘要】在鋼琴演奏的過程中，心理活動(dòng)能夠體現(xiàn)出一個(gè)演奏者的心理素質(zhì)。演奏者要在演奏過程中將自己的身體機(jī)能和心理素質(zhì)進(jìn)行完美的融合，從而使能夠發(fā)揮出自己真正的水平。但是在實(shí)際演奏過程中，大部分的演奏者往往在上臺(tái)前容易出現(xiàn)不良情緒，從而降低了身體協(xié)調(diào)性，影響了演奏水平。因此，鋼琴演奏者應(yīng)當(dāng)特別重視在演奏過程中心理調(diào)控的重要性。

【關(guān)鍵詞】鋼琴表演；緊張心理；心理調(diào)控

【中圖分類號(hào)】 J624 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

一、緊張心理對(duì)鋼琴演奏的影響

從心理學(xué)的角度來看，緊張心理是人類所擁有的一種非常正常的情緒。一些鋼琴演奏者在登臺(tái)表演之前，往往會(huì)由于不自信而感到害怕或者恐懼，從而導(dǎo)致大腦神經(jīng)中樞產(chǎn)生了一種特別的興奮，使得人類無法控制自己的情緒。鋼琴演奏者在平常練習(xí)過程中所形成的條件反射被打亂或者干擾，無法進(jìn)行正常的表演。緊張心理主要分為適度緊張和過度緊張兩個(gè)方面。過度緊張又被稱為怯場(chǎng)，使演奏者在生理上出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)短暫遺忘樂譜的狀態(tài)，會(huì)使演奏者無法進(jìn)行正常的演出，甚至出現(xiàn)演奏失敗的情況。而適度緊張能夠在演奏過程中起到一定積極的作用。一些比較著名的鋼琴演奏家在登臺(tái)前也會(huì)有一定程度的緊張。巴考爾曾說自己在上臺(tái)前緊張的要命。

二、鋼琴演奏中心理緊張的原因

（一）素質(zhì)因素

素質(zhì)能夠體現(xiàn)出一個(gè)人身心方面的綜合表現(xiàn)，主要包含了生理、心理以及能力等方面的特點(diǎn)。一個(gè)人的生理機(jī)制決定了心理因素。每個(gè)人的生理和心理方面都有著很大的不同。在鋼琴演奏中，這點(diǎn)主要體現(xiàn)在每個(gè)人對(duì)心理的調(diào)控能力上。另外，在不同的發(fā)展階段，每個(gè)人的生理機(jī)制對(duì)于心理因素的影響都不同。而對(duì)于音樂方面的學(xué)習(xí)者來說，當(dāng)他們感冒或者身體不舒服時(shí)，其心理狀態(tài)會(huì)發(fā)生很大的變化。而音樂表演者的生理機(jī)制以及心理因素對(duì)于一個(gè)人的舞臺(tái)表演能力具有著很大的影響。在鋼琴演奏的過程匯總，演奏者的情緒、思維以及意志都會(huì)受到外部環(huán)境以及內(nèi)部環(huán)境的共同影響。因此，演奏者要在演奏過程中很好的調(diào)控自身的生理素質(zhì)以及心理能力，從而使自己的表演能夠取得完美的效果。

（二）技術(shù)因素

在鋼琴演奏中，表演者的硬性條件就是其表演的技巧。如果表演者沒有做好在臺(tái)上表演的技術(shù)準(zhǔn)備，那么他在心理方面就會(huì)非常的不安。而如果表演者在上臺(tái)之前進(jìn)行了充分的練習(xí)，并且能夠完全的、全面的掌握技巧，并且更深層次的了解了所要演奏的作品的內(nèi)涵，那么這能夠在很大程度上幫助演奏者減輕心理上的壓力，從而提高演奏者的自信心。對(duì)學(xué)生來說這在日常的考試中能夠很好的體現(xiàn)出來。演奏者平時(shí)在練習(xí)過程中就非常不認(rèn)真，那么他在臺(tái)上演出時(shí)心理就沒底，從而會(huì)導(dǎo)致怯場(chǎng)。

（三）環(huán)境以及經(jīng)驗(yàn)的影響

環(huán)境是造成鋼琴演奏者不良表現(xiàn)的外在因素。表演場(chǎng)地的現(xiàn)場(chǎng)氣氛以及鋼琴的觸感、靈敏度、音色等都是外界環(huán)境。這些陌生的環(huán)境會(huì)使演奏者的心理產(chǎn)生不同程度的抵觸情緒，給自己造成了很大的壓力。另外，演出經(jīng)驗(yàn)也能夠影響到演奏者在臺(tái)上的表演。平常表演次數(shù)較多的演奏者會(huì)積累大量的經(jīng)驗(yàn)，在臺(tái)上表演時(shí)就能夠收放自如，具有較強(qiáng)的掌控能力。每次的表演中都能夠增長(zhǎng)自己的見識(shí)，能夠鍛煉自己的膽量。但是經(jīng)驗(yàn)比較少的演奏者在登臺(tái)表演時(shí)會(huì)顯得非常的稚嫩，演奏過程表現(xiàn)非常的生硬。

（四）情緒與性格的影響

情緒是人的一種生理表現(xiàn)，代表著人類的心理活動(dòng)，能夠表現(xiàn)出積極以及消極兩個(gè)方面。積極的情緒能夠使人的生理機(jī)制更加的活躍，而消極的情緒則會(huì)降低人體的能力。鋼琴演奏受到人體高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的控制，身體各部位的神經(jīng)能夠相互進(jìn)行協(xié)調(diào)和支配。情緒也會(huì)受到高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)的控制，能夠影響人體各部位的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。因此，演奏者的情緒能夠直接影響演奏者在臺(tái)上的表演。自信心表現(xiàn)出了情緒當(dāng)中積極的一面，對(duì)演奏者的演出起到了良好的作用。

性格是每個(gè)人都具備的一種心理特征。不同性格的人對(duì)于環(huán)境的適應(yīng)程度以及感受都有著很大的不同。性格外向的人比較看重的是外在環(huán)境，比較容易具有積極的情緒。而性格內(nèi)向的人往往更看重的是內(nèi)在環(huán)境，對(duì)于外在環(huán)境比較敏感，心理上容易產(chǎn)生壓力。

因此，教育者在教學(xué)過程中要能夠因材施教，針對(duì)不同學(xué)生的性格特點(diǎn)來選擇合適的教學(xué)方法，使學(xué)生在鋼琴表演中能夠發(fā)揮出自己最好的一面。

三、鋼琴表演中心理調(diào)控的方法

（一）提高演奏技能

鋼琴演奏者由于缺乏一定的自信心，在表演的過程中往往容易緊張或者不安。在實(shí)際表演中，大多數(shù)的表演者都對(duì)自己的技術(shù)沒有把握，使自己在臺(tái)上造成很大失誤。因此，在平常練習(xí)的過程中，表演者應(yīng)當(dāng)注重鋼琴技術(shù)的練習(xí)，在一定程度上提高自己的演奏水平，從而增強(qiáng)自信心。鋼琴演奏者只有具有了扎實(shí)的基本功，才能夠在表演過程中表現(xiàn)出從容的一面，避免出現(xiàn)不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤。表演者只有在臺(tái)下多加練習(xí)，才能夠在表演中使自己的肢體語言更加準(zhǔn)確，更好的表現(xiàn)出作品的內(nèi)涵。另外，表演者在平常也應(yīng)當(dāng)多鍛煉自己的識(shí)譜能力，通過多種方法來提高自己的記憶能力，使自己能夠?qū)⑶V進(jìn)行比較準(zhǔn)確的記憶。這樣才能夠在表演中更加的放松，發(fā)揮出自己的最佳水平。

（二）積極參加演出

演奏者經(jīng)驗(yàn)的多少對(duì)臺(tái)上的表演有著非常重要的影響。表演者只有經(jīng)歷過多次的演出，才能夠積累更多的經(jīng)驗(yàn)，從而使自己能夠更好的適應(yīng)舞臺(tái)。適應(yīng)各種不同環(huán)境中的燈光、攝影等外界因素。這樣，鋼琴演奏者在臺(tái)上表演就也不會(huì)過度緊張，保持一定的自信心，使自己能夠完全掌控整個(gè)舞臺(tái)。演奏者在多次參加表演之后也可以更加熟悉舞臺(tái)，提高自身的技術(shù)水平，減少自己在臺(tái)上的失誤次數(shù)。鋼琴演奏的過程比較復(fù)雜，因此演奏者只有積累了一定的經(jīng)驗(yàn)，才能夠進(jìn)行完美的演奏。并且演奏者只有在表演時(shí)具有良好的心態(tài)，才能夠?qū)⒆约和耆谌氲奖硌莓?dāng)中。如果演奏者不能夠經(jīng)常性的進(jìn)行演出，那么再次上臺(tái)演出時(shí)就很難很好的發(fā)揮，容易出現(xiàn)緊張的心理。因此，演奏者要盡量為自己爭(zhēng)取演奏的機(jī)會(huì)，通過實(shí)踐來不斷提高自身的能力，使自己得到充足的鍛煉。這樣才能夠使自己在舞臺(tái)上保持一個(gè)良好的心態(tài)，盡量將自己的水平完全發(fā)揮出來，從而提高自己的演奏效果。

（三）提升表演欲望

在表演過程中，鋼琴演奏者不要特別在意他人的看法和眼光，也不要刻意追求演奏上的完美，應(yīng)當(dāng)將自己完全融入到演奏當(dāng)中，將自己的激情全部釋放出來，增強(qiáng)自己表演的欲望。這樣演奏者才能夠的臺(tái)上進(jìn)行忘我的表演，從而能夠消除自己緊張的情緒，真正打動(dòng)觀眾。這樣的表演形式才能夠激發(fā)出表演者的表演欲望，提高演奏者的自信心。

四、心理障礙的排除與控制

（一）正確抑制不良情緒

在表演之前，表演者要能夠正確抑制不良情緒，使自己保持一個(gè)良好的心態(tài)。表演者要明白任何的演奏對(duì)于表演者的技能都具有一定的要求，是對(duì)表演者的演奏水平的一種測(cè)試。因此，表演者在表演過程中要表現(xiàn)出積極的一面，把表演過程看成是一次鍛煉，不要過分重視表演的結(jié)果，要能夠?qū)⒆约旱膬?yōu)勢(shì)和才華在表演中盡量發(fā)揮出來。表演者在表演中不要太過在意自己的表現(xiàn)，要能夠全身心投入到表演當(dāng)中，這樣才能夠正確抑制不良情緒，使自己的心態(tài)放松。

另外，表演者在上臺(tái)之前通過積極的暗示也可以增強(qiáng)自己的信息，抑制不良情緒的產(chǎn)生。自我心理暗示雖然是一種比較簡(jiǎn)單的方法，但是卻可以在表演中發(fā)揮出無法替代的作用。在演奏前，演奏者可以通過我一定能夠做好、我一定能勝利等話語來激勵(lì)自己，使自己能夠在臺(tái)上正常表演。在演奏過程中，演奏者也可以通過傾聽自己的彈奏等話語來集中自己的注意力，將自己的注意力集中在鋼琴?gòu)椬嗌希瑢⒆约喝谌氲揭魳樊?dāng)中。如果在演奏中出了差錯(cuò)，演奏者也不應(yīng)當(dāng)慌張，應(yīng)當(dāng)擺正心態(tài)，暗示自己在接下來的表演中演奏好，不要過分看重演奏結(jié)果。用積極樂觀的態(tài)度來對(duì)待每一次演出，明白每一次演出就是一次成長(zhǎng)的過程，能夠?yàn)樽约悍e累更多的經(jīng)驗(yàn)，從而為下一次的表演打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）利用自信心來控制不良情緒

第一，鋼琴演奏者要以自己的實(shí)際演奏水平為基礎(chǔ)，選擇適合自己演奏的曲譜。在登臺(tái)前，如果演奏者沒有選擇一個(gè)較好的曲譜，那么也會(huì)影響自己登臺(tái)前的心理。因此，在登臺(tái)前，演奏者要認(rèn)真進(jìn)行曲譜的選擇，加強(qiáng)選定曲譜的了解以及練習(xí)，通過深刻了解曲譜的內(nèi)涵來使自己融入到作者的情感當(dāng)中，通過對(duì)曲譜的了解來化解自己的不良情緒。第二，在表演過程中，演奏者要通過一定的戰(zhàn)術(shù)來使自己更好的表演。演奏者要能夠掌握每個(gè)音符以及節(jié)奏技巧，使自己能夠用心去演奏完作品。發(fā)揮出自己真正的水平，避免出現(xiàn)怯場(chǎng)的現(xiàn)象。第三，在上臺(tái)之前，演奏者要能夠一定的方法調(diào)節(jié)自己的不良情緒，找出產(chǎn)生不良情緒的原因，并進(jìn)行有效的控制，避免不良情緒對(duì)自己的影響，使自己的表演能夠獲得圓滿成功。

（三）掌握演奏技巧

音樂發(fā)展的重要條件是演奏技巧。鋼琴演奏技巧包含了彈奏技巧、手指的靈活程度，對(duì)身體各部位的運(yùn)用，對(duì)曲譜的節(jié)奏的掌握，對(duì)速度、音色等的控制以及踏板的使用等。俗話說：臺(tái)上一分鐘，臺(tái)下十年功。演奏者要想增強(qiáng)自己在臺(tái)上的信心，就必須在臺(tái)下不斷的練習(xí)，更好的掌握鋼琴演奏的技巧，使自己練琴的過程更加的科學(xué)化。史蘭倩絲卡在《指尖下的音樂》中詳細(xì)描述了掌握演奏技巧的方法。演奏技巧的練習(xí)并不是短期內(nèi)就可以看見成效的。因此，演奏者在日常的練習(xí)中應(yīng)當(dāng)找到一種適合自己的練習(xí)方法。演奏者只有掌握了一定的演奏技巧，才能夠使自己達(dá)到自動(dòng)化的演奏水平，增強(qiáng)自身在臺(tái)上的自信心，從而全身心的投入到演奏當(dāng)中。

五、結(jié)語

綜上所述，每個(gè)鋼琴演奏者在演奏過程中都會(huì)出現(xiàn)不良心理。不良情緒對(duì)鋼琴演奏有著非常重要的影響。鋼琴演奏者的素質(zhì)、技術(shù)、所處環(huán)境以及經(jīng)驗(yàn)、情緒以及性格等都是使演奏者產(chǎn)生不良情緒的主要原因。因此，演奏者應(yīng)當(dāng)通過提高演奏技能、積極參加演出、提升表演欲望來對(duì)自己進(jìn)行調(diào)控，從而增強(qiáng)自己表演的信心，使自己能夠完美的進(jìn)行表演。鋼琴演奏者也要通過正確抑制不良情緒、利用自信心來控制不良情緒、掌握演奏技巧來排除或者抑制不良情緒，從而使自己能夠正確面對(duì)自己的不良情緒，發(fā)揮出真正的水平。

參考文獻(xiàn)

[1]劉青.論鋼琴演奏者的演奏準(zhǔn)備及舞臺(tái)演奏中的心理素質(zhì)問題[D].西安：西安音樂學(xué)院，2013.

[2]張倩倩.影響我國(guó)兒童鋼琴表演焦慮心理形成的相關(guān)因素分析及其對(duì)策研究[D].長(zhǎng)春：東北師范大學(xué)，2013.

[3]金鴿平.鋼琴表演藝術(shù)的心理調(diào)控意識(shí)[J].音樂探索，2011（02）.

[4]吳莉.淺析聲樂教學(xué)中心理調(diào)控的作用[J].北方音樂，2017（02）.

[5]鐘祎清，姜仕彪.鋼琴演奏的心理調(diào)控研究[J].黃河之聲，2016（14）.

[6]張思?jí)?論在音樂演唱中如何進(jìn)行心理調(diào)控[J].通俗歌曲， 2015（06）.

作者簡(jiǎn)介：孫藝文（1993—），女，漢，江蘇省徐州市人，江蘇師范大學(xué)在讀研究生，研究方向：鋼琴表演；王君（1972—），女，副教授，本科，江蘇師范大學(xué)。